Erkak Menopauzasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Andropoz (erkak menopauzasi) birinchi navbatda tanadagi erkak jinsiy gormoni testosteron darajasining pasayishi bilan tavsiflanadi. Bu ham libidoning pasayishi, ham tanadagi boshqa ko'plab o'zgarishlar bilan bog'liq. Ko'pincha, bu jarayon adolatli jinsga qaraganda ancha xotirjamroq, deyarli sezilmaydigan tarzda o'chiriladi. Shunga qaramay, bu davrning o'ziga xos xususiyatlari ayollarning menopauzasiga biroz o'xshaydi.

Andropozning sabablari:

1. Shaxsning yoshi.

Keksa erkaklarda spermatozoidalarda miqdoriy va sifatiy o'zgarishlar tez -tez sodir bo'ladi; Aqlli tabiat ularning libidosini "sekinlashtiradi", asta -sekin reproduktiv funktsiyani bekor qiladi. O'zgarishlar faqat jinsiy a'zolardagina sodir bo'ladi deb o'ylamang, miyaning tegishli qismlari ham boshqacha ishlay boshlaydi, bu esa viril buyruqlarni sekinlashtiradi. Buning tashqi belgisi ba'zida jinekomastiya (erkaklarda sut bezlarining kengayishi), ichki - jinsiy faollikka qiziqishning pasayishi.

2. Kasallik va shikastlanish.

Bir qator zarur jarrohlik aralashuvlar, mexanik shikastlanishlar va moyaklarga ta'sir qiluvchi bir qator yuqumli kasalliklarni o'z vaqtida davolash ham andropoz mexanizmini ishga solishi mumkin.

3. Bir qator dori -darmonlarni qabul qilish.

Ko'pincha, shifokor bu haqda bemorni ogohlantiradi va (ayniqsa, xatarli o'smalarni yoki rivojlangan prostatitni davolashda) hayot uchun xavf va jinsiy quvvatni tanlashi kerak. Ba'zida preparatning bunday nojo'ya ta'siri nazorat qiluvchi shifokorning ko'z o'ngida bo'lmaydi, bemorning o'zi dori izohini diqqat bilan o'qishi va uni almashtirishni so'rashi kerak.

Jinsiy hayotdagi o'zgarishlarga quyidagilar kiradi: jinsiy ishtiyoqning pasayishi (tez -tez jinsiy aloqa qilishning hojati yo'q). Erektsiyaning sekinroq boshlanishi. Tugallanmagan erektsiya. Ejakulyatsiyani erta yoki keraksiz kechiktirish. Bolani homilador qila olmaslik. To'liq qoniqishning yo'qligi, jinsiy aloqadan keyin charchoq hissi.

Tanadagi jismoniy o'zgarishlar ham tez -tez uchraydi: prostata bezining kattalashishi, bu o'zini siyish bilan bog'liq muammolar (jarayonning sekinlashishi, tez -tez chaqiruv) va perineumda bezovtalik bilan sezadi. Mushak to'qimalarining bir qismining yog 'to'qimalariga tushishi, bu esa vazn ortishiga va mushaklar kuchining pasayishiga olib keladi. Suyaklarning zichligi biroz pasayadi, natijada umurtqa pog'onasi qisqaradi, o'sish biroz pasayadi. Raqamning nisbatlarini o'zgartirish ("pivo qorni", egilish). Orqa miya, bo'g'inlar, orqa mushaklaridagi sababsiz og'riq. Yelka, bo'yin, yuz mushaklarining to'satdan "yopilishi" (uyqusizlik, to'liq harakatning mumkin emasligi) - odatda bir necha daqiqada o'z -o'zidan o'tib ketadi. Qon bosimi ko'tariladi, bosh og'rig'i, yurak aritmiyasi yoki taxikardiya. Havoning etishmasligi hissi. Issiqlik hissi, terlash, bosh aylanishi va boshqa vegetativ-qon tomir o'zgarishlar. Tez charchash, ishlashning pasayishi. Mumkin bo'lgan ruhiy va ruhiy o'zgarishlarga, xulq -atvor stereotiplarining o'zgarishiga e'tibor qaratish lozim: unutuvchanlik, diqqatni jamlashdagi qiyinchilik. Fikrlashning moslashuvchanligini pasaytirish (sizning fikringizga zid bo'lgan fikrlarni idrok etish, vaziyatni har tomonlama baholash, ahamiyatsiz qarorlar qabul qilish qiyin).

Asabiylashish, asabiylashish, uyqu buzilishi. Kunduzgi uyquchanlik, befarqlik, ilgari unga qiziqqan narsaga befarqlik (sport, avtomobillar, Sudoku va boshqalar). Stressga sezuvchanlikning oshishi, depressiyaga moyillik. O'zingizga hamma narsani "moslashtirish" istagi, raqiblarni, oila a'zolarini va bo'ysunuvchilarni tanqid qilish. Tanqidga toqat qilmaslik, uni etarli darajada idrok etmaslik. Hech kim bir vaqtning o'zida barcha alomatlarni boshdan kechirmaydi.

Ammo, yuqorida sanab o'tilgan uzun ro'yxatning kamida 4-5 tasini payqab, sog'lig'ingiz haqida o'ylab, shifokor bilan maslahatlashing: urolog, androlog, psixolog, aniqlangan hodisalarni yumshatish va ularni to'g'rilash uchun. Tanadagi ba'zi o'zgarishlar paydo bo'lishini inkor etmaslik kerak, shuningdek, boshqa chegaraga o'tish kerak: "signal qo'ng'iroqlari" paydo bo'lganmi yoki yo'qligini doimo kuzatib boring.

Vujudga keladigan g'ayrioddiy hodisalar va yosh o'rtasidagi bog'liqlikni faqat shifokor etarli baholashi mumkin va pessimizm omillardan biriga aylanishi mumkin, buning natijasida ko'rinadigan muammolar haqiqiy muammolarga aylanishi mumkin.

Andropoz - kasallik emas, balki hayotning tabiiy bosqichi.

Siz sog'lig'ingizni kuzatib borishingiz kerak, lekin tanadagi har bir kichik o'zgarishlardan fojia yasashning hojati yo'q.

Yoshga bog'liq o'zgarishlarning paydo bo'lishidan ancha oldin uning oldini olish kerak:

Birinchidan, jismoniy va aqliy ish bilan shug'ullanish: bu holda testosteronning bir qismi iste'mol qilinadi, jinsiy faollik kamroq namoyon bo'ladi. O'rta yoshda (35 yoshdan keyin) erkak qanchalik mehribon bo'lsa, uning boshqa romantikani boshlash uchun chetga surish istagi qanchalik baland bo'lsa, keyinchalik unga jismoniy va psixologik darajadagi andozani to'xtatish shunchalik qiyin bo'ladi. O'rtacha va past testosteron darajasiga ega odamlarda qarish ancha oson, uzoqroq va ko'rinmasroq bo'ladi. O'zingiz uchun ertalabki mashqlar (dumbbell, choynak, elastik bandaj va boshqa uskunalar bilan), yugurish, dam olish kunlari piyoda yurish, basseynda suzishni o'zingizga qoida qiling. Xorijiy tillarni o'zlashtiring, o'z kasbingizning yangiliklarini o'rganing yoki tegishli fanni o'rganing, o'ylab ko'ring va jamoat hayotining turli sohalarida o'z fikringizni shakllantiring.

O'zingizni yuklang! Yoshi bilan, aqliy va jismoniy faollikni kamaytirmaslikka yoki biroz kamaytirmaslikka harakat qiling (axir, qondagi testosteron darajasi yiliga atigi 0,7 - 1% ga kamayadi, bu unchalik emas!). Lift bilan pastga tushing: zinadan uchinchi qavatga ko'tarilish odamga kamida o'n daqiqalik piyoda yurish imkonini beradi. Televizor oldida o'tirish vaqtini cheklang: hatto kompyuteringizda Tetrisni o'ynash ham miyangizni faolligini saqlashga yordam beradi. Uzoq vaqt davomida o'zingiz uchun biror narsani rejalashtirishga harakat qiling va g'oyalarni hayotga tatbiq eting, bu sizga asab tizimini a'lo darajada saqlashga imkon beradi (yoga bilan shug'ullaning, kitob yozing, maishiy texnika dizaynini o'rganing, kompyuter telefon katalogini tuzing. itni o'rgatish va boshqalar). Siz o'zingizning dangasalikni engishingiz kerak. Agar bilsangiz, bu sizga yosh va sog'lom bo'lib qolishga yordam beradi, yana qanday motivatsiya kerak? Hammaga hali ham "hoo" ekanligingizni isbotlashga urinmang! Sochlaringiz oqarib yoki oqarib ketganini, piyoda yurish izini kun bo'yi tanaffussiz yura olmasligingizni, qizlar boshqa erkaklarga e'tibor berishini xotirjam qabul qiling. Tashqi tomondan qaralganda, sochlari bo'yalgan, chang'i poygasida birinchi o'rinni egallashga urinayotgan va yaxshi ishlamayotgan odamdan ko'ra kulgili narsa yo'q. O'zingizni o'zligingizdek ko'ring: hech kim kulrang sochli oqlangan janobning jozibasi terli xonim erkaklarga qaraganda kamroq bo'ladi, deb aytmagan. Erektil funktsiya yoki libidoning pasayishi haqida drama qilmang. Sizning sherigingizga zo'ravonlikdan ko'ra ko'proq mehr, uzoq muddatli erkalash kerak (u ham yoshlanmayapti!). Tajriba, erkaklar tajribasi to'laqonli jinsiy aloqa uchun yosh bolaning faol harakatlaridan ko'ra muhimroqdir. Yosh tajribalarga to'sqinlik qilmaydi, siz har doim jinsiy hayotingizni diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Viagra -dan foydalanish kerakmi, buni shifokor hal qilsin. Bu kimgadir zararli emas, agar uni suiiste'mol qilmasalar ham, lekin gipertenziv odam yoki yurak uchun birinchi tabletka o'limga olib kelishi mumkin. Jinsiy funktsiyani yaxshilaydigan individual vositalarni tanlashni mutaxassis, urolog yoki andrologga ishonib topshirish yaxshiroqdir. Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing.

Yoshi bilan organizmda metabolizm kamayadi, shuning uchun ratsiondagi uglevod miqdorini kamaytirish yaxshidir. Haftada 1-2 marta bir stakan pivo etarli, shirin sharobdan quruq kaloriyali spirtli ichimliklarga kamroq o'tish yaxshiroqdir. Pitssa va chizburgerlarni iste'mol qilmang, ular tarkibida oz miqdorda ozuqa moddalari bor va kaloriya miqdori juda yuqori. Ammo egan olma tanani tola, minerallar, vitaminlar bilan to'yintirishga, yuzning mushaklarini kuchaytirishga, terining sarkishini va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga imkon beradi. Pomidor - erkakning sodiq do'sti, prostatitning oldini olishning ajoyib vositasi! Kechki ovqatga mayonez bilan emas, balki o'simlik yog'i, sirka va limon bilan tuzlangan yangi yoki tuzlangan sabzavotlar salatini qo'shing. Bu yoshga bog'liq ichaklarning sustlashishining oldini oladi, tanani ovqat hazm qilish uchun ko'proq kaloriya sarflashga majbur qiladi va shuning uchun ortiqcha yog'lar to'planishining oldini oladi. Oziq -ovqatingizni ozgina tuzlang, sabzavotlarni tuzsiz eyishga harakat qiling: bu sizning bolalikdagi ovqatlarning tabiiy ta'mini qaytaradi. Biz Golodomor davrida yashamaymiz, ko'proq non yoki kartoshka eyishga urinmang, sizga bir bo'lak qora yoki kepakli non etarli bo'ladi, kartoshka esa - haftasiga ikki marta. Yog'lar ayniqsa cheklangan bo'lishi mumkin emas, ular uglevodlarga qaraganda kamroq zararli.

Bu tabiiy mahsulotlar bo'lsa yaxshi bo'ladi: sariyog ', cho'chqa yog'i, yaxshi go'sht bo'lagi bo'lgan boy sho'rva, ishlov berilgan mahsulotlarga qaraganda yuzasida "medallari" bo'lgan quloq: füme kolbasa, go'sht konservasi va boshqalar.

Ochiq olovda pishirilgan kaboblar kolbasaga qaraganda ancha sog'lom, pishirilgan parranda qovurilganlarga qaraganda mazali va sog'lomroq bo'ladi. Jismoniy va aqliy faolligingizni qanchalik tez optimallashtirsangiz, ovqatlanishni sozlasangiz, andoza shunchalik kech seziladi. Yana bir muhim nuqta.

50 yildan so'ng, albatta, urolog ko'rigidan o'ting, prostata bezining holatini tekshiring. Boshlang'ich prostatitni chindan ham sekinlashtirish mumkin, qarovsiz qolgan odamni operatsiya qilish kerak. Sizning vazifangiz xavfingizni kamaytirishdir.