2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ishoning yoki ishonmang, barcha murabbiylik inson nimani xohlashini tushunadi va unga erisha oladi degan fikrga asoslanadi. Men hayratda qoldirganimdek, va psixoterapiya - bu katta, jiddiy fan, odam o'z xohish -istaklarini tushunishni va ularni bajarishni o'rganadi.
Men buni xohlardim - men bordim va qildim. Va shu bilan birga u atrofdagi voqelikka va o'z ehtiyojlariga mos kela oldi.
Buning nima qiyin?
Istayman.
Va kim sizga aytishga haqli deb aytdi?
Sizning xohishlaringiz shunchalik dahshatli bo'lib chiqadiki, o'zingiz ham bu dahshatga hayron bo'lmaysizmi? Axir, siz haqiqatan ham dahshatli narsani xohlashingiz mumkin. Va keyin nima bo'lishini tasavvur qilish qo'rqinchli.
Hatto o'z xohishlaringizni bajarishga urinmang. Har doim ko'pchilikning istaklari bor - to'g'ri, avlodlar tomonidan tasdiqlangan, savodli, aqlli odamlar tomonidan ma'qullangan. Siz kimsiz?
Agar siz shunaqa … uyatli narsani xohlasangiz -chi? O'zingizni abadiy yuvmang. Hamma uyaladi.
Agar siz xohlagan narsa yaqinlaringiz manfaatlariga zid bo'lsa -chi? Siz ularga shunday qilishga tayyormisiz?
Odam o'z xohish -irodasini tan olishga nima to'sqinlik qiladi? Qattiq his -tuyg'ularni boshdan kechirishni xohlamaslik - dahshat, uyat, ayb
Hayotdagi har qanday harakat - bu muhim narsaga, sizga kerak bo'lgan narsaga harakat.
Agar siz harakat qilayotgan narsa sizning haqiqiy xohishingizga javob bersa, u sizning ehtiyojlaringizni qondiradi va sizga kerakli narsani beradi, demak siz xohlagan narsani olgan odamning qoniqishi va bajarilishini his qilasiz. Siz hayotning zavqini his qilasiz.
Agar siz noto'g'ri yo'nalishda harakat qilsangiz, hatto ijtimoiy ahamiyatga ega bo'lgan pozitsiyalarni qondirsangiz ham, siz zavqlanmaysiz. U har doim "kassadan o'tib ketadi". Sizning ehtiyojlaringiz bajarilmay qolmoqda. Agar siz noto'g'ri ehtiyojni qondirsangiz, to'yish kelmaydi. Masalan, siz shokoladni ortiqcha iste'mol qilishingiz mumkin, lekin agar siz jinsiy aloqani xohlasangiz, bu oson bo'lmaydi. Yoki eng ajoyib jinsiy aloqa sevgi va munosabatlarni almashtirmaydi. Yoki noto'g'ri odam bilan jinsiy aloqa qilish, och tuyulsa ham, quvonch keltirmaydi. Menga Kiev kotletlari kerak edi, lekin biz donuts bilan borschni yedik. Ovqat u erda va u erda ko'rinadi, lekin qoniqish kelmadi.
Nega birdan dahshat, uyat va aybdorlik? Sizga nima shunday tuyuladi?
Bizning xohish -istaklarimiz bolalikdan singgan munosabat bilan to'qnashuvi. Ko'pincha bizdan butunlay hushsiz.
To'g'ridan -to'g'ri yoki asta -sekin onasi, buvisi, xolasi, maktab o'qituvchisi, kiraverishdagi qo'shnisi, lager maslahatchisi yoki xolasi taklif qilgan narsalar bilan. Bizning beg'ubor bolalik ongimiz tomonidan deyarli onaga o'xshagan sezilgan ayol figurasi. U "qanday yashash kerak", "yaxshi qizlar", "haqiqiy erkaklar", "eng yaxshi do'stlar", "yaxshi onalar" o'zini qanday tutishini aytdi … o'zingizni qo'shing))
Va bu munosabatlar o'ttiz, qirq ellik yoshli boshimizda o'zgarmagan, asl qiyofasida yashashda davom etmoqda.
Biz qaror qabul qilganda, biz ularga e'tibor qaratamiz - "buni xohlaysizmi yoki yo'qmi", "boring yoki bormang", "qiling, qilmang". 5 yoshligingda Zina xola nima degan.
Va bu "soatni tekshirish" ongsiz va darhol sodir bo'ladi. Biz, go'yo, bugungi istaklarni ilgari o'rnatilgan dastur bilan tekshiryapmiz. Va agar tizim istaklarni o'tkazib yubormasa, biz o'z navbatida yuqorida aytib o'tilgan tuyg'ular bilan qoplanganmiz - birin -ketin.
Qo'rqinchli
birinchi reaktsiya. "Va nima haq, men qaltiragan jonzotman, umuman hech narsa xohlay olamanmi?" O'tiring va xafa bo'lmang. Og'zingni yop. Siz meni o'z faolligingiz bilan qabrga olib borasiz. O'limimni nima istaysiz? Siz onani olib kelasiz, olib kelasiz. Men oldindan siz bilan qabrga boraman.
Bu iboralarning hech biri miyamga kelmaydi. Ularni tushunish, eshitish uchun, ularning tubiga tushish kerak.
Biz o'z xohish -istaklarimizni ongsiz ravishda tekshiramiz va agar ular qo'rquvga olib kelishi mumkin bo'lsa, biz darhol ularni tashlab ketamiz. Ko'pincha - hatto o'ngdan ham biror narsani xohlash. Va keyin odam endi unga ergashmaydi.
Ammo, agar siz biror narsani xohlash istagingizdan qo'rqsangiz va hatto o'zingizni va istaklaringizni kashf qilish dahshatidan omon qolsangiz, siz davom etishingiz mumkin.
Uyat-
Men uyatimni butunlay silab qo'ydim! Va u nimani o'ylayotganiga qarang! Uyat yo'q, sizda vijdon yo'q! Ha, ko'zlarim seni ko'rmasligi uchun, uyatsiz! O'zingizga qarang - siz qanday onasiz?! Yana bir qiz chaqirdi! Bu erda dumingizni burish uchun hech narsa yo'q! Bizning oilada bunday narsa yo'q edi! O'z boshingiz bilan o'sgansiz!
Ustozimizni har doim sharmanda qilish uchun. Bu san'at bolalar bog'chasi tarbiyachilari tomonidan vimpel kabi kichik o'zgartirishlar bilan uzatiladi. O'limga qadar sovuqqonlik barcha o'qituvchilarning vazifasi bo'lib tuyuladi va shu kungacha sharmandalik maktabdagi eng yaxshi turtki hisoblanadi.
Ko'p onalar, hatto juda yosh bolalar uchun ham uyatchanlik bolaning xatti -harakatlarini eng yaxshi tartibga soluvchi hisoblanadi. Qarang, men siz uchun qanchalik uyalaman. Mana, sen …, keyin yigitlar (qizlar) senga kulishadi. Va siz uyalmaysizmi?
Psixoterapevt bilan mashg'ulotlarda ko'plab shaxsiy, ilhomlangan uyat, ko'pincha mutlaqo bema'nilik bo'ladi, bu odamni o'z xohish va maqsadlaridan voz kechishga majbur qiladi.
Agar men sharmandalik bilan yashay olsam, bu tuyg'uni boshdan kechirsam va o'z tanlovimni qilsam - nimani xohlayotganimni tushunsam va qabul qilsam, keyin men davom etishga muvaffaq bo'laman.
Nafaqat o'z xohishlaringiz haqida o'ylash, balki harakatlar qilish qobiliyati. Ularni amalga oshirish uchun biror narsa qiling.
Va bu erda, kechirasiz, u sharob bilan uchrashadi.
Ayb-
bu tuyg'u har qanday tanlovga hamroh bo'ladi. Biror narsani tanlab, biz boshqasidan voz kechamiz. Va biz o'zimizni aybdor his qilamiz. Onaga yordam berish o'rniga, bola bilan sayr qilishni tanlash; bu vaqtni bolalar bilan o'tkazishning o'rniga, eri bilan ta'tilga chiqishni tanlash; eri bilan film tomosha qilish o'rniga kitob tanlash; bola bilan o'qish o'rniga ish tanlash yoki ish o'rniga bola bilan qolish - biz har doim o'zimizni aybdor his qilamiz. Chunki bekor qilinadigan variant bor.
Va savol shundaki, biz bu aybdorlikni qay darajada qila olamiz. Biz yashay olamizmi va undan omon qolamizmi. Va kattalarga ongli ravishda qaror qabul qiling - sizning tanlovingizga rioya qilish, harakatlar qilish yoki "ruxsat etilganlar chegarasida qolish".
Ammo, agar tizim bloki shunchalik katta bo'ladiki, bu uchinchi bosqichga yaqinlashishga imkon bermasa, u holda fantaziyalar fantaziya bo'lib qoladi - odam nimani xohlashini biladi, lekin undan uzoqqa bormaydi. Hech qanday chora ko'rmaydi.
Va bu erda, boshqa joylarda bo'lgani kabi, o'z xohish -istaklari va niyatlaridan voz kechish uchun ongsiz ravishda tanlangan munosabat mavjud.
Yaxshi odamlar bunday qilmaydi. Haqiqiy ona hech qachon bunday qilmaydi. Yaxshi xotin bardoshli bo'ladi. Yaxshi qiz onasi bilan qoladi. Xochingizni oxirigacha olib boring. Oilada yozilgani uchun … Siz o'z baxtingizni boshqa birovning baxtsizligiga qura olmaysiz. Bizning oilada shunday qabul qilinadi.
Ruhiy salomatlik dahshat, sharmandalik va aybdorlik tuyg'ularini boshdan kechirish va ongli ravishda tanlov qilish qobiliyatidir
O'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni blokirovka qilish insonning jismoniy salomatligiga bevosita ta'sir qiladi
Ehtiyojni qondirish uchun tanada faollashtirilgan energiya hech qachon maqsadli sarflanmaydi va tanaga qaytadi, bu esa og'riqli jismoniy alomatni keltirib chiqaradi.
Hamma o'tkir, to'satdan paydo bo'ladigan og'riqlar - bu tananing ehtiyojni qondirmaslikka bo'lgan munosabati.
Masalan, to'satdan bosh og'rig'i yoki hech qanday sababsiz uxlashni xohlash, siz faol bo'lishingiz kerakdek tuyuladi - bu tananing o'z ehtiyojlarini ochib berishni xohlamasligiga ikki xil reaktsiyasi. O'zingizni va ehtiyojlaringizni topishning dahshatiga duch kelishni xohlamang.
Psixoterapevtlar psixosomatik kasalliklarning to'liq ro'yxatini aniqlaydilar, buning sababi shundaki, odam o'z ehtiyojlarini qondirishdan va o'zini ta'qib qilishdan bosh tortadi. Va bu ro'yxat har yili o'sib bormoqda. Saraton kabi dahshatli va dahshatli kasallik ham ulardan biridir.
Inson o'z ehtiyojlari va istaklarini qanday bosqichda rad etganiga qarab - faqat o'zini ehtiyojli alohida shaxs sifatida namoyon qilish bosqichida; xabardorlik bosqichida - men nimani xohlayman; yoki harakat bosqichida - ma'lum bir alomat paydo bo'ladi, u ma'lum bir organda joylashadi va uzoq vaqt takrorlanganda psixosomatik kasallikka aylanadi.
Psixosomatik kasalliklarga misollar: migren, qalqonsimon bez, nafas olish tizimi, o't yo'llarining diskinezi, oshqozon osti bezi kasalliklari, tayanch -harakat tizimi bo'g'imlari va mushaklari kasalliklari, teri kasalliklari, ekzema.
Inson o'z ehtiyojlari va xohishlaridan voz kechgani uchun juda qimmatga tushadi. Inson tanasi bilan to'laydi
Shaxsning xohish -istaklarini aniqlash va ularni amalga oshirish, sezgirligini to'sish, bolalikdan shakllangan munosabatlarning foydasiga shaxsiy tanlovni rad etish bilan bog'liq bo'lgan og'riqli his -tuyg'ular - dahshat, uyat, aybdorlik bilan yashay olmaslik, ikkalasining ruhiy noroziligiga olib keladi. o'ziga va uning hayotiga, va juda aniq jismoniy kasalliklarga.
Odamlar o'z ehtiyojlarini begonalashtirishi tabiiydir, chunki umuman aholining omon qolishi uchun jamiyatda avloddan -avlodga o'tadigan va ma'lum bir "tartib" ni ta'minlaydigan xulq -atvor qoidalari bo'lishi muhim ahamiyatga ega. Ammo insonning tirik qolishi uchun, uning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun o'zini eshitish muhim. Va bu "men" ko'pincha munosabatlarga zid keladi, ichki ziddiyatni keltirib chiqaradi va dahshat, sharmandalik va aybdorlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi. Bu qiyin his -tuyg'ularni boshdan kechirishni xohlamaslik, odamni o'z xohish -istaklaridan voz kechish yo'lida darhol va ko'pincha ongsiz ravishda tanlov qilishga majbur qiladi. O'zidan va hayotidan norozilik va juda muhim va kerakli maqsadlarga intilishning etishmasligi.
Murabbiylik va psixoterapiya "Sizga nima kerak?" Degan savol bilan boshlanadi
Inson haqiqatan ham nimani xohlashini bilish uchun uning "menga kerak" psixoterapevtining ortida nima borligi, bitta seansga ega bo'lmasligi mumkin.
Ehtiyojlarni hal qilish va o'zini kashf etish jarayoni tug'ilishga o'xshaydi, vaqt talab etiladi, shaxsiyatning tiklanishi qatlamli ravishda sodir bo'ladi. Birinchidan, tana hayotga qaytadi, alomatlar paydo bo'ladi, odam o'z tanasini eshitishni boshlaydi va u bilan "gaplashishdan" xursand bo'ladi))
Keyin his -tuyg'ular paydo bo'ladi - aynan repressiya qilingan narsa hayotga kiradi.
Va bizning mamlakatimizda odatda nima almashtiriladi? To'g'ri - bu juda yoqimli emas va siz ko'rishni va bilishni xohlaysiz. Har xil tajovuzkor tuyg'ular paydo bo'ladi. G'azabdan g'azabgacha. Shaxs hayotga kiradi. Va odam o'z hayotida bo'lgan va bo'lgan har bir kishiga hisob -kitoblarni taqdim qila boshlaydi.
Bu his -tuyg'ular ortida alomatlar yo'qoladi. Tuyg'ular qayta tiklanadi va tan olinadi va tana davolanadi.
O'z his -tuyg'ularini tana darajasida yashashning o'rniga, alomatlar va kasalliklar yordamida odam ularni ifoda eta boshlaydi.
Shunday qilib, mijoz dahshatli bosh og'rig'ini boshdan kechirish o'rniga, ishbilarmon sheriklariga qarshi da'vo qila boshlaydi va yoqimsiz, lekin rost so'zlarni aytishni boshlaydi - bu taraqqiyot.
Inson o'zini eshitishni va uning ehtiyojlarini tushunishni, xohish -istaklarini shakllantirishni va ongli ravishda tanlashni o'rganadi. U bu tanlov bilan bog'liq bo'lgan his -tuyg'ularning butun gamutini yashashni va o'z maqsadlari sari aniq qadamlar tashlashni o'rganadi.
U bolaligidan shakllangan munosabatlarga emas, balki o'ziga ishonishi mumkin.
Hayot yanada jonli va qiziqarli bo'ladi. Xatolar ko'pligiga va ularning nomukammalligini tan olishlariga qaramay, hayotdan zavqlanish kuchayadi.
Hayot sifatining o'zi o'sib bormoqda.
Menimcha, bu psixoterapiya va murabbiylikning haqiqiy foydasi.
Inson o'z hayotini to'liq yashashi mumkin.
Tavsiya:
Men Ona Bo'lishni Xohlayman! Yoki Ayolning Homilador Bo'lishiga Nima To'sqinlik Qiladi: Qo'rquv, Maqsad Va Motivatsiya Haqida
Men tez -tez maslahatlashganda ham, hayotda ham hamma narsaga ega bo'lgan va farzand ko'rishga shoshilmaydigan, hatto ba'zida oilali muvaffaqiyatli ayollarni uchrataman. Qachonki, Zolushka singari, o'z hayoti soatining qo'llari yarim tunda urilsa va haqiqiy hayotda ular 40 yil ostonasiga yaqinlashsa, ular uyg'onib, onalik uchun tabiat tomonidan berilgan vaqt boshlanganini anglay boshlaydilar.
Hayotni Nima To'xtatadi. Uyat
Yonoqlari va quloqlari yonadi, boshi uriladi. Boshqa odamlarga, ayniqsa ko'zlarga qarash qiyin. Ovoz jim, deyarli eshitilmaydi, so'zlar o'qilmaydi, ma'nosi nozik. Harakat minimal, tana qattiq va harakatsiz. Boshdagi bo'shliq, hech qanday fikr yo'qdek tuyuladi.
Tanlash Xayoli Haqida Yoki "Katta Bo'lganingda Nima Bo'lishni Xohlaysan?"
Birinchidan, men sizga o'z mijozlarimdan biri haqida aytmoqchiman (uning roziligi bilan). Yigit yaqinda tibbiyot universitetini tamomlagan va hozirda tish shifokori bo'lib ishlaydi. Bu yigitning ota -onasi, buvisi, bobosi va bir necha avlodlari ham turli profildagi shifokorlar.
Yo'l: Sizni Nima To'xtatadi?
Qanday bo'lmasin, biz hammamiz biror narsaga erishishga harakat qilyapmiz, shunchaki har kimning sohasi har xil va muvaffaqiyat mezonlari ham boshqacha. Kimdir biznes qurayapti, kimdir nihoyat ta'lim olishni orzu qilyapti, lekin hech qanday tarzda boshlagan ishini oxirigacha etkaza olmaydi.
Agar Siz O'lishni Xohlasangiz Yoki Hayotning Ma'nosi Yo'qolsa Nima Qilish Kerak
Menga, psixolog va psixoterapevt, bu mavzu nafaqat amaliyotdan tanish. Bir paytlar o'z joniga qasd qilish haqida xayollar ham kelgan. Endi men uyalmay, o'lishni juda xohlaganimni tan oldim, chunki hayotning ma'nosi yo'qoldi. Endi men sizga bu bilan nima qilish kerakligini aytaman, bu vaziyatdan qanday chiqish kerakligi haqida "
