2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qulaylik zonasidan chiqing! Rivojlanish faqat qulaylik zonasidan tashqarida mumkin! Konfor zonasidan chiqib ketishingizga 3 sabab! Qanday qilib qulaylik zonasidan chiqish kerak? Qulaylik zonasidan chiqishning 10 yo'li!” -Bu Google -dan o'zingizning qulay hududingiz haqida so'rasangiz, maqola sarlavhalarining qisqa ro'yxati. Va bitta belgi ham, hatto Vikipediya ham jim turmaydi, ukrain tilidagi versiyada Brayan Treysining xuddi shu nomdagi kitobiga taalluqli, konfor zonasidan chiqib ketishni rag'batlantiruvchi yozuv mavjud, bu manbani deyarli suyuq deb atash mumkin emas.
Men psixologik ta'rifni, qulaylik zonasini o'rganishni xohlardim, lekin shunga o'xshash narsani topa olmadim.
Keyin men konfor zonasi haqida bir qancha mashhur maqolalarni o'qib chiqdim, bu psixologlarning barchasi konfor zonasi haqida nimalarni bilishini, qanday aniqlashini tushunish uchun. Va men topdim, bu ta'rifdan boshlanadi.
Konfor zonasi - bu qulaylik va xavfsizlik hissi beradigan yashash maydoni. Va bu moddiy tartib haqida emas, balki psixologik muhit haqida.
Ommabop psixologiyaning ta'kidlashicha, uzoq vaqt davomida konfor zonasida bo'lish, tanazzul sizni kutmoqda, sizning orzularingiz va ajoyib natijalaringiz, butun hayotingiz konfor zonasidan tashqarida.
Lekin shundaymi?
Buni tushunish uchun men ba'zi tahlillarni o'tkazdim va sizning qulaylik zonangizdan chiqib ketish haqidagi mashhur nasihat qabul qilingan psixologik nazariyalar va tushunchalarga zid ekanligini aniqladim. Lekin birinchi navbatda …
Maslou piramidasi - bu inson ehtiyojlarining eng mashhur ierarxiyalaridan biri bo'lib, ehtiyojlar o'sishi bilan taqsimlanadi. Maslou bu qurilishni odam ibtidoiy narsalarga muhtoj ekan, yuqori darajadagi ehtiyojlarni his qila olmasligi bilan izohladi. (Va bu muhim nuqta !!!)
Konfor zonasi va Maslou piramidasi Qulaylik zonasi va Maslou piramidasi
Pastki qismida fiziologiya (ochlik, chanqoqlik, jinsiy ehtiyojlarni qondirish va boshqalar). Bir qadam yuqoriroq - bu xavfsizlikka bo'lgan ehtiyoj, avvalo - mehr va muhabbat, shuningdek, har qanday ijtimoiy guruhga mansub bo'lish. Keyingi qadam - hurmat va ma'qullash zarurati, unga Maslou bilim ehtiyojlarini qo'ydi (bilimga chanqoqlik, iloji boricha ko'proq ma'lumotni idrok etish istagi). Buning ortidan estetik ehtiyoj paydo bo'ladi (hayotni uyg'unlashtirish, uni go'zallik va san'at bilan to'ldirish istagi). Va nihoyat, piramidaning oxirgi bosqichi, eng yuqori, ichki potentsialni ochishga intilishdir (bu o'z-o'zini anglash). Shuni ta'kidlash kerakki, har bir ehtiyojni to'liq qondirish shart emas - keyingi bosqichga o'tish uchun qisman to'yinganlik etarli.
Faraz qilaylik, biz uchun fiziologik ehtiyojlarni qondirish bilan bog'liq muammolar bo'lmagan, biz o'zimizni to'la oziqlantira olamiz, yashash uchun joyimiz bor.
Shunday qilib, odamlar omon qolishga intilgan maxluqlar bo'lgani uchun, bu har kimga xos bo'lgan tug'ma minimal hisoblanadi, u holda odam omon qololmaydi.
Shunday qilib, odam o'zining piramidaning asosidagi fiziologik ehtiyojlarini qondirdi va keyingi bosqichga o'tdi va hali ham xavfsizlikka bo'lgan ehtiyojni qondira oldi, bu barqarorlik, himoya zarurati, ozodlikdan ozodlik deb tushuniladi. qo'rquv, tashvish va tartibsizlik.
Jamiyat qanchalik iqtisodiy barqaror bo'lsa, xavfsizlikka bo'lgan ehtiyojni qondirish osonroq bo'ladi, tabiiyki, doimo o'zgarib turadigan siyosiy vaziyatda, tartibsizliklar va tartibsizliklar hukm suradigan urushlarda, inson birinchi navbatda xavfsizlikka bo'lgan ehtiyojni qondirishga yo'naltiriladi. va u boshqa xavf yo'qligini sezmaguncha shu qadamda bo'ladi. Bundan tashqari, bu ehtiyojga yopishib qolish bolalik davrida psixologik travmani keltirib chiqarishi mumkin, biz dunyoni yorqinroq va qizg'in his qilsak, janjallar, janjallar, ota -onalardan birining ajralishi, ajrashishi yoki ota -onasidan birining o'limi. xavfsizlik hissi. Mutaxassis yordamisiz nevrotiklar bu ehtiyojni qondira olmaydi. Keling, sog'lig'i yaxshi bo'lgan va ehtiyojini qondiradigan sog'lom odamni olaylik.
Keyin u yuqori darajadagi ehtiyojlarni qondirish uchun ketdi va hamma narsa u uchun ishlab chiqildi, shuning uchun odam o'zini yuqori darajaga ko'tardi-bu o'z-o'zini anglash, bu erda hamma narsa mashhur psixologiya, potentsialning o'zini anglashi, o'zini takomillashtirish va o'z -o'zini cheksiz takomillashtirish, xuddi o'sha mashhur shaxsiyat rivojlanishi, bu haqda hamma narsa aqldan ozgan holda gapiradi.
Tabiatan, odam rivojlanishga intiladi, bizning psixikamiz shunday ishlaydi, lekin keyin u mashhur psixologiyaga duch keladi, bu unga rivojlanish uchun qulaylik zonasidan chiqish kerakligini aytadi, ya'ni sizga kerak uning ruhiyatining barqarorligini buzadi, xavfsizlik holatidan chiqadi.
Ammo bu erda konfor zonasini tark etish haqidagi noto'g'ri fikr yotadi, odam past darajadagi ehtiyojlar qondirilmaguncha yuqori darajadagi ehtiyojlarni his qila olmaydi. Qulaylik zonasidan tashqarida bo'lgan odam o'zini rivojlantirish bilan shug'ullana olmaydi. YO'Q, u yana barcha asosiy ehtiyojlarni qondira boshlaydi.
Psixikangizni bo'shatish hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi.
Va bu hammasi emas, hali aytadigan gap bor. Konfor zonasini tark etish tarafdorlari, biz u erda yangi narsalarni sinab ko'rishimiz, tavakkal qilishimiz, stereotiplarni yo'q qilishimiz, konfor zonasida o'zimizni juda qulay his qilishimiz va qoliplarga ko'ra yashashimiz kerakligi haqida baqirishadi.
Ammo bir nuance bor, yangi narsalarni sinab ko'rish uchun biz tavakkal qilishimiz kerak, lekin biz o'zimizni xavfsiz his qilgandagina tavakkal qila olamiz.
Boshlang'ich xavfsizlik darajasi qanchalik past bo'lsa, xavf darajasi shunchalik past bo'ladi. Qulay zonani tark etish xavfsizlikni pasaytiradi, stress va tashvish darajasini oshiradi, bu shaxsiyatni rivojlantirishda yomon sherikdir.
Albatta, agar siz o'ta og'ir vaziyatga tushib qolsangiz, kuchlaringiz faollashadi va siz omon qolish uchun har qanday katta tavakkalni qabul qilishingiz mumkin. Ammo u faqat o'ta og'ir vaziyatlarda ishlaydi, masalan: urushlar, kasalliklar, tabiiy ofatlar, jinoyatchilik, ijtimoiy inqirozlar, nevrozlar, miya shikastlanishi, shuningdek, surunkali noqulay, tahdidli sharoitlar bilan tavsiflanadigan vaziyatlar.
Agar siz ruhiy holatingizni buzadigan sharoitlarni yaratganingizda, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Nega men bularning hammasiman, qulaylik zonasida rivojlanish mumkin!
Bu erda men uchun yumshoqroq va ekologik toza bo'ladi. Men siz bilan butun Odessa uchun gaplashmayman, lekin men o'z shaxsiy tajribamni aytib, fenomenologik kuzatuvlarim bilan bo'lishaman.
22 yoshimda, men geofizik bo'lishni orzu qilardim, tegishli diplomga ega bo'ldim, lekin men olim bo'lmadim va bu ajoyib diplom va orzuim bilan bankka ishga bordim. Men maishiy texnika do'konida iste'mol kreditlarini berdim va mening vazifalarimdan biri "faol sotish" edi, demak, men do'kondagi odamlarga murojaat qilishim va bankimizdan kredit olishni taklif qilishim kerak edi.
Men o'zimning qulay zonamdan tashqarida edimmi? Albatta! Men yangi va g'ayrioddiy ish qildimmi? Albatta! Va men buni qildim, o'zimni yomon his qildim, dahshatli stressda edim, xavotir psixosomatikaga ajoyib tarzda to'kilib ketdi, men bu haqda hech narsa bilmasdim, uyga ishday keldim va yig'lab yubordim. Va hamma kattalar menga bu kattalar hayoti ekanligini, bu yangi tajriba men uchun juda foydali bo'lishini, men u holda qilolmasligimni va umuman, bularning barchasiga ko'nikish vaqti kelganini takrorladilar., balog'at yoshi.
Men bolaligimdan o'zimni engib o'tishni yoqtirmasdim, shundan men har doim hamma narsani yarmiga tashlaydigan odam deb hisoblardim. Va keyin men o'zimning yangi mahoratimni boshqa faoliyat turlarida qo'llashga bir necha bor urinib ko'rdim, o'zimni ulgurji savdo menejeri sifatida sinab ko'rdim va taxminan ikki hafta chidadim, keyin moliyaviy konsaltingga o'tdim va taxminan ikki oy chidadim.
Menda yangi tajriba va rivojlangan savdo mahorati bor edi, bu meni kasal qildi, lekin men buni qanday qilishni bilardim. Aytgancha, men har xil mashg'ulotlarda qatnashganman, u erda men har doim a'lo natijalarni ko'rsatganman. Va bu yo'nalishda ishlayotganda, men ajoyib natijalarga erishishim mumkin edi, men har doim negadir shuhratparast hisoblanardim.
Endi, 5 yil o'tgach, menga malakani rivojlantirishni taklif qilishganda, men o'zimni bu mahorat bilan qanchalik qulay bo'lishimni so'rayman, menga bu kerakmi va agar javob salbiy bo'lsa, men o'zimni takomillashtirishni sevuvchilarni yuboraman. va o'z imkoniyatlarining yangi chegaralarini o'rganish … Chunki bilamanki, har bir mahorat menga kerak emas, sotishdan shoshayotganlar bor, bu juda yaxshi, lekin bu menga bu mahorat kerak degani emas. Ekstremal sportni yaxshi ko'radigan odamlar bor va ular hayotning to'liqligini shu tarzda nishonlaydilar, lekin bu menga kerak degani emas.
Ammo bizning qo'chqorlarga qaytsak … Men bir yarim yil davomida konfor zonasini tark etdimmi va qanday qilib, hatto qulaylik haqida orzu qilishdan qo'rqdim …
Inqirozdan keyin, albatta, men o'zimni topdim, hamma narsadan keyin, men hech bo'lmaganda, hech bo'lmaganda, hech bo'lmaganda, bu kasallikdan xafa bo'lmaslik uchun bu hayot bilan nimadir qilishim kerak, degan qarorga keldim.
Keyin men ma'mur bo'ldim va nihoyat, bir yarim yildan so'ng o'zimni yaxshi his qildim. Bu men hech narsa qilmaganimni anglatmaydi, u erda hammasi yangi edi va ba'zi kamchiliklar bor edi, lekin men qilgan ishim ichaklarimga zid kelmadi. Bu ish unchalik kuchli asabiylashtiruvchi emas edi, men dam olishga muvaffaq bo'ldim. O'zingizni xavfsiz his qilish uchun etarlicha dam oling. Va hayotimda nima qilishim kerakligi haqida o'ylang, qaerda o'zimni qo'llashim mumkin.
Va keyin, o'zim uchun qulay zonada, men yo'nalishni aniqlay oldim, psixologiya kurslariga yozildim, bu nima ekanligini aniqladim, hali konfor zonasida bo'lganimda, borib boshqa shaharga kirib, ikkinchi oliy ma'lumotga ega bo'ldim va o'qishga muvaffaq bo'ldim. va yana o'qing.
27 yil davomida men faqat konfor zonasida rivojlandim.
Men uchun, konfor zonasi, mashhur psixologiyani sevuvchilarning hammasi bilan bir xil, bu qulaylik va xavfsizlik hissi beradigan yashash maydoni.
Faqat men o'zimni qulay his qilishni, tanish va tanish muhitda bo'lishimni rivojlanishimga tahdid soladigan narsa deb hisoblamayman.
Qulaylik zonasi doimiy emas, bu jarayon.
Qulaylik zonasidan chiqib ketishni yaxshi ko'radiganlar, konfor zonasida biz endi hayot ranglarini sezmaymiz, biz stereotipli xatti -harakatlarga ergashamiz, bu ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka olib keladi, biz stereotiplar bilan yashaymiz, deb ta'kidlaydilar.
Agar siz qulay zonangizni doimiy narsa deb hisoblasangiz, bu shunday ko'rinishi mumkin. Va qulaylik zonasi - bu jarayon. Barcha hayot kabi, boshqa yo'llar bilan.
Men ommabop maqolalardagi reklama shiorlarini o'qidim, ular "Siz yoqtirmaydigan ishda ishlashni to'xtating, o'zingizni qulay zonangizdan chiqing!", "Agar siz o'zingizga mos bo'lmagan munosabatlarga kirsangiz. Siz - qulay zonangizdan chiqing! "" Qachongacha odatdagidek yashashingiz mumkin - qulay zonangizdan chiqing! ".
Va menda savol bor, bu qulaylik zonasi degan fikrni qaerdan oldingiz? Qanday qilib menga yoqmaydigan, munosib ish haqi, meni kasal qilmaydigan rivojlanish, mening tasalli zonam bo'lishi mumkin? Qanday qilib endi samimiy bo'lmagan munosabatlar qulaylik zonasi bo'lishi mumkin? Javob yo'q! Chunki bu qulaylik zonasi emas!
Yana bir bor, qulaylik zonasi, bu o'zingizni yaxshi his qiladigan holat, siz YAXSHIni tushunasiz! Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, bu endi sizning qulaylik zonangiz emas.
Qulaylik zonasini doimo izlash kerak, bu har doim ham mumkin emas, bu butun hayot bilan birga paydo bo'ladigan ehtiyojlar bilan o'zgarib boradigan jarayon.
Qulaylik zonasi baliq ovlash joyiga o'xshaydi, siz sinov va xato bilan baliq topiladigan joyni topasiz va uni faqat o'sha erda ushlaysiz, lekin hamma narsa o'zgaradi va bir kuni bu erda boshqa baliq yo'qligini tushunasiz. Va keyin siz yangi baliq joyini kiritishingiz va qidirishingiz kerak. Balki muammo shundaki, eski joyda qolib, ovni kutib, boshqa ov yo'qligidan g'azablangan odamlar bor. U bo'lmaydi, siz baliq topiladigan yangi joyni qidirishingiz kerak.
Va bu juda muhim, agar siz mening nuqtai nazarimdan siz konfor zonasiga qarasangiz, agar siz mantiqni yoqsangiz va ozgina ilmiy psixologiyani tushunsangiz, unda konfor zonasi rivojlanish uchun eng mos joy ekanligini ko'rasiz. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ommabop psixologiyaning asosiy harakatlarining provokatsiyasiga berilmasligingiz, har doim o'zingizga va ehtiyojlaringizga sezgir bo'lishingiz kerak, shunda hayot bir qator to'siqlar va to'siqlarga o'xshamaydi, keyin siz oddiy kirishni ko'rishingiz mumkin. va chiqadi. Agar, albatta, xohlasangiz …
Va nihoyat: xohlagan joyingizda rivojlaning!
Psixolog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Tavsiya:
RESURSLARNI QO'LLASH
Yaqinda men norvegiyalik psixolog Arnxild Lauvengdan boshqalarni qabul qilish zarurligi va unga qanday munosabatda bo'lish haqida qiziqarli dalilni uchratdim: "… biz aytamizki, mag'rur, baquvvat va mustaqil norveglarmiz, agar kerak bo'lsa, Shimoliy qutbga xursandchilik bilan yolg'iz boradilar, hayotning barcha holatlarida biz qiyinchiliklarni o'zimiz hal qilishimiz kerak, faqat o'zimizga tayanishimiz kerak.
Psixosomatik Mijozlarni Davolashda "qulaylik Zonasi" Tushunchasi
Zamonaviy Internet hamjamiyatida "qulaylik zonasi" haqida ko'p aytilgan, va ehtimol, juda ko'p. Biz bir oz hazillashdik, kuldik, tanbeh berdik, tartibga keltirdik, lekin cho'kindi saqlanib qoldi va shuning uchun mijozlar bilan uni "
Yaqin Atrofdagi O'smir - Notinchlik Zonasi Yoki Sizning Hayotingiz Hech Qachon Bir Xil Bo'lmaydi
- Ayting -chi, agar ota -ona bilishi kerak bo'lgan signallar bo'lsa? - Bolam o'rnini bosganga o'xshaydi! - Men unga so'zlarni aytdim - u men uchun o'n, keyin nima? Bu va ko'plab savollar ko'pincha ota -onalar tomonidan so'raladi. Xavotirli holat - shunday emasmi?
TANLOVNI YO'LLASH VA EGO FUNKSIYASI QANDAY ISHLAYDI
Ushbu matnda men ego nazariyasi nuqtai nazaridan Ego funktsiyasining o'ziga xos xususiyatlari haqida ba'zi fikrlar bilan bo'lishaman. Birinchidan, terminologiyani aniqlaylik. O'z -o'zini anglash o'ziga xos tushuncha hisoblanadi gestalt terapiyasi … "
Mening "men" Ning Chegaralari - Qo'llash Amaliyoti
Shaxsiy chegaralar - bu tez -tez eshitiladigan va "o'ziga xos" mavzu. - chegaralaringizni himoya qilishingiz / himoya qilishingiz kerak; - chegaralarni buzish surunkali umidsizlikka, norozilikka olib keladi, munosabatlarni buzadi.
