Qachonki Sherik Hissiy Tualet Bo'lsa

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Siz hech qachon isterikaga berilmasligingiz kerak, chunki agar shunday bo'lsa, bu odat bo'lib qolishi mumkin va u qayta -qayta takrorlanadi. Biz o'zimizda kuchni rivojlantirishimiz kerak.

Elizabet Gilbert. Ovqatlang, ibodat qiling, seving

So'nggi paytlarda Internetda salbiy his -tuyg'ularni bostirish xavfi haqida ko'plab maqolalar paydo bo'ldi. Va haqiqatan ham shunday. Tuyg'ularni bostirish odamdan katta sa'y -harakatlarni, ularni saqlash xarajatlarini talab qiladi, shaxsiy to'qnashuvlar va psixosomatik kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Men bu haqda maqolalarda yozganman:

Biroq, kundalik hayotda ham, o'z amaliyotida ham, ko'pincha, his -tuyg'ularni bostirish zararli ekanligi haqidagi ma'lumotni o'qib, ularga darhol "munosabat bildirish" muhimligi bilan shug'ullanish kerak. ma'lumot so'zma -so'z. Bunday odamlar boshqalarni "drenaj teshigi" yoki "emotsional hojatxona" sifatida ishlatishni boshlaydilar, ijtimoiy tarmoqlarda, tasodifiy odamlar va yaqinlariga g'azab, g'azab, g'azab, tajovuzni chiqarib yuboradilar. Bu reaktsiya menga yosh bolalarni eslatadi, ularning qichqirig'i, aslida, ota -onalariga: "Siz meni men kabi qabul qilishingiz kerak!" boshqalardan so'zsiz o'zini sevishni talab qilish. Ammo haqiqat shundaki, yaqin odamlar va atrofingizdagi odamlar na ota, na dadadir, va ular sizning his -tuyg'ularingiz uchun idish bo'lishi va siz uchun "hojatxona" bo'lishi shart emas. Ularga siz kabi hurmat kerak.

Bundan tashqari, men ko'pincha his -tuyg'ularni bostirish xavfi haqida o'qiganimdan so'ng, ota -onalar o'z farzandlarini isterikaga to'sqinlik qilmaydilar, lekin ko'pincha ular rag'batlantiradilar. Ma'lum bo'lishicha, his -tuyg'ularni boshqarish ularni bostirish bilan adashadi. Afsuski, ota-onalar kattalar farzandlari boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylamaydilar.

Voyaga etish har doim konventsiyani, ma'lum qoidalarga rioya qilishni va cheklovlarni bilishni nazarda tutadi. O'lchovni his qilish - ham sizniki, ham boshqasining o'lchovi. Ruxsat etilgan narsalarning o'lchovi o'ziga va boshqalarga nisbatan.

Psixoterapiya amaliyotidan misol (mijozning ruxsati bilan nashr etilgan, ism va ba'zi tafsilotlar o'zgartirilgan).

Tatyana, 34 yoshda. Ikki bola, 9 yoshda - o'g'il, 1, 5 yoshda - qizlar. Murojaat paytida Tatyana charchagan, charchagan, tushkun va asabiy ko'rinardi, u eriga va boshqa ayolga nisbatan g'azab va g'azab haqida gapirdi.

U o'z talabini tuzdi: men erimni qaytarib olmoqchiman.

10 yil turmush qurgan. Konvertatsiyadan bir oy oldin, eri oilasini to'liq moliyaviy qo'llab -quvvatlashini va bolalar bilan muloqotini to'xtatmasdan, boshqa ayolga jo'nab ketdi. Mijozning so'zlariga ko'ra, u bolaligida "malika kabi" o'sgan, ota -onasi uni yaxshi ko'rishgan va har tomonlama erkalashgan. Ota - ko'p ishlagan va yaxshi pul topgan, lekin kamdan -kam uyda bo'lgan va uning tarbiyasi asosan sovg'alardan iborat bo'lgan. U uni "bayram odami" deb ta'riflagan. Onam uy bekasi edi va u hamma narsaga ruxsat berdi. Tatyana aytganidek, u jim va irodasiz edi. 34 yillik umr davomida mijoz do'stlari bilan munosabatda bo'lmagan, barcha boshlangan do'stlik uzilish yoki masofada tugagan. Mijoz 22 yoshida, dadam fojiali tarzda vafot etdi. Fojeadan so'ng, onam o'zi uchun passiv daromad tashkil qilib, kasal bo'la boshladi.

Anamnezni yig'ish paytida Tatyana har doim kichik sabablarga ko'ra, ba'zida esa "eriga janjallashganini" tan oldi. "Axir, hissiyotlarni tiyish zararli!" Uning har qanday g'azabi va noroziligi erining haqoratlanishi va kamsitilishi bilan birga kechdi va "men unga hamma narsani aytganimdan keyin charchadim" degan gap bilan tugadi. Er chidadi, to'xtamadi. Ba'zan u boshqa xonaga bordi. Bolalikdagi ona kabi. Tasodifan, xizmat safarida u boshqa ayol bilan munosabatda bo'lgunga qadar.

Mening savollarim: "Sizningcha, eringiz isteriya paytida o'zini qanday his qildi", "O'sha paytlarda u siz uchun kim edi?", "Siz eringizni hurmat qilasizmi?", "Siz undan nimani xohlar edingiz?", "Qancha? janjal paytida eringizga jozibali ko'rinardingizmi? "," Siz uni haqorat qilganingizda va kamsitganingizda nima qilishni xohlagan deb o'ylaysiz? " Tatyanani haqiqatga qaytarishga, o'zini erining ko'zlari bilan ko'rishga yordam berdi. "Nega u menga buni qilishga ruxsat berdi? Va bu janjallarni hech qachon to'xtatmaganmisiz? Nega u jim qoldi?"

Men bu savolni birinchi navbatda ota -onasiga, keyin eriga berish kerak deb o'yladim. Nega er shuncha sabr qildi va xotiniga shunday munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ydi - bu butunlay boshqacha hikoya, uning ildizi bolalik va tarbiyada ham yashiringan …

Shu paytdan boshlab mening mijozim bilan to'g'ridan -to'g'ri terapevtik ishlar boshlandi. "Men uni qaytarishni xohlayman" degan asl talab "Qaytishini xohlayman" deb qayta yozilgan. Darhaqiqat, "Men uni qaytarib bermoqchiman" degan so'zda o'yinchoqlarga egalik qilish istagi shunchalik ko'pki, unda sherik tanlash erkinligiga o'rin yo'q. "Men uning qaytishini xohlayman" - boshqacha eshitiladi, bu shaklda sizning xohishingizga ham, sherigingizning xohishiga ham o'rin bor, shu bilan birga - unga va uning tanloviga hurmat. Terapevtik ish insonning haqiqiy ehtiyojlari va his-tuyg'ularini ro'yobga chiqarishga, ularni ifoda etishning etuk va munosib shaklini topishga, hissiy holatini o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirishga va "I-xabarlar" shaklida to'g'ridan-to'g'ri muloqot o'rnatishga qaratilgan edi. ko'rish, eshitish, tushunish va boshqalarni hurmat qilish qobiliyatini rivojlantirish.

Bu hikoya bir yil o'tib erim qaytib kelishi bilan tugadi. Boshqa ayol bilan bo'lgan munosabatlar birinchi inqirozdan omon qolmadi, er bolalarga qaratildi, boshqa ayol uni o'ziga tortdi va ular bilan muloqot qilishni taqiqladi … Va terapiya paytida Tatyana voyaga etdi, dono bo'ldi va munosabatlarni qadrlashni o'rgandi.. Xo'sh, Tatyana erining o'zi hali o'ziga berilmagan savollarga javob topish uchun psixoterapevtik yordamga murojaat qilgan.

Shuni ta'kidlashni istardimki, bu hikoyaning bosh qahramoni ayol edi, lekin salbiy his -tuyg'ularning nazoratsiz namoyon bo'lishi erkaklarga ham xosdir. Erkaklarning janjallari ham juda keng tarqalgan.

Sizning his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingizni, shuningdek, ularning ortida yashiringan ehtiyojlarni tan olish va qabul qilish kerak. Va ularni yosh xususiyatlariga muvofiq qondirish yo'lini izlang. Bolalarni va o'zimizni tarbiyalashdagi chegaralar va cheklovlar sezgirlik kabi muhim. Xuddi hamma xohish va ehtiyojlarni qondirish mumkin emasligini tushunish kabi. Boshqalarning ham o'z xohish -istaklari, his -tuyg'ulari va ehtiyojlari borligini tushunish.

Bu maqola nafaqat hissiy holatini boshqarishni bilmaydigan ayollar uchun, balki ko'p ota -onalar uchun ham foydali bo'lishi mumkin, ularning ta'lim vazifalaridan biri o'z his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini o'zlarida qolishlari uchun o'rgatishdir. boshqalar bilan barqaror va yaqin munosabatda bo'lish imkoniyati …

Bir -birini hurmat qilish - bu uyg'un, ishonchli va hissiy jihatdan yaqin munosabatlarni o'rnatishning muhim shartlaridan biri (bu haqda ko'proq oldingi hissiy yaqinlik tsiklidagi maqolalarimda). Men erkaklar yo tark etadigan (qaramlikka, boshqa ayolga) yoki o'zlarini butunlay yo'qotadigan Malvin ayollar haqida yozganman. Bu nashrda men kastratsiya qiluvchi xotinlarning yana bir turini - isterikani tasvirlab berdim. Ta'riflangan hikoya ko'rsatganidek, chiqish yo'li bor. Va birinchi navbatda, munosabatlar uchun javobgarlikni his qilish va qabul qilish. Ikkinchisi - undan chiqish yo'llarini izlash. Ehtimol, sizning ota -onangiz tarbiya jarayonida sizning hissiy reaktsiyalaringiz uchun kambag'al idishlar bo'lgan, lekin buni hal qilish mumkin.

Siz o'zingizning hissiy dunyongiz bilan o'zingiz uchun qanday samarali va boshqalarga xavfsiz munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin - siz psixologning yordami bilan, men shaxsan men undan samarali usulni bilmayman.

Sizga va boshqalarga hurmat!

Davomi bor…