2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sevgiga ishonmaydiganlarga bag'ishlangan,
va undan ham ko'proq, ishonganlarga, nima bo'lishidan qat'iy nazar
Hamkor ketganda, ko'pchilik yoki deyarli hamma ular bilan nima bo'layotgani, ular bilan munosabatda bo'lish mumkin emasligi haqida o'ylashadi.
O'tmishdagi munosabatlar haqidagi turli hikoyalar esga olinadi va "men bilan nimadir noto'g'ri" degan qo'shimcha tasdiq topiladi.
Va agar siz boshqasini qandaydir g'alati tutgan lahzalar va dalillarga duch kelsangiz ham, buning uchun tezda bahona va tushuntirish topiladi.
Vaziyatni tahlil qilish va o'z xatolarini tan olish va o'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikni tan olish, albatta, tajribani o'rganishga yordam beradi, lekin o'zini tanqid qilish yaxshi narsaga olib kelmaydi. Faqat umidsizlik va umidsizlikka.
Nega men bunga aminman?
Hech bo'lmaganda, chunki munosabatlarda, bir emas, ikki kishi! Va har kim, nima bo'lishidan qat'i nazar, munosabatlarga o'z hissasini qo'shadi va har kim bu munosabatlarni o'z zimmasiga olishni qanchalik xohlasa yoki xohlasa ham, javobgar bo'ladi.
Shuning uchun, agar ular sizni tashlab ketishgan bo'lsa, bu siz bilan bo'lishning iloji yo'q degani emas.
Balki ikkinchisida bu munosabatlarda yoki umuman munosabatlarda bo'lish uchun etarli ichki resurslar yo'qdir. Hamma narsada o'zingizni ayblamang, siz hamma narsani qildingiz, lekin ikkinchisi tayyor bo'lmasa, uni majburlashga hojat yo'q. Va keyin siz o'zingizga va / yoki munosabatlaringizga g'amxo'rlik qilishning o'rniga, butun umr oldinga siljishingiz yoki sudrab borishingiz kerak bo'ladi, lekin o'zingiz va sherigingiz uchun ekologik jihatdan bir xil. Yoki aybdorlik hissi va ayblovlarga duch keling, chunki ular bir paytlar boshqasi xohlamagan ishni qilishga majburlashgan. Sizga kerakmi ?!
Ortiqcha ayb, mas'uliyat, tanqidni o'z zimmangizga olmang. Agar siz bularning barchasini ulkan sumkada to'plagan bo'lsangiz va yukni o'z zimmangizga olgan bo'lsangiz ham, to'xtab, uni demontaj qilish uchun vaqt va joy toping. Uning tarkibini tuzing: siz aqliy ravishda har birini alohida qog'ozga yozishingiz yoki ma'lum his -tuyg'ular, bayonotlar va hodisalarni tavsiflovchi haqiqiy narsalarni yozishingiz mumkin.
- Endi sizga nima aloqasi yo'qligini aniqlang va uni bir joyga qo'ying.
- Siz bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsalar, narsalar bilan ham shunday qiling.
- O'ylaymanki, munosabatlarni aniqlashda qiyinchiliklar tug'diradigan, hozircha ularga alohida joy ajratadigan, lekin ularni kam saqlashga harakat qiladigan holatlar va hodisalar bo'ladi.
Ularga diqqat bilan qarang, har biriga alohida, o'ylab ko'ring, nima yoki kim sizni egasining ta'rifiga shubha bilan qaraydi?! Bu uzoq vaqt talab qilishi mumkin, o'zingizga halol bo'ling, hech kim sizni hukm qilmaydi. Va hech kimning bunday huquqi yo'q! O'zingizni Rabbiy Xudo deb o'ylamang va boshqalarga o'zingiz ustidan kuch bermang! Oxirgi tanlovni amalga oshiring va o'zingizniki nima ekanligini aniqlang.
- Endi sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan narsalarni oling va ularni metafora yoki real tarzda yo'q qiling (tashlab yuboring, yoqing, yirtib tashlang).
- O'z narsalaringizni oling va saqlang. Ularni siz bilan birga sudrab yurmang, lekin nima bo'lishidan qat'i nazar, ularga minnatdorchilik va qabul qilib, uyingizda, xotirangizda va / yoki yuragingizda alohida o'rin bering.
Bu jasorat uchun o'zingizni maqtang va dam oling
Tavsiya:
Faqat Meni Tashlab Ketma! Hamkorni Yo'qotishdan Qo'rqish, Tashlab Ketish Qo'rquvi. Tashlab Ketish Shikastlanishi
Kiyilgan ehtiyojlar va shaxsiy xususiyatlar uchun uyat tuyg'usiga asoslangan rad etish qo'rquvidan farqli o'laroq, chuqurroq tashlab ketish qo'rquvi unutilish, yo'qlik holatidan vahima dahshatiga o'xshaydi. Odamda bunday qo'rquv borligini qanday tushunish mumkin?
Menga Nima Bo'ldi? Muammo Belgilari Yoki Shunchaki Baxtsiz Hodisa?
Bizning tajribamiz va bilimimiz ba'zan biz uchun qiyin va qimmat. Agar biror narsa bezovta qilsa, qaerga borish kerak, lekin bu nima ekanligini umuman tushunib bo'lmaydi? Men eslayman, qanday qilib men homiladorlik paytida hammaga ichidagi g'ayrioddiy tuyg'u haqida gapirib berdim va qandaydir chalkashlik bilan tasvirlashga harakat qildim, hech bo'lmaganda, chunki men buni birinchi marta uchratdim.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Men Yaqin Munosabatlarga Dosh Berolmayman. Menga Nima Bo'ldi?
Hech qanday his -tuyg'ularsiz, ichki dunyoda yopiq bo'lgan boshqa odamlardan hissiy jihatdan uzilib qolganingizni his qilish qanday? Hamma mustahkam aloqalarni qidirganda, izolyatsiyani tanlang. Ba'zida sizga yaqin odam kerak bo'lishi mumkin, lekin agar munosabatlar kamdan -kam uchraydigan uchrashuvlardan jiddiyroq narsaga o'tadigan bo'lsa, siz o'zingizni tiqilib qolganingizni his qilasiz va o'zingizni bu kishanlardan ozod qilmoqchisiz.
Menga Nima Bo'ldi? Psixoterapiya Yilnomalari
"Men chiroyli, aqlliman, men iqtisod bo'yicha magistrman, mening ishim yaxshi va men har doim oilani, bolalarni orzu qilganman. Men bir martalik munosabatlarni sevmayman, qanday qilishni bilmayman va xohlamayman. bo'ynimga osilib tursam, qandaydir natija bermaydi.
