2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men sizga haqiqiy istaklaringizni yaxshiroq tushunishga va o'z xohishlari bilan aloqani uzganlarni yo'naltirishga yordam beradigan ajoyib texnikani beraman.
1. 2 varaq qog'oz va qalam oling.
2. Birinchisi "Mening 100 tilaklarim" deb nomlanadi va 100 balllik ro'yxatni yozishni boshlaydi. Hamma xohishlaringizni yozing, ham katta, ham kichik. Ro'yxat iloji boricha to'liq bo'lishi kerak. Agar biron-bir raqamda xiralik paydo bo'lsa, to'xtating va yozilganlarni qayta o'qing, nafas oling va nafas oling va davom eting.
3. Ikkinchi varaq "Men istamagan 100 ta" deb nomlangan va sizni bezovta qiladigan, charchagan, charchagan … to'xtatish, olib tashlash, tugatish kerak bo'lgan hamma narsalarning ro'yxatini yozishni boshlang. Bu hayotning bu bosqichida xayrlashish vaqti keldi va men, albatta, Yangi yilda bu bilan uchrashishni xohlamayman.
MUHIM! Biz faqat o'zimiz va hayotimiz haqida yozamiz. Bu moddiy, voqealarga boy va ichki bo'lishi mumkin. Ammo boshqa odamlar haqida emas. Bizning vakolatimiz doirasida faqat o'zimiz hayotimizda o'zgarishlarni boshlaymiz.
4. Ikkala ro'yxat ham tayyor bo'lganda - bir -ikki daqiqa ushlab turing, tinch nafas oling va ro'yxatlarni chetga surib qo'ying. Ideal holda, toza havoda sayr qiling. Yoki o'z ishingiz bilan band bo'ling …
5. Biroz vaqt o'tgach, ro'yxatlarga qayting va ularni diqqat bilan o'qing. O'z -o'zini tekshirish uchun quyidagi savollarga javob bering (javoblarni yozish yaxshiroq):
- Qanday naqshlarni payqadingiz?
- Sizning ehtiyojlaringiz ko'pincha bu istaklar orqali namoyon bo'ladimi?
- Bu ro'yxatlardan qaysi birini hozir amalga oshirish mumkin?
- Siz ilgari o'zingizda sezmagan narsangiz nimani ochib berdi?
Bu texnikani do'stlaringiz bilan baham ko'ring. O'z taassurotlaringiz va kashfiyotlaringiz haqida izohlarda yozing.
Men sizning savollaringizga javob berishdan xursand bo'laman)
Tavsiya:
Art -terapiya. "Tuyg'ular Ustozi" Mashqlari
Hissiy aql - bu o'z his -tuyg'ularingizni va atrofingizdagilarni anglash va tushunishda ishtirok etadigan aqliy qobiliyatlar guruhi. Hissiy intellekti yuqori bo'lgan odamlar o'z his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini, boshqa odamlarni yaxshi tushunadilar, hissiy sohalarini boshqaradilar, shuning uchun jamiyatda ularning xulq -atvori moslashuvchan bo'ladi va ular boshqalar bilan muloqotda o'z maqsadlariga osonroq erishadilar.
"Sevgini Qanday Topish Mumkin" Mashqlari
Shunday qilib, ikkita qog'oz varag'ini oling, uchta teng o'lchamli ustunni torting. Birinchi ustunga siz ko'rmoqchi bo'lgan fazilatlarni yozing. Masalan: mehribon, saxiy, aqlli, g'amxo'r, maqsadli va boshqalar. Yozish tugagach, sifatli audit o'tkazing.
Hislar: Rivojlanish Mashqlari
Har bir insonning his -tuyg'ularining keng doirasi bor: quvonchdan qayg'ugacha. Bu his -tuyg'ular bizga to'liq yashashga, o'z kayfiyatimizni ifoda etishga, atrofimizdagi dunyoning namoyon bo'lishiga javob berishga va boshqalarga "hissiy signallarni"
Ichki Bolani Davolash: Integratsiya Ishining Ahamiyati Va Mashqlari
Ichki bolangizni davolash - bu sizning hayotingizni baxtli va osonlashtiradigan narsa. Hammamizda eshitishni va sevishni kutayotgan, g'azablangan ichki bola bor. Ushbu maqolada, boshqa narsalar qatorida, ichki bolani davolash uchun mashqlar haqida o'qishingiz mumkin.
Menga G'amxo'rlik Qilishingizni Istayman. Yoqtirmagan Ayol Uchun Tuzoq
Muallif: Olga Fedoseeva Mijozlar erkaklar bilan munosabatlar o'rnatish muammosiga duch kelganda, men bitta muhim savolni so'rayman: "O'zingizni munosabatlarda qanday his qilmoqchisiz?" Ba'zi odamlar bu savolga shunday javob berishadi:
