Qochish Odati

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Mila o'zini eslagan ekan, u doim qochib ketardi. Hatto bolaligida ham, nafratlangan matematikadan testga tayyorgarlik ko'rmagan, u qorin og'rig'idan shikoyat qilib, uyda qolgan. Yoshlar bilan uchrashishni boshlaganida, u avvaliga u yoqtirmagan narsaga chidadi - iloji boricha - va keyin hech narsani tushuntirmay, indamay g'oyib bo'ldi. Mumkin bo'lgan mojaro haqida o'ylash unga chidab bo'lmas edi. Mehnat jamoasida - yig'ilishlarda va strategik qarorlar qabul qilishda u indamadi va hatto unga hamma narsaga qo'shilganday tuyuldi. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, Mila yana yoqtirmagan narsasiga dosh berayotganini tushundi va ketishga qaror qildi. 35 yoshida Milaning oilasi yo'q edi, keyingi ishidan norozi edi, doimiy befarqlik va o'zidan norozilik haqida shikoyat qildi.

Qochish odati - bu noxush tajribalardan qochishga imkon beruvchi psixikaning himoya mexanizmi. U faollashtirilganda, odam vaziyatni jismonan tark etadi, stressga dosh berolmaydi, yoki vaziyatda qoladi, lekin hissiyotga qo'shilmaslik uchun hamma narsani qiladi.

Qochishni qanday aniqlash mumkin?

Agar biror kishi qochishga moyil bo'lsa, u turli sharoitlarda bu himoyadan foydalanadi. Qoida tariqasida, uning hayotida bitta emas, balki quyida taklif qilingan bir nechta fikrlar mavjud.

1. Vaziyatdan jismoniy chekinish … O'zaro munosabatlarning og'riqli tomonlariga bag'ishlangan suhbat chog'ida odam darhol hojatxonaga yuguradi. Terapiyada terapiyaga qarshilik holatiga tez -tez duch kelinadi. Og'riqli mavzuga yaqinlashib, mijoz har qanday bahona bilan psixologga borishni to'xtatadi. U haqiqiy sabab his -tuyg'ular bilan, u uchun muhim bo'lgan narsa bilan aloqa qilishni xohlamaslikda ekanligini tushunmaydi, lekin uning ketishini ba'zi tashqi sabablar bilan izohlaydi. O'zaro munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lgan, lekin aytishdan qo'rqqan sherik yo'qoladi.

2. Kech kelganlar … Ko'pincha kechikishning sababi - biror narsa bilan aloqa qilishni xohlamaslikdir. Yangi jamoa yoki siz hali ham moslashishingiz kerak bo'lgan notanish vaziyat, tadbir boshida sizga yoqmaydigan ba'zi marosimlar, yoqimsiz odam bilan yaqin aloqada bo'lish mumkin. Terapiya guruhlarida, yana, bu juda keng tarqalgan. O'zida yangi narsani, o'zi haqida bilmagan narsani kashf qilish bilan bog'liq taranglik va tashvish bor. Va muqarrar tuyg'ular bilan to'qnashuv, ba'zida juda qiyin.

3. Suhbat … Verbosity, noaniq so'zlarni ishlatish, mavhumlik. Bunday odamni tinglaganingizda, ma'nosini yo'qotish hissi paydo bo'ladi va ichki savol: "U bu bilan nima demoqchi?" Juda ko'p tafsilotlar asosiy narsani olib tashlaydi va og'riqli mavzularga tegmaslikka imkon beradi.

4. Suhbat tarjimasi boshqa mavzuda. Mavzudan mavzuga o'tish. Odam savolga savol bilan javob beradi. U berilgan savolga javob bermaydi, lekin uni ichki ma'noda o'zgartiradi, shunda savolning ma'nosi buziladi.

5. Ko'z bilan aloqa qilishdan saqlanish … Odamlar yon tomonga, polga qarashadi. Ko'zlarga qarash, odatda, odamlarda kimdir chidab bo'lmas tuyulishi mumkin bo'lgan tajribalarni keltirib chiqaradi. Bu mexanizmning yana bir modifikatsiyasi - bu odam ko'ziga qarasa -da, lekin "hozir" bo'lmasa. U barcha his -tuyg'ularini to'sadi va nima bo'lishidan qat'i nazar. Jismoniy qobiq mavjud, lekin hissiy jihatdan unga mutlaqo etib bo'lmaydi.

6. Jimlik … Masalan, ayol eri bilan munosabatlarida o'zini qiziqtirgan muammolar haqida suhbatni boshlaydi. Er jismonan u bilan qoladi va hatto uni tinglaydi, lekin hech narsa demaydi. U xotinining so'zlari unda uyg'otadigan va yopadigan tuyg'ular bilan aloqa qilishni xohlamaydi. Agar er -xotin o'rtasida juda ko'p his -tuyg'ular to'plangan bo'lsa -da, lekin bu "Pandoraning qutisini" ochish juda qo'rqinchli bo'lsa, "Iltimos, menga tuz bering" kabi kundalik savollarga barcha o'zaro ta'sirni kamaytirish osonroq bo'ladi. Va haqiqatan ham muhim savollar yopiladi. Shu bilan birga, har bir turmush o'rtog'i ichkarida keskinlikni to'playdi.

7. Sirlar va sirlarning mavjudligi … Ba'zi noqulay ma'lumotlarni almasha olmaslik. Ba'zi oilalarda taqiqlanmagan mavzular bor, ular muhokama qilinmaydi. Masalan, urush haqida, katta avlod boshiga tushgan og'ir sinovlar, his -tuyg'ular, sevgi, jinsiy aloqa haqida. Ichkarida shunday muhitda yashayotgan odam o'zini yolg'iz his qiladi. U o'zini ikkiga bo'lishga majbur. Ko'rsatish mumkin bo'lgan (va xavfsiz) va hamma uchun yashirin bo'lishi kerak. Va hatto eng yaqin odamlar bilan ham bo'lishish mumkin emas. Bunday oilalarda qabul, ishonch va samimiylik haqida gapirishning hojati yo'q.

8. Gadjetlarga g'amxo'rlik … Noxush tuyg'ular bilan aloqa qilmaslik uchun odamlar virtual makonga borishadi. Tashqi tomondan, bu xatti -harakatlar quyidagicha o'qiladi: "Men zerikdim va bu erda nima bo'layotgani meni qiziqtirmaydi". Va bu o'zaro sovutish yoki hatto tajovuzni keltirib chiqarishi mumkin.

9. Belgilangan manzil … Qochish mexanizmi odamga hissiyotlarni keltirib chiqaruvchi bilan vaziyatni to'g'ridan -to'g'ri oydinlashtirishga imkon bermaydi. Ayol do'stiga uning xatti -harakatlaridan xafa bo'lganini to'g'ridan -to'g'ri aytish o'rniga, eri haqida shikoyat qiladi. Do'stga aytish xavfsizroq - buning evaziga erining his -tuyg'ulariga duch kelish xavfi yo'q. Va his -tuyg'ular qisman o'chadi va keskinlik pasayadi. Ammo bunday stressni bartaraf etish muammoni o'zi hal qilmaydi. Ko'p hollarda, do'st erining xatti -harakatlariga qanday munosabatda bo'lishni maslahat berishi mumkin, uni teng huquqli sherik emas, balki ta'sir ob'ektiga aylantiradi.

10. Keyinga qoldirish; kechiktirish, keyinga qoldirish; kechiktirish. Qabul qilingan majburiyatlarni bajarishdan qochish, mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga duch kelish.

11. Bog'liqliklar: alkogol, oziq -ovqat, shopaholizm, qimorga qaramlik. Agar qandaydir tajriba yoki kamchilik bo'lsa va uni to'g'ridan -to'g'ri qondirishning iloji bo'lmasa. Va odam giyohvandlik orqali bilvosita yo'lni tanlaydi. Har qanday qaramlikning oldini olish elementi bor.

12. Kasalliklarni parvarish qilish … Misol uchun, xotinining tug'ilgan kuni arafasida, u alohida e'tibor talab qiladi, er kasal bo'ladi.

13. Shartnomalarni buzish … Qochishning bu ko'rinishi bilan "yo'q" deya olmaslik yonma -yon ketadi. Bu ko'pincha o'zini bilmaslikdan kelib chiqadi. Biror kishi ta'sir o'tkazganda yoki xafa qilmaslik uchun biror narsaga rozi bo'ladi. Va keyin, vaqt o'tib, u bu kelishuvlar unga mos kelmasligini tushunadi. Qayta muzokara qilish yoki bu haqda to'g'ridan-to'g'ri gapirish o'rniga, u "yo'qolishni" afzal ko'radi.

14. Haddan tashqari namoyon bo'lish - o'z joniga qasd qilishqiyin his -tuyg'ular va vaziyatlardan qochishning bir usuli sifatida.

Agar siz o'zingizni qochish mexanizmiga duch kelsangiz nima bo'ladi?

Uning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rish juda muhimdir. Shubhasiz, bu himoyaning ahamiyati shundaki, uni bolaligida bola topib, omon qolishiga yordam bergan. U erda va keyin, ehtimol, bu bolaga xavf yoki noqulaylik holatini o'zgartirishning yagona yo'li edi. Ammo vaqt o'zgardi va kattalar o'z hayotiga ta'sir qilish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega. Odatdagidek qochish mexanizmi uni taslim bo'lishga majbur qiladi va u o'zgarishi mumkin bo'lgan joyni tark etadi va vaziyatni o'zi uchun qulayroq yoki foydali qiladi.

Yo'qotilgan imkoniyatlar, buzilgan munosabatlar, martabadagi qiyinchiliklar va boshqa yutuqlar, boshqalar bilan aloqa qilishdan qo'rqish va nizolarning "tormozini qo'yish", natijada - hayotdan qoniqish pastligi va ishlamagan ko'p pushaymonlik.

Birinchi qadam - qochish har doim ham eng yaxshi echim emasligini tan olish. Ba'zida qolishni va nima bo'lishini ko'rishga arziydi.

Xavotir qanday paydo bo'lishini va yugurish istagi paydo bo'lishini kuzatish mumkin. E'tibor bering, lekin odatdagidek harakat qilmang. Kuzating va turing.

Keyin tajriba o'tkazishga qaror qilishingiz mumkin. Oldin qochgan narsangizni ongli ravishda bajarishga harakat qiling. Ko'z bilan aloqa qilishni odatdagidan biroz ko'proq saqlang. Odatdagidek kimningdir talabini bajarishga rozilik berish o'rniga "bu men uchun ishlamaydi" deyish. Sevgan insoningiz bilan siz uchun nima muhimligi haqida gaplashing. Yoki kimgadir "gapira olmaydigan narsani" ayting.

Siz o'zingizni himoya mexanizmini o'zingizdan ajratib, o'zingizni avtomatik ravishda oldini olish o'rniga, o'z harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin. Har qanday vaziyatda sizning tanlovingiz bor - odatdagidek aloqadan chiqib ketish yoki tavakkal qilib, yangi harakat uslubini sinash. Bu chiqish haqiqatan ham oqlangan taqdirda vaziyatdan chiqish imkoniyatini istisno qilmaydi. Va bu nafaqat taktik, balki strategik jihatdan ham ko'proq foyda keltiradi.