BUHURLARNING ART TERAPIYASI

Video: BUHURLARNING ART TERAPIYASI

Video: BUHURLARNING ART TERAPIYASI
Video: "Morning music" (Mountain landscape). Acrylic. Artist - Viktor Yushkevich. #91 photos 2021. 2024, Qadam tashlamoq
BUHURLARNING ART TERAPIYASI
BUHURLARNING ART TERAPIYASI
Anonim

Inqirozda ijodiy davolash usullari

1. Inqiroz haqidagi fikringizni kulgili shaklda chizish. Inqirozingizning kulgili chizig'ini yarating.

IgjBLwVpdsk
IgjBLwVpdsk

2. O'zingizning psixologik inqirozni to'xtatuvchini tasavvur qiling. Uni loydan yasashga harakat qilib ko'ring.

dahXNloorNs
dahXNloorNs

3. Inqirozga qarshi menyuingizni ijodiy ingredientlar bilan tuzing:

- bo'yamoq;

- kashta tikish;

- fotosuratlar yaratish;

- dam olish va hk.

e6UjLqLIzWk
e6UjLqLIzWk

4. Inqirozli fikrlarni chizib, ularni rang bilan bezang: Quvnoq va quvnoq ranglar inqirozli fikrlashni engishga yordam beradi.

EATporGPOV4
EATporGPOV4

5. O'zingizni "ruhiy viruslar" dan davolang - hayotning yangi qirralarini va voqelik shakllarini ko'rishga to'sqinlik qiladigan fikrlar; aynan ular inqiroz ko'rinishida namoyon bo'ladi.

FFPefqswIIM
FFPefqswIIM

6. Atrofingizga qarang. Haqiqatni voqealar va kashfiyotlarning ajoyib kaleydoskopi sifatida yarating va qabul qilishga harakat qiling, har kuni qiziqarli va hayajonli narsalarni yozib oling. Meni ajablantirgan kuni ijodiy jurnalingizda tarqatma yarating.

Rkoxnltpltc
Rkoxnltpltc

7. "Oq maymun haqida o'ylamang." O'zingiz haqingizda va jamiyat sizga yuklaydigan fikrlarni ijodiy ajratishga harakat qiling. "Meniki, meniki emas" mavzusida kollaj yarating.

X4pYsEFUxJQ
X4pYsEFUxJQ

8. "Hammasi uchun Xudoga shukur!" Afsuslanish, xiralashish, umidsizlik, umidsizlik - bu o'ziga va dunyoga bo'lgan ishonchni o'ldiradigan obsesif fikrlarning natijasidir. Kun, hafta, oy, yil uchun beshta tasvir va minnatdorchilik ramzi yaratish uchun kuch va har kuni topishga harakat qiling. Siz olgan narsangizdan hayron qolishingizga va'da beraman.

zzUpZDcCyK8
zzUpZDcCyK8

9. Bo'shashish, o'ziga achinish, befarqlik, tushkunlik - obsesif fikrlarning o'sishi va ko'payishi uchun zamin. Bunday sharoitda inqirozga qarshi mukammal usul-bu ijodiy faoliyat. Hamma narsani hamma joyda yarating, shunda inqiroz yo'qoladi. Omad!

10. Sevgini ayamang. Ijodkorlik - bu sevgining bir shakli. O'zimizga yaratish imkoniyatini berib, biz o'zimizga va dunyoga muhabbat urug'ini o'stiramiz. Ma'lumki, sevgining o'zi shifo beradi. Xo'sh, nega bu kuchli tuyg'uni inqirozga qarshi o'z-o'zini davolash uchun ishlatmasligingiz kerak? Sevgi chizish, muhabbat berish, muhabbatni muhofaza qilish, har bir so'zga muhabbat, rasm, kashtachilik, hunarmandchilik va boshqalarni jalb qilish. Mavzu bo'yicha chizmalar yarating:

- "Men o'zimni sevaman";

- "Men dunyoni yaxshi ko'raman";

- "Men hayotni sevaman";

- "Men hammani yaxshi ko'raman".

Tavsiya: