2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Maqsadini topmoqchi bo'lgan har qanday odam o'zini his qilishni va tushunishni o'rganishi kerak. Biror kishini zudlik bilan bilishga intilish xato: behuda vaqtni behuda sarflamaslik uchun yoki nima qilish kerakligi, yoki sevimli ishiga borishdan charchaganligi uchun. Bu sizning taqdiringizni topishning noto'g'ri yo'llaridan biridir. Chunki o'z vazifangizni bajarish uchun nima qilish kerakligi haqida tasavvurga ega bo'lish va buning uchun ko'nikmalarga ega bo'lish etarli emas. O'z vazifangizni to'liq ochish uchun sizga tanlangan sohadagi mahorat va nozik bilim kerak. Va bularning barchasi o'zingizni tanib olish yo'lida ketayotganingizda sodir bo'ladi.
Shunday qilib, oxir -oqibat manzilingizga yetib kelish uchun siz o'zingizni tushunishni va nima qilishni xohlayotganingizni boshlashingiz kerak.
Aytish oson, lekin tushunish va to'g'ri bajarish oson emas. O'zingizni tushunish sizning his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingizni bilishga, shuningdek his -tuyg'ularingizni, tajribalaringizni, his -tuyg'ularingizni kuzatish qobiliyatiga asoslanadi. Va bizning jamiyatimizda buni qilish umuman qabul qilinmaydi. Salbiy his -tuyg'ularni bostirish va tashqi tomondan ijobiy his -tuyg'ularni ko'rsatish odat tusiga kiradi. Bolaligidan o'zini eshitmaydigan va his -tuyg'ularini bilmaydigan, onasining aytganidek, o'z sevgisiga loyiq bo'lgan odam o'zini avtomatik ravishda boshqaradi va bostiradi va o'zini o'zi tushunadigan holatga keltiradi: og'riq, asabiylashish, g'azab, yolg'izlik, umidsizlik va boshqa salbiy his -tuyg'ularga yo'l qo'yib bo'lmaydi.
Biror kishi har tomondan his -tuyg'ularni boshqarishni o'rganishi mumkinligini eshitadi va ba'zida bu mavzu bo'yicha kitoblarni o'qiydi va bundan keyin ham uning salbiy his -tuyg'ulari va tajribalaridan xalos bo'lishga intiladi. Ammo shunday qilib, u o'zini barcha his -tuyg'ularga kira olmaydigan vaziyatga olib keladi: uning o'zi bilan aloqasi uziladi va hamma narsani mukammal boshqarishga harakat qilgan miya, endi odamni o'zi nazorat qila olmaydi. odam nima istayotganini bilmaydi. Bu holat hissiyotlarni bostirish deb ataladi. Qayta sezish qobiliyatini qaytarishning yo'li - bu nafaqat his qilishni, balki o'zini o'zi yoqtirmaydigan, balki tushunishni va to'g'ri talqin qilishni o'rganishingiz kerak bo'lgan barcha salbiy his -tuyg'ular va his -tuyg'ular bilan kurashishdir.
Ammo, agar odam o'z his -tuyg'ularini his qila olsa ham, ko'pincha ularni to'g'ri talqin qila olmaydi. Garchi, bu odam o'zini eshitishni to'xtatgan odamdan ko'ra yaxshiroq holatda bo'lsa.
O'z sezgilariga ishonishga va unga muvofiq harakat qilishga odatlangan odamlar bundan ham foydali vaziyatda. Ular o'z harakatlarining sabablarini to'liq tushuntira olmaydilar, lekin ular o'zlari bilan nisbiy muvozanatda yashaydilar. O'ziga bo'lgan ishonch uchun, bunday odamlar uchun sezgi bilan harakatlaringizni qanday muvofiqlashtirishni tushunishingiz kerak - bu ular uchun eng yaxshisi.
Va endi, siz o'qiyotganingizda, ehtimol, o'zingizni, his -tuyg'ularingizni va his -tuyg'ularingizni tushunishning ahamiyati haqidagi birinchi maqola emas, sizda mantiqiy savol bor: buni qanday o'rganasiz?
Bu savolga javob berishdan oldin, sabablarni tushunish kerak: nima uchun odam buni qila olmaydi. Biror kishi tug'ilganda, unga his -tuyg'ular va his -tuyg'ular to'liq beriladi va o'sish vaqtida ular nima haqida gapirayotganini tushunishni o'rganishi kerak. Tuyg'ular salbiy rang bilan to'ldirilgan va bu noto'g'ri yo'ldagi ko'rsatkichlar va xavf haqida gapiradigan signallar: vaziyatni o'ylash va hayotingizga o'zgartirishlar kiritish uchun signallar. Bu bizning "ichki ko'zlarimiz", bu sizga hayotdagi to'g'ri yo'lingizni va maqsadingizni topishga imkon beradi.
Biroq, bola darhol har xil taqiqlarni, manipulyatsiyalarni "sabzi va tayog'i" usuli bilan o'rgata boshlaganligi sababli, bola o'zini tushunishni o'rganishning o'rniga, o'zini emas, o'zini bostirishni mukammal o'rganadi. yig'lang, shunda onam va dadam mamnun bo'lishadi. Ota -onaga bo'lgan mehr -muhabbatni shu tarzda ishlatish tabiiy istak. Ota -onalar buni farzandlari uchun eng yaxshi niyatlari bilan qiladilar, shunda u bu dunyo qoidalari bilan yashaydi, chunki ularga o'zlari ham shunday o'rgatishgan.
Shunday qilib: his -tuyg'ular, his -tuyg'ular va tajribalar bizga tug'ilishdan beri beriladi va bizning vazifamiz ularni qanday talqin qilishni o'rganishdir
Tuyg'ularni boshqarishni o'rganishning yagona yo'li - bu sizning yo'lingizdagi ko'rsatgich sifatida qabul qilishni o'rganishdir. Va agar siz his -tuyg'ularni tushunsangiz, o'z yo'lingiz va haqiqiy xohishingizga ko'ra qanday harakat qilishni bilsangiz, unda siz faqat atrofingizdagi dunyoga bo'lgan muhabbat va minnatdorchilikni boshdan kechirasiz va sizda bu borada yoqimsiz tajribalar bo'lmaydi.
O'zingizning his -tuyg'ularingizni aniq bilsangiz va ularni talqin qila olsangiz, qanday qilib asl holatingizga qaytishingiz mumkin?
Qadam 1. E'tiboringizni tanaga soling
Hech kim chalg'itmasa va siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani qayd qila boshlaganda, ko'zingizni yumib yolg'iz o'tiring yoki yoting. Bu zerikarli yoki yoqimsiz bo'lishi mumkin, lekin zerikarli va yoqimsiz bo'lishi mumkin, chunki sizning ichingizda uzoq vaqtdan beri zerikishingiz bor, bu sizga o'z ishingiz bilan shug'ullanmasligingizni va o'zingizga g'amxo'rlik qilmasligingizni aytishga harakat qilmoqda. Albatta, u o'tishdan oldin tajribali va tushunarli bo'lishi kerak. Umuman olganda, o'zini anglash uchun har qanday bahonada yolg'iz qolish va ko'zlarini yumish yaxshiroqdir, keyin o'zini anglash sehrlari sizni uzoq kutishga majbur qilmaydi.
O'z -o'zini anglash jarayonini tezlashtirish uchun tajribali o'qituvchining rahbarligi ostida diqqatni jamlash uchun amaliyot turlaridan biri bilan shug'ullanish kerak. Bular: Zen meditatsiyasi, vipassana, yoga nidra, markazlashtirish amaliyotlari, individual ishlov berish seanslari. Shunda o'zingizni anglash va tushunish tajribasini olish, keyin uni hayotingizda va undan keyin qo'llash siz uchun ancha oson bo'ladi.
Birinchi marta, sho'ng'in qilganda, odam shunday his -tuyg'ularga duch keladi: qo'rqinchli, zerikarli, haqoratli, aybdorlik va boshqa narsalar. Hatto qilmaslik kerak bo'lgan narsa bo'lmasa ham, uzoq vaqt davomida o'z -o'zini cho'mdirish holatida bo'lish uchun, asta -sekin bu his -tuyg'ular o'tib ketadi va o'zini anglash ham ravshan bo'ladi. Ko'zlarini yumgan, diqqat vektorini ichkariga yo'naltirgan, mutlaqo ajoyib narsalarni o'rganadigan odam. U ichki his -tuyg'ular va tajribalarni taniydi, energiya to'playdi (to'playdi), poklanish sodir bo'ladi, metabolizm tartibga solinadi (tana davolanadi) va vaqt o'tishi bilan o'zini sehrli tushuncha keladi.
2 -qadam. Kuzatish va tushunish
Qachonki siz ichkaridagi har qanday holatni chetlab o'tmasdan kuzatishni, qorong'i bo'lsa ham va ichingizda xotirjam bo'lishni o'rgangan bo'lsangiz, bularning barchasini kuzatish va ko'rib chiqish vaqti keldi. Sizning vazifangiz - har qanday his -tuyg'ularni haqiqatan ham tushunish va talqin qilishni o'rganish. Salbiy his -tuyg'ular va tajribalar bizga sizning yo'lingizga mos keladigan to'g'ri yo'lni aytib berish uchun mavjud. Va his -tuyg'ularni qabul qilishni va to'g'ri harakat qilishni boshlash o'rniga, biz qadr -qimmatni yo'qotamiz va his -tuyg'ularni o'zgartirishga harakat qilamiz! Siz his -tuyg'ularingizni o'zgartirishingiz shart emas, siz tushunishingiz kerak.
Misol: bir kishi har kuni ishga ketadi. Va u odatda ishni yaxshi ko'radi, lekin xo'jayin va uning atrofidagilar uni g'azablantiradi. Vaqt o'tishi bilan unga ertalab uyg'onish qiyin bo'ladi, u ishga borishni va bu odamlar bilan umuman uchrashishni xohlamaydi. Bu salbiy his -tuyg'ularni tushunishning bir necha yo'li mavjud.
1 -usul. Tasavvur qiling, biz rivojlanayotgan va u o'z dunyosi uchun javobgar deb hisoblaydigan odam bilan muomala qilyapmiz. Keyin u o'ziga o'zi shunday deydi: "Men o'zimni yaxshi his qilmoqchiman va xo'jayinim va hamkasblarim bilan to'g'ri muloqot qilishni o'rganmoqchiman". Va u har qanday vaziyatda muloqot qilishni o'rgata boshlaydi. Keyin u ishga qiziqadi, chunki u nafaqat ishlaydi, balki muloqot qobiliyatini o'rgatadi. Va bu qobiliyat, ehtimol, uning maqsadining asosiy jumboqlaridan biridir. Shunday qilib, salbiy his -tuyg'ular va tajribalar o'z -o'zidan tarqalib ketadi.
2 -usul. Nihoyat, odam o'z muhitini yoqtirmaydi va har kuni ertalab zo'rlashni to'xtatish uchun ish joyini o'zgartirishga qaror qiladi. Va u o'zi xohlagan ish sharoitlarini diqqat bilan tanlab, yangi ish qidira boshlaydi. Bu holda, o'zgarishlarni kutib, uning ishi unga shunchalik dahshatli bo'lib tuyuladi. Albatta, yangi ishda hamma narsa xuddi shunday bo'lishi mumkin, shunda odam ham nimanidir o'rganish vaqti kelganini tushunadi.
Aslida, yana ko'p variantlar bor va boshida his -tuyg'ularingizni qanday tushunishingiz muhim emas. Voqealarning takrorlanishi yoki o'zgarishi, o'zingizni anglashga qanchalik intilayotganingizni ko'rsatadi.
Har qanday harakat yangi bilim, tushuncha va o'zini to'g'ri yo'lni topish tajribasiga olib keladi, lekin uning yo'qligi turg'unlik va tushkunlikka olib keladi.
3 -qadam. Tuyg'ularingizni to'g'ri tushunish va talqin qilish
Bu oson ish emas. Chunki to'g'ri talqin qilish uchun siz bu dunyo sizning aksingiz ekanligiga rozi bo'lishingiz va tashqarida hech narsa yo'qligini tushunishingiz kerak, lekin hamma narsa sizning ichingizda mavjud, tashqi esa hammasi faqat ichki aksidir. Bu shunday dunyoqarash - men buni sabablarning dunyoqarashi deb atayman, bu sizning his -tuyg'ularingizni to'g'ri tushunishni va ular uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga yordam beradi.
Shunday qilib, siz o'zingizni tushunish va o'rganish uchun ushbu noyob va qiziqarli sayohatga o'tasiz, siz o'zingiz uchun to'g'ri harakatlarni bajarishni o'rganasiz, ba'zi qobiliyat va ko'nikmalarni o'rgatasiz, va qachondir jumboq sizning manzilingiz bo'ladi, u yig'iladi va topasiz. o'zingizni sevimli mashg'ulotingiz va biznesingiz oldida
Shunday qilib: haqiqiy maqsadingizni aniqlash uchun siz faqat jasorat va o'zingizni tushunishni boshlashingiz kerak. Jamiyat va ota -onalar bizga yuklagan naqshlardan voz kechish, jasorat bilan xohlagan narsani qilish va haqiqiy ichki baxtni his qilishga yordam berish. Men tasvirlab bergan hamma narsani o'z -o'zidan boshlash juda qiyin, shuning uchun bu yo'lni tajribali odam yoki yoga yoki meditatsiya o'qituvchisi bilan boshlash mumkin.
Kasbingizni aniqlashning ko'plab yaxshi usullari mavjud va ular uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizga borishga va o'z-o'zini anglashga erishish uchun to'g'ri yo'lni ko'rsatishga yordam berishini tushunish muhimdir. Qaerga ko'chish kerakligini tushunganingizda, har doim o'zgarish va to'g'ri harakat uchun kuch topishingiz mumkin. Kasbni aniqlash - bu zarur ko'nikma va ko'nikmalarga ega bo'lishni va o'z yo'lingga borishni ta'minlashning yana bir usuli. Nafaqat maqsadingizni bilish, balki uni ichingizda kashf etish ham muhim. Va uni ichkarida ochishning yagona yo'li bor - eshitish va o'zingizga ishonish.
Omad!
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
O'z Orzularingiz Bilan Yashashni Qanday Boshlash Kerak: Qadriyatlar Va Ustuvorliklar To'g'risida
"Men allaqachon orzu qilgan hayotimni o'tkazyapman" - tasodifan bu sehrli so'zlarni eshitdim. Ular menga o'ylashga yordam berishdi va mening hayotimni o'zgartirdi. Hayot qanday orzu? Siz qanday his -tuyg'ularga to'ladingiz? Sizning hayotiy qadriyatlaringiz va ustuvorliklaringiz qanday?
O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?
O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.
O'zgartirish. Qanday Qilib Yangi Hayot Boshlash Kerak?
Lyusi shosha -pisha lablarini bo'yadi. U hayotidagi asosiy voqea - shaxsiy o'sish bo'yicha mashg'ulotlarga kechikdi. Nima uchun muhim? Chunki o'shanda YANGI hayot bo'ladi! Muvaffaqiyatli, faol, yorqin. Zinaida Stepanovna oynaga zerikarli nigoh bilan qaradi.
Istaklar Ro'yxati Va Motivatsiyani Qanday Yoqish Mumkin? Yoki Yana Xohlash Va Xohishni Qanday Boshlash Kerak
Agar siz odamlarga qarasangiz, ba'zi odamlar qanday qilib quvonch va zavq bilan hayotda qandaydir harakatlar qilishini, faol bo'lishini va natijaga erishishini, shuningdek, uxlayotganga o'xshagan odamlarning hayoti yildan -yilga o'tib borayotganini ko'rasiz.
