2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar sizniki bo'lmasa, menga yoqmaydi, yoqmaydi. Agar u hidlagan bo'lsa, men uni sinab ko'rdim va fikrimni o'zgartirdim. O'zingizga tiqilib qolishga, yutishga, jirkanish va to'yish tuyg'usini engishga urinmang. Ovqatlanmaslik uchun. Agar siz ovqatlanishni xohlamasangiz. Agar taklif qilingan narsa mos kelmasa. Agar sinash jarayonida men buni xohlamasligim aniq bo'lgan bo'lsa. Agar ovqat juda qattiq, qo'pol, hazm bo'lmaydigan bo'lsa.
Bizning kimgadir yoki biror narsaga bo'lgan munosabatimiz ovqat bilan bo'lgan munosabatlarimizga o'xshaydi. Oziq -ovqat metaforasini Gestalt terapiyasining asoschisi Perls kiritgan. Taqqoslashda - Freyd biror narsaga yoki kimdir bilan bo'lgan munosabatlarga jinsiy jalb qilish misolida qaraydi.
Lekin menga ovqat bilan osonroq.
O'zingizga ovqat yemaslikka ruxsat berish - o'zingizga biror narsa tiqish emas, balki to'xtatish va plastinani boshqa joyga ko'chirish - bu ko'rinadigan darajada oson emas
Ko'plab sovet xalqlari singari, men ham bolaligimda oziq -ovqat zo'ravonligini boshdan kechirdim. “Keling, yutaylik! Uni tupurishga harakat qiling, shunda boshingizga bir tovoq irmik uchib ketadi, - dedi bolalar bog'chasidagi hamshira yoki yo'q, lekin men shunday eslayman. Men irmik yormasini faqat qirq yildan keyin yeya boshladim.
Ovqatlanishdan bosh tortish oson bo'lmagan. Ular urishi, haqorat qilishi mumkin edi. Xo'rlanish muqarrarligi tajribasi uni gag refleksini bostirishga va yutishga majbur qildi. O'zingizga yoqmaydigan narsani tiqish.
"Ovqatlaning, ertangi kun bo'lmasligi mumkin", - bobosi bergan qasam. U ochlikdan, urushdan omon qoldi. U nima haqida gapirayotganini biladi. "Yaxshilik uchun ovqatlaning."
"Boshqalarda ham bunday narsa yo'q. Sizda borligidan xursand bo'ling. " - buvining so'zlari. Shu nuqtai nazardan, rad qilish "Xudoni g'azablantirish" dir. "Qabul qiling, yeyin, xursand bo'ling - Xudoni g'azablantirmang." "Sizda bor narsaga minnatdor bo'ling. Aks holda, ertaga bo'lmasligi mumkin."
"Ovqatlaning, kerak, foydalidir. Siz ovqatlanishingiz kerak ",- onamning so'zlari.
"Ular sizga tayyorgarlik ko'rishdi, lekin siz burunni burab qo'ydingizmi?!" - bu allaqachon dadam.
"Hammasi to'langan. Men harakat qildim, siz uchun qildim. Endi nima tashlash kerak? Bularning barchasi behuda nima? " - bu er.
"Onam, shunchaki sinab ko'ring! Sinab ko'ring, sizga nima qiyin yoki nima?! " - bu qiz …
Ko'plab mehribon odamlar sizdan so'rasa, ogohlantirsa, turib, qo'rqitsa, qanday rad qilish kerak? …
Esimda, men doim ortiqcha vaznga ega bo'lganman. Va yaqinda, ko'p yillik terapiya tufayli men o'zimni ovqat bilan qanday majburlayotganimni payqay boshladim. Qanday qilib men o'zimga ovqatni to'ldiraman. Men to'satdan ajrata boshladim, qandaydir ichimda, kichkina qiz ko'zlarini yumadi va bo'tqani tez, tez yuta boshlaydi. Va bir muncha vaqt oldin uning pichirlashi paydo bo'ldi: "Men xohlamayman. Men boshqa xohlamayman …"
Men ovqat yemaslikka ruxsat berishni o'rganyapman. To'langan bo'lsa ham. Agar ular xafa bo'lishsa va ovqat tayyorlashga ko'p kuch sarflasalar ham. Hamma hammani maqtab, ta'mini ta'm qilsa ham. Va men ishonamanki, bu juda mazali.
Men ovqat yemaslikka ruxsat berishni o'rganyapman:
mening ishimda juda muhim bo'lgan o'quv kurslari, agar bu vaqt ichida men hazm qila oladigan va tushunadiganlar ko'p bo'lsa; agar men uni tatib ko'rsam, bu meniki emasligini tushunaman. Taomni berish meniki emas, hid, ta'm, rang, "oshxona" ning o'zi meniki emas. Garchi men buni qimmatli va foydali deb hisoblasam. Va xudo! - Ko'ryapmanki, ko'pchilikka yoqadi. Men ozchilik ekanligimni boshdan kechirishni o'rganyapman. Lekin menga bu haqiqatan ham yoqmadi. Va men rad etaman
kitoblar, filmlar, maqolalar. Hatto mening sevimli mualliflarimdan. Men sodiqligim uchun ovqat yemayman. Faqat qiziqish uchun
munosabatlar. Harakat qilaman. Shoshilmaslikka ruxsat berish, lekin agar tavakkal qilsam, o'zimni qiziqtiraman. Hatto hayajonli va yangi bo'lsa ham, lekin men harakat qilaman, imkoniyatdan foydalaning. Agar hidlash va tinglash bilan shug'ullansam, men boraman
Agar munosabatlar yomon hidlay boshlasa, men plastinani chetga surib, nima bo'lganini bilib olaman. Men "aniq ifloslangan ovqat" eyishni xohlamayman. Men kasal bo'lgan narsani yemayman.
Ma'ruzadan, kitobdan, kursdan biron bir postulatni yutishdan oldin, men uni yuz mayda bo'laklarga bo'lib tashlayman. Men ularning har birini o'z tushuncham, tajribam bilan o'rab olaman va bularning barchasi amalda meniki bo'lganida, men yutib yuboraman va o'zimni bir qismiga aylantiraman.
Va yana bir muhim nuqta - tanlov juda ko'p ko'rinadi. Qachon men tanlashim mumkin yoki men tanlashim mumkinligini tushunaman. Qachon ochlikdan qolib ketganimda, men uni qanday cho'ktirishni bilmayman.
Tanlov men to'xtash, burun teshigim bilan havoni tortish va o'zimni tinglash imkoniyatiga ega bo'lganda paydo bo'ladi. Men nima istayman? Bu men xohlagan narsami? Agar biron sababga ko'ra, men qaramasdan yutib yuborishim kerak bo'lsa, men yana ko'zlarini yumib, his qilishni to'xtatadigan kichkina qizga aylanaman.
Tavsiya:
Qanday Qilib Munosabatlarda Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak?
Qanday qilib munosabatlarda ortiqcha ovqatlanmaslik kerak? Menga tez -tez savol berishadi: Qanday qilib muloqot, munosabatlar bilan to'yingan bo'lmaslik kerak? Yaqin odam bilan g'azablanish bosqichiga etib bormasdan, o'z vaqtida qanday to'xtash kerak?
