7 Oddiy Qoidalar: Agar Siz Terapevt Bilan Uchrashsangiz

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04

Yaxshiyamki, "psixolog" so'zi kundalik tilda allaqachon ildiz otgan va deyarli bir paytlar "psixiatr", "ruhiy" yoki "charlatan" bilan chalkashishni to'xtatgan. Psixologlarni, shuningdek "sehrli" diplom egalarini tayyorlab tayyorlaydigan fakultetlar ko'payib bormoqda, shuning uchun jamiyat asta -sekin bu yangi toifaga o'rganib bormoqda.

Yana bir narsa ekzotik "psixoterapevt" so'zi bilan - bu universitetda o'qitilmaydi, shuning uchun ular qayerdan kelgani oddiy odamga har doim ham tushunarli bo'lmasligi mumkin. Agar o'zingizni psixoterapevt sifatida tanishtirgan bo'lsangiz, qanday va qayerga yugurish kerak. Ammo men yugurishim kerak bo'lgan tuyg'u hali ham tez -tez uchrab turadi, chunki agar men allaqachon psixologga o'rgangan bo'lsam, psixoterapevt hozirgina boshimga kirib, meni davolay boshlaydi yoki gipnoz qila boshlaydi.

Shunday qilib, siz psixoterapevt bilan uchrashganingizda tezkor qo'llanma:

1. Qo'rqmang va, yaxshisi, yugurmang

Baxtga, psixoterapevt tashxis emas … Oddiy hayotda psixoterapevtlarning hech qanday super kuchlari yo'q, ko'zga ko'rinmas suyuqlik chiqarmaydi, sizni qanday boshqarishni, gipnoz qilishni va bunday tushunarsiz ishlarni qilishni bilmaydi. Xuddi odam o'zini buxgalter sifatida tanishtirganidek, u odatda sizning daromadingiz, xarajatlaringiz va kredit qarzlaringizni ko'zining kuchi bilan hisoblashni boshlamaydi, terapevt sizning fikringizni o'qimaydi va odatda hech qanday xavf tug'dirmaydi.

Ko'p hollarda, siz advokat, tadbirkor yoki nazariy fizik yoki oddiygina siz kasbini bilmagan odam bilan bo'lgani kabi muloqot qilishni davom ettirishingiz mumkin.

2. "Xo'sh, menga men haqimda biror narsa ayting" yoki "Menga bu muammo bilan nima qilishni maslahat bera olasizmi" deb so'ramang

Albatta, agar siz ruhiy odam bilan uchrashgan bo'lsangiz, unda siz haqiqatan ham uni haqiqiyligini sinab ko'rishni va ko'plab murakkab savollarga javob berishni xohlaysiz. Afsuski, psixoterapevtlar odatda muqaddas bilimga, uchinchi ko'zga yoki sezuvchanlikka ega emaslar, hech bo'lmaganda bizga ma'lum;)

Ba'zilar uchun bu umidsizlikka tushish uchun sabab bo'lishi mumkin.

Lekin har doim "eringiz bilan nima qilish kerak", "bola bilan umumiy tilni qanday topish mumkin" yoki "hamkasblarini o'ldirmaslik" mavzularida maslahat so'rash imkoniyati bor. Bu erda bizni navbatdagi umidsizlik kutmoqda - odatda psixoterapevtlar sizga barcha muammolarning echimini, muvaffaqiyatning mo''jizaviy formulasini, maxfiy sehr yoki 5 daqiqada barcha muammolaringizni hal qilish bo'yicha maslahat bermaydilar. Shundan so'ng, psixoterapevtlar nima uchun kerakligi ko'pchilik uchun to'liq tushunarsiz bo'lishi mumkin.

Bilasizmi, agar birinchi uchrashuvda siz barcha kasalliklaringiz va g'alati alomatlaringizni ro'yxatga olishni boshlasangiz va odatda ular kiraverishdagi skameykalarda davolanmasalar, shifokorlar bundan xursand bo'lishmaydi.

Keyin psixoterapevt bilan nima haqida gaplashish kerak? Xo'sh, boshqasi bilan nima haqida gaplashardingiz?

3. Google -ga qo'ymang. Ayniqsa, psixolog va psixoterapevt o'rtasidagi farq haqida

Bu maslahat g'alati tuyulishi mumkin, lekin, afsuski, Google sahifadan sahifaga oddiy odamlar kabi bir xil evolyutsiyani boshdan kechiradi, chunki ular tez -tez qidiruv tizimlarini savol va javoblar bilan to'ldiradilar. U darhol sizga o'xshash tarkibga ega bo'lgan turli xil saytlarni siljitishni boshlaydi. Bu erda ular sizga psixoterapevtlar kasal bo'lmasa, albatta g'ayritabiiy va umuman o'ta passiv bo'lgan bemorlar bilan ishlashini aytishadi, shuning uchun bemorlar natija uchun javobgar emaslar. Oxirgi jumlani o'qidingizmi? Endi unuting va iltimos, google -da bunday maqolalarni yozmang.

Ha - psixoterapiyaning turli yo'nalishlari va turlari mavjud, ha - ulardan ba'zilari ruhiy kasalliklari va patologiyalari bo'lgan odamlar uchun mos keladi. Ammo psixoterapiya umumiy muammolarni hal qilish va hayot sifatini yaxshilash uchun sog'lom odamlar bilan yaxshi ishlaydi. Va hech qanday holatda mijozning pozitsiyasi passiv emas. Bu yaxshi xabar, chunki terapevt sizni tushunarsiz manipulyatsiyalar bilan manipulyatsiya qilmaydi, lekin bu ham yomon xabar, chunki siz o'zingiz ishlashingiz kerak bo'ladi.

Psixoterapiya - bu o'rganish va bu sizning ishingiz va faolligingizni talab qiladi.

Shunday qilib, agar siz hali ham nafaqat psixoterapevt bilan uchrashibgina qolmay, balki uning oldiga uchrashuvga kelishga qaror qilgan bo'lsangiz, bundan kutish yoki qilmaslik kerak:

4. Maslahat so'ramang, terapevt sizga nima qilishni aytishini talab qilmang

2 -bandni eslang - terapevt sizga maslahat bermaydi va siz uchun yaxshiroq yashashni bilmaydi. Endi 3 -bandni eslang - psixoterapiya o'rganilmoqda va terapevt haqiqatan ham muammolarni qanday hal qilishni o'rgatishi mumkin. Ammo siz ular bilan kurashishingiz kerak. Xuddi murabbiy sizga rekord o'rnatolmaydi, lekin u sizga rekord o'rnatishni o'rgatishi mumkin. Albatta, agar siz uning maslahatiga amal qilsangiz.

Ayniqsa, qarindoshlaringizga / qo'shnilaringizga / hamkasblaringizga boshqacha yo'l tutish uchun maxfiy retsept, afsun yoki o'quv tizimini so'rashning hojati yo'q.

Psixoterapevt, xuddi shifokor kabi, uchrashuvga kelsangiz, yaqinlaringizni davolay olmaydi. Ammo u sizning yaqinlaringizga yordam kerak bo'lsa, nima qilishingiz mumkinligini tushuntira oladi. Bundan tashqari, terapevt sizga qarindoshlaringizga / qo'shnilaringizga yoki hamkasblaringizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga va muammo aslida nima ekanligini tushunishga yordam beradi.

Balki siz boshingiz og'rigan odamsiz, va sizga bosh og'rig'iga davo kerak, zarb bilan qo'shni emas?

5. Bir uchrashuvda hayotingiz keskin o'zgarishini kutmang

Biz buni mutlaqo imkonsiz deb aytmaymiz; kutilmagan mo''jizalar ham sodir bo'ladi. Lekin o'zgarish odatda vaqt, kuch va, eng muhimi, xohishni talab qiladi. Eski, lekin amaldagi formula bor: ishlang va natijaga erishasiz.

6. Terapevtga "qanday bo'lishim kerak" ssenariysini olib kelmang va undan sizni supermen qilishini so'ramang

Buni amalga oshirish mutlaqo imkonsiz emas edi, lekin psixoterapevtning supermenga aylanishi uchun katta imkoniyat yo'q. Va shubhasiz, psixoterapevt qo'rqinchli va qo'rqinchli introvertni 80 darajali ekstrovert va mega-samarali savdo xudosiga aylantirmaydi.

Ma'nosi juda oddiy - psixoterapevt sizni tubdan boshqacha qilib qo'ymaydi, lekin u sizning yordamingiz bilan boshqa "mo''jizani" amalga oshirishi mumkin - o'zingizni o'ziga xosligingiz kabi o'zingizni qabul qilishga yordam beradi va o'zingiz bilan uyg'unlikda yashashga o'rgatadi.

7. Psixoterapevtdan kafolat va aniq shartlarni talab qilmaslik

Eng aniq bo'lmagan nuqta, lekin agar psixoterapevt 100% natijani va'da qilsa, xuddi shunday o'ylash kerakki, siz dori -darmon reklamasini ko'rganingizda, sizni birdaniga kafolatlaydigan muammoni to'liq va bir xil tarzda yo'qotadi (albatta), agar bu sizni bezovta qilayotgan narsaning to'liq kesilishini anglatmasa ham, har doim xayoliy og'riq ehtimoli bor).

Hech bir shifokor sizga 100% kafolat bermaydi, chunki biz hech qachon 100% barcha omillarni va mumkin bo'lgan variantlarni bilmaymiz, xuddi hech qanday o'qituvchi sizga bolangizga bir oy ichida ingliz tilida gaplashishni o'rgatishni kafolatlamaydi - lekin u bolangizga ingliz tili asoslari va o'z mahoratingizni saqlab qolish va yaxshilash uchun mashqlar tizimi. Ikkala holatda ham bemorning shifokor ko'rsatmasini bajarishi ham, bolaning o'qituvchining topshirig'ini bajarishi ham hal qiluvchi bo'ladi - natija ham, unga erishish uchun sarflangan vaqt ham bunga bog'liq bo'ladi.

Muhimi shundaki

psixoterapiya ishlaydiva buning uchun ilmiy va amaliy dalillar juda ko'p, lekin bu sizning ishlashga tayyorligingizni, vaqt va kuchingizni talab qiladi. Bu erda, maktabda bo'lgani kabi, uy vazifalari, mashqlar va mashg'ulotlar bor, lekin ular endi baho bermaydilar va ota -onalarga qo'ng'iroq qilmaydi. Bu sizning shaxsiy ishtirokingiz va mas'uliyatingizni talab qiladi, chunki hech kim sizning hayotingizni siz uchun yashamaydi, xuddi hech kim oyog'ingiz bilan yura olmaydi yoki boshingiz bilan o'ylay olmaydi. Qanday bo'lmasin, bunday usullar zamonaviy fanga noma'lum. Va bu bizning hayotimizning o'ziga xosligi va go'zalligi.