2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har kuni ertalab biz uyg'onamiz va fikrlarimiz biz bilan uyg'onadi. To'shakdan boshimizni ko'tarishga ulgurmasdan, biz bugun nima qilish kerakligini, bolalarni maktabga qanday olib kelishni, uyatchanlikni engib, ishda maoshni oshirishni so'rashni va hk.
Va, albatta, fikrlar darhol his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi va endi siz g'azab bilan hammomga kirasiz. Va shundan so'ng, bolalar so'zga bo'ysunmaydilar, er shoshmaydi va asabiylashish siz bilan ishlashga ketdi.
Biz kimdir bilan janjallashdik, o'zimizni tutmadik yoki o'zimizni tutmadik va to'g'ri javob bermadik, keyin yana bir necha kun davomida biz huquqbuzarga nima deyishimiz mumkinligini aylantirdik yoki kim va nima haqida fikrlarni chalg'itdik. u biz haqimizda o'ylaydi.
Xo'sh, bizning kayfiyatimizni, his -tuyg'ularimizni va his -tuyg'ularimizni kim boshqaradi? Biz o'zimizmi yoki …?
Yoki biz uchun fikrlarni, biz aylantiradigan va tez -tez boshimizdagi bu fikr aralashtirgichni to'xtata olmaydigan fikrlarni yaratadigan aql?
Xo'sh, xo'jayin kim? O'z xohlagan joyida adashib yuradigan va yoqmaydigan fikrlarni taklif qiladigan aql? Yoki siz, aql -idrok haqidagi ertaklarga berilib keta oladigan yoki o'zi o'ylamoqchi bo'lgan fikrlarini o'zi tanlay oladigan odam.
Qo'rquv va nima bo'lishidan qat'i nazar, kelajak haqida o'ylashga yo'l qo'ymaslikni afzal ko'rasiz, chunki kelajak hali noma'lum, shuning uchun nima uchun unga keraksiz shubhalarga yo'l qo'ymaslik kerak.
O'ylashning o'rniga, boshqalar men haqimda nima deb o'ylashdi, to'xtamaslik va o'ylamaslik uchun, biz boshqalarning fikrlarini bila olmaymiz.
Kayfiyatni buzadigan, asabiylashish, aybdorlik hissi, qo'rquvni keltirib chiqaradigan fikrlar o'rniga, ko'nglini ko'taradigan, o'z qadr-qimmatini ko'taradigan, oldinga intilish va taslim bo'lmaydigan fikrlarni tanlang.
Fikrlaringizni boshqarishda nima qilish kerak:
1. O'zingiz qaror qiling, mening xo'jayinim kim - men yoki mening fikrlarim. O'zingizning foydangizga oqilona tanlov qiling. Agar men o'z fikrlarim ustasi bo'lsam, men nimani o'ylashni, nimani, qachon va umuman o'ylashimni tanlayman.
2. Nuqtada fikrlarni qayta yo'naltirishni o'zlashtirishni boshlang. Agar sizga yoqmagan fikr kirib kelgan bo'lsa, shu daqiqani kuzatib boring, fikrlaringizni o'zgartiring va yangi samarali fikrni o'ylab ko'ring.
3. O'z fikrlaringiz bilan identifikatsiyani to'xtating. Biz o'z fikrlarimiz emasmiz.
4. Biz nima qilayotganimizga o'z fikrlarimizni jamlashni o'rganamiz. Tishlaringni yuvayotganda kechki ovqatga nima pishirishni o'ylashning o'rniga, tishlaring haqida o'ylab ko'ring, ular sog'lom, toza bo'lib, sizni oqlik bilan xursand qiladi.
Fikrlar - bu ongning tuzilishi, ba'zi tajribalarga asoslangan, ba'zida bizniki, ba'zida boshqa birovning eshitgan joyi, ko'pincha bu bolalikdan boshdan kechirilgan tajriba, endi esa biz uni ma'lum bir tarzda o'ylashga odatlangan fikrlarda qayta ishlab chiqaramiz..
Ammo, agar biz o'z fikrlash jarayonimizni nazorat qila olishimizni tushunsak, o'zimizga o'zimizga foydali bo'lgan fikrlarni kiritishimiz mumkin. Sog'lik, boylik, o'zini o'zi qadrlash, qadr-qimmat va qadr-qimmat haqida fikrlar.
Fikrni boshqarish oson jarayon emas, ayniqsa yo'lning boshida, chunki ong - refleksli organ, va agar u ba'zi fikrlarga o'rganib qolgan bo'lsa, u ularni mavjud haqiqat sifatida ko'radi. Ammo qancha odam bo'lsa, shuncha haqiqat bor. Biz o'z voqelikni yaratishimiz va ongimizni kerakli fikrlar bilan o'ylashga o'rgatishimiz mumkin. Asosiysi, ongingizni o'rgating.
Agar biror kishi hayotda, maqsadlari va orzularida samaradorlikka intilsa, unda aql kabi ittifoqchi unga ko'p yordam beradi, chunki agar biz o'z xatolarimizga e'tibor qaratsak, o'z fikrlarimiz bilan o'zimizni pastga tushira olamiz va hatto o'zimizni ko'taramiz. kichiklar uchun, lekin ularning g'alabalari, eng yaxshi fe'l -atvor xususiyatlari.
Shkafdagi kiyimni tanlaganingizdek, o'z fikrlaringizni ham ehtiyotkorlik bilan tanlang. Axir, siz chiroyli va qulay ko'rinishni xohlaysiz, shuning uchun fikrlar bizga quvonch ham, azob ham keltirishi mumkin. Bu oddiy, faqat tanlov masalasidir.
Tavsiya:
Sizning Shaxsiy Hayotingizmi Yoki Bolaligingizdan Estafeta Poygasi? Sizning Hayot Huquqingiz Yoki Boshqa Odamlar Skriptlari Asirligidan Qanday Qochish Kerak
Biz kattalar va muvaffaqiyatli odamlar sifatida o'zimiz qaror qabul qilamizmi? Nega biz ba'zida o'zimizni o'ylaymiz: "Men hozir onam kabi gapirayapman"? Yoki biz qachondir tushunamizki, o'g'il bobosi taqdirini takrorlaydi va shuning uchun u negadir oilada o'rnatiladi … Hayot stsenariylari va ota -onalarning retseptlari - ular bizning taqdirimizga qanday ta'sir qiladi?
Menga Bu Odam Kerakmi?! Yoki Sizning Yoningizda Noloyiq Odam Borligini Qanday Tushunish Mumkin?
Har bir ayol uchun oila qurish eng ustuvor vazifadir. Shunday bo'ladiki, nikoh uzugini qidirishda va yaqinda ijtimoiy tarmoqdagi "turmush qurgan" maqomida yosh xonimlar tanlangani haqiqatan ham ularga mos keladimi yoki yo'qmi, bunga e'tibor bermaydilar.
Nutq Ravshanligi - Fikr Ravshanligi: Nutqni Qanday Yaxshilash Mumkin
Agar atrofingizdagilar nima demoqchi ekaningizni tushunib etishgan bo'lsa, qanday gaplashayotganingiz haqida yana bir bor o'ylab ko'rish kerakmi? Ayniqsa, agar siz professional muloqot yoki ommaviy nutqqa aloqangiz bo'lmasa? Kseniya Chernova, nutq texnikasi bo'yicha murabbiy, amin:
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
