Ayollarda O'rta Yoshdagi Inqiroz

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ayollarda o'rta yoshdagi inqiroz. Oddiy qilib aytganda, bitta ilmiy tadqiqot haqida. Bu maqola inqirozga duch kelmaganlar va bo'lmaganlar, shuning uchun ular sog'lom bo'lishlari uchun ishonganlar uchun emas! Va umuman - bularning barchasi ochko'z psixologlarning ixtirosi. Biz bu odamlar uchun xursandmiz, musht va barmoqlarimizni xoch bilan ushlab turamiz. Bu maqola umrining o'rtalarida muvaffaqiyatdan boshi aylanib, kundalik bo'rondan ko'ngil aynishga aylangan, shuningdek, kichik muammolardan qolgan chaqiriqlari muammolarni hal qiluvchining kuchli bitsepsiyasiga aylanganlar uchun. O'rta-bu taxminan 37-45 yoshdagi yosh.

Ajdarni ism bilan chaqiring

Men Har bir odobli odamning hayotida, ba'zida, umuman tanada va boshda, ayniqsa, yorug'lik va havo birdaniga o'smirlik ishtiyoqi birdaniga osilganini his qilganda, unchalik chiroyli bo'lmagan tong keladi. balandlikni tezda yo'qotishni boshlaydi. Va bu erda eng qo'rqinchli narsa shundaki, u uzoq vaqtdan beri balandligini yo'qotadi va men buni hozirgina payqadim. Va endi, bir necha yil oldin men qanotim bilan ishonch bilan suyangan iliq havo oqimi yaqin atrofda tuyulardi. Lekin yo'q, hozir yo oqim qurib qoldi, yoki men og'irlashdim. Ha, va rosti, men og'ir bo'ldim-men 10 yoshli fotosuratlar oynasiga qarayman va uzoq uxlash va iliq dengizga ta'tilga chiqish haqida o'zimga nimalardir deb gumburlayman.

Qizig'i shundaki, o'rta yosh tushunchasini kimdir xushbo'y hid bilan, boshqalari esa unutishning achchiq ta'mi bilan qabul qilishadi. Ba'zilar uchun hali ko'p vaqt bor, oilaviy hayot yoki martabaning gullab -yashnashi, ijodiy qobiliyatlarning ochilishi sizni kutmoqda, boshqalar uchun esa u kundalik hayot botqog'iga va ketgan quyoshning kulrang gorizontiga aylanadi.

Biroq, o'rta yoshdagi inqiroz mening rivojlanishimning yangi samarali bosqichiga o'tadimi yoki ma'naviy va ijtimoiy tiqilib qoladimi, faqat o'zimni anglashga, o'zimni eshitish qobiliyatiga bog'liq. "Yoshlik nafasi - bu mendan osmonni yopadigan qo'rquv va xavotirlar tumanidir. Bu ajdarni nom bilan chaqirish, uni o'z xohishingizga bo'ysundirish demakdir."

***

"Hamma inqirozda! Bu odatiy. Mana sizga yana bir litr qahva. " Ba'zilar uchun bu normal holat, boshqalari uchun esa dahshatli va chidab bo'lmas tajriba bo'lishi mumkin.

Ha, ko'plab psixologlar yoshga bog'liq inqirozlarni jamiyatdagi mavjudligimizning zaruriy elementi deb hisoblashadi. Quruq nazariyalar shaxsiy rivojlanish va ichki qarama -qarshiliklarni hal qilish zarurligi haqida gapiradi. Va bu bosqichning o'tishi, qadriyatlarning ustuvorligi va shaxsning individual qadriyatlarining semantik mazmunining o'zgarishiga kamayadi. Ammo bularning barchasi nazariy jihatdan, lekin amalda …

II. "Eshiting, menimcha, hamma narsa peshonamga yozilganga o'xshaydi! Men oddiy ayolman, men uchun hech narsa sotib olishni talab qilmayman, menda hamma narsa bor - mashina, kvartira, ish. Men ilgari erkaklar mening moddiy ehtiyojlarimni qondirishdan qo'rqishadi deb o'ylardim, lekin hozir men hech narsani tushunmayapman - nega ular do'zaxni etishmayapti?"

Tan olishimiz kerakki, taxminan 37-40 yoshdan keyin, ayollarga tushgan to'satdan qayg'u-melankoliya boshqalarga unchalik ravshan emas. Bu chuqur shaxsiy tajriba murakkab ichki sezgilarda aks etadi. Va tashqi tomondan … va tashqi tomondan nima? Hali ham quvnoq, hali ham engil jinnilikka tayyor. Faqat hozir ko'zning burchaklaridagi engil og'riq yoki ishonchsizlik bilan.

III. Xo'sh, inqiroz - bu inqiroz, lekin qandaydir tarzda siz buni tartibga solishingiz va o'z tajribangizni hal qilishingiz kerak - bularga aralashmang! Sinov va xato, shuningdek, sarguzashtlarni bir joyda topishning noyob ayollik qobiliyati orqali ular, ya'ni ayollar, o'zlarini atrofdagi dunyo bilan muomala qilish usullaridan birida taskin topadilar. Bu usul mazali yashashga yoki parhez asosida yashashga qanchalik yordam beradi - biz bu haqda keyinroq gaplashamiz. Ungacha menyu nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

1) Deraza ostidagi uchta qiz …

"Eshiting, menda hamma narsa yaxshi - men o'z bo'limimni / oilamni / bolamni, doimiy ish safarlarida / uy ishlarida / do'stlarim bilan ishlayman, men yoshimdan yaxshi ko'rinaman / yaxshi / erkaklar yopishib. Ha, bu bolalar bilan / ish bilan / er bilan ishlamadi ". Bir oz pauza bor, nigoh yon tomonga burilib, darhol orqaga qaytadi. "Balki, agar menga yoqadigan bola / biznes bo'lsa / hamma narsani muhokama qilish va tuzatish imkoni bo'lsa, hamma narsa boshqacha bo'lardi. Boshqa tomondan, agar men bolalar bilan / ish bilan / bu echki bilan bo'lganimda, qanday muvaffaqiyatga erishganimni tasavvur qila olmayman. Umuman olganda, mening hayotim yaxshi ekaniga ishonaman. Olti raqamli ish haqi / besh bola / shaxsiy erkinlik va sayohat - menga kimdir havas qiladi!"

Mening hududimda hamma narsa yaxshi ekaniga va boshqalar faqat hasad qilishiga ishonch - bu ortiqcha kompensatsiya qanchalik tez -tez namoyon bo'lishi. Xavotirdan himoyalanishning bu usuli egalari o'zlarini tashqi ijtimoiy va me'yoriy mezonlar (axloq, muvaffaqiyat, iroda, maqsadga muvofiqlik va boshqalar) nuqtai nazaridan yuqori baholaydilar. Diqqatli suhbatdosh qiyin vaziyatlarda o'z tajribalarini rad etish va boshqalarga mas'uliyatni topshirish tendentsiyasini sezishi mumkin. Va keyin bunday pozitsiya ichki disorientatsiya haqida gapiradi. Va qiyin hayot davrida (va inqiroz aynan shunday davrda) bunday xatti -harakatlar ichki "nizolarga" reaktsiya sifatida himoya xarakteriga ega.

2) Xonadan chiqmang …

"Menda hech narsaga kuch qolmadi. Menda bu ahmoqona ishga borishga kuchim yo'q, uy ishlarini bajarishga kuchim yo'q, do'stlarim bilan uchrashishga kuchim yo'q va bundan hech qanday ma'no ko'rmayapman. Hamma narsa kulrang va xira."

Men shunday ayollarni bilaman. Qo'llarini tashlab, boshlarini osiltirib, ular o'z soyalariga aylandilar. Bu qanday vaqtda sodir bo'lganini tushunish mumkin emas, lekin bu ko'p yillar oldin sodir bo'lgan. Biz buni qandaydir tarzda sezmadik, buni tez charchoq va ko'klarga bog'ladik: "Siz yaxshi uxlaysiz va hammasi o'tib ketadi!" Va keyin kundalik charchoq bu kundalik tushkunlikning yomon qurbaqasiga aylandi. Ha, inqiroz, ha, ichki shaxsiyat o'zgaradi. Ammo ayolning o'zi va uning atrofida sodir bo'layotgan voqealar uchun o'z-o'zini mas'uliyat va aybdorlikning yuqori darajasi bunga oddiygina qo'shilmaydi, balki og'ir toshdek yotadi.

IV. Fenomenologik so'rovnoma ayollarda o'rta yoshdagi inqirozni o'rganishning qulay usuli ekanligini isbotladi. Inson hayotidagi eng muhim narsa nima? Uning his -tuyg'ulari va tajribalari. Nima ko'proq sub'ektiv bo'lishi mumkin? Hech qisi yo'q. Shu sababli, hayotning o'rtasi kabi qiyin davrga bo'lgan reaktsiyalarning butun hajmi umumlashtirildi va to'rtta asosiy naqshga va yashash va inqirozdan chiqishning tegishli senariylariga qisqartirildi.

Sxema 1: Amaldagi kompensatsiya.

Bunday strategiyani tanlagan ayol, hayotining bir sohasidagi etishmovchilikni, boshqa sohada o'z faoliyati bilan to'ldirishga murojaat qiladi. Albatta, bunday kompensatsiya ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin. Va, aslida, bu xatti -harakatlarning oddiy psixologik himoyalanish bilan ko'p o'xshashliklari bor - ularning maqsadlari va mexanizmlari juda o'xshash va "eng kam qarshilik yo'lida" amalga oshiriladi. Bunday odam, iloji boricha tezroq qoniqish keltiradigan, shubhalarni ketkazadigan yoki kamaytiradigan yoki Xudo saqlasin, xavotirni eng yaqin bo'lgan sohada qolgan kuch va energiyani g'ayrat bilan qo'llay boshlaydi. "Men nimanidir sog'indim, negadir hayotimda unchalik muvaffaqiyat qozonmadim" degan noaniq tuyg'u ongsiz ravishda hissiy va jismoniy bo'shashishning har qanday shaklida namoyon bo'ladi. Shunday qilib, biz 40 yoshli etuk ayolni "qizil" chang'i yonbag'irlarida, otish klublarida, barlarda va alkogolli ichimliklar bilan diskotekalarda uchratamiz …

2 -sxema: Ijtimoiy faollik.

Albatta, do'stlar kamroq va muloqot qilish uchun vaqt yo'q. Uyda o'tirish, televizor ko'rish men uchun tinchroq. Mening ikkita mushukim bor va men ularni tashlab ketolmayman ».

Ha, ko'p do'stlarim yolg'izlikni boshdan kechirishadi, muloqot etarli emasligini aytishadi. Aloqa va ijtimoiy aloqalar hajmiga nima bo'ladi? Umuman olganda, ular pastga tushishadi. Kontaktlar ijtimoiy tarmoqlarda muammosiz o'tadi. Hatto alomat ham paydo bo'ldi - "Men do'st edim, shuning uchun biz boshqa hech qachon uchrashmaymiz". Biroq, muloqot doirasini ko'paytiradigan va kengaytiradiganlar bor, go'yo boshi bilan hovuzga, yangi tanishuvlar va sevimli mashg'ulotlarga shoshilishadi. Bu "olomon ichida yolg'izlik" bo'lishi mumkin, lekin u hayotni yorqin ranglar va hissiyotlar bilan to'ldirishi mumkin, va ayol uchun nima muhimroq bo'lishi mumkin?

3 -sxema: O'z-o'zini ixtiyoriy tartibga solish.

"Siz qanchalik ko'p tabassum qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz."

Tabassum uchun mas'ul bo'lgan yuz mushaklarining ohanglari fiziologiyani qo'zg'atadi va endi gormonal fon yaxshi kayfiyat fasadiga ko'tariladi.

Men uchun eng qiyin narsa kundalik hayotimni qayta qurish edi. Endi qizim bilan ertalab birga turamiz, birga nonushta qilamiz va yugurishga chiqamiz ».

Irina 42 yoshda va u hali hech kimga 35 dan oshmaganidan xijolat tortmoqda.

"Men yoshga bog'liq o'zgarishlarni yashira olmayman, lekin men hayotimdagi, atrofimdagi olamdagi ijobiy narsalarga ko'proq e'tibor berishga harakat qilaman. Men atrofimda sodir bo'layotgan hamma narsaga ochiqman va nima bo'lishidan qat'i nazar, har doim ijobiy yoki foydali tomonlarini topishga harakat qilaman ".

O'z xohish -irodasi - bu o'z tajribalariga javob berish sxemasining etakchi elementi. Men tez -tez yigirma yil oldin eshitgan iborani eslayman: "funktsiyani organ o'rgatadi". Va yuklamasdan, mushaklar atrofiylashadi va aql kamayadi va iroda zaiflashadi, har qanday bo'sh vaqtni kundalik ishning ma'nosiz oqimidan charchoq bilan to'ldiradi. Va keyin keladi …

Sxema 4: Passivlik, harakatsizlik.

Hissiy va faollik regressiyasi, befarqlik botqog'i. Bir muddat ruhiyat qarshilik ko'rsatishda davom etmoqda. Biz shunday tartibga solinganki, sodir bo'layotgan hamma narsani tushuntirish kerak, aks holda bu haqda hech narsa qilish mumkin emas va biz tushuntira olmaydigan narsa bilan katta tashvish va noma'lum narsadan qo'rqish keladi. Kechagi baquvvat va yosh go'zallik, 1, 2 va 3 -sxemalarni baxtli ravishda rad etib, eng oddiy aqliy himoyadan foydalanadi:

• muammolarni tashqi sohaga o'tkazish (proektsiya, proektsion identifikatsiya),
• unga e'tibor bermang (repressiya, rad etish),
• tajribalardan voz kechish (ajralish, mudofaa fantaziyasi yoki izolyatsiya).

Ammo shifokorlar va psixologlar bu tanlovda juda yaxshi, chunki ularga bemorlar va mijozlarning katta qismini aynan u olib keladi. Nevrozlar va psixosomatik buzilishlar passivlik va kuchli harakatni rad etishning yaqin hamrohi hisoblanadi. Ayol nafaqat asabiylashadi, g'azab va tajovuzni sezmaydi, balki inqirozni kuchaytiradi, masalan, o'z harakatlari uchun aybdorlik hissi paydo bo'lganda.

V. Besh. Bu Rim shomili aql -idrokning ongsiz aldanishlar ustidan g'alabasini anglatishi kerak. Keling, bu oson - samarali sxemani tanlang va o'z yo'lingda unga amal qiling, agar baxt bo'lmasa, tinchlik! Ammo biz bilamizki, do'stlar, inson ruhiyati ayyor va ixtirochi bo'lib, haqiqiy stressdan qochadi. Masalan, oldingi hayotni ma'nosini yo'qotish xavfi ostida qoldiradigan narsa. - Nahotki men doim xato qilsam? - ayol so'rashi mumkin bo'lgan eng yomon savollardan biri. Va siz deyarli har qanday narxda bunday shubhadan qochishingiz kerak (ha, ba'zida o'z hayotingiz evaziga, lekin maqolaning shakli bir xil emas).

Umuman olganda, men ijobiy strategiyalarning makkorligi haqida gapirayapman. Mana, tuzoqlar nima bo'lishi mumkin (yoki bo'lmasligi mumkin, lekin, baribir):

1) Aloqa hajmining oshishi bilan ayol qo'llab -quvvatlash imkoniyatiga ega bo'ladi, boshqa tomondan, u haqiqatan ham kuchli va ongsiz tashvishlarni boshdan kechiradi. "Biz o'smir emasmiz, siz hammaga yoqimli bo'lmaysiz. Va agar u bema'ni yoki zerikarli bo'lib chiqsa va umuman meniki emasmi? Nega menga og'riq kerak, chunki menga kerak emas?"

2) Sizning haqiqiy istaklaringizni eshita olmaslik yoki eshita olmaslik maqsadlarni ma'nolar bilan almashtirishga olib keladi. Barkamol korpus yoki qimmatbaho mashina, albatta, hayotda jiddiy o'zgarishlarga olib keladi degan xayol, yolg'izlik va qizdirilgan rulning qimmatbaho terisidagi oq barmoqlar bilan to'qnash keladi.

3) Ha, ruhni qutqarish uchun ma'lum yo'l bor. Ayollar yolg'izlik va bo'shlikni boshdan kechirib, an'anaviy din yoki "men yuqori ruhiy amaliyotlar bilan shug'ullanaman" ga murojaat qilishadi. Ammo uning ichki tayanchi bo'lmaganda, tashqi tomondan qidirish va foydalanish - bu faqat o'z kuch manbasini izlashdan bosh tortishdir.