2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Qahvaning bizga ta'siri haqida o'ylaganlarimizning aksariyati to'g'ri emas.
Keling, tadqiqot natijalarini ko'rib chiqaylik va dalillar bilan ishlaylik.
Ammo biz ertakdan boshlaymiz:
"Afsonalarda aytilishicha, Kaldi ismli kuzatuvchi cho'pon milodiy 300 -yillarga yaqin Efiopiyada qahva topgan. U echkilar butalarning biridan rezavor meva yeb, kechasi uxlamaganini payqadi. U rezavorlarni yig'ib, mahalliy ma'badga olib ketdi. bu erda birinchi chashka qahva pishirilgan edi. Kubokdan keyin ma'badning abbasi shunday yozgan edi: "Sehrli ichimlik - kuch -quvvat va atrofdagi dunyoni bilish." O'shandan beri odamlar qahva ichimiga maftun bo'ldilar.
Qahva ongga biz o'ylagandan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi
Siz ushbu maqolada ajoyib g'oyalarni topasiz
1. Kofein ko'pchilik odamlar uchun uyquga xalaqit bermaydi
Cho'pon Kaldi echkilar haqida to'g'ri gapirgan bo'lishi mumkin, lekin qahvaning odamlarga ham xuddi shunday ta'sir qilishiga shubha bor. Kechasi qahva - bu uyqusiz kechaning kafolati ekanligi haqidagi keng tarqalgan e'tiqodga qaramay, bu muammo ekanligini isbotlovchi dalillar kam.
Siz yotishdan oldin er -xotin espressoni ichganmisiz? Va bundan keyin tinch uxlaysizmi?
Tadqiqotlar borki, odamlarga yotishdan oldin yashirincha kofein berilgan, lekin hech qanday ta'siri yo'q.
2. Odamlar hamma muammo uchun qahvani ayblashadi.
"Men shunchaki yomon uxlamadim, lekin hamma qahva tufayli." Kabuslar, bosh og'rig'i, asabiylashish, sayoz uyqu va boshqalar.
Tadqiqotchilar odamlarga platsebo kofeinli tabletka sifatida berishdi. Tadqiqotning ko'plab ishtirokchilari hamma narsada qahvani ayblab, farovonligidan shikoyat qilishdi.
Mana - haqiqiy bashoratlarning ta'siri kuchi!
Qora mushuk biz o'ylagandek aybdor emas.
3. Qahva plyusmi?
Siz oldin bir chashka qahva ichib, keyin uxlashni aqldan ozgan bo'lishingiz mumkin. Ammo agar sizda uyqusizlik bo'lsa, bu yechim bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilar charchagan odamlarga bir -ikki chashka qahva berishdi va keyin ularga dam olish taklif qilishdi. Ajablanarlisi shundaki, u samarali bo'lib chiqdi.
4. Qahva konsentratsiyani oshiradi
Ko'p odamlar bir chashka qahvadan keyin o'zlarini ko'proq e'tiborli his qilishadi.
Ammo buni ilmiy jihatdan sinab ko'raylikmi?
Yaxshi xabar shundaki, kofein konsentratsiyani oshiradi. Oddiy vazifani bajarish kerak bo'lganda, biz bunday e'tiborga muhtojmiz. Shuning uchun biz ishda qahvani juda yaxshi ko'ramiz. Bu bizga zerikarli ish qilishda qat'iyatli bo'lishga yordam beradi. Qahva, hatto uxlamasak ham, hushyor turishga yordam beradi.
Ammo, agar biz qahvaning reaktsiya vaqtiga, o'rganish qobiliyatiga va xotirasiga ta'sirini baholasak, uning foydasi to'g'risida hech qanday dalil topa olmaymiz.
5. Ikki stakan yaxshi, beshta chashka yomon
Yuqorida aytib o'tilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ikki -uch chashka qahva foydali. Beshdan ortiq narsa ijobiy ta'sirini yo'qotadi va salbiy oqibatlarga olib keladi.
6. Qahvadan voz kechish
Oxirgi chashka qahvadan 12-24 soat o'tgach, tortishish alomatlariga tayyorlaning.
Bosh og'rig'i, tirnash xususiyati, charchoq va chashka istagi. Yoki yo'q?
Ma'lum bo'lishicha, ko'p hollarda chekinish - bu faqat psixologik reaktsiya. Shunday qilib, kofeindan voz kechish siz o'ylagandek qiyin bo'lmasligi mumkin.
8. Qahva og'riqni o'ldiradi
Kofein bosh og'rig'ini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.
9. Qahva sezuvchanlikni oshiradi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki:
• Bir chashka qahvadan so'ng, odam qorong'ida yaxshiroq ko'radi.
• Odamlarga atrofdagi chalg'ituvchi narsalarga e'tibor bermaslikka yordam beradi.
• Ranglarni yaxshiroq ajratishga yordam beradi.
10. Qahva qaramlikka olib kelmaydi
Texnik jihatdan, qahva o'ziga qaram emas. Bu giyohvandlikni shirin qaramlik bilan solishtirish mumkin. Agar xohlasangiz, shunchaki rad qilishingiz mumkin.
Qahvangizdan rohatlaning
Tavsiya:
Gormonlar Bizga Qanday Ta'sir Qiladi
Gormonlar va neyrotransmitterlar organik tabiatning biologik faol moddalari. Qon oqimiga kirib, ular metabolizmga va boshqa fiziologik funktsiyalarga keng to'lqinda ta'sir qilib, tananing funktsional holatining tez va uzoq muddatli o'zgarishiga olib keladi.
O'z-o'zini Tanqid Qilish Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Boshqalar sizga "hujum" qilsa, sizga yoqadimi? Ular tanqid qiladilar, haqorat qiladilar, aytadilarki, siz o'rtaholsiz, qobiliyatsizsiz, sizning xarakteringiz boshqacha. Albatta, siz yo'q deyapsiz. Bu siz uchun katta stress va siz undan har tomonlama qutulishni xohlaysiz.
Musiqa Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Yaqinda biz do'stimiz bilan musiqa haqida gaplashdik. Uning turli uslublari haqida. Do'stning fikri quyidagicha edi: musiqiy yo'nalish turlaridan faqat bittasiga bog'langan odam rivojlanmaydi. Nega bu sodir bo'lyapti? - cheklangan yo'nalish tufayli.
Tugallanmagan Harakatlar Bizga Qanday Ta'sir Qiladi
Psixologiya sohasidagi eng sevimli hikoyalarimdan biri. Va kim oxirigacha o'qisa, har birimiz bilan qanday bog'liqligimizni tushunadi. Bir marta psixolog B.V. Zeigarnik va uning o'qituvchisi olomon kafega kirishdi. Ofitsiant buyurtmani qabul qilib, hech narsa yozmagan bo'lsa -da, buyurtma qilingan taomlar ro'yxati keng bo'lganligi va hech narsani unutmasdan dasturxonga olib kelganligi uning e'tiborini tortdi.
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Psixologik himoya - Zigmund Freyd tomonidan kashf etilgan va uning izdoshlari tomonidan ishlab chiqilgan psixoanalizdagi eng qadimgi tushunchalardan biri. U hali ham ko'pchilik psixoterapevtlar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, turli yo'nalishlarda, bu hodisa, odam psixikasining tuzilishi haqidagi asosiy g'oyalarga qarab, biroz boshqacha ta'riflanadi.
