2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bog'lanish - bu munosabatlar dinamikasini tavsiflovchi xatti -harakatlarning psixologik modeli. Qisqa muddatli va uzoq muddatli. Uning ildizi o'tmishdagi bolalik tajribalaridan kelib chiqqan. Odamning turli odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatini aniqlaydi va har xil turlarga ega.
Bu munosabatlarning bir tomoni, ular odamlarning og'rig'iga qanday munosabatda bo'lishini yoki yaqin kishidan ajralib ketishini belgilaydi.
Bolalikdan boshqa birovga bog'liqlik - bu odamning o'ziga, dunyoga va muhim odamlarga bo'lgan ishonchini shakllantirish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
Ingliz psixiatri va psixoanalisti Jon Bolli o'z tadqiqotida birinchi bo'lib bola uchun kattalarga bog'lanishning muhimligini kashf etdi, bu unga omon qolish va dunyoga moslashish imkonini beradi. Bola sezgir va diqqatli kattalar huzurida unga ishonchli tayanch sifatida tayanib, dunyoni o'rganishi mumkin. Bolaning mehr -muhabbati, hatto sovuqda ham, ota -onasini rad etish orqali shakllanadi. Turli xil biriktirma shakllarining shakllanishiga turli omillar ta'sir qiladi.
Psixolog Meri Ainsvortning "G'alati vaziyat" tajribasi tufayli u bog'lanishning 4 asosiy usulini aniqlay oldi.
1. Xavfsiz (xavfsiz) biriktirma yaqinlik, hissiy qo'llab -quvvatlash va himoyaga bo'lgan ehtiyojlari qondirilishiga ishonch bilan katta yoshlilarga tayanadigan bolalar.
Ushbu turdagi biriktirma bo'lgan kattalar turli xil xavfsiz munosabatlarga ega. Bu yaqin munosabatlar o'rnatadigan odamlar. Ularda qo'rquv, qo'rquv, sharmandalik va his -tuyg'ular bor, lekin bu dunyoda ishonch darajasi etarlicha yuqori, ular buni hal qila oladilar. Ular o'zlariga, munosabatlariga va sheriklariga ishonadilar. Va ular dunyodagi qo'rquvni sinab ko'rishlari va o'zgarish qobiliyatini saqlab qolishlari mumkin. Ular yaqinlikda o'zlarini qulay his qiladilar, lekin mustaqil bo'ladilar. Va ular o'rtasida muvozanat. Bunday odamlar xavfsizlik darajasidan yuqori darajadagi vazifalarni hal qilishadi.
Tajribada - bu bolalar, onalari ketganda, ular yig'lay olishadi, lekin ular qo'yib yuborishadi va dunyo bilan munosabatlarga kirishadi, boshqa kattalar bilan o'ynashadi. Onam qaytib kelganda, ular sizni ko'rishdan xursand bo'lishadi. Ya'ni, ular onaning ketishiga, qaytganida qabul qilishiga va u bilan qayta bog'lanishiga ruxsat berishadi. Bu bog'lanishning eng sog'lom va sog'lom usuli.
2. Qochishdan qochish (bezovta-qochuvchi) - onadan uzoqlashish, sovuqqonlik yoki rad javobi sifatida shakllangan.
Bunday odamlar munosabatlarga juda ishonmaydilar. Ular o'zlari haqida ochiqchasiga gapirishlari mumkin va ular ochiq, muloqotlar sifatida qabul qilinadi, lekin ularning yonida aloqa etishmasligi hissi bor. Oxirigacha tegib bo'lmaydi. Agar siz yaqinlashsangiz, ular uzoqlashadi. Ular haqiqatan ham odamlar bilan aloqa qilmaydi. Ular mustaqil, o'zini o'zi ta'minlaydigan odamlardir, ular hamma narsani o'zi hal qila oladi va yaqin munosabatlarga muhtoj emas.
Bog'lanish joyida bo'shliq yoki sharmandalik bo'lishi mumkin. Ularda umuman sezmaslik istagi bor. Ular zaiflik va rad etishdan qo'rqishadi, shuning uchun ular har doim masofani saqlaydilar.
O'zaro munosabatlar tajribasi - ular ichida bo'lmaslik yaxshiroqdir. Bu bolalar, yaqinlik zarurati umidsizlikka olib kelishini anglab, undan qochishga harakat qilishadi.
Bolalar bunday qarorlarni ota -onalari chindan ham yutmoqchi bo'lganlarida qabul qilishadi, ular juda homiylik qilishgan - ular qochmoqchi. Yoki, aksincha, ularning ehtiyojlariga umuman munosabat yoki munosabat bo'lmaganda, munosabatlarga befarqlik paydo bo'lgan. Bola munosabatlarda nimanidir so'raydi, ota -onalar esa boshqalar bilan band. Keyin u yaqin munosabatlarga kirmaydi, u birlashmaslikni afzal ko'radi.
Bunday odamlar munosabatlarda xavfsiz his -tuyg'ularga ega emaslar, so'rilishdan qo'rqishadi.
Tajribada bunday bolalar g'amxo'r odamning hamma narsani qamrab oladigan va unga kira olishiga ishonchlari komil emas. Onam ketgach, ular deyarli yig'lamaydilar. Ular o'z -o'zidan o'ynashadi. Onam kelganda, ular buni payqashadi, lekin ular o'ynashda davom etishadi. Bu bolalar munosabatlarga hech qanday harakat qilmaydi.
3. Ambivalent biriktirma turi (xavotirli barqaror) - boshqalar bilan mehr -muhabbat va muloqotga juda muhtoj. Bola onasi kerak bo'lganda u erda bo'lishiga amin bo'lmaganida shakllangan. Uning yonida o'zini xavfsiz va xavfsiz his qilmaydi.
Bunday odamlar juda tez yaqinlasha oladilar va xuddi shunday uzoqlashadilar. O'rta yo'q. O'zaro kuchlarni sinab ko'ring va tekshiring.
Agar siz bunday odamni ayblasangiz, u erda sizni urishadi va sizni sinovdan o'tkazishadi. Hech kim ularga bardosh bera olmasligi haqidagi nazariyangizni tasdiqlang.
Bu chegaradosh odamlar - ular haqiqatan ham ulanishi kerak, lekin siz qaytib kelishingiz uchun shunchalik jirkanch. Ular munosabatlarning tugashiga sabab bo'ladi. Bunday odamlar o'zlarida va boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlarida juda ishonchsiz bo'lib o'sadi. Har doim o'zaro bog'liqlikni tasdiqlashni qidiring, haddan tashqari qaram bo'ling. O'zidan va sherigidan yuqori darajada noroziligini ko'rsating. O'zaro munosabatlarda hissiy jihatdan ifodali, bezovtalanuvchi va dürtüsel bo'lishi mumkin.
Tajribada: onam ketganda, bunday bolalar yig'laydilar va ajralishni juda qattiq ko'taradilar. Ularda o'yinga qiziqish yo'q yoki hech qaerga intilmang, chunki ular o'zlarini xavfsiz his qila olmaydilar. Agar kimdir ularni tutqichidan ushlasa, uni olgan kishini ura boshlaydilar. Onam qaytib kelganida, ular qaytib kelganidan xursand bo'lishadi, lekin ular uni qabul qilmaydi va kechirmaydi, g'azablanishadi. Ular o'yinga qaytishmaydi.
Ular hamma joyda, butun dunyoda yaqinlik va mehr -muhabbat izlaydilar, lekin ular shunday munosabatlarni o'rnatolmaydilar. Yoki imkonsiz bo'lishi uchun. Bir vaqtning o'zida iste'mol qilinishidan va rad etilishidan qo'rqish.
4. Bog'lanishning tartibsizligi - jiddiy psixologik travma bilan bog'liq bo'lgan bog'lanishning eng qiyin turi. Tashkilotning psixotik darajasidagi bunday odamlar munosabatlarni o'rnatadilar. Ular ongli ravishda siz bo'lmagan va og'zaki ma'noga ega bo'lmagan, lekin sizni o'zgartiradigan ishni qilmoqdalar. Bu bolaligida ko'p zo'ravonliklarni boshdan kechirgan odamlar.
Kim kattalarga qanday moslashishni oldindan bilgan. Agar dadam mast holda kelsa, ular bundan keyin nima bo'lishini allaqachon bilishadi va oldindan chora ko'rishadi. Bular omon qolishni va sezgi bilan yashashni o'rganadigan bolalar. Juda sezgir. Ular sizning har qanday reaktsiyangizni bilishadi, nima demoqchi bo'lishgan va nimani nazarda tutishgan. Meni hayvon qismim bilan kutib oladigan yoki ichimda ko'taradigan odamlar. Ular fosh qilishadi, echinishadi va ularning yonida siz dahshatni boshdan kechirishingiz mumkin.
Ular aloqaga dosh berolmaydilar, chunki ular buni juda yaxshi his qilishadi.
Har qanday yondashuv oqayotgan yaraga tegish kabi namoyon bo'ladi.
Tajribada onam ketganda, ular har doim yo'qolishiga oldindan aytib bo'lmaydigan darajada javob berishadi. Ular egilishi, erga urilishi, muzlashi mumkin. Har safar o'zini oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tutadigan bitta bola. Sudralib yuruvchi miyaning aytishicha, YUQOL. Limbik - onaga yugur, va bu ikki istak har doim ajralib ketadi.
Bog'lanish turi tug'ilishdan 5 yoshgacha shakllanadi. Ayniqsa, 3 yoshgacha bo'lgan naqshlarda zaif. Bog'lanish usuli tanada ko'rsatiladi va eslab qoladi, keyin tajriba tana darajasida takrorlanadi va har safar munosabatlarda takrorlanadi. Va biz bu naqshlardan, tanish sxemadan, muhim odamlar bilan munosabatlarni o'rnatish uchun foydalanamiz.
Qo'shish usullari aralash bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlarning barqaror, shakllangan modellariga qaramay, agar sharoit, muhit, tajriba va atrof o'zgarsa, qo'shilishni o'zgartirish mumkin. Buni uzoq muddatli terapiya yordamida ham amalga oshirish mumkin. Qaerda uzoq muddatli munosabatlar va sog'lom birikmalar o'rnatishni o'rganish imkoniyati mavjud.
Bolaning kattalardan farqi shundaki, u tanlay olmaydi va omon qolishi kerak. Voyaga etgan kishi o'z muhitini, atrofidagi odamlarni tanlay oladi, o'zgartiradi, ichini o'zgartiradi.
Tanlashning mumkin emasligi - bu bolalarcha xulq -atvor, obro'li kattalar bilan bir xil holatdagi barqarorlik va shunga mos ravishda bog'lanish.
Voyaga etganida va terapiyada siz harakat qilishingiz, dunyoda boshqa narsani topishingiz va kashf qilishingiz mumkin. Barqaror turmang. Lekin buning uchun manba va yordam kerak.
Asosiy, barqaror biriktirmani ishlab chiqish juda muhim - bu juda qo'llab -quvvatlaydi. Masalan, mijoz-terapiya munosabatlarida. Qaerda terapevt barqaror, xavfsiz va ishonchli. Yoki munosabatlarni yoki sevgan va qo'llab -quvvatlagan odamni eslang. U erda edi. Uning mehrli ko'zlarini eslang. Bu buvisi / bobosi yoki xolasi / amakisi bo'lishi mumkin. Bu munosabatlarga asoslanib, qo'llab -quvvatlang, dunyoni o'rganing va davom eting.
Keyin biz o'zimizga ishonishni o'rganish uchun resurslarni qidiramiz, barcha ko'nikmalarimizni, qobiliyatlarimizni va kuchli tomonlarimizni eslaymiz. Bu o'ziga ishonish va tinchlikka intilish qobiliyatini beradi. Bu boshqa odamlar bilan xavfsiz va barqaror munosabatlar o'rnatish qobiliyatiga olib keladi.
Odatiy qo'shilish modelini o'zgartiring.
Tavsiya:
Ob'ektlar Munosabatlar Nazariyasi
Klassik psixoanaliz vakillari o'rtasida deyarli boshidanoq kelishmovchiliklar bo'lgan bo'lsa -da, bu ko'pincha Freyd izdoshlari yangi (va aytishim kerakki, juda samarali) g'oyalar va yondashuvlarni taklif qilishiga olib kelgan bo'lsa -da, ob'ektlar munosabatlari nazariyasi birinchi haqiqiy alternativaga aylandi.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Psixoterapiya, Murabbiylik Va O'zini Rivojlantirish Uchun Polivagal Nazariyasi
Psixoterapiya, murabbiylik va o'zini rivojlantirish uchun polivagal nazariyasi - neyrofiziologiya, dalillarga asoslangan tibbiyot, psixoterapiya va boshqa ilmiy fanlardagi yutuqlar. Travma terapevtlari, CBT, DPDH va gipoterapevtlar, psixi-travma bilan ishlashning eng ilg'or usullarini tadqiqotchilari hozirda bu psixofiziologik nazariyani o'rganib, amaliyotga joriy etishmoqda.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Nazariyasi Yoki Havo Nafas Olganda Nima Uchun Pul To'lash Kerak?
O'z-o'zini hurmat qilish nazariyasi yoki havo nafas olganda nima uchun pul to'lash kerak? Men odamlarning oddiy muloqoti paytida menga kelgan fikrlar uchun zamonamizning ajoyib biluvchilariga va mening do'stlarim - Alunika Dobrovolskaya va Olya Kazberovalarga samimiy minnatdorchilik bildiraman))).
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
