2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Andrey Zlotnikov TSN uchun
"Men qaltirayotgan jonzotmanmi yoki mening huquqim bormi?" F. M. Dostoevskiy
Menga psixolog sifatida kelgan har o'nta qo'ng'iroqning ettitasi o'zlarining ishonchsizligi haqidagi shikoyatlar bilan bog'liq. Ko'pincha uchrashadi: "yo'q" deyish, notanish odam bilan aloqa o'rnatish, o'z nuqtai nazarini himoya qilish, qaror qabul qilish, boshqalarning ekspluatatsiya qilinayotganini his qilish qiyin, "berish" muvozanati yo'q. munosabatlar, o'z pastligini his qilish.
Masalan, siz do'stingiz haqida gapirayapsiz - u o'ziga ishongan odam. Siz aniq ma'nosini, mazmunini, misollaringizni bunga qo'shasiz. Lekin tanishlik sizga faqat ishonch bilan tuyuladi. U o'zi haqida boshqacha fikrda bo'lishi mumkin. Ishonchli xulq - bu tashqi "ko'rinish" va ichki "bo'lish" ning kombinatsiyasi.
U kichkina bo'yli, ingichka, zaif, qurbaqa bo'lmagan, maymun yuzli, jonli, ayyor ko'zlari va ushlagichlari shunchalik g'alati va kulgili ediki, uni kulgisiz yoki pushaymonsiz ko'rish mumkin emas edi; lekin bu asl qobiq ostida buyuk dahoning sovg'alari yashiringan edi. U shoh emas edi, lekin minglab odamlar uning buyrug'iga bo'ysunishdi va o'limga qadar unga ergashishga tayyor edilar. O'ylaymanki, siz qo'mondon A. V. Suvorovning tavsifida tan oldingiz.
Bu maqola o'zingizga bo'lgan ishonch tuyg'usini rivojlantirishda nimaga tayanish kerakligi, ishonchli xulq-atvor komponentlarini qanday tushunishim va o'z-o'zini ta'minlashga nima yordam berishi, kantlik "o'z-o'zidan narsaga" aylanish haqida.
1. Agressiya
Pechda yolg'on gapiring, rulonlarni chaynang. Botqoqlikda qichqir va chiroyli shahzodani kut. Sehrlangan malika yoki shahzodaning hayoti bilan yashang. Shunday qilib, siz o'lasiz.
Ishonchli xatti -harakatlar sog'lom tajovuzni talab qiladi. Siz uyg'onishingiz, hozirgi hayotiy vaziyat yoki munosabatlar noqulaylik tug'dirayotganini tan olishingiz kerak. Siz odatdagi ishlar va ishlarni buzish istagingizni tan olishingiz kerak. Do'stim Lev Romanov (yosh yozuvchi) mening iltimosim bo'yicha tajovuz haqida shunday yozgan edi:
Agressiya - bu muvaffaqiyatsiz musiqiy guruhning nomi. Bu itning ismi va matematikning taxallusi. Agressiya deyarli "ta'sir", lekin ortiqcha belgisi bilan.
Agressiya hayot tarzi sifatida. Qabul qilingan qaror uchun erkaklik va mas'uliyat bilan sinonim. Olamning o'z tezligida va o'z ustuvorliklarida o'zini namoyon qila olmasligi. Agressiya - bu testosteronning kosmosga tashlanishi. Bu o'zingiz haqingizda va quyoshda joy olish huquqini tasdiqlovchi bayonot. Bu jinsning o'ziga xos xususiyati.
Bu sizni bosib o'tishga yoki bosib olishga majburlaydigan energiya. Aslida, bu ishtiyoq bilan sinonimdir. Bu qat'iyatdan harakatgacha bo'lgan tramplin. Sizning shubhangiz bo'lgan idish yorilib, og'riq bilan havoni yutib yuborasiz. Agressiya - bu progressivlik. Tez harakat: oldinga va yuqoriga. Hamma narsa mumkin bo'lganda. Yoki yo'q qiling yoki quring. Lekin faqat bugun. Bir zumda. Va hozir.
2. Vakolat
Mening birinchi ish kunlarim dahshatli azob bilan bog'liq edi. Men begonalarga qo'ng'iroq qilishim kerak edi. Tilim chalkashib ketdi, men qizarib ketdim, oqarib ketdi, kechiktirdim, unutdim, sabotaj qildim. Ammo kundan -kunga, qo'ng'iroq qilishning hojati yo'q edi, chunki tajriba ortishi va ishonchning rivojlanishi tufayli qo'rquv avvaliga kamayib, keyin butunlay yo'q bo'lib ketdi va ishonch ortdi. O'shandan beri, belgilangan vaqtda notanish odamga qo'ng'iroq qilish men uchun qiyin bo'lmadi.
Yuqorida men allaqachon ishonch deb ataydigan binoning old qismi borligini yozganman. Buni boshqalar ko'radi. Ishbilarmonlik mashg'ulotlarida bu "yumshoq ko'nikmalar" deb ataladi - osonlik bilan qo'lga kiritiladigan ko'nikmalar. Bunga quyidagilar kiradi: taqdimotlar, sotish, muloqot bo'yicha trening. Bular. kompetentsiyaning o'sishi bilan (bilim, qobiliyat, ko'nikma va tajriba) ish va shaxsiy vazifalarni bajarishga bo'lgan ishonchingiz ortadi.
3. Shaxsiy chegaralar
Ishdan uyga keldi. Bu og'ir kun edi. Ko'p uchrashuvlar, tortishuvlarni muhokama qilish. Xotin kun bo'yi erini kutib turdi va yangilik bilan bo'lishishni xohladi. Bolalar ham dadam bilan o'ynashini kutishardi. Er -xotin, xotinning uchrashuvi - ayting -chi, o'ynang, do'kon, ta'mirlang. Ko'rinib turibdiki, mojaro muqarrar. Erning hissiy va jismoniy charchashi uy xo'jaliklarining ehtiyojlari bilan to'qnash keladi. Siz xohishingizni bostirishingiz mumkin va kuch bilan erning roliga to'g'ri keladi. Ammo oddiy echim bor - sizning ehtiyojlaringiz va chegaralaringizni anglab, dam olish huquqini kelishib oling va keyin yaqinlaringizga e'tibor bering. Shunda e'tibor samimiy bo'ladi va bolalar bilan o'ynash zavq keltiradi.
Erik Frank Rassellning "Hech kim qolmadi" fantastik hikoyasi butun sayyora aholining xatti -harakatlarida qo'llaniladigan bitta tamoyildan foydalanib, bosqinchilarga qanday qarshilik ko'rsatgani haqida ajoyib tasavvur beradi. Bu tamoyilda: "Yo'q, davr". Rad etish huquqi va uni qabul qilishga tayyorlik - bu sizning, o'zingizning va boshqa odamning psixologik chegaralarini his qilishga imkon beradi.
Mavzu bo'yicha sevimli anekdot:
Marta: - Greta farzandli bo'ladi. Piter: - Menga bu nima, bu uning ishi. Marta: - U bola sizdan, deydi. Piter: - Bu mening ishim. Marta: - Va endi nima qilishim kerak? Dehqon: - Lekin bu sizning ishingiz.
4. Qadriyatlar
Auschwitz kontslageridan omon qolgan psixolog, psixiatr Viktor Frankl Nitsshedan keyin takrorladi: "Kim" nima uchun yashashni "bilsa, deyarli har qanday" qanday "ni yengadi.
Atrofda sodir bo'lmaslik uchun qadriyatlar - o'zligimizni saqlashga imkon beradi. Etuk shaxs tuzilishida qadriyatlar hayotning uzoq muddatli strategik maqsadlari va motivlarini belgilaydi. O'ziga va o'z ishiga fantastik ishonchning oxirgi yorqin namunasi - unga Osmon Shohligi Valeriya Ilyinichna Novodvorskaya. U olomon, hokimiyat bilan to'qnash keldi. Shunga qaramay, u o'z pozitsiyasini e'lon qildi. Uning qadriyati erkinlik va atrofdagi baxtli odamlar edi. U butun hayotini bu vazifaga bag'ishladi.
Inson o'z qadriyatlarini anglaganida, u faqat o'ziga ishonishi kerak. Taqdiriy qarorlar qiymat filtridan o'tadi, keyin harakat qilish kerakmi yoki yo'qmi shubhasiz. Sizning hayotdagi muvaffaqiyatingiz va ishonchingiz qadriyatlar, maqsadlar, motivlarni tushunish va uyg'unlashtirishga bog'liq.
Sizning hayotiy maqsadlaringiz va qadriyatlaringizni ro'yobga chiqarish uchun sizga buni amalga oshirishni taklif qilaman mashq … Natijalarni yozib oling va vaqti -vaqti bilan ularga murojaat qiling.
Shunday qilib, o'lim kunida o'zingizni tasavvur qiling
Yoshingiz nechada?
U erda kim bor?
Sizni nima o'rab oladi?
Siz nima bilan faxrlanasiz?
Shunday qilib, o'ziga ishonchni rivojlantirish uchun sizga kerak bo'ladi:
* harakat qilish uchun sog'lom tajovuz
* malakaga ega bo'lish vaqti
* "Taqdir bo'rini" ularning psixologik chegaralarini chizish
tajovuz harakati vektorini belgilash uchun ularning qadriyatlari, ehtiyojlari va motivlari to'g'risida xabardorlik
Tavsiya:
Fobiyalar Va Ularning Yashirin Ma'nolari Haqida
Fobos , qo'rquv xudosi - urush xudosi Ares va go'zal Afrodita o'g'li. Yunonlar yengilmas Ares va uning o'g'illari haqida afsonalar yozdilar va psixologlar Fobosning xotirasini "abadiylashtirdilar", uni aqliy faoliyat va muvozanatning buzilishi deb atashdi.
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
Stressli Hodisadan Omon Qolgan Onalarning Xatti -harakatlari Haqida 5 Ta Fakt
TSSB muammosi, ayniqsa ona-qiz munosabatlarida, juda yangi. Tibbiyot va klinik psixologiya nuqtai nazaridan bu muammo haqida gapirganda, biz birinchi navbatda travmadan keyingi stressga emas, balki travmadan keyingi stress buzilishiga e'tibor qaratamiz.
Ovqatlanish Xatti -harakatining Og'zaki Komponenti: Ovqat Haqida Gapirish Va Ovqat Paytida
Oziq -ovqat mahsulotlarini suratga olish mavzusini davom ettirar ekanman, ovqatlanish xatti -harakatining og'zaki komponenti, xususan, ovqat haqida va ovqat paytida gaplashmoqchiman. Va, birinchi navbatda, menga Sankt -Peterburglik yigitimiz haqida hikoya aytib berdi (aslida men uni ozgina bilaman, o'rtoq do'stimiz aytgan), u frantsuz ayolga uylangan va u bilan u erda, Frantsiyada yashaydi.
Yashirin Og'riq. Oiladagi Zo'ravonlik Haqida
Bu haqda sukut saqlash odat tusiga kirgan, lekin statistika tinimsiz. Har uchinchi oilada psixologik, jismoniy yoki iqtisodiy zo'ravonlik, kamdan -kam hollarda jinsiy zo'ravonlik bor, lekin u ham mavjud. Bu siz ishonishni xohlamaydigan noqulay haqiqat, lekin bu haqiqat.
