2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Do'stlar, men eng dolzarb psixologik mavzulardan birini - o'z -o'zini hurmat qilish bilan ishlashni muhokama qilishni taklif qilaman. Va nafaqat muhokama qilish, balki yuqorida aytilgan so'rovni hal qilishning samarali strategiyalariga tayanish. O'quvchilar manfaati uchun! Agar qarshi bo'lmasangiz? Keyin keyingi muhim savolga javob bering: har qanday psixologik muammoli rasmni nima tashkil qiladi?
Men ham javob beraman: ichki tamoyillar (munosabat) va xulq -atvorning hissiy modeli. Ya'ni, psixolog ishlaydigan "kasal" asabiy aloqalarni ko'rsatadigan va davolaydigan shaxsiy dunyoning aqliy va hissiy xaritalari.
Belgilangan sohalarda mumkin bo'lgan ish variantini ko'rib chiqaylik.
Salbiy munosabat bilan ishlash. NLP texnikasi
1. Boshlash uchun biz ma'lum bir odamning ma'lum bir muammo bo'yicha salbiy e'tiqodlari ro'yxatini tuzamiz. Bizning holatimizda bu tamoyillar past baho bilan bog'liq.
Misol uchun:
- Men jinniman
- Men qadrsizman, - Men o'rtacha odamman, - Men qurtman …
2. Keyin biz har bir e'tiqod bilan to'liq ishlanmaguncha alohida ishlaymiz - quyida keltirilgan sxema bo'yicha …
3. Keling, o'zimizni qog'oz bilan qurollantiramiz (har bir e'tiqod uchun alohida varaqda va alohida ishda) va uni vertikal chiziq bilan teng qismlarga ajratamiz.
4. Chap tomonda biz birinchi e'tiqodni yozamiz.
5. Va keyin biz buni "chunki" kasaba uyushmasi orqali yozma ravishda oshkor qilamiz, ma'lum bir e'tiqodning aniqligi tugamaguncha …
Misol uchun:
- Men aqldan ozganman, chunki men o'zimni chiroyli deb hisoblamayman;
- Men aqldan ozganman, chunki men boshqalarga unchalik jozibali emasman;
- Men aqldan ozganman, chunki men bu haqda bolalikdan bilaman …
6. Varaqning o'ng tomonida biz qarshi xatti -harakatni ijobiy va sog'lom tarzda yozamiz.
Masalan: Men yoqimli jonzotman, jozibali, shirin shaxsman.
7. Va keyin - biz bir xil aniq birlashma orqali ijobiy e'tiqodni ochib beramiz …
Masalan:
- Men juda jonzotman, chunki meni chindan ham yoqtiradigan odamlar bor;
- Men yoqimli maxluqman, chunki men bolalarni o'ziga jalb qilaman;
- Men juda jonzotman, chunki men yaxshi energiya uzataman;
- Men juda jonzotman, chunki ular menga javoban kulib qo'yishadi …
Siz tugamaguningizcha yozing! Lekin muhim qo'shimcha bilan!
Qarama-qarshi harakat foydasiga yana 3-4-5 dalillar bo'lishi kerak.
8. Va endi - bajarilgan topshiriqni tekshirish.
Biz birinchi ustunga o'girilib, ishonchni savol sifatida o'qiymiz: "Men aqldan ozganmanmi?"
Agar sizning javobingiz aniq va ravshan bo'lsa: "Yo'q", biz o'ng ustunga o'girilib, savol sifatida qarama-qarshi so'zlarni o'qiymiz …
- "Men yoqimli jonzotmanmi?" …
Agar javoban siz aniq va aniq "Ha" ni eshitgan bo'lsangiz, siz vazifani bajardingiz, "kasal fikr" ni davoladingiz.
Agar aniq javoblar bo'lmasa va siz hali ham shubhangiz bo'lsa, e'tiqod tuzatilmagan va yangi, puxta o'rganishni talab qiladi.
Odatda, ma'lum bir e'tiqodni to'g'rilash uchun maxsus ajratilgan bir necha soat kifoya qiladi.
Xulq -atvorning emotsional shakllari bilan kurashish
Va bu erda muvaffaqiyatsiz ichki bolani "dekodlash" kifoya qiladi, uning "komplekslarini" barqarorlik va o'ziga ishonch bilan almashtirish.
Buni qanday qilish kerak? Ichki chaqaloq bilan ishlash uchun maxsus amaliyotlar orqali.
Dunyo shartli ona, degan fikrni eslaysizmi, siz uni qabul qilganingizdek, ushlab turasizmi? Shunday qilib - asosiy "qo'llar" ni biroz to'g'rilab, isinish va ichki bolangizni sevish kerak.
Men yozgan amaliyotlardan birini qoldiraman. Siz suyanishingiz mumkin.
Shunday qilib, nashrda berilgan algoritmga asoslanib, biz qo'llaniladigan mijozning ruhiy va emotsional xaritasini davolaymiz va uni yangi, kerakli makonga - boshqa psixologik dunyoga, so'rovning xohishiga muvofiq olib kelamiz. Omad, do'stlar! Ko'p narsa bizning kuchimizda!
Tavsiya:
O'zingizni Hurmat Qilish Va O'zingizni Hurmat Qilishning 11 Usuli
Agar uyda to'satdan zerikarli bo'lib qolsa va kayfiyat tushsa, vaziyatni zudlik bilan o'zgartirish kerak. Bu erda biz faqat uy ishi haqida emas, balki quvonch va yoqimli taassurotlar beradigan usullar haqida gaplashamiz. Shkafdagi qoldiqlarni ajratish har doim ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirmaydi.
Hissiy Qaramlik Bilan Ishlash Haqida
Men hissiy qaramlik bilan ishimni ikkita global jarayonga ajrataman. Global jarayon 1. Oddiy va tezkor, u glamurni chiqarish jarayoni va resurs jarayonidan iborat. - biriktiriladigan narsaning tasviri bilan ishlash yoki jozibadan ozod bo'lish.
Ichki Bola Bilan Ishlash: Hal Qilish Amaliyoti
Skript terapiyasida Ichki bola bilan ishlash juda muhim. Ayniqsa, qayta aniqlash ruhida. Yechish-bu bolalik davridagi qarorlardan kattalar uchun moslashuvchan va xulq-atvorini kengaytirish qarorlariga o'tish amaliyoti. Bolaligingizda, mavhum fikrlash va mantiqqa ega bo'lmagan holda, faqat his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratgan holda, siz psixologik omon qolishga yordam beradigan qarorlar qabul qildingiz.
Semptom Bilan Suhbat. O'zingiz Bilan Ishlash
Belgilar: 1. Inson (H) 2. Semptom (C) 3. * o'z-o'zini anglash uchun sharhlar X .: - Xo'sh, kiring, chunki siz allaqachon kelgansiz. Sizni ta'qib qilishdan (davolashdan) va / yoki e'tiborsiz qoldirishdan charchadingiz. Yordam bermaydi.
Tana Xabardorligi Va Shahvoniylik Bilan Ishlash Usullari (+ Ishlash Uchun Kartalar Tanlovi)
Metaforik kartalar - bu shaxsning turli ehtiyojlari bilan ishlashga imkon beradigan ko'p funktsiyali vosita. Bugun men jinsiy aloqa bilan ishlashning uchta usulini taklif qilaman, shunda har birimiz ishlash uchun yoqimli bo'lgan texnikani va pardani tanlashimiz mumkin.
