2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yolg'iz o'zini o'zi qadrlash.
Ko'pchiligimiz yolg'izlikdan aziyat chekamiz, yoki boshqacha qilib aytganda, boshqa odamlar bilan muloqotda og'riqli aks ettirishimiz mumkin. Va qo'shish yoki olib tashlash uchun hech narsa yo'q, bu haqiqatan ham.
Mening shaxsiy tushunchamga ko'ra, yolg'izlik azobiga kirish - bu davom etish yo'li. Siz qochgan joyingizdan qaytsangiz ham bo'ladi yoki yolg'izlikka o'tishingiz mumkin. Darhaqiqat, har ikki holatda ham, odam o'z qadr-qimmatini, qadr-qimmatini bilishni xohlagan holatiga rasman kiradi, lekin odamlardan qochish uchun qaytib kelgan taqdirda, bu maqsadga zo'ravonlik bilan erishiladi va baxt keltirmaydi. Hammamiz o'zimizni odamlardan qanday muzlatish kerakligini deyarli tushunamiz, lekin yolg'izlikning asl qadriyatini qanday qilib muzlatib qo'ymaslik kerakligini, bu jiddiy savol.
Qanday qilib yolg'izlik sinovidan o'tib, o'zingizga chiqish kerak? Garchi, yolg'izlikning alamli tajribasi, bu kirish imtihonining bir turi, hayajonli, hamma ham buni o'tkaza olmaydi, Xogvartsga qanday kirish kerak - qalbingizda sehrgar bo'lish kerak, siz o'zingizga ishonishingiz kerak. Shunday qilib, yolg'izlik kasalligini yengish illuziyalardan, nazoratdan, sharoitlardan va qaramlikning qolgan axlatidan voz kechish bilan chambarchas bog'liq. Va bu, bilganingizdek, juda qiyin, ba'zida esa umuman imkonsizdir. Kasallikni yengish uchun haqiqiy kognitiv inqilob sodir bo'lishi kerak, ma'rifat, ulg'ayish, ma'rifat va h.k.lar, yolg'iz qolish yolg'iz emas, hech kimsiz, yolg'iz, tashlab ketilmagan, o'z -o'zini bo'lish kerakligini tushunishi kerak. -etarli. Shaxsan men uchun bu juda qiyin jarayon, bu "kognitiv inqilob", dunyoqarashni tubdan o'zgartirish va shaxsni darajasiga o'zgartirish jarayoni, agar siz kimnidir sevish uchun unga egalik qilish shart emasligini birdan anglasangiz. bu, bundan tashqari, siz kutilmaganda egalik qilish, egalik qilish, tegishli bo'lish - umuman imkonsiz narsalar ekanligini tushunasiz. Oddiy qilib aytganda, bu odam onasini qo'yib yuborgan, qilgan va qilmagan hamma narsasi uchun unga minnatdorchilik bildirgan, odam hayot darsi uchun otasiga hurmat bajo keltirgan va o'z -o'ziga borib, dunyoga ketgan payt..
Bu yolg'izlik, albatta, bu so'zning ma'nosini shaxsiy sub'ektiv tushunishimda.
Yolg'izlik-bu mavjud bo'lmaganlikni prizmasi orqali anglash muammolaridan xalos bo'lish holati. Yolg'izlik - bu o'zingiz bo'lish va sizdan mustaqil, boshqasidan mustaqil bo'lish uchun xursand bo'lish baxtidir. Ha, bu ruhiy holatga erishish juda qiyin. Buddizmda bu holat ma'rifat deb ataladi (men tushunganimdek), agar odam o'z hayotini bo'ysundirish uchun jismonan, psixologik, hissiy jihatdan hech narsa qilmasa. Men yana bir bor yolg'iz yashashning muhim xususiyatini ta'kidlamoqchiman - kimdir bilan bo'lish uchun hech narsa qilmaslik, negadir, negadir va hokazo. Aytgancha, xafa bo'lish, g'azablanish, qasos olish, mensimaslik - bu nimadir qilishdir, hech narsa qilmaydi. Ha, ehtimol, kognitiv inqilob, ma'rifat uchun, ba'zida eski tuzumni buzish, uni yo'q qilish kerak bo'ladi, lekin, ha, bu yangi hayotda eski qadriyatlar talab qilinmaydi. Menimcha, eski tizimning vayron bo'lishi - bu yangi tizimga kirishga bo'lgan qarshilikning namoyon bo'lishi, lekin unga kirish istagi emas. Men tasvirlab bergan yolg'izlik inson hayotiga uyg'unlik olib keladi, unga sababsiz, sharoit va oqibatlarsiz, nima bo'lganidan, nima bo'lishidan qo'rqmasdan baxtli bo'lishga imkon beradi. Balki hayot qo'rquvining yo'qligi yolg'izlikning o'ziga xos belgisidir. Qo'rquvning yo'qligi - bu hayotning tajovuzkor hayoti, kengayish va kengayish, dunyoqarashni kengaytirish va yangi tajriba orttirish emas, bu - xotirjamlik haqida. Insonning ruhida, uning hayotida nima bo'lishi kerakligini, o'z-o'zini ifoda etishning xotirjamligiga, o'zini o'zi his qilishiga nima bo'lishi kerakligini ham bilmayman. Men bilmayman. Lekin bilamanki, bu albatta mumkin va hamma uchun mavjud.
Aytgancha, bu yolg'izlik holatida yana bir qiziq tushuncha bor. Biror kishi to'satdan odamlar orasidagi masofalar borligini, to'siqlar borligini, shunchaki boshqa mavjudlik tufayli muloqotning iloji yo'qligini tushunadi. Bu shunchaki boshqacha va boshqa odamning mavjudligiga ta'sir qilmaydi. Va hech narsa emas.
Tavsiya:
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Mijozlar menga savol bilan murojaat qilishadi: o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Odatda, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirganda, ular o'z hayotlarida baxtning etishmasligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan afsonaviy narsani nazarda tutadilar.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va O'zini O'zi Qadrlash
O'ziga bo'lgan hurmatni oshiring, yaxshilang. Bu ibora tez -tez uchrab turadi. O'z-o'zini hurmat qilish nima? Ko'tarish nimani anglatadi? Siz o'zingizga bu savolni berdingizmi? Ehtimol Ha. Bu erda hamma narsa aniq ko'rinadi. Keling, batafsil ko'rib chiqishga harakat qilaylik.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va O'zini Qadrlash
O'z-o'zini hurmat qilish-bu o'zingizni, tashqi ko'rinishingizni, qobiliyatingizni, harakatlaringizni va bu harakatlar natijalarini baholash. Voyaga etgan kishi o'zini yaxshi mutaxassis sifatida baholashi mumkin, lekin u odamlar bilan munosabatlarda unchalik yaxshi emasligini tushunishi mumkin.
