2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Aloqadagi og'riqmi yoki og'riqsiz munosabatlarmi? Haqiqatan ham hayotda qanday kechmoqda? Biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, og'riq deyarli har qanday munosabatlarda tez -tez mehmon bo'lib turadi.
Ikkalangiz ham og'riqli ekanligingizni qabul qilish, munosabatlaringizning vektorini qarama -qarshilikdan yaqinlikka o'zgartirishning birinchi qadamidir.
O'zaro azob -uqubatlarni anglash va qabul qilish sizga rahm -shafqat va g'amxo'rlik qilish amaliyotiga o'tishga imkon beradi. Bu sizning munosabatlaringizga allaqachon yo'qolgan sevgi va quvonchni qaytarishning yo'li.
"Aloqadagi og'riq" nomli ushbu maqolada men rahm -shafqat mavzusiga allaqachon to'xtalib o'tganman va endi uni batafsilroq ochib berishni muhim deb bilaman.
Hamdardlik nima va uni qanday qo'llash mumkin?
Albatta, deyarli har birimiz onamiz va dadamiz azob chekkan paytlarga duch keldik. Qachonki birodarlarimiz, do'stlarimiz azob chekishsa. Biz, shuningdek, sevimli itimiz yoki mushukimiz azob chekayotganini juda yaxshi ko'ramiz va tushunamiz. Biz ularning azob -uqubatlarini ko'rib, ularga qo'limizdan kelgancha yordam berishga harakat qilamiz. Va bu o'z -o'zidan sodir bo'ladi, biz instinktiv ravishda bu vaziyatda nima qilish yoki qilmaslik kerakligini tushunamiz. Demak, bu instinktiv bilimning o'zi rahmdillikdir. Rahm -shafqat bizning harakatlarimizni boshqaradi va biz yaxshi ishlar qilamiz.
Afsuski, biz har doim ham sherigimiz azob chekayotganini sezmaymiz yoki ko'rishni xohlamaymiz. Va agar biz ko'rsak, biz hatto bu faktdan xursand bo'lamiz va hiyla -nayrangga qo'llarimizni ishqalab: Demak, siz noshukur bo'lishingiz kerak. Sen bunga loyiqsan. Endi siz og'riq va azob nima ekanligini bilib olasiz ». Sizningcha, bu munosabat sizni yaqinlashtiradimi yoki sizni yanada uzoqlashtiradimi? Javob aniq.
Rahm -shafqat amaliyoti ruhiy jarohatlarni davolash va davolashga yordam beradi. Bu yo'ldagi birinchi qadam, sizning sherigingiz ham azob chekayotganini tan olishdir. U sezmaydigan jurnal emas, lekin u tirik va u ham azob chekadi.
Keyinchalik, siz o'zingizning tabiiy mehringiz va rahm -shafqatingizga kirishni ochishingiz kerak. Endi men sizga buni qanday qilishni aytaman. O'zingizning sherigingizni xafa bo'lgan kichkina bola sifatida tasavvur qiling, u juda yolg'iz va achchiq ko'z yoshlariga to'la. Bola azob chekadi. Unga qanday yordam berish, tasalli berish, g'amxo'rlik va sevgingizni ko'rsatish haqida o'ylab ko'ring? Unga nima demoqchisiz, unga tasalli berish va rahm -shafqat ko'rsatish uchun nima qilmoqchisiz? O'ylaymanki, siz darhol muvaffaqiyat qozonmaysiz. O'zingizning og'riqingiz yoki g'azabingiz to'sqinlik qiladi.
Hamkoringizga har doim xafa bo'lganingizda rahm -shafqat qiling. Shuningdek, o'zingizga rahm -shafqat qiling. Bu ko'pincha boshqasiga rahm -shafqat ko'rsatishdan ham qiyinroq.
Men mijozlarimga "Rahm -shafqat kuni" ni haftada bir marta o'tkazishni tavsiya qilganimda, ular munosabatlarida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rishadi. Vaqt o'tishi bilan rahmdillik amaliyoti sog'lom odatga aylanadi!
Hamdardlik va rahm -shafqat bilan siz yuragingizni sevgi va munosabatlar quvonchiga to'la ajoyib gul kabi ochilishiga ruxsat berasiz.
Siz sherigingizga va o'zingizga qanchalik tez -tez hamdardlik va rahm -shafqat ko'rsatasiz?
Oleg Surkov
Tavsiya:
O'zaro Munosabatlarda Ikki Tomonlama Xabarlar. Psixologik Oksimoron
Bu 8 -mart arafasida barcha ayollarga bo'lgan sevgi va minnatdorchilik posti! Bu ikki yoki hatto uch barobar pastdagi yopiq manipulyativ xabarlar haqida bo'ladi, aminmanki, ko'pchiligingizga tanish. Eng dolzarb va tez -tez ishlatiladigan ayol og'zaki qurollari tanlovi.
Aybdorlik Hissi Va Mas'uliyat Hissi Bir Xil "tanga" Ning Ikki Tomonimi?
Bu mavzu qanchalik jiddiy bo'lsa, abadiydir. Aybdorlik hissi bizni ichimizdan yo'q qiladi. Bu bizni qo'g'irchoqlar, boshqa odamlarning o'yinlarida irodasi zaif piyonlar qiladi. Aynan ilgakdagi kabi, manipulyatorlar bizni ushlaydilar. Ammo siz odam aybdorlik tuyg'usining boshqa tomoni, halokatli emas, balki konstruktiv xususiyat - mas'uliyat hissi ekanligi haqida deyarli o'ylamagansiz.
Hamdardlik. Hamdardlik. Hamdardlik. Qayerdasiz Va Qayerdasiz?
Bizga yaqin odamlardan, biz xushyoqishni kutish biz uchun yoqimsiz paytda. Biz xafa bo'lganimizda, xo'rlanganimizda va haqoratlanganimizda, biz hamdardlikni xohlaymiz . Yo'qotilgan qayg'u bilan bo'lishish uchun biz rahm -shafqatni kutish .
Qarama -qarshilik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Munosabatlarda Qarama -qarshilik
Nima uchun munosabatlarning boshida qarama -qarshi odam o'zini o'ziga xos xususiyatlarini ko'rsatib, o'zini qaram kabi tutadi? Bu holatning mohiyati nimada? Siz bir odam bilan uchrashasiz, u sizning munosabatingizda to'liq ishtirok etadi, unga bo'sh vaqtini va o'zini o'zi beradi - doimiy uchrashuvlar va yurishlar, tezkor xabarchilarda qattiq yozishmalar, qo'shma rejalar.
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
