2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odam faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'radi, degan mashhur fikr bor. Bundan tashqari, u 19 -asrning oxirida amerikalik psixolog va faylasuf Uilyam Jeyms (bizning xotiram menga xizmat qilsa, "ichki kontentning dolzarbligi") e'tiborimizning tanlanishi to'g'risida to'liq ishonchli dalilga asoslanadi. va kuzatilgan tashqi hodisalar "). Biroq, ko'pchilikni urgan holda, bu haqiqat - har doimgidek, shunday - haddan tashqari soddalashtirildi va sarlavhada aks ettirilgan butunlay ibtidoiy shaklga ega bo'ldi. Kalit so'z "faqat".
Agar hamma narsa oddiy bo'lganida, o'rganish imkonsiz bo'lar edi. Va yangi narsani idrok etish. Va xatolarni tan olish va ularni tuzatish. Va biror narsani bilish hodisasi (bu vaziyatga yangi nuqtai nazardan qarash qobiliyatini bildiradi). Axir biz faqat biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz, to'g'rimi? Umuman olganda, agar siz biron bir joyda axloqsizlikni ko'rsangiz - yaxshi tushunasiz, "cho'chqa hamma joyda kir topadi". Va munozara mavzusi axloqsizlik bo'lmaydi (faktlar, jarayonlar, hodisalar …). Va cho'chqa, ya'ni siz.
Men uchun ajablanarli joyi shundaki, bu g'oyani nafaqat turli chiziqli manipulyatorlar (ular haqida - pastda), balki psixologlar ham sevishgan. To'g'ri, psixologlar, odamlar ba'zida "ilg'or" bo'lgani uchun, cho'chqaga qaraganda ancha murakkab shakllardan foydalanadilar. Masalan, o'z Facebook -da, zamonaviy Rossiyada hukmron bo'lgan nafrat muhiti haqidagi izohlarga javoban, men hamkasblarimdan ikkita sharh oldim:
Ha, bunday muhit yo'q, siz kamroq televizor ko'rishingiz kerak
"Atrofdagi muhit" haqida men shuni eslatib o'tmoqchimanki, odam o'z atrofida nimani xohlasa va ko'rishi mumkin. Hatto tabiatan ham uni o'ziga jalb qiladi va uning atrofida to'planib qoladi. Menimcha, odam "atmosferani his qilganda" qilishi kerak bo'lgan birinchi narsa - o'ziga iloji boricha yaqindan va ochiqroq qarash.
Ikkala sharh ham - har xil darajadagi inoyat bilan - muallifning idrok etishining adekvatligini inkor etadi va suhbatni uning shaxsiy xususiyatlariga o'tkazadi (albatta, yomon xislatlar). Bu erda manipulyatsiyani oddiy kelishmovchilikdan ajratib turadigan juda muhim nuqta bor (axir, har kim o'z idrokida xato va xato qilishi mumkin). Oddiy kelishmovchilik bilan ular: "Men siz bilan rozi emasman, men vaziyatga / atmosfera tuyg'usiga boshqacha qarayman" - bu o'zim, dunyom va tasavvurim haqida. Ikki kishi o'rtasidagi aloqa yoki hech bo'lmaganda dunyoning ikkita rasmini tanish mumkin bo'ladi. "O'zingizga diqqat bilan qarang", ikkita teng "men" ning aloqasi imkonsiz bo'lsa, ulardan biri, vaziyat sharoitiga ko'ra, etarli emas.
Xuddi shu uslubdagi yana bir ajoyib sharh. Agar siz LJda yoki biron bir ijtimoiy tarmoqda haqoratlar yoki sizga yoqmaydigan narsalar haqida duch kelsangiz va bu haqda gapirsangiz, unda siz shunday narsalarni olishingiz mumkin:
Qiziq, bu haqoratlarga qoqilish uchun qanday virtual xarobalarga ko'tarilish kerak. Men ular bilan to'qnash kelmayman, ular e'tiborni chetlab o'tishadi yoki ehtimol ular yo'qdir. Lekin men tan olaman, lekin men haqorat qilganlarga nisbatan adolatli g'azabni his qilmayapman J) balki g'azabga to'la bo'lish uchun qiyalik qidirishga arziydimi? J)
Umuman olganda, fikr aniq: Agar siz ko'rmaydigan, ko'rishni xohlamaydigan yoki boshqasiga ahamiyat bermaydigan narsa haqida gapirayotgan bo'lsangiz, bu qarashlar farqini emas, balki shaxsan sizga biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. … Bu g'oyaga (va tegishli manipulyatsiyalarga) allaqachon o'ziga xos nom berilgan - "gazli yoritish". Menga bu ism unchalik yoqmaydi, chunki uning ingliz tilidan tarjimasi ham sizga hodisani tushunish nuqtai nazaridan hech narsa bermaydi (boshqa "yoqtirmaydigan" qurbonni ayblash "atamasidan farqli o'laroq). Bu so'z Gollivudning "Gaslight" filmining nomidan kelib chiqqan bo'lib, unda bu manipulyatsiya tasvirlangan. Internetda u engil versiyalarda uchraydi, lekin haqiqiy shaxslararo munosabatlarda u ko'pincha hayotni do'zaxga aylantiradi.
Gaz yoritgichining ikkita asosiy xususiyati bu a) suhbatdoshning adekvatligiga shubha
b) suhbatdosh uchun muhim bo'lgan narsani rad etish (faktlar yoki his -tuyg'ular).
Ko'pincha bu suhbatdoshning ruhiy anormalligi haqidagi fikrga to'g'ri keladi. Men shunday vaziyatlarga duch keldimki, ota -onalar o'z farzandlarining da'volarini etkazishga urinishlariga javoban, ularning ruhiy holatiga shubha qila boshladilar. "Onam, sen meni urding!" «Bu sodir bo'lmadi. Siz buni o'ylab topyapsiz. " Ota -onalarning shafqatsizligi, e'tiborsizligi va johilligini to'liq inkor etishidan umidsizlikka tushgan bolalar, g'azablanib, hatto baqirishni boshlashlari mumkin va shu zahoti manipulyatorlar ikkinchi qismni yoqishadi: “Eshiting, sizning ahvolingiz meni qo'rqitadi. Siz aqldan ozgansiz. Psixiatr bilan maslahatlashing."
Gazli yoritishda ikkita asosiy shakl mavjud: "Adekvat" ("Oddiy") va "Anormal" ("Yetarli emas"). "Adekvat", "g'ayritabiiy" so'zlarini tinglashning o'rniga (aytmoqchi, bunga rozi bo'lish shart emas), ularni boshidan rad etadi - xo'sh, bu "isterik", "g'ayritabiiy" va hokazo nima deyishi mumkin? ? Ko'pincha erkaklar bu o'yinni ayolga nisbatan o'ynaydilar. Agar erkak kuchli his -tuyg'ulardan qo'rqsa, u holda ularni ifoda etuvchilar avtomatik ravishda "Adekvat emas" ga yoziladi. Men mikroavtobusda eshitilgan, mobil telefonga baland ovozda aytilgan bir yigitning so'zlarini eslayman: “Endi, agar siz jahlingiz chiqmaganida edi, hech qanday muammo bo'lmaydi. O'zingizni boshqaring, hammasi - va keyin hammasi yaxshi bo'ladi. " Ko'rinib turibdiki, bu yigitning rasmida faqat "g'aroyib qiz do'sti" bor va uning "psixozi" ning sabablari faqat uning o'zida, uni e'tiborsiz qoldirishda emas.
"Bunday narsa yo'q edi", "siz ixtiro qilyapsiz", "siz hamma narsani noto'g'ri tushunasiz" - "to'g'ri tushunish" monopoliyasiga ega bo'lgan "Adekvat" arsenalidagi tez -tez so'zlar. Psixologik "aqlli", "bularning barchasi sizning proektsiyalaringiz" (prognozlar etarli bo'lishi mumkin, ular umuman unutiladi) yoki "bu sizning his -tuyg'ularingiz, chunki siz psixolog bilan muammolaringizni etarlicha o'ylab topmaganingiz uchun" shoshilishni yaxshi ko'radi. hatto "Haddan tashqari" hissiy reaktsiya ham uni keltirib chiqaradigan muammoning yo'qligini anglatmaydi - bu ham unutiladi). Ba'zida boshqasining so'zlariga umuman munosabat yo'q. Men shunchaki tingladim - hammasi shu. Men o'rnimdan turdim va o'z ishim bilan shug'ullana boshladim.
Oxir -oqibat, "g'ayritabiiy" roliga tayinlangan odam, aslida, unga biror narsa noto'g'ri deb o'ylay boshlaydi, o'zini bezovta qiladi, asabiylashadi, haddan tashqari takabbur bo'ladi va hokazo. Menda shunday holatlar bo'lganki, mijozlar doimo: "Bu mening reaktsiyammi - bu odatda normalmi?" yoki "qizim, valerian iching, aks holda asabiylashasiz" ("qizi" onasi o'z pulini sevgilisiga berganini hozirgina bilib oldi). "Adekvat" so'zini bilmaslik kerak emas, u "tushunadigan", "hamdard" bo'lishi mumkin - masalan, xotinining noroziligiga javoban: "Men sizni tushundim, siz tushkunlikka tushdingiz, shuning uchun aytasiz. Iltimos, dam oling va psixiatrga murojaat qiling, men har qanday xarajatlarni to'lashga tayyorman ".
Gazli yoritishda ishlatiladigan chegirmalar va e'tiborsizlik uchun bir nechta odatiy variantlar mavjud
- "Bu sizni xavotirga soladi - o'zingiz qaror qilasiz." Muammo muammo haqida gapirishni boshlagan odamda. U va uni tushuning. Agar hamma narsa shaxsan menga to'g'ri kelsa, men hech narsa qilmayman. Sherif hindlarning muammolari haqida qayg'urmaydi.
- "Har doim joyida". Qachonki sherik samimiy suhbat uchun mos bo'lmasa, u har doim noo'rin, noo'rin va "hozir emas" bo'lib chiqadi.
- "Men e'tiborga oldim." Uzoq hissiy xabar va manzilga javoban - "yaxshi, men bu haqda o'ylayman", "e'tiborga ol" yoki "yaxshi". Va bu hammasi - bundan keyin hech qanday oqibat bo'lmaydi.
- "Haqiqiy erkak / ayol o'zini bunday tutmaydi." Ya'ni, agar siz yaxshiroq / boshqacha bo'lganingizda edi, hech qanday muammo bo'lmaydi. O'z ustingizda ishlang, o'sing!
- "Men sizning qanchalik yomonligingizni tushunaman." Muayyan muammolarni muhokama qilishning o'rniga - chaqirilmagan achinish va hamdardlik, aytilganlarga e'tibor bermaslik. Erkaklar barcha ayollarning noroziligini PMSda ayblashni yaxshi ko'radilar.
- "Siz faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'rasiz." Aslida, bu qarshi ayblov, suhbatni mavzudan shaxsiy kamchiliklarga o'tkazish.
"Bizning munosabatlarimizga putur etkazmoqchimisiz?" Biror narsani aniqlashtirishga urinish, hozirgi holatning yomonlashishiga olib keladi. Shu bilan birga, aybdor / aybdor allaqachon aniqlangan, "Men sizni ogohlantirdim!"
Gazli yoritgichning yumshatilgan versiyasi bor, u yanada keng tarqalgan: "Xo'sh, nimadir bor, lekin siz hamma narsani aniq oshirib yubormoqdasiz, chunki sizda …".
Agar siz "Anormal" ga aniq yozilgan bo'lsangiz, bunday holatlarda nima qilish kerak? Yangi boshlanuvchilar uchun: agar kimdir bilan doimiy aloqada bo'lganingizda, siz "noto'g'ri", isterik, yirtilib keta boshlasangiz (ko'zni qamashtiradigan "Adekvat" fonida), siz bu manipulyatsiyaga jalb qilingansiz, uning mohiyati manipulyatorni oqartirishdir., uning barcha kamchiliklarini sizga loyihalashtiring …
Yana bir nechta fikrlarni eslab qolish muhim.
Amortizatsiya bilan e'tibor bermaslik va bahsli kelishmovchilik o'rtasida farq bor. Boshqa odam munosabatlar yoki vaziyat haqidagi tasavvurlarimiz bilan bo'lishmaslikka, lekin nuqsonlarimiz bilan o'z nuqtai nazarimizni bog'lamaslikka haqli.
Vaziyatni e'tiborsiz qoldirish va tizimli e'tiborsizlik o'rtasida farq bor. Biz ham, sheriklarimiz ham mukammal emasmiz va ma'lum bir vaqtda biron narsani muhokama qilishni istamaslik va istamaslik bo'lishi mumkin. Farqi shundaki, gazli yoritishda bu holat odatiy holat, doimiy fon va kamdan -kam uchraydigan epizod emas.
Boshqasiga "erisha olmaslik", biz buni qanday qilishimiz bilan, boshqasining va o'zimizning shaxsiy xususiyatlarimiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Lekin, albatta, biz bilan emas. Agar biz "noto'g'ri" ish qilsak ham (masalan, biz umuman suhbatga kirishni istamaydigan his -tuyg'ularimizni ifoda etish shaklini tanlaymiz), yuzaga kelgan muammoni chin dildan hal qilmoqchi bo'lgan boshqa odam harakat qiladi. savollar, tushuntirishlar, o'z his -tuyg'ularingizni bildirish shaklida qarshi choralar ko'rish. Gazli yoritishda bularning hammasi yo'q, faqat "g'ayritabiiylar" harakat qiladi.
Gaz yoritgichi ataylab yoki yomon niyat bilan amalga oshirilishi shart emas. Bu kuchli sharmandalikka asoslangan va natijada, o'z nomukammalligini va bu muammoga o'z hissasini qo'shishni istamaslik. Agar Internetdagi notanish odamlar bizning adekvatligimizga shubha qila boshlasalar - bu odatiy narsisistik takabburlikdir.
Nima qilish kerak? Qisqasi va sodda qilib aytganda - unda siz uchun joy bo'lmagan munosabatlardan, his -tuyg'ularingiz va fikrlaringizdan chiqing. Muammoli vaziyatda muqarrar ravishda azob chekadigan o'zini qadrlash tuyg'usini tiklash. "Adekvat" qoidalari bilan o'ynash befoyda, chunki uni sizni "adekvat" deb tan olishiga imkon beradigan yagona shart - bu to'liq taslim bo'lish va "oddiy" tajribalar va ehtiyojlar uchun barcha noqulay narsalardan voz kechish. Hatto ajrashish to'g'risidagi deklaratsiya - er -xotin haqida gap ketganda - "men sizga aytdimki, uning bir tomonida miyasi bor".
Va yana bir narsa: biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz. Ammo, birinchi navbatda, bu haqiqat shuni ko'rsatadiki, biz buni faqat ko'rayapmiz. Va ikkinchidan … Bu biz ko'rgan narsa yo'q degani emas.
Tavsiya:
Men Hech Narsani His Qilmayman Va Hech Narsani Xohlamayman. Qanday Qilib Befarqlik Bizni Yutadi
Bu juda keng tarqalgan shikoyat. Tuyg'ularning etishmasligi, befarqlik filmi, butun hayotni sezilmay tortadi, uni zerikish, befarqlik va loyqa ma'nosizlikka botiradi. Changli tartib va doimiy charchoq - bu holatning abadiy yo'ldoshlari. Sizni Apati xonim bilan tanishtirishga ijozat bering.
Siz Dengiz Bo'yida Yashashingiz Kerak, Onam Siz Cheksiz Ilhom Olishingiz Mumkin Bo'lgan Ajoyib Monolog
- Sizga yana nima deyishim mumkin? Siz dengiz bo'yida yashashingiz kerak, onam, o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak va iloji bo'lsa, hech narsani murakkablashtirmang; Bu faqat tanlov masalasidir, onam: o'zingizni qilinmagan, yo'qolgan va behuda sarflangan narsalar uchun bir necha oy o'zingizni yutib yuborish - yoki hayotingizning qolgan qismi hamma narsani o'z vaqtida bajarish va ishga kirishish uchun etarli deb qaror qilish;
Mustaqillik: "Men Uni Yaxshi His Qilish Uchun Hamma Narsani Qilaman, Men Unga Hech Narsani Inkor Eta Olmayman"
"Sevgini nima bilan aralashtiramiz, yoki bu sevgi" kitobimdan parcha. O'z -o'zidan, sevgan odamiga yoqimli narsa qilish istagi ajoyibdir. Agar bir qator shartlar bajarilsa: Sevgan odam uchun bu haqiqatan ham yaxshi. Ya'ni, bu "
Men Hamma Narsani Qila Olaman, Hamma Narsani Qila Olaman
Har kim o'z ishini bajarishi va o'zini qoniqtirishi mumkin, buning uchun o'z mahsuldorligini oshirish kalitlarini bilish kifoya. Albatta, siz ba'zi tavsiyalarni bilasiz. Ishonchim komilki, siz shaxsiy samaradorlik mavzusida ko'plab materiallarni o'rgangansiz va hatto biror narsadan foydalangansiz.
Qachon Mazali Bo'lsa, Siz Ko'proq Narsani Xohlaysiz. O'zingizga Bo'lgan Munosabat Haqida
Ovqat mazali bo'lsa, u ta'm va kontrast bilan o'ynaydi. Xursandchilik hissi nafaqat og'izda, balki butun vujudga tarqaladi, har bir hujayra ta'mni his qila oladi. Men bu ta'm bilan qolishni, tuzatishni, qayta -qayta eslashni xohlayman. Va keyingi safar tanlov ta'mi, yaxshilik tajribasi bilan oldindan belgilanadi.
