2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Oddiy rivojlanish bilan, atrofdagi odamlarning qo'llab -quvvatlashi va g'amxo'rligi tufayli, odam o'ziga g'amxo'rlik qilishni o'rganishi mumkin, shuning uchun o'z -o'zini qo'llab -quvvatlash ko'nikmalari paydo bo'ladi - "yo'q" deb aytish qobiliyati, agar charchoq paydo bo'lsa, dam olish, Agar siz och bo'lsangiz, ovqatlaning, agar o'zingiz rejalashtirish muammosini hal qila olmasangiz, yordam so'rang.
Boshlang'ich qo'llab-quvvatlash guruhi xavfsiz ulanishning asosi bo'lgan va o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash ko'nikmalarining rivojlanishini belgilaydigan xavfsiz ulanishni ta'minlaydi. Bolalarni qo'llab -quvvatlash uslublari va usullari ota -onalar yoki boshqa birlamchi tarbiyachilar o'rnak sifatida ishlagan uzoq o'quv jarayoni natijasida engish uslublari va usullariga aylantiriladi.
Zo'ravonlikni boshdan kechirgan odamlarga o'zlarini eng oddiy yo'llar bilan ta'minlash juda qiyin. Zo'ravon muhit ko'pincha g'amxo'rlik qilishning hech qanday usulini taklif qilmaydi, aksincha, zo'ravonlikka uchragan odamning ehtiyojlari ahamiyatsizligi haqida aniq xabar beradi. Ko'pincha, o'zlariga nisbatan zo'ravonlikni boshdan kechirgan odamlar o'zlarini tasalli berishning takrorlanadigan va buzg'unchi usullariga murojaat qilishadi - spirtli ichimliklar, giyohvandlik, ortiqcha ovqatlanish, shopaholizm va boshqalar.
O'z-o'zini qo'llab-quvvatlash, tananing signallarini sezish uchun tanani etarli darajada xabardor qilishni talab qiladi. Zo'ravonlikni boshdan kechirgan odamlarda mavjud bo'lgan kasalliklarning butun majmuasi tufayli ularning tana bilan aloqasi zaiflashadi va ular ko'pincha tana sezgilariga javob bermaydilar. Shunday qilib, ba'zi odamlar ob -havo uchun umuman kiyinmaganliklarini yoki ochliklarini qondirish uchun nimani xohlashlarini aniqlay olmasliklarini sezmaydilar. Shuning uchun, zo'ravonlikka duchor bo'lgan odamlarni davolashda, mijozning e'tiborini uning tanasidan kelgan signallarga qaratish va hatto bu vaziyatda o'z -o'ziga g'amxo'rlik qilishga arziydi, deb o'ylash ortiqcha bo'lmaydi. Vaqt o'tishi bilan, deyarli barcha mijozlar ovqatlanish, dam olish va farovonlikka bo'lgan ehtiyojning ichki signallariga e'tibor berish qobiliyatini rivojlantiradilar.
O'z-o'zini qo'llab-quvvatlash, shuningdek, ehtiyojlardan kelib chiqib, ularni qondirishga harakat qilish uchun muhim va muhim deb baholanishi mumkinligini taxmin qiladi.
Inson o'z ehtiyojlarini, reaktsiyalarini tushunishni, o'ziga g'amxo'rlik qilishni va o'ziga g'amxo'rlik qilishni o'rganishi juda muhimdir. Terapiya paytida asta -sekin to'planib boradigan o'zgarishlar, odamga muammolar bilan mustaqil ishlash va ularning ta'sirini nazorat qilish qobiliyatini beradi. Shu sababli u tera tugaganidan keyin ham davom etadigan uzoq muddatli yaxshilanishni ta'minlaydi
Tavsiya:
O'z-o'zini Parvarish Qilish Va Haqiqiy O'zini Sevish Nima
Qanday qilib o'z-o'zini sevishni his qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak? O'z-o'zini sevish va o'ziga g'amxo'rlik ko'pincha xudbinlik va takabburlik bilan aralashadi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish - o'zingiz uchun yoqimli ish qilish, o'zingizni stressga solmaslik, dam olish va oson vaqt o'tkazish demakdir.
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Mijozlar menga savol bilan murojaat qilishadi: o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Odatda, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirganda, ular o'z hayotlarida baxtning etishmasligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan afsonaviy narsani nazarda tutadilar.
Qo'llab -quvvatlang Va Qo'llab -quvvatlang: Nega Erkakni Ilhomlantira Olmaysiz?
Bu nomutanosiblikning sababi, erkaklar va ayollar o'rtasidagi farqga va ikkalasiga ham qo'llaniladigan ijtimoiy retseptlarga juda ko'p urg'u berishdir. Fiziologik ma'noda erkaklar natijaga moslashgan, ayollar esa jarayonga ko'proq moyil.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Qo'llab -quvvatlamaslik Va Qanday Qilib Qo'llab -quvvatlashni O'rgandim
Bir marta men ko'chada ketayotgan edim. Va men bunday vaziyatni ko'rdim. Taxminan 9 yoshli bola onasi bilan yuradi. Qachondir, bola sirg'alib ketib, beton yo'lakka tiz cho'kdi. Agar siz qattiq yuzaga yiqilsangiz, tizzangiz qanchalik og'riqli bo'lishi mumkinligini tasavvur qildim.
