Travma: Eng Yaxshi Do'st Va Eng Yomon Dushman Bitta Bo'lib Qoldi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men travma deyman, garchi men buni voqea sifatida emas, balki uning oqibatlari deb bilsam. Inson hayoti davomida boshidanoq turli jarohatlar oladi, shikastlanishning uzoq muddatli oqibatlari, agar ikkita shart bo'lsa:

1. Psixikaning shikastlanishini hazm qilish juda og'ir vazifa bo'lib chiqdi.

2. Hech kim odamga / bolaga buni engishga yordam bermadi.

Agar yaqinida yordam va psixologik yordam ko'rsatadigan kattalar bo'lsa, bolalar juda qiyin ishlarni boshdan kechirishlari mumkin. Biroq, ko'p bolalar zo'ravonlik va tashlandiqlik muhiti bo'lgan oilalarda yashaydilar va bunday oilalarda zo'ravonlik va tashlanishning ta'siri va oqibatlari e'tiborga olinmaydi yoki sezilarli darajada kamayadi.

Travma merosi, uning oqibatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Boshidan kechirgan voqealardan zarba. Dunyo yaxshi, xavfsiz, obod va adolat hukm suradigan dunyoning rasmini yo'q qilish.

2. O'zingizni himoya qilishga ojizlik va ojizlik hissi.

3. To'liq, ezilgan yolg'izlik hissi.

4. Travma asosida qurilgan va "Nega men bilan bunday bo'ldi?" Degan savolga javob beradigan o'zingizning yangi qiyofangiz. Bu savolga javob: "Chunki sen yomon, chirkin, noloyiq, foydasiz va qadrsizsan".

5. Shikastli tajriba asosida shakllanadigan va "travma takrorlanmasligi uchun qanday yashash kerak" degan savolga javob beradigan yangi hayot qoidalari. Odatda qoidalarga "yaqinlikdan qoching", "his -tuyg'ularingizni ko'rsatmang", "kamroq harakatlaning va o'zingizga e'tibor qaratmang", "odamlardan va hayotdan yashiring" kabi elementlar kiradi.

Oxirgi nuqtalar himoya mexanizmining harakatidir. Xuddi shu qo'riqchi (Kalshedga ko'ra).

Bu mexanizmning asosiy vazifasi insonni himoya qilishdir. Shu ma'noda, u eng yaxshi do'st kabi harakat qiladi. U unga betartiblikda nazorat tuyg'usini berishga harakat qilib, hamma narsa u haqida ekaniga ishontiradi. U yomon, shuning uchun unga dahshatli narsa qilingan, shuning uchun siz yaxshi bo'lishingiz kerak - va keyin dahshatli narsa takrorlanmaydi. U kelajakda uni og'riqdan himoya qilishga harakat qilib, yaqin munosabatlardan qochish kerakligini taklif qiladi, chunki yaqinlari tashlab ketishadi, zo'rlashadi, e'tiborsiz qoldiradilar, yaqin munosabatlar bo'lmaydi - endi og'riq bo'lmaydi.

Afsuski, o'z -o'zidan travmadan olingan xulosalar ham, yangi hayot qoidalari ham halokatli mantiqiy xatolarni o'z ichiga oladi va natijada ular uzoq vaqt davomida teskari ta'sirga olib keladi: odam qanchalik ko'p bu qoidalarga tayansa, shuncha ko'p ko'pincha u bor kuchi bilan qochishga harakat qilayotgan vaziyatga tushib qoladi. Agar u yana tashlab ketilishidan qo'rqsa, u o'zini shunday tutadi va o'zi uchun shunday sheriklarni tanlaydi, natijada ular tashlandiq bo'lib chiqadi. Agar unga jismoniy zo'ravonlik qilingan bo'lsa, u o'zini zo'ravonlikdan qutqarishga harakat qiladigan qoidalarga amal qilib, qayta -qayta zo'ravonlik holatiga tushib qoladi.

Nega qoidalar ishlamaydi? Chunki:

1. Ular o'sha paytda bolada bo'lgan dunyo va hayot haqidagi bilimlarni hisobga olgan holda yaratilgan. Ya'ni, bu chaqaloq, ikki yoshli, maktabgacha yoshdagi bola tomonidan ishlab chiqilgan qoidalar va siz ularning asosida kattalar hayotini qura olmaysiz.

2. Ular noto'g'ri taxminlarga asoslangan. Travma bola yomon va noloyiq bo'lgani uchun sodir bo'lmadi. U hamma narsa bo'lishi mumkin edi, baribir shunday bo'lardi. Og'riqni yaqinlikning o'zi emas, balki xavfli va ishonchsiz odamlar bilan yaqinlik keltiradi. Va boshqalar.

3. Ular ma'lum bir vaqtda ma'lum odamlar bilan bo'lgan munosabatlar asosida paydo bo'ladi, so'ngra ular butun dunyoga va barcha odamlarga istisnosiz o'tkaziladi.

Darhaqiqat, mast otadan yoki aqldan ozgan onadan iloji boricha tezroq yashirinib turish kerak edi va hech qanday holatda ularga o'z his -tuyg'ularimni ko'rsatmaslik kerak edi, chunki buni bola qila oladi. Voyaga etgan odam o'zini himoya qilish uchun ko'proq narsani qila oladi, lekin har kimdan yashirishni davom ettirib, o'z his -tuyg'ularini yashirishni davom ettirib, o'zini dunyodan ajratib qo'ysa, u xavfsiz emas, lekin yolg'iz, yordam va qo'llab -quvvatlashsiz.

Travmatizmga uchragan odamlar ko'pincha o'zlarini har kimdan ajratishadi, odamlar bilan aloqani uzmaydilar, ular bilan do'st bo'lishga harakat qilayotganlardan va ularni sevishdan qochishadi. Ular tez -tez yolg'iz bo'lishni afzal ko'rishlarini aytishadi, lekin aslida ular yolg'iz qolishni xohlamaydilar. Ular og'riqdan qochishni xohlaydilar. Ammo o'zlarini dunyodan ajratish va munosabatlardan, yordam va qo'llab -quvvatlashdan, odamlar va dunyo bilan aloqani his qilishdan bosh tortish, ular yolg'izlik va ojizlik surunkali og'riqlarida yashaydilar. Ya'ni, ular hamma narsadan qochmoqchi bo'lgan narsadir.

Shunday qilib, eng yaxshi do'st bo'lishga harakat qiladigan shikastlanish eng yomon dushmanga aylanadi. Bu odamning davolanish yo'lini kesib tashlaydi, odamlar bilan munosabatlarni uzadi, dunyo bilan aloqani uzadi va uning yaralangan qismiga uni davolash uchun etarlicha sevgi va qo'llab -quvvatlash imkoniyatini beradi. U, yarador qismi, ichkarida mahbus bo'lib qoladi, u erda yorug'lik va issiqsiz, yordamsiz yashaydi. Odam qancha shifo topishni xohlasa, qanchalik og'riqning takrorlanishidan qo'rqsa va og'riqdan qochishga harakat qilsa, xuddi shunday vaziyatlarni boshdan kechirganda, uni qayta -qayta boshdan kechiradi..

Bu qo'rqinchli, chunki siz dushmandan o'q otganingizda va bir vaqtning o'zida barcha o'qlar yuragingizga uchib ketgandek tuyuladi.

Men o'z tajribamdan bilamanki, har bir shikastlangan odam o'z jarohatlariga boshqalarga qaraganda ko'proq ishonadi. U boshqalarga ishonmaydi, o'ziga ishonmaydi, hatto Xudoga ham ishonmaydi, lekin u diniy jarohatga ishonadi. Shunchalikki, u o'limga tayyor, o'z jarohati, e'tiqodi ("men yomon va noloyiqman") va hayot qoidalariga sodiq qolish uchun butun hayotini qurbon qilishga tayyor ("Hech kimga ishonib bo'lmaydi., atrofida dushmanlar bor "). U bu postulatlarga shunchalik sodiq bo'lib qoladiki, u o'zi uchun dushmanlar va o'z noloyiqligining isboti havodan yaratishi mumkin

Ba'zida uning boshi va ruhi biroz tiniqlashar va u shunday yashashning iloji yo'qligini, o'zini tobutga solib, o'zini hamma narsaga ega bo'lgan yaxshi, xavfsiz hayot qurish imkoniyatidan mahrum qilishini tushunadi. ehtiyoj. Ko'pincha travmatiklar ular bilan nima bo'layotganini yaxshi bilishadi, ular boshlari bilan sabab-oqibat munosabatlarini tushunishadi va faqat intellektual darajada nima noto'g'ri qilayotganlarini ko'rishadi. Ular hamma narsani, hamma narsani, jarohati haqida hamma narsani yaxshi bilishlari mumkin. Afsuski, faqat tushunish etarli emas. Travma - bu tajriba va travma merosi - bu tajribadan kelib chiqqan narsa. Tajriba merosini faqat yangi tajriba bilan davolash mumkin, batafsil yashab, ko'p va ko'p marta his qilish mumkin.

Travmatizmga uchragan odamlarni qutqarib, ularni o'z sevgisi bilan isitishga harakat qilganlar juda yaxshi bilishadi: siz uni avvalgidek seva olasiz, unga g'amxo'rlik qilishingiz va qo'llab -quvvatlashingiz mumkin va buni yillar davomida qilishingiz mumkin. Faqat bu deyarli hech narsani o'zgartirmaydi. U o'zini tashlandiq va sevilmaydigan his qilishni davom ettiradi va atrofda dushmanlar borligiga ishonadi. Unga berilgan barcha muhabbat, butun iliqlik qora tuynukka, tubsiz quduqqa uchib ketadi, hatto uning dardiga tegmasa ham, tasalli bermasa ham.

O'zini qutqarish va najot topishga qaror qilmagan odamni qutqara olmaysan. Inson o'zini faqat o'zini qutqara oladi, boshqa odamlar esa unga faqat shu yo'lda yordam bera oladi va qo'llab -quvvatlaydi, lekin uning ishini u uchun qila olmaydi. U bu ichki ishni qila oladigan va bu shifobaxsh yo'lni bosqichma -bosqich bosib o'tadigan yagona odam

Odamlar odatda ikkita savol berishadi:

1. Shikastlangan kishiga qanday yordam berishimiz mumkin?

Men unga yordam berishning eng yaxshi usuli - bu o'z -o'zidan yoki o'z -o'zidan terapiyaga borish. Siz shunchaki bu munosabatlarda emassiz. Ularda o'zingizni kasal va singan odam ekanligiga ishontirish juda oson va siz uni qutqarayotgan oddiy va kuchli odamsiz. Aslida, sizda ham xuddi shunday muammolar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, o'zingiz ustida ishlashni boshlaganingizdan so'ng, siz uni o'zingizning namunangiz, sizning shaxsingizning sog'lom qismini mustahkamlash orqali shifolashga ilhomlantira olasiz. Bu uning uchun qila oladigan eng yaxshisidir.

2. Sizning jarohatingizni qanday davolash mumkin?

Men terapiyadan boshqa usullarni bilmayman. Deyarli barcha shikastlanishlar munosabatlar kontekstida ro'y beradi, shuning uchun uni faqat davolanish orqali davolash mumkin, bu terapevtik doirada sodir bo'ladi. Oddiy odam - deyarli emas. Yuqorida aytganimdek, xuddi shu shikastlangan odam odatda shikastlangan odam bilan juft bo'lib qoladi va o'rmonda adashgan bitta ko'r odam boshqa ko'rni o'rmondan olib chiqmaydi. Ular faqat birga sayr qilib, undan ham ko'proq adashishlari mumkin. Qolaversa, shikastlangan odam bilan ishlash qiyin va charchatadigan ishdir. Buni mutaxassislarga topshirish kerak.

3. Nima uchun umuman tuzalib ketish kerak?

O'zingizdan so'rang, siz uchun nima eng muhim? Mening hayotim davomida, eng muhimi, og'riqdan saqlanish edi, bu sizning asosiy motivatsiyangizga o'rganib qolgansiz. Ammo uning orqasida, uning ostida, yuragingizning qalbida siz buni umuman xohlamaysiz. Siz shikastlangan qismingiz yaxshilanishini xohlaysiz, shunda u shunchalik og'riqli va yolg'iz qolmaydi. Keyin o'zingizdan so'rang, siz jarohatingiz bilan yashayotganingizda va uni davolamoqchi bo'lmaganingizda, u qanchalik qo'llab -quvvatlash va muhabbat olgan? Siz abadiy shunday bo'lishini xohlaysizmi? Yaralangan qismingizga uzoq kutilgan iliqlik va sog'ayish uchun qilinadigan xavflar haqida g'amxo'rlik qilish imkoniyatiga arziydimi?

Menimcha, bunga arziydi.