2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ehtimol, ko'pchiligimiz ba'zida ba'zi odamlar to'g'ri so'zlarni, intonatsiyalarni topishga va bahsli vaziyatlarda to'g'ri dalillarni topishga nima imkon beradi, deb o'ylardik, boshqalari esa, ehtimol, kam ma'lumotli, adashib, sarosimaga tushib, maqsadga erisha olmaydilar.
Shuningdek, biz shunga o'xshash dastlabki sharoitlarda (ijtimoiy, moliyaviy, madaniy, yoshi) ba'zi odamlar ko'p sonli do'stlar orttirishlari, martaba zinapoyasiga ishonch bilan ko'tarilishlari, ziddiyatli vaziyatlardan oson chiqib ketish va ular bilan qulay munosabatlar o'rnatish faktlarini kuzatishimiz mumkin. ham boshliqlar, ham bo'ysunuvchilar. Boshqalar, o'zlarining professionalligi, ambitsiyalari va yaxshi niyatlarining "kartochkasi" ni o'ynashga harakat qilib, deyarli har qadamda qoqilib ketishadi, ko'p sonli noroziliklarni to'playdilar, ichki to'qnashuvlardan aziyat chekadilar va o'z muvaffaqiyatsizliklarida boshqalarni ayblaydilar.
Shu nuqtai nazardan, taniqli hazil esga tushadi:
- Janoblar! Qanday qilib?! Nega mening truppam o'ynamadi?
- Hizalaning, do'stim, tekislang!
Biz bu hodisani turli yo'llar bilan atashimiz mumkin: sezgi, samarali muloqot qobiliyati, professionallik, yakunda shaxsiy joziba.
Yaqin vaqtgacha biz insonning hayotdagi muvaffaqiyatiga IQ darajasi ta'sir qiladi deb o'ylardik va ko'pchiligimiz ota -onamizning "o'qing! … aks holda …" ibodatini eslay olamiz.
1980 -yillarning oxiri va 1990 -yillarning boshlarida hissiy aqlning ahamiyatini tushunishda haqiqiy inqilob yuz berdi. Buning sababi - muvaffaqiyatli va badavlat rahbarlarning mahoratini o'rgangan psixologlarning xulosalari. Ma'lum bo'lishicha, IQ muvaffaqiyatga juda kam ta'sir qiladi: unga boshqalar bilan samarali muloqot qilish ko'proq ta'sir qiladi; hissiyotlarni muhim signal sifatida qabul qilish qobiliyati; o'zini va boshqalarni rag'batlantirish, odamlarga va umuman vaziyatga ijobiy ta'sir ko'rsatish qobiliyati; o'z his -tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyati, maqsadga erishishga xalaqit bermaslik.
An'anaviy aql va IQ tushunchasi bu jihatlarni o'z ichiga olmaydi. Shuning uchun yangi tushuncha - hissiy aql (EI) joriy etildi.
Shuningdek, 2002 yil hissiy intellektni batafsil o'rganish masalasidagi eng muhim lahzaga aylandi. Iqtisodiyot bo'yicha Nobel mukofoti psixologlar D. Kahneman va V. Smitga xulq -atvor iqtisodiyoti sohasidagi tadqiqotlari uchun berildi. Agar biz uning natijalari haqida qisqacha gapiradigan bo'lsak, ko'pincha qaror qabul qiladigan odamlar mantiqiy aqlni emas, balki hissiyotlarni boshqarishi isbotlangan.
Hissiy aql nima?
EIning asosiy ta'rifi odamning his -tuyg'ularini idrok etish, tushunish, baholash va boshqarish qobiliyati tushunchasini o'z ichiga oladi. Bu bizning xulq -atvorimizga, qarorlarimizga va harakatlarimizga ta'sir qiladigan hissiy aql.
Hissiy intellektning asosiy beshta komponenti-o'z-o'zini anglash, o'zini o'zi boshqarish, motivatsiya, ijtimoiy ko'nikmalar va empatiya.
Qizig'i shundaki, EI yoshlarda ancha past - chunki ular jonli muloqot qilish odatini yo'qotishadi. Bolaligidan 21 -asr yoshlari ko'p vaqtlarini kompyuterda o'tkazadilar, muloqotga kirishadilar, boshqalarni yomonroq o'qiydilar va kamdan -kam hollarda ular bilan jonli aloqa o'rnatadilar. Ba'zi mamlakatlarda, masalan, AQShda, EIni rivojlantirishga o'rgatiladigan butun dasturlar mavjud.
Haqiqatan ham hissiy qobiliyatlarni o'lchash juda qiyin. Ko'pincha testlar bizni his -tuyg'ularimizni boshqara olishimizga ishontiradi. Aniqroq natijani har bir EQ komponentining darajasini o'lchashga qaratilgan alohida testlar beradi. O'zimiz yoki maxsus Internet -saytlarda emas, balki to'g'ridan -to'g'ri psixolog bilan ishlaganimizda, biz aniq natijalarga erishamiz. Bu qoidadan yagona istisno - bu yuz ifodalari va tana tilini o'qish qobiliyati bo'yicha so'rovnomalar.
EIning past darajasini qanday belgilar bilan aniqlashimiz mumkin?
- tez -tez boshqalar bizni tushunmasligini his qilish va bu bizni xafa qiladi;
- boshqalar bizning sharhlarimizdan xafa bo'lganda, biz hayron bo'lamiz, bu holda ular hamma narsani o'z yuragiga juda yaqin qabul qilishadi deb o'ylaymiz;
- biz boshqalardan o'zimizga qodir bo'lgan narsani kutamiz;
- biz har doim aybdorlarni topamiz, lekin hech qachon o'zimizni ayblamaymiz;
- biz boshqalarning bizdan ularning his -tuyg'ularini tushunishimizni kutishini asabiylashtiramiz.
Yuqori EI koeffitsienti o'z -o'zidan ishonchli tashxis qilinadi, agar:
-biz his -tuyg'ularimizni taniy olamiz
- biz ma'lum his -tuyg'ularda o'zimizni tan olamiz, ularni munosib va noloyiqlarga ajratmaymiz.
-biz o'z his -tuyg'ularimizni boshqarishni bilamiz va ularning quliga aylanmaymiz.
biz hamdardlik bildira olamiz va boshqa odamlarning his -tuyg'ularini so'zsiz tushunamiz.
Bu erda savol berish mantiqan to'g'ri bo'ladi: agar EIning yuqori darajasi, ham pastligi belgilari bo'lsa nima qilish kerak?
Shu nuqtai nazardan, ishlar ancha optimistik.
IQdan farqli o'laroq, hayot davomida sezilarli darajada o'zgarmaydi, emotsional aql yoshga qaramasdan rivojlanishi mumkin.
Inson o'zini qanchalik yaxshi tushunsa, uning EI ham shunchalik rivojlangan.
Biz bir xil liftga jim o'tirganimizda ham ta'sir qilamiz. Buning sababi shundaki, hissiyotlar bilan bog'liq bo'lgan inson tizimi, boshqa tizimlardan farqli o'laroq, ochiq: nozik va nozik, lekin ko'p sonli signallar orqali, biz hech narsa demasak ham, bir -birimizning hissiy holatimizni his qilamiz. Bundan tashqari, his -tuyg'ular va holatlar yuqumli: bir muncha vaqt birga bo'lganidan so'ng, odamlar bir xil hissiy holatga singib ketishadi. Agar siz EIning bu sohasini rivojlantirsangiz - masalan, ta'sir psixologiyasi bo'yicha treninglarda - odamlarga to'g'ri fikr va his -tuyg'ularni yuqtirishni o'rganishingiz mumkin; ishontirish, raqibning manfaatlari va istaklarini tushunish; jamoangizda to'g'ri muhit va hissiy muhitni yarating.
Agar biz hissiy aqlingizni qanday rivojlantirish haqida gapiradigan bo'lsak, bu erda siz hissiy qobiliyatingizni oshirishga yordam beradigan bir necha oddiy maslahatlarga quloq solishingiz kerak
Sizning his -tuyg'ularingizni tushuning. Ularning nozikliklarini ajrata olish, manbalar va quvonch manbalarini izlay bilish.
Sizning hissiy reaktsiyalaringizga e'tibor bering.
O'zingizga va atrofingizga nima bo'layotganiga e'tibor bering va bu hodisalarga hissiy darajadagi munosabatingizni tushunishga harakat qiling.
Tana tilingizni tinglang. Tuyg'ularning jismoniy ko'rinishini bostirmang.
Hech qachon shikoyat qilmang, lekin o'z his -tuyg'ularingizga, agar ular og'riqli yoki shikastli bo'lsa ham, o'zingizni chin dildan tan oling. rejissyorlar, yozuvchilar, film qahramonlari).
Har qanday vaziyatda xotirjam bo'lishni va stressni boshqarishni o'rganing
6 soniya qoidasi bor - bu birinchi hissiy va ikkinchi o'ylangan reaktsiya o'rtasida qancha vaqt o'tadi. Bu vaqt bizga jim turishimiz uchun berilgan va shuning uchun yomonlik qilishga vaqtimiz yo'q, aksincha his -tuyg'ularga dosh bera olamiz va to'g'ri javob beramiz. Muvaffaqiyatli rahbarlar, muzokarachilar va menejerlar aynan shunday "intellektual-emotsional", nazoratsiz, buzg'unchi javobga ega.
O'zaro munosabatlarda ochiq va do'stona bo'ling. Bu ikki fazilat amalda hissiy aql bilan yonma -yon ketadi.
Empatiya ko'nikmalarini rivojlantirish. Bu sizga boshqa odamlarning his -tuyg'ularini tushunishga va ular bilan his -tuyg'ularingizni baham ko'rishga o'rgatadi.
Eshitishni o'rganing. Ham tom ma'noda, ham majoziy ma'noda. Nafaqat so'zlar, balki nutq paytida ohang, ifoda, tana tili ham muhim. Ushbu parametrlar bo'yicha ma'lum mahorat bilan siz haqiqat va yolg'onni farqlashni o'rganishingiz mumkin.
Hissiy jihatdan samimiy bo'ling. Siz "ahvolingiz yaxshimi?" Degan savolga "a'lo" deb javob bermasligingiz kerak, hatto odatdagidek, agar sizda hamma narsa yomon bo'lsa.
Istalgan reaktsiyalarni bajaring. Siz o'zingizni hech qanday his -tuyg'ularni his qila olmaslikka majburlay olmaysiz, lekin bunga qanday munosabatda bo'lishni o'zingiz hal qila olasiz. Kichkina narsa uchun adashdingizmi? Xulosa chiqaring va keyingi safar o'zingizni birga saqlang,
Hissiy xotirani rivojlantirish
Siz u erda maxsus kundalik yuritib, hissiy reaktsiyalaringizni yozishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan uni qayta o'qib, siz o'zingizga tashqi tomondan qarashingiz, nima qilganingizni to'g'ri yoki yo'qligini tushunish va kelajakdagi xatti -harakatingizni to'g'rilash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Insonda hissiy aqlning mavjudligi uning xohishlariga ishonchini oshiradi. Bunday odamlar stressdan tezda tuzalib ketishadi, ular bunga juda chidamli, agar sizda emotsional intellekt yuqori bo'lsa, hayot tinchroq ko'rinadi.
Tavsiya:
Hissiy Aql Nima Va Uni Qanday Rivojlantirish Kerak
"Onam menga nimani boshdan kechirayotganimni aytib bering, men buni bilib olaman" Bola tug'ilishidanoq qiziqarli taassurotlar va turli his -tuyg'ular olamiga singib ketadi. Ammo, xuddi oziq -ovqatga bo'lgan ehtiyoj, xavfsizlik, iliqlikni u o'zi qondira olmaydi, shuning uchun bolaning kayfiyati va his -tuyg'ularini u mustaqil ravishda tushuna olmaydi.
Hissiy Savodxonlik. Yurak Bilan Aql
Klod Shtaynerni qayta o'qish. Va men uning hissiy savodxonlik haqidagi fikrlarini umumlashtirishga qaror qildim . Bu uchburchaklar va moslashuvlarga intiladi - munosabatlar ustida ishlash uchun! “Keling, emotsional savodxonlik ta'limi nimalardan iboratligini ko'rib chiqaylik.
Hissiy Aql
Do'stingiz qayg'uli yoki xo'jayiningiz g'azablanganini ayta olmaydigan dunyoni tasavvur qilish qiyin. Tuyg'ularni tanib olish va talqin qilish qobiliyati hissiy intellekt deb ataladi va bu qobiliyat hayotda muhim rol o'ynaydi. Hissiy aql nima?
Hissiy Aql Va Maktab
Qaysi ota-ona A-talabasini xohlamaydi? Biz bolalarga ilhom beramiz: yaxshi inson bo'lish uchun yaxshi o'qish kerak, ya'ni. zamonaviy ta'lim tizimining reestriga kiritilgan muassasaga tashrif buyurib, yuqori baholarga ega bo'ling. Hisobot kartasi qanchalik yaxshi bo'lsa, g'ururimiz shunchalik kuchli bo'ladi.
Psixoterapiya Va O'zini Rivojlantirishda Hissiy Aql Va Hissiy Qobiliyat
Hissiy intellekt va hissiy qobiliyat haqida juda ko'p maqolalar va kitoblar yozilgan - bu mavzu hozir juda zamonaviy. Biroq, u moda bo'lishdan tashqari, u ham muhim. Qaysidir ma'noda, hatto asosiy ma'noda - bu inson psixikasi bilan ishlashda ham psixoterapiyada, ham o'z -o'zini rivojlantirishda juda muhim.
