2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bunday latifa bor: "Psixolog menga aytdi:" Sizni g'azablantirgan kishiga xat yozing va uni yoqib yuboring. "- Yaxshi. Va xat bilan nima qilish kerak? " Endi jiddiy. Mavzu juda umumiydir va har kim "g'azablansa" degan ma'noni anglatishi mumkin. Va shunga qaramay, ba'zi umumiy qoidalar bor - agar siz ularga rioya qilsangiz, kim kimni va nima uchun g'azablanayotganini, bularning barchasi bilan nima qilish kerakligini aniqlash osonroq bo'ladi.
1. Bu tuyg'u "g'azablantiradi"
Ehtimol, deyarli hamma hayotida hech bo'lmaganda bir marta hamma narsa uni g'azablantirganini aytgan. Shu bilan birga, har bir kishi uchun bu "g'azablantiradigan" o'ziga xos, o'ziga xos bo'ladi. Masalan, bu shunchaki g'azab bo'ladi, bunda siz uning yuziga urmoqchisiz (ya'ni hujum qilmoqchisiz) va ko'rish xiralashadi. Boshqa odamda "men burchakda" degan tuyg'u paydo bo'ladi (va men yig'lamoqchiman, nafas olishim qiyin). Uchinchisi va to'rtinchisida boshqa narsa bor. Ko'p variantlar mavjud.
Shunday qilib, mumkin bo'lgan birinchi va asosiy narsa - bu sizning "g'azablanayotganlaringizni" qandaydir metafora deb atash (bu savolga javob berish uchun: bu nimaga o'xshaydi?), Keyin o'tmishda qaerda, qachon va kim bilan bo'lganini qidiring. tuyg'u takrorlandi. Va agar o'tmishda hech bo'lmaganda bir marta xuddi shunday tuyg'u bo'lgan bo'lsa, unda gap g'azablangan odamda emas, balki sizda hissiy reaktsiya bo'lganida va bu hissiy reaktsiya takrorlanganida va takrorlanishida bo'ladi. har xil odamlar va turli kontekstlarda, va siz u bilan ishlashingiz kerak.
Nlpers texnikasi (masalan, "Shaxsiy tarix o'zgarishi", "Qayta chop etish" va boshqalar) takrorlanadigan hissiy reaktsiyalar bilan yaxshi ishlaydi. Boshqa sohalarda, albatta, bu bilan ishlash vositalari ham bor.
2. Odamning biror narsa qilishidan (yoki biror narsaga ruxsat berishidan) g'azablanadi
Bu erda ikkita jihat bor: birinchisi - chegaralarni buzish, ikkinchisi - soya haqida. Birinchidan, birinchisi haqida. Masalan, agar kimdir siz bilan muloqot qilganda, tana chegaralariga mos kelsa yoki ish joyida sarimsoqli sendvich iste'mol qilsa (hozir hamkasblari uchun bu qanday ekanligi haqida o'ylamasa), yoki shaxsiy savollar bersa yoki keraksiz javob bersa maslahat, keyin gap chegaralarni buzish haqida. Bu holatda, uni himoya qilish kerak. Hech bo'lmaganda, bu sizga mos kelmaydigan ovoz (yaxshisi, keraksiz his -tuyg'ularsiz). Ehtimol, siz o'ylaysizki, odam sizga ish joyida sarimsoq hidini yoqtirmasligingizni taxmin qilishi kerak edi, lekin u uchun bu normal holat, ya'ni u bilmaydi. Ovoz berish kerak. Va keyin vaziyatga qarang.
Ikkinchi jihat. Boshqa odamning g'azablantiruvchi xatti -harakati, siz o'zingizga biror narsani taqiqlayotganingizni, siz xohlayotganingizni va boshqa odam buni ko'rsatayotganingizni ko'rsatishi mumkin. Soya - bu oddiy va ayni paytda murakkab mavzu. Bir tomondan, hamma narsa daho uchun oddiy: agar men bolaligimda o'zimni chalkashtirib yurishni taqiqlagan bo'lsam, o'zimga bunga yo'l qo'ygan odamlardan g'azablanaman. Bu holatda, mening asabiylashishim, o'zimga zarar etkazganimning belgisidir. Qiyinchilik shundaki, siz ishlashga harakat qilsangiz, odatda kuchli qarshilikka duch kelasiz. Plyus shundaki, soyani ishlab chiqishda, odatda, resurs chiqariladi va ko'pincha g'ayrioddiy bo'ladi.
Hech kim yuzni urishi shart emas) Kuydir
Tavsiya:
Boy Snoudon "Intsest Zo'ravonlari Bilan Muomala: Bahonalar, Bahonalar, Bahonalar"
Kim o'z farzandlarini zo'rlaydi? Bu erkaklar kimlar? "Buzuqlar … Psixologlar … Yetarli bo'lmagan erkaklar … Psixopatlar … HAYVONLAR". Buni ko'chadagi bir kishi aytdi va men o'zimni ixtiyoriy ravishda bunday erkaklar uchun psixoterapevtik guruhga rahbarlik qilishimdan oldin ham shu narsani aytgan bo'lardim.
Noxush Hamkasblar Bilan Qanday Muomala Qilish Kerak - Yig'lar, Yolg'onchilar, Tajovuzkorlar?
Men tasodifan barrikadalarning ikki tarafidagi janglarda qatnashganman. Men hamkasblarimga nisbatan murosasizlik, tajovuzkorlik va nolish ko'rsatgan o'nlab holatlarni osongina eslayman. Shuning uchun, men o'zimni qanday engish bo'yicha tavsiyalarimni boshlayman.
Men Shahzoda / Malika Qidiryapman. Oddiy Odamlar Uchun, Iltimos, Bezovta Qilmang
Ko'pincha, nikoh yoki oilani yarata olmaslik oddiy va arzimas narsa bilan bog'liq - odamning yaqin munosabatda bo'la olmasligi. Hech kim unga yaqin munosabatlar nafaqat baxt va o'zaro tushunish, balki juda ko'p ish ekanligini aytmagan. Birinchidan, bir -birining xususiyatlariga moslashish orqali.
Bizni Shunday Tarbiyalaganlar, Oddiy Odamlar O'sgan
Kim zo'rlash yoki bolalarni yo'ldan ozdirish ehtimoli ko'proq? Kim bolalarni tez -tez jazolaydi va qichqiradi? Kim urishni oqlash mumkin deb o'ylashga ko'proq moyil? G'alati va achinarli, lekin, odatda, bularning barchasini bolaligida zo'ravonlikka uchragan (hatto jismoniy, hatto kattalardan ham), kaltaklagan, qichqirgan va biror narsa sodir bo'lgan taqdirda muhabbatdan mahrum bo'lgan odamlar qilishadi.
Odamlar Va Odamlar
Psixoterapiyada nima bo'layotganini ikki qismga bo'lish mumkin: terapevt va mijoz qismi. Ha, bu ikki qism birgalikda, terapevtik alyans deb ataladigan, mijozda kerakli o'zgarishlarning zaruriy sharti bo'lib xizmat qiladigan yaxlit narsani tashkil qiladi.
