2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sharmandalikni davolash juda qiyin va mashaqqatli jarayon. Qanday qiyinchiliklar bor? Birinchidan, xaridorlar o'z sharmandaliklarini yaxshi tan olishmaydi. Ikkinchidan: xaridorlar xijolat bo'lgan joylarini yashirishadi. Uchinchidan: sharmandalikni davolash juda sekin jarayon. Qiyinchiliklarga qaramay, uyat - davolanadigan holat.
Psixoterapevt Ronald Potter-Efron sharmandalik bilan ishlashning besh bosqichini belgilaydi.
1. Mijozga sharmandaliklarini ochib berishlari uchun xavfsiz muhit yarating
Mijoz va terapevt o'rtasida ishonch munosabatlari o'rnatilmaguncha hech qanday foydali narsa bo'lmaydi. Qoida tariqasida, terapiyaning birinchi bosqichida mijoz o'zi uchun eng sharmandali bo'lmagan mavzularni taqdim etadi.
2. Bu odamni uyalishi bilan qabul qiling
Mijoz sharmandali ma'lumotlar bilan bo'lishganda, terapevt sharmandalikdan gapirishdan tiyilishi kerak. Terapevt mijozni sharmanda qilib qabul qila olishi juda muhim: go'yo: "Ha, men sizning uyatingizni va uyalayotganingizni ko'ryapman, lekin men sizni o'zingizda qoldirmayman".
3. Uyat manbalarini o'rganing
Bu bosqichning maqsadi mijozga ularning sharmandaligi haqiqiy vaziyatdan emas, balki boshqalarning munosabatidan kelib chiqishini tushunishga yordam berishdir.
4. Mijozni o'z imidjini so'roq qilishga undang, sharmandali xabarlarning to'g'riligini tekshiring
Oldingi bosqichlar mijozning o'z imidjiga aylanishi uchun muhimdir. U aslida qanday odam? Umid qilamizki, mijoz o'zi o'rganishni boshlaydi. Bu tendentsiyani saqlab qolish va mijoz boshqa odamlardan olgan xabarlarning to'g'riligiga shubha qilish terapevtning vazifasidir. Masalan, onang sizning qay darajada dahshatli ekaningizni qaerdan bildi? Men sizga hech qanday yomonlik ko'rmayapman. Sizchi?
5. Sog'lom g'ururni uyg'otadigan o'z imidjidagi o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlash
Mijoz o'zini tuzatib bo'lmaydigan nuqsonli odam sifatida ko'rishni to'xtatadi. Gap shundaki, u "etarlicha yaxshi" - bu haqiqiy g'ururni shakllantirishga olib keladi. Bu sekin jarayon. Shunday qilib, ba'zida mijoz uyatga qaytadi. Terapevtning vazifasi - shaxsning sog'lom qismini saqlab qolish.
Ronald Potter-Efronning "Uyat, ayb va alkogolizm" asaridan uyat bilan ishlashga misol
"Linda-ichkilikboz otaning 40 yoshli qizi va" aqldan ozgan "va jismonan zo'ravon onasi. Bolaligida u muntazam kaltaklanib, kamsitilgan. U shu qadar uyalib ketdiki, kimyoviy hayotiga bog'liq bo'lgan eri bilan hozirgi hayotini o'zgartirib, o'zini ojiz his qilyapti. Olti oylik terapiyadan so'ng, u terapevtik guruhga qo'shilishga muvaffaq bo'ldi.
Men ishlatgan kirish mashqlaridan biri "Maska" deb nomlangan. Ushbu mashqda mijozlardan birinchi navbatda niqoblarini - boshqalarga ko'rishni xohlagan tasvirlarni bo'yash talab qilinadi. Va keyin niqob ostidagi odam. Linda bu odamni chizgan zahoti, juda hayajonlanib, ko'ngil aynishi bilan hojatxonaga yugurib, to'satdan xonadan chiqib ketdi. U qaytishga jur'at etdi, lekin nima bo'lganini guruh bilan bo'lishish taklifimni rad etdi.
Birinchi bosqich: xavfsizlik va oshkoralik
Linda yangi muhitda edi, u o'zini sharmandalikni ochib bera olmaydigan darajada himoyasiz his qildi. Menga uni hozir bu haqda gapirishga majburlamasligimni tasdiqlash kerak edi. Men buni og'zaki bo'lmagan holda qildim, lekin keyin uni mashg'ulotdan keyin qolishni taklif qildim, chunki men uning qo'rqib ketishini va uyalishini xohlamadim.
Linda menga nima bo'lganini ko'rsatdi: uning niqobi ostidagi "haqiqiy" odam o'z -o'zidan shoxli shaytonga aylandi. Linda o'zini shayton deb hisoblardi, bu tasvir ko'plab uyatchan odamlarni tasvirlaydi.
Ikkinchi bosqich: qabul qilish
Linda hayratda qoldi, chunki u sharmandalik tez va shunday kuch bilan paydo bo'lishini kutmagan edi. U bu ichki qiyofani ham tan oldi; u o'zini juda to'g'ri va tanish his qilar edi, garchi u nima uchun ekanligini bilmas edi. U menga nima uchun o'zini shayton, buzuq va g'ayriinsoniy his qilganini tushuntirib berishi kerak edi. Bu bosqichda mening vazifam uning ochiqligini rag'batlantirish edi, unga o'zini shunchalik xor qilishiga yo'l qo'ymadimki, men u bilan aloqani uzib qo'yay. Men sharmandalikka duch kelmasimizdan oldin, uning yordamiga shoshilib, bezovtalanishimizni kamaytirishga bo'lgan kuchli ishtiyoqni tiyishim kerak edi.
Uchinchi bosqich: tadqiqot
Men baland ovozda so'radim, Linda kimga shaytonni boshiga bog'lab qo'yganini aytadi? Ajablanarlisi, Linda o'ttiz yildan buyon o'z o'rnini bosganini darhol esladi; balog'at yoshidan oldin va keyin bir necha yillar davomida onasi uni kaltaklab, bir necha bor uni shaytonning avlodlari deb atagan. U qarshilik ko'rsata olmadi, bu ishonchni uning o'ziga xosligini o'z ichiga oldi va uning manbasini o'zgartirdi. U bunga shubha qila olmasdi, chunki bu xabar unga ongli darajada mavjud emas edi.
To'rtinchi bosqich: savollar va shubhalar
Yaxshiyamki, Linda o'zi haqidagi tasavvurga etarlicha ishladi va u o'zi uchun bu tasvirga shubha qila boshladi. Uning bir qismi g'azablandi va hali ham uning dahshatli ekanligini to'liq qabul qilmadi. U menga ruhlanib, boshidagi shaytonning shoxlarini kesib tashlashga ruxsat berdi, oddiy ayolning qolgan qiyofasiga qaradi va ko'nglimdan yig'lab yubordi. U boshqa birovning o'ziga xos ta'rifini "yutib yuborganini" va endi bu tasvirni rad etib, uning o'rniga ijobiy tasvirni qo'yish mumkinligini tushundi.
Beshinchi bosqich: tasdiqlash
Keyin Linda ko'rgan yangi odamni chizishini so'radim. Uning rasmida tomoshabinga to'g'ridan -to'g'ri va g'urur bilan qaraydigan kuchli, aqlli va g'amxo'r ayol bor edi. Biz bu yangi odamni nafaqat hozir, balki bir necha seans oldin terapiyadan qanday topgani va bu yangi ayol eri va oilasi bilan hayotini qanday o'zgartirib yuborgani haqida gaplashdik.
Muhim: Bosqichlar uzoq vaqt davomida ham, bir seans ichida ham o'tishi mumkin. Dastlabki bosqichda muammo aloqa o'rnatish va ishonchni mustahkamlashdan iborat. Agar terapevt biror narsani majbur qilsa, mijoz qarshilik ko'rsatadi. U terapevt uni tushunmasligini va og'riqining chuqurligini baholay olmasligini his qiladi. Agar terapevt bunga sabr qilsa, siz mijozning munosabatini o'rganishingiz mumkin. Mijoz terapevtni hayotidagi muhim shaxs sifatida qabul qilmaguncha, uning "sog'lom" mijozi bilan uchrashish va uni shakllantirish mumkin emas. Potter-Efron kengashi: "Uyat qanchalik chuqur bo'lsa, mijoz terapevtga shunchalik ishonishi kerak."
Tavsiya:
Bola Onasini Uradi - Nima Qilish Kerak Va Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Yaqinda onalar uchun forumlardan birida men ko'plab ota -onalar uchun qiziqarli va tegishli savolni ko'rdim: "Agar bola onasini ursa nima bo'ladi?" Javoblar va maslahatlar juda ko'p edi, har bir ona o'z tajribasi bilan bo'lishishdan xursand edi, lekin hamma maslahatlar haqiqatan ham foydali emas edi.
Salbiy Ma'lumot Oqimiga Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak? Biz O'zimiz Uchun Yaratadigan Haqiqat
Bizning dunyoda xayol nima? Haqiqat nima? Ko'p odamlar hozir yig'laydilar va kuladilar. Kimdir xafa, kimdir zerikkan, kimdir aqldan xursand. O'ylaymanki, bu haqiqatan ham ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Bu jarayonlarning barchasi haqiqiydir.
Qanday Qilib Yangi Jamoada "o'zingizniki" Bo'lish Mumkin. Boshliq Uchun Qo'llanma
Yangi rahbar mavjud kompaniyaga kelganida, u ba'zida etakchilikning ikkita o'ta uslubini tanlashi mumkin, mening kuzatishlarim shuni ko'rsatadiki, direktor bo'lish, ya'ni "yomon politsiyachi" ni qo'shish, xodimlarga ko'rsatma berish.
Passiv Tajovuzga Qanday To'g'ri Javob Berish Kerak? Passiv-tajovuzkor Odamlar Bilan Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Har birimiz passiv tajovuzkorlikni ko'rsatadigan odamlar bilan uchrashdik. Siz odamning g'azablanganini aniq ko'rasiz, lekin u buni har tomonlama rad etadi ("Yo'q, yo'q, siz nima?! Kayfiyatim a'lo, men xursandman!"). Bu xatti -harakatlar har doim chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (2 Qism)
Bu maqolaning ikkinchi qismi. Birinchi bo'limda biz buni aniqladik Lider nima? U qanday fazilatlarga ega , Endi bu mavzuni chuqurroq o'rganamiz, shuning uchun davom eting … Etakchilik psixologiyasi: Rahbar psixologiyasi xulq -atvor darajasi, qiymati va ma'nosida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlar bilan belgilanadi.
