Qarama -qarshilik Qanday Paydo Bo'ladi Va Uni Engish Mumkinmi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Haqiqiy yaqinlik har doim katta xavf bilan keladi. Bu uning paradoksidir: yaqin hissiy aloqalarga ega bo'lish baxt uchun zarurdir, lekin hech kim ularning qattiq og'riq keltirmasligiga kafolat bera olmaydi. Ba'zida tuyulganidek, haddan tashqari kuchli tuyg'u sevgilining shaxsiyatini o'ziga singdira oladigandek tuyuladi, ba'zida esa biz haddan tashqari qaram bo'lish yoki juda qadrli bo'lgan odamni yo'qotishdan qo'rqib, falaj bo'lib qolamiz. Bu shubhalar odatiy holdir, agar ular o'zaro munosabatlar o'rnatishga to'sqinlik qilmasalar -da, lekin ba'zi hollarda ular odamning hayotini o'z zimmasiga oladi va uni qayta -qayta kuchli his -tuyg'ular va qo'shilishlardan qochishga majbur qiladi.

Qarama -qarshilik qanday paydo bo'ladi va uni engish mumkinmi?

Abonent vaqtincha ishlamaydi

Ko'p qiyin munosabatlar hikoyalari sirli va bahsli qahramonsiz (yoki qahramonsiz) to'liq bo'lmaydi. Bunday odamlar yaxshi taassurot qoldiradilar va o'zlarini chindan ham o'ziga jalb qilganlarga samimiy hamdardlik bildiradilar, lekin haqiqiy hissiy yaqinlik haqida gap ketganda, kechagi muloyim do'st sovuq va begona jonzotga aylanadi, masofani oshirishga intiladi va uning ahamiyatini tan olishni rad etadi. allaqachon o'rnatilgan munosabatlar. U shaxsiy mavzularda gaplashishni istamaydi va bo'sh vaqtini ko'p vaqtini sherigiga aloqasi bo'lmagan mashg'ulotlarga va sevimli mashg'ulotlariga sarflaydi, yon tomondan kimdir bilan ochiqchasiga noz -karashma qiladi va eng qiyin hollarda hatto teginishdan qochadi. Biror narsa noto'g'ri ketdi, lekin nima uchun va qaysi vaqtda?

Odatda, bunday belgilarning sheriklari sababni o'zlaridan qidirishadi, lekin, ehtimol, bu muammo ular uchrashishdan ancha oldin boshlangan. O'tgan ta'lim dasturlarining birida, biz allaqachon o'zaro bog'liqlik haqida gaplashgan edik. Birgalikda qaramlik - bu bog'lanishning buzilishi, bunda odam sherigiga berilib ketadi va uni koinotning markaziga aylantiradi. Boshqa odamlar bilan yaqin munosabatlarga kirishish va shu bilan birga o'z -o'zini ta'minlash qobiliyati kelajakda sog'lom ijtimoiy xulq -atvorni ta'minlaydi, bu bolalikdan shakllanadi - bolalikdan onasi bilan psixologik birlashishdan ajralishgacha. u bilan 2-3 yoshida. Va agar bu davrda bola psixologik shikastlansa, bu mexanizmlar voyaga etganida o'zini namoyon qiladigan jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Mantiqan mantiqiy, agar bitta ekstremal - o'z -o'zini ta'minlashga qodir bo'lmagan, ikkinchisi - yaqin munosabatlarga kirish qiyin bo'lgan odamlar bor. Ushbu turdagi qoidabuzarlik odatda qarama -qarshilik yoki giyohvandlikdan qochish deb ataladi. Shuni esda tutish kerakki, bog'lanishning buzilishi aniq soyalar va buzilishlarning namoyon bo'lish darajalariga ega bo'lgan spektrdir. Siz o'zaro bog'liqlik va qarama-qarshilikni nuansiz oq-qora ikkilanish deb o'ylamasligingiz kerak.

Angelina Chekalina, psixologiya fanlari nomzodi, katta ilmiy xodim, Moskva davlat universiteti psixologiya fakulteti, shaxs psixologiyasi bo'limi

"Qarama -qarshilik" atamasi menda dahshatli qarshilikni keltirib chiqaradi - go'yo ular uning yordami bilan boshqa "qaramlik" qutbini muvozanatlashdi. Va biz shunday bipolyar tuzilishga ega bo'ldik, uning bir tomonida to'liq birlashish va yaqinlikdan butunlay qochish - boshqa tomondan, qarama -qarshi xulq -atvor namoyishlari mavjud. Masalan, Uaynxoldsning bir -biriga bog'liq xatti -harakatlari "zaiflik va zaiflik" da namoyon bo'ladi, qarama -qarshi xatti -harakatlar "kuch va qat'iyatlilik" da namoyon bo'ladi. Va bu tasnif menda juda ko'p savollarni tug'diradi. Darhaqiqat, ekzistensial psixologiya va psixoterapiyada ruhning kuchi aynan o'zining zaifligi, nomukammalligi, imkoniyatlari va cheklanishlarini qabul qilish qobiliyatida namoyon bo'ladi.

Birlashish istagi (o'zaro bog'liq munosabatlar) va yaqinlikdan qochish xuddi shu hissiyotga asoslangan - odam o'zini juda himoyasiz his qiladi, u doimo tahdidni his qiladi. Faqat bu tahdid hissi har xil narsalar haqida. Bir -biriga bog'liq bo'lgan taqdirda, odam o'zini himoyasiz his qiladi, o'zi bilan yolg'iz qoladi, munosabatlar orqali o'zini aniqlash uchun yaqin atrofdagi kimgadir muhtoj bo'ladi. Aslida, "men, men yaxshiman" ni aks ettiradigan va tushunadigan oyna vazifasida boshqa odam kerak. Yoki aksincha, "Men borman, lekin men yomonman".

Qarama -qarshi munosabatlarda, boshqa turdagi zaiflik mavjud - rad etish, rad etish, yaqinlashish va yonib ketish qo'rquvi. Bu, ehtimol, bir necha bor turli yo'llar bilan sodir bo'lgan. Qayta tahdid solayotgan narsaga yaqinlashish haqiqatan ham juda qo'rqinchli. Buni kuch va mustahkamlik deb atash mumkinmi? Mening tushunishimcha, yo'q. Va bu ham o'z -o'zidan voz kechish haqida.

Shuningdek, siz o'z hayotingizni rad etishga har xil shakllarda biroz boshqacha tomondan qarashingiz mumkin. Boshqa odamlarning manfaatlari va ehtiyojlari bilan yashash (yoki ishga ketayotgan), ba'zida o'ziga yaqinlashishdan behush holda qochishdir. O'zingizga yaqinlasha boshlaganingizda, tajribasiz va qatag'on qilinmagan o'tmishdagi shikastli tajribalar tufayli juda ko'p his -tuyg'ular paydo bo'ladi. U ham, hozir ham zarar bermasligi uchun buni qilishning iloji yo'q. Va shuning uchun siz zarar ko'rmasligingizni xohlaysiz! Va keyin bu xatti -harakatlarning har biri og'riqni oldini olish uchun mos bo'lishi mumkin - yoki termoyadroviy yashash yoki yaqinlikdan qochish.

Odam ongli yoshiga etganda, o'ziga qaramlik alomatlarini ko'rsata boshlashi uchun nima bo'lishi kerak? Bu savolga aniq javob yo'q, lekin har xil variantlar mumkin. Birinchisi, bolaga kerakli mustaqillikni bermaydigan ota -onalarning haddan tashqari nazorati. Natijada, bola yaqin munosabatlarni erkinlikning yo'qligi, bosim va o'zini yo'qotishdan qo'rqish bilan bog'lay boshlaydi va o'z mustaqilligini himoya qilishga "mahkamlaydi". U kattalar munosabatlarida ham bu namunaga amal qilishni davom ettirmoqda.

Ikkinchi variant - buning aksi: onadan ajralish, aksincha, bola bunga tayyor bo'lgunga qadar juda erta sodir bo'lgan. Yoki u ota -onadan (yoki ikkalasidan) kamroq iliqlik va e'tibor oldi. Bunday holda, munosabatlar yo'qotish og'rig'i va mumkin bo'lgan rad etish bilan bog'liq. Demak, hech kimga bog'lanib qolmaslik yoki aziz odamni tashlab ketishdan oldin, u sizni rad etmasligi yaxshiroqdir. "Bizning klinik tadqiqotlarimiz ko'rsatganidek,-deb yozadi psixologlar Berri va Jeyni Ueynxold," Yaqinlikdan qochish "kitobida, qarama-qarshi qaramlik haqidagi eng mashhur xorijiy asar," bir-biriga bog'liqlik va qarama-qarshilikning eng keng tarqalgan sababi-bu kasallikning shikastlanishi. hissiy holatning etishmasligi yoki etishmasligini anglatuvchi ota-ona rishtasi. Agar bu ajralish aniqlanmasa va bartaraf etilmasa, izolyatsiya va befarqlik odati vujudga keladi, bu balog'at yoshidagi yaqinlikka bo'lgan munosabatlarga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin ".

Ba'zi psixologlarning fikricha, muammo ota -onalarning haddan tashqari hissiy va oldindan aytib bo'lmaydigan xatti -harakatlarida bo'lishi mumkin (ko'pincha onasi; qarama -qarshilik bilan bog'liq muammolar erkaklarda tez -tez uchraydi) - bolada his -tuyg'ular va his -tuyg'ular har doim olib keladi degan taassurot paydo bo'ladi. xavfli betartiblik, shuning uchun ularni nazorat qilish yaxshiroqdir.

Bundan tashqari, zamonaviy jamiyat qarama-qarshi xatti-harakatlarni rag'batlantiradi-individuallik yuqori baholanadi, yoshlar o'zini o'zi etarli, kuchli va o'zini tuta bilishni o'rganadi (yoki hech bo'lmaganda tashqi ko'rinishini), tez-tez o'z zaifligini ko'rsatish yoki kimgadir muhtojligini tan olishdan uyaladi. O'zaro munosabatlarda shaxsiy qulaylik ustuvor bo'lib qoladi va ko'pchilikka ketma -ket monogamiya an'anaviy oilaviy modelga qaraganda ancha mos variant bo'lib tuyuladi.

Qanday bo'lmasin, giyohvandlardan qochish uchun hech qanday begona narsa yo'q - ular ham yolg'izlikdan qo'rqishadi. Ammo ular bu qo'rquvni yaqinlik qo'rquvidan ko'ra yomonroq tushunadilar. Va bundan ham ko'proq, ular bolaligidan o'sib -ulg'ayganining sabablarini tushunishmaydi, axir, bolalar har doim ota -onalari eng yaxshi niyat bilan harakat qilishlariga ishonishadi va o'z xotiralaridagi salbiy tajribalarni oqlashga yoki o'chirishga moyil bo'lishadi.

Doira ichida yugurish

Giyohvandlikka chalingan odamlarga yaqin munosabatlarda o'zini namoyon qilish qiyin bo'lgani uchun, ular qasos bilan hayotning boshqa sohalariga (martaba yoki sevimli mashg'ulotlariga) energiya sarflaydilar va boshqalarga yaxshi taassurot qoldirishga intilishadi. Qo'lga tushishni aniqlash qiyin - munosabatlarning dastlabki bosqichida, giyohvandlikdan qochish uning sherigiga juda yoqadi va uni mamnun qilish uchun ko'p harakat qiladi. Muammo, keyinchalik bog'lanish buzilishi bo'lgan odam, vaqtini birga o'tkazishni, yulduzlarga qarashni va hamma narsa haqida gapirishni xohlaganida, va hamma narsa uzoqlashganda hamrohidan keyin qochish yoki itarib yuborish istagida samimiy ekanligi aniqlanadi.

"Juda uzoq" - bu nisbiy tushuncha va uni uchinchi uchrashuv, ota -onalar bilan uchrashish yoki yashash joyini bo'lishish kabi bog'lash mumkin emas. Kimdir uchun "juda uzoq", boshqa yaqinlik hali boshlanmagan bo'lishi mumkin. Kimdir hatto turmushga chiqishi mumkin, lekin u erda ma'lum bir hissiy masofani saqlaydi va kimdir tashvishning hujumini munosabatlarning ikkinchi haftasida boshlaydi. Yagona mezon - va bu juda sub'ektiv - ma'lum bir bosqichda, qarama -qarshi odam o'zini xavfsiz his qilishni to'xtatadi. Bu sherikning ba'zi haqiqiy bosimiga bog'liq bo'lishi mumkin - masalan, munosabatlar holatini nihoyat aniqlash talabi. Lekin shart emas: bir kun sovuq terdan uyg'onish uchun, ba'zilar o'zini avvalgisiga qaraganda ancha kam his qilishadi. Juda qizg'in qarash, juda samimiy suhbat, dam olish kunidan keyin birga kechganimizdan afsus - va hozir siz bir oyog'ingiz bilan his -tuyg'ular qamaliga tushib qoldingiz, buni ongsiz ong aytganidek, azobdan boshqa hech narsa keltirmaydi. Shuning uchun, hamma narsa falokatga olib kelmasidan oldin, hoziroq sun'iy yo'ldoshni itarib, chegaralaringizni tasdiqlaganingiz ma'qul. Ongli ravishda, bu mantiqiy zanjir ko'pincha kuzatilmaydi - odam tushunarsiz noqulaylik his qiladi (shaxsiy yaxlitligini buzish, o'zini yo'qotishi, erkinlikning yo'qligi, kimdir o'z energiyasini yutayotganini his qilish) va uni qandaydir tarzda ratsionalizatsiya qilishga harakat qiladi. narsalarning asl mohiyatini tushunish …

Hamkor uchun bu qanchalik og'riqli bo'lsa, u shunchalik kam aralashadi - kam odam o'zini bezovta qiluvchi muxlis kabi his qilishni xohlaydi. Tafakkurga moyil odam shu daqiqada shubha qila boshlaydi: “Men xato qildimmi? Men haqiqatan ham o'jar edimmi? Keyin hamma narsa his -tuyg'ularning qat'iy ob'ekti uchun kurashishga tayyorligiga bog'liq. Birgalikda qaram bo'lganlar bunday munosabatlarga ko'proq moyil bo'lishadi, chunki sherigining vaqti -vaqti bilan rad etishi ularni to'xtatmaydi - bu ularning ongsiz yaqinlik qo'rquviga javob beradi. Natijada, munosabatlar davriy jarayonga aylanadi: tahdidni his qilib, qarama -qarshi sherikni itarib yuboradi, lekin xavfsiz masofaga yugurib chiqib, uni yana sog'ina boshlaydi. Hamkor uchun bu juda qiyin, lekin yana uning ehtiyojiga ishonib, u endi itarib yubormaslik umidida qaytadi.

Ammo, shu bilan birga, bir -biriga qaram va qarama -qarshi odamlar, albatta, bir -biriga qarama -qarshi bo'lgan holda birga bo'lishga mahkum, deb ishonish noto'g'ri. Vaqti borki, har xil munosabatlarda bir kishi bir -biriga bog'liqlik yoki qarama -qarshilikning xususiyatlarini ko'rsatadi. Ba'zida o'zaro bog'liqlikka moyil bo'lgan ikki kishi munosabatlarga kirishadi va biri boshqasini shunchalik bo'g'a boshlaydi, u o'z shaxsiy makonini himoya qilishni o'rgana boshlaydi. Yoki mustaqil va o'zini o'zi ta'minlaydigan er-xotin, haddan tashqari hissiy yaqinlik yuklamasdan, mustahkam ittifoq tuzishi mumkin. Umuman olganda, universal ssenariylar va qat'iy tuzilmalar mavjud emas - garchi mashhur psixiatr, zamonaviy narkologiyaning asoschisi Qaysar Korolenko o'z asarlarida, giyohvandlik va giyohvandlikdan qochish, bir -birlarini o'ziga jalb qilishini, boshqalarni esa "qiziqmas", deb ta'kidlagan..

Qarama -qarshilikka ega bo'lgan odam uchun zarur bo'lgan masofani turli yo'llar bilan qurish mumkin. Qoida tariqasida, u his -tuyg'ular haqida gapirishni yoqtirmaydi - birdaniga muloyimlik ko'rsatib, yana o'zini yopib qo'yadi, yoki qandaydir istehzo bilan sentimentallik darajasini pasaytirishga shoshiladi. Bundan tashqari, u boshqa mavzularda muloqotda o'zini juda oshkor qilmaslikka harakat qiladi. U ataylab muhim odam bilan o'tkaziladigan vaqtni cheklab qo'yadi va o'z hayotini har xil mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlar bilan to'ldirishga intiladi, agar biror narsa yuz bersa, uni haddan tashqari qattiq bog'lanishdan chalg'itishi mumkin. Bunday odamlar faqat "ichki erkinlik" ni saqlab qolish va tanlash imkoniyatini his qilish uchun o'ziga mos keladigan sherigini aldashlari mumkin.

Bu erda tushunish kerakki, boshqa "muammoni sevuvchilar" dan farqli o'laroq, masalan, buzuq narsistlar, qarama -qarshilikka ega bo'lgan odam, o'zini hurmat qilish uchun, kimningdir his -tuyg'ulari bilan sovuq o'ynamaydi. Garchi u (har qanday oddiy odam kabi) o'zini kerakli va sevilgan his qilishdan mamnun bo'lsa -da, uning uchun "yaqinroq va uzoqroq" doimiy mayatnik - bu ikki stulga o'tirishga majburlanish: allaqachon qadrdon bo'lgan odamni yo'qotmaslik. qo'rqinchli go'sht maydalagichga tushmaslik vaqti. Ammo o'z ustida ishlashda (psixoterapevt yordamisiz emas) va yaqinlarining yordami bilan, giyohvandlikdan qochish vaziyatni to'g'irlash imkoniyatiga ega bo'ladi.

Mumkin bo'lgan echimlar

Jiddiy muammo bo'lsa -da, qarama -qarshi qaramlik rasman tan olingan ruhiy kasallik emas. Psixoterapevt bemorda o'z muammosi yoki qarindoshlarining guvohligiga asoslanib, bu muammoning mavjudligini taxmin qilishi mumkin. Psixologlar Berri va Jeyni Ueynxold tomonidan tuzilgan tartibsizlikning asosiy belgilari:

• odamlarga yaqinlashish va yaqin munosabatlarda yaqinlikni saqlashdagi qiyinchiliklar

• ajralishdan keyin sobiq hamkorlarni yomon yoki yovuz deb hisoblash tendentsiyasi

• his -tuyg'ularni boshdan kechirishdagi qiyinchiliklar (g'azab va umidsizlikdan boshqa)

• boshqa odamlar nazoratidan qo'rqish

• boshqalar taklif qilgan yangi g'oyalarga "yo'q" deyish odati

• yaqin munosabatlarga intilish va xavotirlik tuyg'ulariga qarshi turish

• xato qilishdan doimo qo'rqish, mukammal bo'lishni xohlash va boshqalardan ham shuni talab qilish

• yordamdan bosh tortish, hatto sizga haqiqatan ham kerak bo'lsa ham

• agar siz zaif va qo'rquvingizni ko'rsatsangiz, boshqa odamlar sizdan yuz o'girishidan qo'rqing

• sevimli mashg'ulotlar, ko'ngilochar tadbirlar yoki boshqa mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'lgan ishchi kuch yoki og'ir yuk.

Agar sherigingizda o'zaro bog'liq xususiyatlarni topsangiz va bu sizga munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatganday tuyulsa -chi? Birinchidan, o'z-o'zini tashxislashga juda ko'p ishonmang-o'zingizni belgilashdan oldin oilaviy terapevt bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Ikkinchidan, munosabatlardan nimani xohlayotganingizni halol aytib berishga arziydi. Va agar hozirgi vaziyat sizga mos kelmasa, bunga toqat qilmaslik kerak. Internetda keng tarqalgan maslahat - bu hech narsaga da'vo qilmaysiz va o'zingiz unga mutlaqo tegishli emassiz degan taassurot qoldirib, "qiyin" ni saqlab qolishga harakat qilish. O'z chegaralaringizni har tomonlama ta'kidlang, sentimental impulslarni tiying va band hayotingizni o'tkazing, uchrashuvlar sonini va mehr -muhabbat ko'rinishini cheklang. Rasmiy ravishda, bu usullar samarali bo'lishi mumkin - qarama -qarshilikda bunday sherikdan qochish uchun kamroq sabablar bor. Ammo o'ylashga arziydi, agar siz bunday o'yinga qachongacha dosh bera olasiz va agar shunday saqlasangiz, munosabatlarning umumiy ma'nosi nima?

Agar siz "sizniki" deb hisoblasangiz va hamma narsa hal qilinishi mumkin bo'lsa ham, ikkalasi ham munosabatlarni saqlab qolishda ishtirok etishlari kerak - sherik muammoni anglay boshlashi va u bilan ishlashga rozi bo'lishi kerak. Bunday holda, psixoterapevt bilan qo'shma mashg'ulotlar yaxshi natija berishi mumkin. Agar sizning sherigingiz biror narsa noto'g'ri ekanligini tan olishdan bosh tortsa, sizning yagona harakatlaringiz baxtli yakunlanishiga olib kelishi dargumon.

Qarama -qarshi sherigiga birinchi marta duch kelmaganlar uchun yoki umuman siz bunday belgilar bilan muntazam ravishda uchrashib turadiganlar uchun, psixoterapevtga borib, o'zingiz bilan o'ylab ko'rish mantiqan to'g'ri keladi - nega sizga bunday odamlar yoqadi?

Angelina Chekalina, psixologiya fanlari nomzodi, katta ilmiy xodim, Moskva davlat universiteti psixologiya fakulteti, shaxs psixologiyasi bo'limi

Agar biz qarama -qarshi qaramlik turli sabablarga ko'ra yaqin aloqada bo'lishning iloji yo'qligiga asoslanadigan bo'lsak, unda bunday munosabatlar tugaydi. Va ertami kechmi. Agar savol boshqasi uchun nima qilishim mumkin bo'lsa, javob hech narsa emas. Siz nima qilsangiz ham, baribir noto'g'ri va noto'g'ri bo'ladi. Agar men o'zim uchun nima qila olaman degan savol bo'lsa, avval siz o'zingizga yoqimsiz, lekin juda halol savol berishingiz kerak: "Meni munosabatlarimdan qoniqmagan odamga nima yaqin qiladi?" Va javob izlang. Va siz munosabatda bo'lgan odamning muammosi nima muhim emas - u narsistmi, yaqin bo'lishni bilmaydi, ichkilikboz … Bu erda birinchi navbatda sizning his -tuyg'ularingiz bo'lishi kerak. bu munosabatlarni davom ettirish yoki qilmaslik to'g'risida ongli qaror.

theoryandpractice.ru/posts/10138-codependency