Sevgan Odamga Qayg'u -alamni Engishga Qanday Yordam Berish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Har birimiz bir vaqtlar yo'qotish yoki qayg'uga duch kelganmiz. Bizning hayotimiz shunday ishlaydi. Ammo har bir insonning o'ziga xos qayg'usi bor. Bu munosabatlarning tugashi, muhim narsaning yo'qolishi, muhim odamning o'limi, chorva hayvonining o'limi, boshqa shaharga ko'chish, ish yoki maqomning yo'qolishi, jiddiy kasallik yoki oiladan ayrilish bo'lishi mumkin. tana qismi va boshqalar.

Qayg'u - bu, odamning fikricha, o'zi uchun juda qimmatli narsani qaytarib olmaslikdir

Agar bu sodir bo'lsa, odam muqarrar ravishda kuchli og'riqli his -tuyg'ularga to'ladi. Ular avtomatik ravishda va ongsiz ravishda paydo bo'ladi va ularni nazorat qilib bo'lmaydi. Tuyg'ular o'z o'rnini egallaydi, sog'lom fikrni yo'q qilish bilan tahdid qiladi. Rus tilida qayg'u xavfini ifodalovchi ko'plab iboralar borligi ajablanarli emas: "qayg'udan o'lish", "qayg'uga botish", "qayg'udan aqldan ozish".

O'zini bu his -tuyg'ulardan himoya qilish va ularni daxlsiz va xavfsiz his qilish uchun inson ruhiyati ajoyib usulni - qayg'uni o'ylab topdi. Qayg'u paytida, psixika doimo "qayg'u bosqichlari" deb nomlanuvchi bir qator himoya reaktsiyalari va tajribalarini boshdan kechiradi: rad etish, g'azab, savdolashish, tushkunlik va qabul qilish. Odatda tirik qayg'u taxminan bir yil davom etadi deb ishoniladi.

Shubhasiz, motam marosimiga odam uchun yo'qolgan narsasining ahamiyati, shuningdek, oldingi hayotiy tajribasi, qo'llab -quvvatlash miqdori, yashash sharoitlari va boshqalar kuchli ta'sir ko'rsatadi.

Aslida, motamning pok bosqichlari hayotda hech qachon sodir bo'lmaydi. Odatda ular bir -birining ustiga chiqadi, chalkashib ketadi yoki bir -birini bosib ketadi. Shuning uchun qayg'uni boshdan kechirish jarayoni muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Bunday holda, odam ko'p yillar davomida bosqichlarning birida qolib ketishi mumkin, doimo ichidagi og'ir hislar bilan kurashadi va hayotdan zavqlanish imkoniyatidan mahrum bo'ladi.

Biroq, hali ham bir qator oddiy ko'rsatmalar mavjud. Bu sizga yordam berishga va sevgan insoningizni qo'llab -quvvatlash uchun nima qilish kerakligini va qayg'uni eng kichik yo'qotish bilan engishga yordam berishiga yordam beradi.

• Sevgan insoningizni yolg'iz qoldirmang. Qayg'u va yolg'izlik - yomon ittifoqchilar.
• Yo'qotilganlarning his -tuyg'ularini hurmat qiling. Uning har qanday tajribasi qayg'u ishining natijasidir, ya'ni ularning har biri muhim va tabiiydir.

• O'zingizni asrang. Qo'lingizdan kelganicha va xohlagan narsani qiling. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, hech kimga yordam bermaysiz.

• Ishlarga shoshilmang. Xafa bo'lgan odamning ruhiyati, har bir bosqich uchun qancha vaqt kerakligini eng yaxshi biladi.
• Hech qachon majbur qilmang biror narsa uchun qayg'urish, hamma narsa ixtiyoriy bo'lishi kerak. Qattiq taklif qiling, lekin turib olmang.
• Xavotir olmang va itarib bo'lmaydigan narsalarni itarishga urinmang. Bir bosqichda yordam beradigan narsa boshqa bosqichda halaqit beradi.
• Yordam so'rang. Agar siz to'g'ri ish qilayotganingizga shubha qilsangiz yoki qilayotgan ishingiz ishlamayotganidan xavotirda bo'lsangiz, qayg'u bo'yicha maslahatchi / psixoterapevtdan maslahat so'rang.

Keyinchalik men bosqichlarning batafsil tavsiflarini va ularning har biri uchun tavsiyalarni taklif qilaman.

1. DENIAL BOSHQASI (SHOK)

Metafora: "Hech narsa bo'lmadi"

Bu nimaga o'xshaydi: Dastlabki daqiqalarda yoki soatlarda odam tashqi dunyoga, unga murojaat qilishga yomon munosabatda bo'lishi mumkin, o'zini juda xotirjam tutishi mumkin. U, shuningdek, bo'layotgan voqeaning haqiqiy emasligi yoki uni voqeadan qandaydir masofa ajratib qo'yganday tuyulishi haqida ham gapira oladi. Shunda odam odatdagidek harakat qilishi, hech narsa bo'lmagandek gapirishi mumkin. U kelajak uchun rejalar tuzishi mumkin, shu jumladan endi nima / nima / kim yo'q. Jabrlanuvchi nima bo'lganini cheksiz so'rashi mumkin. U boshqalarga hammasi yaxshi bo'lishini, oxirati hali yo'qligini, vaziyat davom etayotganini yoki kimdir shunchaki xato qilganini yoki qasddan aldanganini, lekin aslida hammasi joyida (kasallik o'tib ketadi, deb ishontira oladi). odam tirik qoladi, xavf o'tadi). Jabrlanuvchi vahima qo'zg'ashlari va ko'pincha yurak bilan bog'liq tana alomatlarini boshdan kechirishi mumkin.

Sahnaning ma'nosi: Bu tabiiy va dastlabki ruhiy himoya - "Men o'zimni yomon his qiladigan narsa emas, deb o'ylayman, keyin esa bunday bo'lmaydi". Odam nima bo'lganiga ishonmaydi, uni faol rad etadi. Yo'qotganlari uning uchun katta ahamiyatga ega edi va bu haqiqatni anglash ruhiyatni buzadigan va hayotni tubdan o'zgartiradigan juda kuchli his -tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, va bu hozir odam chidab bo'lmas darajada. Shuning uchun ruhiyat bundan himoyalangan.

Xavfli bosqich: Hech narsa bo'lmagandek yashang. Bu va shunga o'xshash vaziyatlardan doimo jismoniy va ruhiy jihatdan qochishni boshlang. Bu odamning hayoti go'yo qisman bo'lib qolishiga olib kelishi mumkin.

Yordam maqsadi: Shunday qilib, odam yo'qotish / yo'qotishni boshdan kechirganini tushunadi, tan oladi va tushunadi.

Nima qilish kerak: Bu davrda, odamga yaqin bo'lish, yo'qotish haqida gapirish va uni bu haqda gapirishga undash foydali bo'ladi. Agar jismonan imkon bo'lsa, odamning jasadni yoki qabrni (agar yaqin kishining o'limi bo'lsa), qoldiqlarni (agar bino yoki maydonni vayron qilgan bo'lsa), fotosuratlarni yoki ko'rishi va ularga tegishi juda muhim. yo'qolgan narsalarni eslatadigan narsalar (agar, masalan, munosabatlar yoki tanani to'ldirish bo'lsa). Agar biror kishi yana so'rasa, nima bo'lganini diqqat bilan va muloyimlik bilan, qayta -qayta gapirish, shuningdek hamma narsa tugaganini va hech narsa o'zgarmasligini tushuntirish foydalidir. Bu bosqichda siz sabrli va muloyim bo'lishingiz kerak, jabrlanuvchiga vaziyatni tan olish uchun vaqt va joy berish foydali.

Nimadan qochish kerak: Nima bo'lganini qayta -qayta gaplashganda yoki so'raganda, odamni jim tutishdan va hukm qilishdan saqlaning. Siz jabrlanuvchi bilan hamma narsa yaxshi bo'ladi yoki hamma narsa yo'qolmaydi va biror narsani o'zgartirish mumkin degan fikrga qo'shilolmaysiz. Tanbeh berishdan yoki odamni o'zini birlashtirishini so'rashdan saqlaning. Siz qayg'u bilan kurashish uchun maslahat bera olmaysiz yoki biron bir harakatni taklif qila olmaysiz (bu bosqichda boshqa vazifa).

2. G'azab bosqichi (ayblov)

Metafora: "Jinoyatchini jazolang"

Bu nimaga o'xshaydi: Odam g'azab, g'azab va g'azabni his qila boshlaydi. U hamma joyda fojia uchun javobgarlarni qidira boshlaydi (hatto aybdorlar bo'lmasa ham, masalan, tabiiy ofatda), shubhalanishi mumkin. Voqea uchun kimnidir ayblashni boshlash mumkin. Xuddi shunday vaziyatni boshdan kechirmagan har bir kishini yomon ko'rishni boshlashi mumkin. Jabrlanuvchi qasos olishga, turli yo'llar bilan "adolat izlashga" urinishi mumkin. Agar fojia yaqin kishining o'limi bilan bog'liq bo'lsa, odam g'azablanib, marhumni ayblashi mumkin. Jabrlanuvchi turli xil tana belgilarini yoki vahima hujumlarini boshdan kechirishi mumkin.

Sahnaning ma'nosi: Fojia haqiqatini tushunish keldi. Ammo qiymat bir xil bo'lib qoladi va yo'qotishni istamaslik ham shunchalik kuchli. Jabrlanuvchi bu haqiqatga faol qo'shilmaydi. Keyinchalik va shuning uchun tashqi tomonga qaratilgan harakatlar, ruhiy himoya - g'azab birinchi o'ringa chiqadi. Oddiyroq qilib aytganda, bunday tajribani quyidagicha ifodalash mumkin: “Men bunday bo'lishini xohlamagan edim, lekin shunday bo'ldi. Bu shuni anglatadiki, kimdir yoki biror narsa buni mening irodamga qarshi qilgan. Shunday qilib, siz biror narsani yoki kimnidir topib, jazolashingiz kerak!"

Xavfli bosqich: Dunyoga va odamlarga g'azab va ishonchsizlikda qoling. Agressiya va ayblovlar tufayli yaqinlaringiz va muhim odamlar bilan munosabatlarni buzing. O'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazing (masalan, qasos olishga urinish, qonunni buzish).

Yordam maqsadi: Insonni unga va boshqa odamlarga zarar etkazadigan va keyinchalik pushaymon bo'lishi mumkin bo'lgan so'z va harakatlardan himoya qiling. Shu bilan birga, jabrlanuvchiga his -tuyg'ularini ifoda etish imkoniyatini bering, aks holda ular unga murojaat qilishadi. Agar haqiqatan ham vaziyatda aybdor bo'lsa, unda diqqatni jamlashga yordam bering va qonuniy yo'l bilan adolatga erishing, chunki bu bosqichda jabrlanuvchining diqqatini jamlash qiyin.

Nima qilish kerak: Jabrlanuvchini gapirish va tinglash, uning his -tuyg'ulariga xotirjam munosabatda bo'lish foydalidir. Siz g'azabni faol sport, jang san'ati orqali ishonchli tarzda ifoda etishni taklif qilishingiz mumkin. Shuningdek, u o'z his -tuyg'ularini ifoda etadigan "harflar" yozishi (harflarni stolga qo'yish mumkin), ular haqida fotosurat yoki qabrda gapirish ham foydalidir. Agar odamga bu voqea muhim bo'lsa, uni tushunishga yordam bera olasiz. Agar fojeada qonun buzilishi bo'lsa, jabrlanuvchiga qonun doirasida jinoyat sodir etganlarni adolat va jazolashga yordam berishga arziydi. Agar aybdor bo'lmasa yoki jazolashning iloji bo'lmasa, uni g'azablanishida qo'llab -quvvatlang va uning ojizligini boshdan kechirishga yordam bering. Jabrlanuvchining g'azabini foydali narsaga yo'naltirish foydali bo'lishi mumkin (masalan, o'sha narsadan omon qolganlarga yordam berish). Bu bosqichda odam va odamlar o'rtasida vositachi-tinchlikparvar bo'lish yaxshi.

Nimadan qochish kerak: Odamni xatti -harakatlari va reaktsiyalari uchun ayblashdan saqlaning. Boshqalarni nohaq ayblashdan saqlaning. Biror kishiga hech kimdan qasos olishni boshlashiga yo'l qo'ymang. Siz g'azablanishni rag'batlantira olmaysiz.

3. Tijorat bosqichi (vino)

Metafora: "Oldingiday qaytar"

Bu nimaga o'xshaydi: Jabrlanuvchi to'satdan xurofot yoki ba'zi qoidalarga rioya qilish kabi obsesyonlarga ega bo'lishi mumkin. Dindorlik paydo bo'lishi mumkin, u cherkovga borishni boshlashi mumkin. Vaziyatni tuzatish yo'llariga (Xudoga, shifokorlarga, sehrgarlarga murojaat qilish, fan) ishonish va ularga ishonish mumkin. Inson gapirishi yoki biron bir mo''jizani eslatishi mumkin, chunki u biron bir maxsus ish qilgani uchun (Masalan, u bolalar uyiga pul berdi, shuning uchun uning kasalligi endi ortga qaytadi. Odam o'z kuchini ifoda etganda, uni oldingi bosqich bilan adashtirmaslik kerak). ba'zi foydali sabablarga ko'ra, u buning evaziga hech narsa kutmaydi.)

Xuddi shunday, odam o'zini ayblay boshlaydi. Nutqda "agar men …", "men buni qilishim kerak edi", "men qilmasam kerak edi" kabi iboralar tez -tez uchrab turadi. Ko'rinib turibdiki, jabrlanuvchi yo'qolgan narsaga nisbatan "noto'g'ri" qilingan narsani to'g'rilashga urinayotgandek tuyulishi mumkin, go'yo u biror narsani o'zgartirishi mumkin. U turli xil tana belgilarini yoki vahima hujumlarini rivojlanishi mumkin.

Sahnaning ma'nosi: Yo'qotishning ro'yobga chiqishi keldi, aybdorlar topildi, lekin yo'qolganlarning qiymati shunchalik kattaki, undan voz kechishning iloji yo'q. Nima bo'lganini o'zgartirishga, sodir bo'lgan narsani boshqa narsaga almashtirishga, mo''jizaviy tarzda hamma narsani orqaga qaytarishga urinish xarakterlidir. Inson o'zi qabul qilmoqchi bo'lmagan haqiqatni o'zgartirish uchun har qanday narxga rozi bo'lishga tayyor. Ruhiyat oxirgi himoyaga murojaat qiladi: "sehrli fikrlash". Bu chaqaloq "qudratli" ning aks -sadosi: "Men haqiqatni boshqarishga qodirman, faqat to'g'ri yo'lni bilardim".

Qudratli tanganing teskari tomoni aybdorlik tuyg'usida namoyon bo'ladi: “Men fojianing oldini olishga muvaffaq bo'ldim, lekin men noto'g'ri ish qildim va shunday bo'ldi. Demak, nima bo'lganiga men aybdorman. Men boshqacha nima qilishim kerakligini tushunishimiz kerak, shunda endi hamma narsa o'z joyiga qaytadi va keyingi safar men bundan muhim narsani yo'qotmayman.

Xavfli bosqich: Sharobga yopishib qoldi. Hamma narsa takrorlanmasligiga kafolat yo'qligi sababli yaqinlaringiz bilan munosabatlardan va hayotdagi muhim narsalardan voz keching. O'zingizga jazo sifatida quvonch, baxt, moddiy boylik huquqidan voz keching. Dinga, ezoterikizmga, mazhabga, o'zingizni jazolashga urinish, aybdorlikdan ozod bo'lish yoki kechirim so'rash, shuningdek haqiqat va yaqinlaringiz bilan aloqani uzish.

Yordam maqsadi: Insonga fojianing qaytarilmasligini tushunishga yordam bering. Uning aybiga va o'zini aybiga ko'milishiga yo'l qo'ymang. Agar kerak bo'lsa, jabrlanuvchiga o'z ulushini qabul qilishga yordam bering va yordam bering. Unga tushuntiring, nima bo'lishidan qat'i nazar, u yashashga va baxtli bo'lishga loyiqdir.

Nima qilish kerak: Bu davrda odamni sodir bo'lgan narsani hech qanday tarzda o'zgartirish mumkin emasligini sezishga undash kerak. Jabrlanuvchining ushbu tartibdagi hodisalarga ta'sirining mumkin emasligini tushuntiring. Odam hamma narsani mukammal qila olmasligini, hamma narsani oldindan ko'ra olmasligini, e'tiborini boshqa odamlar va sharoitlarga qo'shgan hissasiga qaratishini tushunsin. Katta kuchlar oldida (masalan, elementlar va o'lim) ojizlikni boshdan kechirishga yordam bering. Agar odam sodir bo'lgan voqeada ob'ektiv aybdor bo'lsa, unda bu aybni boshdan kechirishga va kelajak uchun xulosa chiqarishga yordam bering. Bunday holda, siz boshqalarga sog'lom va foydali qutqaruv yo'lini topishga yordam bera olasiz. Kechirilishi, jabrlanuvchi (masalan, ota -onalar, ruhoniy, shifokor) uchun ma'noga ega bo'lgan muhim odamni topishga yordam bering. Jabrlanuvchi o'z his -tuyg'ularini ifoda etadigan, portret yoki qabr bilan gaplashadigan xatlarni yozishi foydalidir (agar bu yaqin kishining o'limi bo'lsa).

Nimadan qochish kerak: Voqea uchun odamni ayblashdan qoching va o'zingizni ayblashga undamang. Qutqarish uchun muhim narsadan voz kechishni taklif qilmaslik yoki rag'batlantirish kerak emas. Siz nima bo'lganini so'z yoki harakat bilan jazolay olmaysiz.

4. DEPRESSION BOSHQASI (DESPAIR)

Metafora: "O'limdan keyin"

Bu nimaga o'xshaydi: Inson o'zini yopadi, hayotga qiziqishini yo'qotadi. Jabrlanuvchi tushkunlikka tushishi mumkin, ko'z yoshlari, befarqlik, qayg'u, letargiya, kuchsizlik, biror narsaga xohish yo'qligi, ishga borish yoki muloqot qilish, yashashni xohlamaslik bo'lishi mumkin. Jabrlanuvchi odatdagi ishlarini to'xtatishi va o'zini o'zi boshlashi mumkin (yaxshi ovqatlanmasligi, yuvinishni, tish yuvishni, kiyimga e'tibor berishni, kvartirani tozalashni to'xtatishni, bolalarga g'amxo'rlik qilishni). U kasal bo'lib qolishi yoki turli alomatlar haqida gapirishi mumkin, vahima qo'zg'ashi ham paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa "dunyoga chiqish" paytida. Biror kishi tanish odamlardan yoki o'yin -kulgi bilan bog'liq voqealardan qochishni boshlashi mumkin, ko'pincha yolg'iz qolish istagi haqida gapiradi. Jabrlanuvchi o'z hayotining ma'nosizligi yoki chidab bo'lmasligi haqida gapirishi mumkin. Haddan tashqari holatlarda o'z joniga qasd qilishga urinish mumkin.

Sahnaning ma'nosi: Hamma himoyalar yengildi, vaziyat qabul qilindi, aybdorlar topildi va hech qanday o'zgarish mumkin emas. Ruhiyat endi o'zini himoya qilmaydi, lekin nihoyat haqiqiy yo'qotishni boshdan kechira boshladi. Bu bosqichda vujudda kuchli namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan og'riq, achchiqlik, ojizlik, umidsizlik va boshqa hislar ko'p bo'ladi. Jabrlanuvchi, uni to'ldiradigan bu dahshatli va qiyin his -tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilmaydi, xuddi qaytarib bo'lmaydigan yo'qolgan narsasiz qanday yashashni bilmaydi. Ongsiz ravishda yoki hatto ochiqdan -ochiq: "Mening dunyom vayron bo'lgan, men uchun bundan ham muhimroq bo'lgan dunyoda yashashni xohlamayman, shuning uchun men o'laman", deb eshitilishi mumkin. Bu qayg'uning eng qiyin, lekin ayni paytda eng samarali bosqichi.

Xavfli bosqich: Qayg'u ichida qoldi. Sog'ligingizni buzing. Ish va do'stlaringizni yo'qoting. Dunyodan voz kech. Haqiqiy depressiyaga tushing. Hayotingizni tugating.

Yordam maqsadi: Klinik depressiya yoki o'z joniga qasd rivojlanishining oldini olish. Qayg'uda yashash va og'riqni bo'lishish uchun yordam va yordam. Jabrlanuvchining sog'lig'i va moddiy ehtiyojlari haqida g'amxo'rlik qiling, uni o'zi haligacha hal qila olmaydi.

Nima qilish kerak: Bu bosqichda jabrlanuvchining jismoniy yordamini olish foydali bo'ladi (masalan, oziq -ovqat sotib olish, uyni tozalash, uy hayvonlariga, bolalarga g'amxo'rlik qilish). Muntazam ravishda qo'ng'iroq qilish va tashrif buyurish, qanday yordam berishni bilish qiziq. Bu inson va dunyo o'rtasida vositachilik qilishga yordam beradi. Jabrlanuvchi bilan uning his -tuyg'ulari haqida gaplashish va ularni turli yo'llar bilan ifoda etishga undash (she'r, nasr, rasm chizish, musiqa yozish, xat yozish, qabr bilan gaplashish yoki suratga olish) foydalidir. Bu bosqichda gapirishdan ko'ra tinglash foydali bo'ladi. Ba'zan siz odamni muloyimlik bilan "ventilyatsiya qilishga" majburlay olasiz, u bilan biror joyga borasiz, eng sevimli ishlarini bajarasiz, lekin hech qanday yo'qotish bilan bog'liq emas. Jabrlanuvchiga atrof -muhitini o'zgartirish foydali bo'lishi mumkin (ta'til, qishloqqa chiqish, ularga yaxshi g'amxo'rlik qilinadigan joyga ko'chish).

Nimadan qochish kerak: Siz qurbonni tinchlanishga va o'zingizni tortishga majburlay olmaysiz. Siz o'zingizni chalg'itishga va dam olishga majburlay olmaysiz. Siz xavotir va ishlar bilan yig'ila olmaysiz. Hech narsani ayblashdan saqlaning.

5. QABUL QILISH BOSHQASI (HAMOKORLIK)

Metafora: "Yangi hayot"

Bu nimaga o'xshaydi: Bu bosqichda odam tinchroq, hatto holatga ega bo'ladi. Ijobiy his -tuyg'ular jabrlanuvchining hayotiga qaytadi (u yana tabassum, kulish, quvonish, hazil qila boshlaydi). Odam avval qilgan ishlarini yana qila boshlaydi. Kuch qaytadi, u faollashadi. Jabrlanuvchi ishga qaytadi, yangi loyihalarni boshlashi mumkin. Qayg'u hali ham saqlanib qolmoqda, ayniqsa yaqinlar bilan bo'lgan munosabatlarda va yo'qotish haqida gap ketganda, lekin bu davom etmaydi. Biror kishi yangi narsalarga qiziqa boshlaydi, yangi sevimli mashg'ulotlar va tanishlar paydo bo'lishi mumkin. Atrof -muhitni o'zgartirishi mumkin (ish joyini o'zgartirish, boshqa joyga ko'chish, mebel yoki shkaf almashtirish).

Sahnaning ma'nosi: Qayg'u hali tugamagan, bu uning oxirgi va zarur bosqichi. Bu tiklanish jarayoni. Og'riq asta -sekin yo'qoladi, "yara" endi qon ketmaydi, uning ustida chandiq paydo bo'ladi, u hamon tortadi va og'riydi, lekin endi har bir harakatda o'tkir og'riq keltirmaydi. Hali ham ko'p kuch yo'q, chunki ular qayg'u bilan yashashga ketishdi va "yarani davolash" uchun borishni davom ettirdilar. Endi sarflangan kuchlarni ham tiklash kerak. Biror kishi qayg'udan o'lmaganini va yashashi kerakligini tushunadi, shuning uchun u yo'qotmagan narsasini bilmasdan, yangi hayot tarzini o'rnatishni boshlaydi. Jabrlanuvchi eski hayotini ko'mganga o'xshaydi va endi yangisini boshlamoqda.

Xavfli bosqich: To'liq tiklanmang va oldingi bosqichlarga qayting. O'z kuchingizni hisoblamang, haddan tashqari kuch sarflang va tushkunlikka tushing.

Yordam maqsadi: Jabrlanuvchiga to'liq tiklanishiga yordam bering. Insonning kuchi hali ham etishmayotgan joyga yordam bering.

Nima qilish kerak: Odamni tiklanish uchun vaqt ajratishga undang. Asta -sekin, avval qila olmagan barcha ishlarini odamga qaytaring. Yangi boshlanishda va yangi loyihalarda qo'llab -quvvatlash. Siz birgalikda yangi va qiziqarli narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar biror kishi yo'qotishni eslasa, bu haqda xotirjam gapiring. Unga yo'qotish yoki u bilan bog'liq bo'lgan narsalarni eslatishdan qo'rqmang. Siz allaqachon tabiiy ravishda va odatda u bilan o'zini tuta boshlashingiz mumkin (o'zingizni va his -tuyg'ularingizni tiymang, so'zlar va harakatlar bilan chegaralanmang).

Nimadan qochish kerak: Fojeani kechiktirishdan saqlaning (bu haqda doim gaplashing). Siz odamni tuzalishga va yana to'la hayot kechirishga shosha olmaysiz, avvalgidek. Shu bilan birga, haddan tashqari homiylik qilishdan va tejamkorlikdan saqlaning. Siz qurbonni hayotdan zavqlanish uchun ayblay olmaysiz va uni xijolat qila olmaysiz.