2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qachonki hamma narsa ular xohlagandek ketmasa !
Aytish g'alati, oxirgi paytlarda men umidsiz tunneldan o'tayotganga o'xshagan odamlarni uchratdim va uning oxiri yo'q, va'da qilingan yorug'lik hech qanday ko'rinmaydi.
Va siz ularni yalangoyoq bolalikdagi yo'llarda adashgan yoki adashgan deb atay olmaysiz, yo'q. Ular qanday maqsad qo'yishni, hayotni rejalashtirishni, qiyinchiliklarga ijodiy yondashishni, yaxshi hayotiy tajribaga ega bo'lishni biladilar. Ular o'z vatanlarida muvaffaqiyat qozonishdi va bu erda, Amerikada, ular o'zlarini yaxshi his qilmoqdalar.
Birdaniga eng kuchlilarini bezovta qila oladigan voqealar zanjiri to'satdan paydo bo'ladi: otasi kasalxonada, onasi va xolasi uyda to'shakda, o'g'li ishsiz qoldi, kelini- tug'ish uchun, er jiddiy operatsiyani boshdan kechirdi, uning qon bosimi ko'tariladi, ishda, ko'chmas mulk agentligida, turg'unlik …
Yangi boshliq "rag'batlantirish dasturini" joriy qildi: u xodimlarni qisqartirmoqchi va birinchi navbatda o'z vaznini kuzatmaydiganlar …
Va bu bahor qanchalik qattiqroq burilsa …
Nima qilish kerak? Qanday qilib yashash kerak? Qaerga qochish kerak? Charlz daryosiga borib, o'zimni cho'ktirishim kerakmi?
Ba'zida mijozni qabul qilish osonroq bo'ladi. Lekin biz oson yo'llarni qidirmayapmiz, to'g'rimi?
Vaziyat qanchalik dahshatli bo'lmasin, qanchalik jirkanch bo'lmasin, mening tavsiyalarim aqliy farovonlikni butunlay yo'q qilish fonida sizga qanchalik ahmoqona tuyulmasin, men baribir sizga o'tmishdagi narsalarni taklif qilishga shoshaman. Men darhol siz o'qigan hamma narsaning ma'nosini tushuntirib beraman.
Ko'pincha, bunday vaziyatda, biz o'z tajribamizga va xuddi shu fikrlarga tayanamiz, ularni yugurib kelayotgan otlar kabi aylana bo'ylab haydab chiqaramiz. Dunyo shunchalik torayib ketadiki, biz son -sanoqsiz muammolarimizning echimini ko'ra olmayapmiz. Bu yomonmi. Biz charchadik, charchadik, qat'iyatsiz bo'ldik, o'zimizni to'lovga layoqatsiz his qilyapmiz, muammolarimizning oxirini ko'rmayapmiz va eng muhimi, biror narsani o'zgartirish imkoniyatlarini ko'rishni to'xtatamiz.
Shuning uchun:
1. Hayotning qiyin davrlarida quvonchli lahzalarni topish juda muhim. Quvonch dozalari har kuni to'ldirilishi kerak. Bu odat bo'lib qolishi kerak. Masalan, och qoringa qanday qilib bir stakan suv ichish mumkin. Har kuni. Yilning 12 oyi - Bu qiyin paytda quvonganingizda vijdoningiz yoqilishi mumkin. "Oh, men qanchalik yuraksizman! U erda erim kasal bo'lib yotibdi, men esa velosiped minaman! " Bunday paytlarda, unga berilmang. Esingizda bo'lsin: siz buni yaxshi kayfiyatda bo'lish va o'z hayotingizni va sizga bog'liq bo'lganlarning hayotini samarali boshqarish uchun qilyapsiz.
2. O'zingizga hozir kerak bo'lgan narsani bering. Sizning ehtiyojlaringiz juda muhim. Samolyotda kislorod niqobini ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni eslang. Baxtsiz hodisa yuz berganda, uni birinchi navbatda onaga qo'yish tavsiya etiladi, shundan keyingina bola uchun: ona vafot etganda, uning tirik qolishi dargumon. Agar siz hayotingizga quvonchli daqiqalarni qo'shsangiz, siz vaziyatni tezda baholaysiz, siz moslashuvchan, o'ziga ishongan, imkoniyatlarga sezgir, faol va ijodiy bo'lasiz.
3. Bitta salbiy tajriba uchun siz uchta ijobiy hissiy tajribani boshdan kechirishingiz kerak. Bu yurish, do'stlar bilan bir chashka qahva, yaxshi film, bola bilan o'ynash, ilhomlantiruvchi o'qish bo'lishi mumkin - sizni xursand qiladigan narsa. Kichik g'alabalarni to'plang: onam kechasi yaxshi uxladi; o'g'il kechki ovqat tayyorladi; xo'jayin sizga "rahmat" dedi; ular menga xizmat ko'rsatish markazida mashina berishdi … Kichik g'alabalar quvonch, ijobiylik va ijodkorlikni yoqadi.
4. "Quvonch" jurnalini boshlasangiz juda yaxshi bo'ladi., har oqshom siz ushbu sohadagi yutuqlaringizni yozishni boshlaysiz:
Bugun men bilan qanday quvonchli voqea yuz berdi?
Men qanday qiziqarli narsalarni o'rgandim?
Nima bo'ldi, men hayotim, ishim, oilam, do'stlarimdan minnatdor bo'lishim mumkin?
Bugun meni nima ajablantirdi?
Ilhomlantiradigan narsa bormi?
Nega yozish kerak? Siz yana quvonchni his qilasiz, demak, miya negativlikdan tozalanadi, siz ijodiy energiya bilan to'lasiz, sizga yangi g'oyalar keladi.
Tavsiya:
Onam Menga Chiroyli Bo'lishni Aytmaydi. Yoki Hayotdagi Harakatni Nima To'xtatadi
Ishoning yoki ishonmang, barcha murabbiylik inson nimani xohlashini tushunadi va unga erisha oladi degan fikrga asoslanadi. Men hayratda qoldirganimdek, va psixoterapiya - bu katta, jiddiy fan, odam o'z xohish -istaklarini tushunishni va ularni bajarishni o'rganadi.
Gestalt Falsafasi. Haqiqiy Hayotdagi Qadriyatlar Va Ma'nolar
Har qanday psixoterapiya maktabi falsafiy tushunchalarga asoslangan. Endi men aniq ko'ramanki, gestalt terapiyasini o'rganish jarayonida hayotim o'zgardi. Keyin men bu yangi qarashni qisman Gestalt falsafasi olib kelganini payqadim. Bu erda men gestalt terapiyasining dunyoqarashining asosiy pozitsiyalarini va ularning haqiqiy hayotga ta'sirini tasvirlamoqchiman.
Qiyin Mijoz Yoki Qiyin Psixoterapevt?
Psixoterapevtlar bilan muloqot qilish qiyin bo'lgan mijozlarni ikki guruhga bo'lish mumkin - ba'zilari surunkali ruhiy kasalligi, boshqalari esa shaxsiyati buzilgan. Albatta, bu mijozlar eng aniq buzilishlarga ega, qoida tariqasida, uzoq muddatli, prognozi shubhali.
Keling, Onamizdan Qutulaylik! - Bolalarda Edipal Davr. Qachon Vahima Qilish Kerak?
- Onam, siz mening xotinim bo'lasizmi? − o'g'li qo'rqoqlik bilan onasidan so'radi. "Dada, men o'sganimda va onam qariganida − Men sizning tengdoshingiz bo'laman " − kichkina qizi otasi bilan noz -karashma qiladi.
Narsisizmdan Keyingi Davr
Agar narsizm davri - ideal odamlar jamiyati ketayotgan bo'lsa, ularning o'rnini kim bosadi? O'z aql -zakovati, go'zalligi yoki muvaffaqiyati bilan hayratlanishga intilmaydigan bu shaxslar kim bo'ladi? Yaqinroq ulug'vor odam bo'lsa, sharmanda bo'lmaydiganlarmi?
