O'zingni Qo'lga Ol

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men o'ylanib, qizimdan so'radim: "O'zingizni torting!" Iborasini eshitganingizda, nima esingizga tushadi. U shunday ishora qildi. Deyarli shunga o'xshash, uning dumi yo'q.

Shunday qilib, aytaylik, kimdir menga: "Qani, o'zingni tort!" Va u qo'shib qo'yadi: "Birga toping!" Hatto bunday vaziyatni tasavvur qilsam ham, ko'rinmas devorga qoqilib ketgandekman. Bir necha soniyadan so'ng, elkalarim tushadi, men kattalashishga harakat qilaman va unchalik sezilmay qolaman. Ichida bir bo'lak qo'rquv tug'iladi. "Men noto'g'ri ish qildim!" Qo'rquvga hayronlik qo'shiladi: "Men aniq nima qildim va hozir nima qilishim kerak?" Men uyalib jilmayaman va o'zimni joyimdagidek his qilaman.

Ko'pincha, siz himoyasiz, himoyasiz va kuchli his -tuyg'ularga to'lganingizda o'zingizni bir joyga to'plash tavsiya etiladi. Siz xavotir, chalkashlik, chalkashlik, g'azab, g'azab, nafrat bilan to'lib -toshgansiz yoki aksincha, zavq, quvonch, zavq bilan qichqirasiz.

Darhaqiqat, ma'ruzachi sizga hozir nima bo'layotgani bilan qiziqmaydi. U "favvorangizni yopishga" harakat qilmoqda. Ayni paytda sizning his -tuyg'ularingiz unga chidab bo'lmasdir. Turli sabablarga ko'ra. Uning o'zi qanday baxtli bo'lishni bilmaydi, sizning tajovuzingizdan qo'rqadi, o'zini qanday tutishni bilmaydi. Va eng muhimi, u o'zaro his -tuyg'ularidan qo'rqadi. Ha, sizning reaktsiyalaringiz unga qo'rqinchli, uyatli, noqulay, g'alati tuyuladi.

Qizim birinchi imtihonini yozayotganda, men ham u kabi xavotirda edim. Bir yil davomida men stress, o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalari, moslashish va tashvish bilan kurashish usullari haqida gapirish uchun misollar keltirdim. Shunday qilib, qizim maktabni tugatdi va hayajon bilan o'rnidan turib, vazifalar va uning javoblari haqida tinimsiz gapiradi. Qizning hayajoni, hech tugamas edi. Rostini aytsam, o'zimni noqulay his qildim. Men jismonan uni yelkasidan ushlab, sakrashni to'xtatib: "O'zingizni torting. Endi sekinlashing va boshidanoq" demoqchi edim. Siz shunga o'xshash harakatlarni payqadingizmi? Men qizimni yelkasidan ushlab: "O'zingizni torting", demoqchi edim. Toza suv proektsiyasi. Mening chidab bo'lmas his -tuyg'ularim qizimga topshirildi. Menga noqulaylik tug'dirganda, jamoat oldida odobsiz harakat qilish, bolamning tajribasini qadrsizlantirishga urinish (men shunday yozganman va yozganman) va hatto hasad (la'nat, men bunday minishni bilmayman).

Ko'pincha, boshqalarning azob -uqubatlari o'zlarini birlashtirishni chidab bo'lmas talabdir. "Yig'lamang, boshqalarga sabr qiling, boshqalarga yomonroq" - ularning zarbasi, sarosimasi shunday eshitiladi. Birovning yarasi bilan aloqa qilish ularni qattiq ranjitadi. Ular sizning dardingizni o'zlaridek qabul qiladilar, lekin ular bilan qanday kurashishni bilmaydilar. Chidashni, kutishni, mo''jizaga umid qilishni o'rgandi, lekin ularning zaifligi, ojizligini ko'rsatmasdi. Bunday paytlarda ularga (bolalar mifologik asarlari) shunday tuyuladiki, agar siz ko'zingizni yumib, "Bu emas!" Sehrli so'zini aytsangiz, hamma narsa yo'qoladi va dunyo tushunarli, oddiy va tanish bo'lib qoladi. Va keyin siz … shoshasiz …

"O'zingizni bir joyga torting" degan ma'noni anglatuvchi versiya ham bor, bu o'zingizni his -tuyg'ularingizdan uzishni anglatadi. - Men turdim va ketdim! Ba'zi odamlar lablarini tishlab, jag'larini qisib, fidokorona o'z maqsadlariga intilishadi. Ular ozishadi, dietasini suv va lavlagi pirogi bilan cheklab, bog 'uchastkalari va gipertoniya bilan qiynashadi, shifokorga bormasdan, har xil ko'lamli og'riqlar bilan og'riydilar. Yoki ular zo'rlagan, ichkilikboz, narkoman bilan yaxshilik umidida yashashni davom ettirmoqdalar, bolalarni "vintlardek mahkamlash" bilan jazolaydilar, "u buni qilishning iloji yo'qligini tushunadi!"

O'zingizni tortib olish jangga chaqiruvga o'xshaydi. Lekin siz va … siz "eng yaxshilar" uchun kurashda qatnashyapsiz. O'zingiz bilan kurash. G'olib nima oladi? Kim mag'lub bo'ladi?

Ammo agar siz boshiga qaytsangiz va tortishishni takrorlasangiz, quchoq olasiz. Va keyin his qilishni to'xtatish chaqirig'i o'zgaradi - men sizni quchoqlay olamanmi? Siz og'riqdasiz, yolg'iz, achchiqsizmi? Sizni quchoqlashimga, qayg'ularingiz bilan bo'lishishga ruxsat berasizmi? Yoki sizning quchoqlaringiz baxtli, iliqlik va quvonchga to'la bo'ladimi?

Bir necha kun oldin, umumiy mavzuda, tasodifan savol tug'ildi - mijoz va terapevtni quchoqlash mumkinmi?Men bunday jarayonning shifo berish g'oyasini ifoda etdim va quchoqlar uzoq davom etishi ehtimoldan yiroqligini qo'shib qo'ydim. "O'zingizni birlashtiring" iborasiga qaytsam va uning jismoniy ko'rinishlari bilan ekvivalentligi haqidagi fikrni yodda tutib, men vaqtinchalik jihatni qo'shmoqchiman. Har qanday quchoq uzoq davom eta olmaydi, keyin u bo'g'ilishga, birlashishga, boshqasini singishiga aylanadi. Hatto bolalar ham mehribon qo'llardan ozod bo'lishadi. Bundan tashqari, hissiy reaktsiyaning o'zi, uning hayajonlanish cho'qqisi yoki o'tish davomiyligi vaqtinchalik. Bular. har qanday hissiyot cheklangan. Gormonning chiqishi tugaydi, uning qondagi miqdori kamayadi va qo'zg'alish pasayadi.

Bolalarni kuzatib boring. Ularning yorqin hissiy tajribalari (agar buzilmasa) 10-15 daqiqa davom etadi. Bu haqiqatni amalda qo'llash oson. Sizning his -tuyg'ularingiz va boshqa odamlarning his -tuyg'ulari bo'lsin (men his -tuyg'ularni qanday yashashni yozdim). Ularning namoyon bo'lish intensivligidan qo'rqmang, bu vaqtinchalik.

Agar o'z tajribangiz bilan shug'ullanish qiyin bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rang.