2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
YO'Q deyishim mumkin emasmi?
Bilasizmi, azizlarim, men uchun "yo'q" deb aytish qobiliyati sog'lom inson ruhiyatining ishonchli belgilaridan biridir. Men egoistlar va "iste'molchilar" ni namuna sifatida qabul qilmayman (ularda boshqasi bor). Axir, rad etish qobiliyati insonning chegaralari haqida gapiradi. Lekin nega biz o'zimizni xohlaganimizda yo'q deya olmaymiz? Bizga nima to'sqinlik qiladi va o'zimizni odamlardan voz kechishga qanday o'rgatish kerak?
NEGA YO'Q deyish MUHIM?
Juda onson. Bu bizning himoyamiz, qurol -aslahamiz, bizga nisbatan ruxsat etilgan chegaralarni ongli ravishda yoki ongsiz ravishda oshirishga urinayotganlardan. Bu odamlar kimlar? Hayotimizga kirishga intiladigan manipulyatorlar bizga o'z shartlarini aytib berishadi, bundan o'zlari uchun foyda olishadi va bizga zarar etkazishadi - bizning ruhiyatimiz, o'zimizni hurmat qilishimiz, kayfiyatimiz va boshqalar.
O'z chegaralarini yaxshi himoya qiladigan odamlar bor, lekin ular ruxsat so'ramasdan, "o'z uyiga o'xshab", boshqalarning ruhiga kiradi. Boshqa odamlarning chegaralarini hurmat qiladiganlar ham bor, lekin ular har kimni o'z chegaralariga kiritadilar, boshqa chegaralarga kirmaydilar, lekin u erga kirmaganlarni o'z chegaralariga kiritadilar. Psixologik me'yor - bu o'z va boshqalarning chegaralarini his qilish, hurmat qilish va ularga rioya qilish.
Ushbu maqolada men yo'q deya olmaydiganlar haqida gapirishni istardim. O'ylab ko'ring: "Ha, bu umuman muammo emas. Menga rad qilish oson ยป. Ammo bu fikrlar. Va siz muhim odam sizdan biror narsa so'raganda, "yo'q" deb aytishga harakat qilasiz. Bu erda siz boshingizni qimirlata boshlaysiz, garchi siz rad qilmoqchi bo'lsangiz. Bu, ayniqsa, barchani qutqarishga, hammaga yordam berishga odatlanganlar uchun to'g'ri keladi, ko'pincha buni o'zlariga zarar etkazadi.
Ko'pincha "Tereza ona" hayotida egoistlar va iste'molchilar bor. Yana aytaman, bu ikki qutb magnitdek bir -birini tortadi! Aslida, bu uchrashuvlar tasodifiy emas, bu odamlar vaqtinchalik o'qituvchilar. Ular odamlarga, oxir -oqibat, g'azablanishini, o'zlariga va hayotlariga murojaat qilishlarini, boshqalarga "yo'q" va o'zlariga "ha" deyish qobiliyatiga ega bo'lishlarini o'rgatishadi. To'g'ri, bunday "darslar" bir yoki ikkita emas, balki o'nlab bo'lishi mumkin.
Xo'sh, "YO'Q" deyishga odamni nima to'xtatadi?
1. O'ziga past baho ("Men o'z hayotimni va o'zimni shunchalik qadrlamaymanki, men o'zimni butun kumush idishga boshqa birovga qo'yishga tayyorman").
2. Yolg'izlik, tashlab ketish, rad etish, foydasizlik qo'rquvi ("agar men kimnidir rad etsam, ular mendan yuz o'giradilar, meni tashlab ketadilar, men yolg'iz qolaman, hech kimga kerak bo'lmaydi").
3. Tashlab ketish, rad etish qo'rquvi. Ikkinchi nuqta bilan kesishadi.
4. To'g'ri, yaxshilik o'yini. ("Men to'g'ri, yaxshi, ishonchli va bularning barchasi sinonimlar").
6. O'ziga nisbatan hurmatsizlik. Inson o'z chegaralarini hurmat qilmaydi, ba'zida esa hatto o'z vakolatlarini ham bildirmaydi.
7. G'azab, tajovuz, nafratni to'g'rilash o'yinining davomi sifatida bostirish.
8. Aybdorlik va sharmandalik hissi. Bu eng halokatli his -tuyg'ular va manipulyatorlarning sevimli "zaif tomonlari". Ulardan qochish uchun odam ko'p narsaga borishga tayyor.
9. Onam bilan simbioz, u bilan ajralishning yo'qligi.
10. Baholashdan qo'rqish ("agar men rad qilsam, ular meni baholaydilar, deydilar, men negadir unday emasman").
Bu holatlardan qochish uchun biz hamma narsaga va hamma uchun "ha" deymiz, hatto biz biror narsani xohlamasak ham, yoqmasa ham, kerak bo'lmasa ham, bu xavfli. Yo'q deb ayta olmasligimizning eng keng tarqalgan sabablari. Va ularning barchasi bir -biri bilan chambarchas bog'liq. O'quvchilarim, tinglovchilarim va mijozlarim eslashadi, hamma sabablar o'tmishdan kelib chiqadi. Aynan o'sha eski jarohatlar va munosabatlar bilan siz o'zingiz uchun yashashni, o'zingizning noyob yo'lingizga, taqdiringizga kelishni o'rganish uchun ishlashingiz kerak.
Bu chuqur transformatsion jarayon. Menimcha, siz hech bo'lmaganda o'zingiz bilan yolg'iz "yo'q" deb aytishga harakat qilishingiz mumkin. Tasavvur qiling -a, sizning oldingizda rad etishni aytish qiyin bo'lgan odam bor. Buni unga aytishni boshlang, sabablaringizni, rad etish sabablarini ayting. Bularning barchasini baland ovozda qilish maqsadga muvofiqdir. Va tez -tez o'zingizga takrorlang: "Men hech kimdan qarzdor emasman". Xuddi shu ibora bilan mashqimizni boshlang.
Hurmat bilan, Drazhevskaya Irina.
Tavsiya:
YO'Q Qanday Deyish Mumkin?
Ba'zida yo'q deb aytish juda muhimdir. Bu har xil hollarda kerak, lekin ba'zida bu juda qiyin. Bu shunchalik qiyinki, deyarli imkonsiz. Nega imkonsiz? Ko'p qo'rquvlar paydo bo'ladi: to'satdan ular sevishni to'xtatadilar, meni qadrlashni to'xtatadilar, meni tashlab ketadilar, menga yomon munosabatda bo'la boshlaydilar.
Ota -onalar O'z Farzandlarini "buzishadi" - Bu Haqda Nima Deyish Mumkin?
Men quyida ta'riflaganim har doim sodir bo'ladi, deb aytishga tayyor emasman, lekin mijozlarimdan bunday reaktsiyani tez -tez ko'rganimda, quyidagi gipoteza paydo bo'ladi va ko'pincha tasdiqlanadi. Agar ota -ona o'z bolasi haqida kuchli salbiy his -tuyg'ularga ega bo'lsa, ko'pincha bu kuchli, deyarli isterik g'azab - va bu so'rov bilan maslahatlashish kerak bo'lsa, men darhol farzandam borki, uning bolasi o'sha yoshda endi ota -ona travmani boshidan kechirdi va bu travma y
Yo'q Deyish Qiyin
Rahbar, hamkasb, turmush o'rtog'i, bola, ota -onalar, sotuvchi, ko'chada begona. Ba'zida ularning dalillari, talablari, jozibasi va bosimiga qarshilik ko'rsatish qiyin. Siz umuman rejalashtirmagan narsani qilishga, xohlamagan narsani sotib olishga, kuch va vaqtingizni hech qanday foyda va zavq keltirmaydigan narsaga sarflashga rozi bo'lishingiz kerak.
Nega Yo'q Deyish Shunchalik Qiyin?
"Yo'q" deb rad etish va aytish ba'zida qiyin, ba'zida bu rad eta olmaslik odamga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zida odamlar o'z fikrlari, his -tuyg'ulariga ko'ra, boshqalarning xohish -istaklarini doimiy ravishda bajarilishi uni o'z xohish -istaklarini amalga oshirish imkoniyatidan mahrum qilishidan xavotirda.
O'zingizga "ha" Deyish Imkoniyati Yoki Yo'q Demaslik Sababi
Men tez -tez bahonalarni eshitaman. Boshqa sohadagi bahonalar. "Men muvaffaqiyatga erishmayman, chunki tegishli ma'lumotim yo'q". "Bularning hammasi yaxshi, lekin aslida bu umuman to'g'ri emas." "Men shunday qilgan bo'lardim, lekin oilam meni qo'llab -quvvatlamaydi.
