2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'z-o'zini hurmat qilish uzoq vaqtdan beri psixologiyada mashhur mavzu bo'lib kelgan. Shu bilan birga, o'z-o'zini hurmat qilish (o'zini o'zi qadrlash, o'z-o'zini anglash, o'zini anglash) psixikaning o'ziga xos parametri emas, balki hayotning barcha namoyon bo'lishi va da'volarining boshlanish nuqtasidir. O'z -o'zini hurmat qilish dinamik, odamning rivojlanishi bilan o'zgaradi - u uyat tuyg'usidan aziyat chekadi va mag'rurlikka ko'tarilganda ko'tariladi.
Toksik deb ataladigan haddan tashqari sharmandalik, bu tuyg'u boshqa odamlarga qaraganda ancha yomonroq - "chirkin o'rdak", "noma'lum hayvon", "bizning qabiladan emas". Bu erta bolalikni sharmandali nigohlar yoki jiddiy odamlarning haqoratli so'zlari bosganda paydo bo'ladi. Ko'p yillar oldin eshitgan so'zlaringizni eslang. O'zimizga qo'ng'iroq qilib, biz o'z manzilimizda eshitishdan qo'rqqan yoki eshitgan so'zlarni ishlatamiz. O'zimizga norozi ko'zguga qarasak, biz ota yoki onaga tegishli tanqidiy nigoh bilan qaraymiz. Ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning paydo bo'lishi bilan balog'atga etishish, uyalishga yangi qo'shimcha sabablar keltiradi. Bu davrda o'smirning ongida boshqalardan yomon bo'lmaslik g'oyasi hukmronlik qiladi.
Ortiqcha sharmandalik, yoshidan qat'i nazar, "Men kichkina va kuchsizman, ular esa katta va kuchli" kabi boshdan kechiriladi. Uyat, ko'rinmas bo'lish, erga cho'kish, kuyish yoki uyatdan o'lish istagini keltirib chiqaradi. Qochish kerak bo'lgan hamma narsa. To'g'ridan -to'g'ri uyat tajribasi juda og'riqli, shuning uchun u yashirin shaklda, aybdorlik, fanatizm, takomillashtirish, takabburlik, uyatsizlik, past da'vo yoki hokimiyatga intilish, ortiqcha vazn, ichkilikbozlik va boshqa giyohvandlik niqobi ostida paydo bo'ladi. Yaxshilab tekshirilganda, bu juda xilma -xil va ko'p sonli davlatlarning tagida sharmandalik paydo bo'ladi.
Sharmandalikning aksi - uyatsizlik emas, balki haqiqiy yutuqlar bilan faxrlanishdir. Oddiy mo''tadil uyat, ijtimoiylashtiruvchi funktsiyani bajaradi va bizni odam qiladi - "uyat odamni hayvondan ajratib turadi" (Vladimir Solovyov). Uyat ta'lim, rivojlanish, mahorat, yutuq, muvaffaqiyat va hurmatga undaydi. Bu sa'y-harakatlar orqali uyat energiyasi haqiqiy g'urur va o'z-o'zini hurmat qilishga olib keladi. Ha, sharmandalik - bu noqulay tuyg'u, lekin u bizni insoniy, sezgir, boshqalarga e'tiborli va muloqotda nozik qiladi. Bizning zaifligimizni bilib, biz boshqa odamni xo'rlashdan tiyilamiz.
Ortiqcha sharmandalik odamlarni bir -biriga bog'laydi. Yaqin odam - bu nomukammallik bilan birga bizni butunlay qabul qiladigan kishi. U boshqalardan yashiringan narsani biladi va shu bilan birga yuz o'girmaydi, ketmaydi, uyat bilan yolg'iz qolmaydi.
"Mendan so'ramang, iltimos qilmang, mening sevimli xonim, sevimli go'zalligim, sizga jirkanch yuzimni, xunuk tanamni ko'rsatishimni. Siz mening ovozimga o'rganib qolgansiz; biz siz bilan do'stlikda, uyg'unlikda, bir -birimiz bilan, hurmatda yashaymiz, biz ajralmaymiz va siz meni so'zsiz sevgim uchun sevasiz va meni dahshatli va jirkanch ko'rsangiz, meni yomon ko'rasiz, baxtsiz, siz Meni ko'zdan uzoqlashtir, va men sendan boshqa sog'inchdan o'laman "(Qip -qizil gul).
Uyat yaqin kishining fosh bo'lishi bilan bog'liq bo'lgani uchun, biz ko'p kuchimizni boshqa odamlar huzurida kiyinishga va to'g'ri kiyim tanlashga sarflaymiz. Psixologik kiyim - "ijtimoiy teri" - bu o'z -o'zini hurmat qilishning odatiy shakli, u bolalikdan shakllanadi va keyin biz o'z mehnatimiz orqali erishamiz. Hatto o'zini o'zi ta'minlaydigan odamlar ham hurmat qiladigan odamlarning maqtoviga va ijobiy fikrlariga muhtoj. Hatto o'z -o'zidan yopilgan odamning shizoid psixikasida ham, boshqa tirik mavjudotning javobiga ehtiyoj qolaveradi. Uyat yo'qolgan odam atrofdagilar uchun dahshatga aylanadi, lekin uyalmagan sotsiopatlar ham bolaligida uyalishgan.
Ortiqcha sharmandalikni yengish uchun siz bu tuyg'u hamma odamlarga xos ekanligini tushunishingiz kerak. Biz uyatdan Odam Ato va Momo Havodan meros bo'lib, jannatdan quvilganmiz va hozir jannatda yashamaymiz - biz o'zimizni anglaymiz va uyat bilan tanishmiz. Injil hikoyasini aks ettiruvchi rasmlarda Odam Ato va Momo Havo jinsiy a'zolarini emas, ko'zlarini yashirishadi, shuning uchun ularga qarayotganni ko'rmaslik uchun. O'zini anglagan odam og'ir, sharmandali ko'rinishga dosh berolmaydi. Va bu Bibliya hikoyasi emas, lekin bugungi kunda. O'z-o'zini anglash sharmandalik bilan birga keladi, o'z-o'zini anglash va sharmandalik birlashadi va faqat ongsiz mavjudotda uyat bo'lmaydi.
Millionlab odamlar sharmanda bo'lishdan saqlanish uchun psixologik himoyadan foydalanadilar. Hatto psixologiya va psixoterapiyada ham sharmandalikdan uzoqlashtiradigan usullar va echimlar qo'llaniladi. Yaxshi psixologik yordam, uyalmaslik va uyalishni yashirish yoqasida.
Sharmandalikni yashirish hayotiy energiya manbalarini va butun umrni sarflaydi. Yashirin uyat o'zi va boshqalar azob chekadigan xatolarga yo'l qo'yadi. Lekin sharmandalikdan qancha qochmasang ham, uchrashuv muqarrar. Kechroq bo'lganida, u o'zini janjal va boshqalarga nisbatan janjallashish sifatida namoyon qiladi, ba'zida bolalar yoki nabiralarning xatti -harakatlarida, agar odam o'zini uyasi qaytganini tushunmasa.
O'zini past baho qilish, odamning sharmandalikka qarshi etarli choralarini ko'rmasligini va sirlarini ishonchli tarzda baham ko'radigan hech kim yo'qligini anglatadi. O'zini past baholagan odam odatdagidek uyatdan tushkunlikka tushadi va o'zini haddan tashqari baholaganda, u qovurilgan idishga solingan kokerel kabi uyalib sakraydi. Sharmandalikni yaxshi biladigan va uni yengib chiqadigan odamlar, natijada, o'zlarini normal hurmat qilishadi, o'zlarini hurmat qilishadi va oddiy odamlar ekanliklaridan qoniqishadi. V. Yoffe va J. Sandler (1967) o'zini past baholanishni narsisizm bilan bog'lab, "o'zini o'zi qadrlaydigan odam boshqalarni ham hurmat qiladi, o'zini past baholaganlar esa o'zlari uchun ko'proq qiziqadi", deb yozgan. Bugungi kunda narsistik buzilishlar va sharmandalik muammosi bir-biri bilan chambarchas bog'liq va narsisizmning o'ziga yoqimsiz namoyon bo'lishi, o'zini tutib qolish, o'zini haddan ziyod o'zini ko'rsatish va g'azablanish kabi tushunarsiz uyat mavjudligi bilan izohlanadi.
Haddan tashqari sharmandalikdan oddiy va o'z-o'zini hurmat qilishni to'g'rilashga o'tish shaxsiy yutuqlarni ham, yaqin atrofda sizni butunlay qabul qiladigan kamida bitta yoki ikkita mehribon odamning bo'lishini talab qiladi. Bolalarning haddan tashqari sharmandalik yaralari regressda, xayrixoh ovoz va qo'llab -quvvatlovchi nigoh orqali - hukmsiz eshitadigan va ko'radigan, mehribon ota -onaning o'rnini egallaydigan odam orqali davolanadi. Agar sizning muhitingizda shunday odam bo'lsa yaxshi, agar bo'lmasa, psixolog uning vazifalarini o'z zimmasiga olishi mumkin. Agar psixolog va mehribon odam bo'lmasa, unda hech bo'lmaganda sizga kerak bo'lgan it, mushuk bo'lishi kerak … - "Erkakning yolg'iz qolishi yaxshi emas" (F. Dostoevskiy).
Mavzu bo'yicha tavsiya qiling
Ko'rish:
"Ko'tarilish", 1976. Rejissor: L. Shepitko. SSSR.
Scarface, 1983. Rejissyor: B. De Palma. AQSH
Tides Lord, 1991. Rejissyor: B. Streisand. AQSH
Melissa: samimiy kundalik, 2005. Rejissor: L. Guadagnino. Italiya, Ispaniya
"Hangoverning o'n olti yili", 2003. Rejissyor: R. Jobson. Buyuk Britaniya
"Yuz konturi bo'ylab", 2008. Rejissyor: P. Smirnov. Rossiya
"Yoritish", 2009. Rejissyor: R. Gritskova. Belarusiya
"Sharmandalik", 2011. Rejissor: S. Makkuin. Buyuk Britaniya
"Intim joylar", 2013. Rejissor: N. Merkulova, A. Chupov. Rossiya
"Geografning globasi yozilgan", 2013. Rejissor: A. Veledinskiy. Rossiya
O'qish:
Yomon o'rdak (G. Andersen)
"Jinlar", "Birodarlar Karamazovlar", "Jinoyat va jazo", "Bobok" (F. Dostoevskiy)
"Yotishdan oldin sochlaringizni yuz marta tarang" (M. Panarello)
Tavsiya:
O'zingizni Hurmat Qilish Va O'zingizni Hurmat Qilishning 11 Usuli
Agar uyda to'satdan zerikarli bo'lib qolsa va kayfiyat tushsa, vaziyatni zudlik bilan o'zgartirish kerak. Bu erda biz faqat uy ishi haqida emas, balki quvonch va yoqimli taassurotlar beradigan usullar haqida gaplashamiz. Shkafdagi qoldiqlarni ajratish har doim ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirmaydi.
Men Uyalayotganimni Ko'rsatishdan Uyalaman. Kengaytirilgan Sharmandalik: Qanday Qilib Hayotga Qaytish Mumkin (2 -qism)
Men bu maqolani sharmandalik mavzusining davomi sifatida yozyapman va men uyalishni sezmaslik va tan olmaslik uchun ishlatadigan psixologik himoyamizni ko'rib chiqmoqchiman. Gap shundaki, toksik sharmandalik - bu bizni kuchaytirishdan ko'ra, kuchsizlantiradigan, ancha qiyin va yoqimsiz tajriba.
Etak Ostidagi Sharmandalik Va Sharmandalik
Bolaligimdan "etakni olib kir" degan iborani eshitganman. Va bu gapni yuzlari qaltis ayollar aytgan. Va onam buni tez -tez aytardi. Ayol uchun eng dahshatli narsa - qorinni ko'tarish. Va yana ko'p turli xil epitetlar mavjud. Va menimcha.
Nima Uchun O'zingizni Hurmat Qilish Muhim?
Siz hech qachon hech narsani xohlamagan yoki hamma narsa bezovta qiladigan holatga duch keldingizmi? Odatda, bunday holatlarda bizning ahvolimizni "siqilgan limon" degan ifoda bilan ifodalash mumkin. Ammo, gap faqat charchash bilan tugamaydi.
Toksik Sharmandalik. Nima Qilish Kerak?
Uyat - bu etti asosiy hissiyotlardan biri, shuning uchun ham boshqa hislar singari, u ham har bir kishiga xosdir. Ammo har bir kishi uchun tajribaning chastotasi va intensivligi turlicha. Haqiqatan ham sharmandalik ularning hayotiga xalaqit beradigan odamlar bor.
