2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Inqirozda ijodiy davolash usullari
1. Inqiroz haqidagi fikringizni kulgili shaklda chizish. Inqirozingizning kulgili chizig'ini yarating.
2. O'zingizning psixologik inqirozni to'xtatuvchini tasavvur qiling. Uni loydan yasashga harakat qilib ko'ring.
3. Inqirozga qarshi menyuingizni ijodiy ingredientlar bilan tuzing:
- bo'yamoq;
- kashta tikish;
- fotosuratlar yaratish;
- dam olish va hk.
4. Inqirozli fikrlarni chizib, ularni rang bilan bezang: Quvnoq va quvnoq ranglar inqirozli fikrlashni engishga yordam beradi.
5. O'zingizni "ruhiy viruslar" dan davolang - hayotning yangi qirralarini va voqelik shakllarini ko'rishga to'sqinlik qiladigan fikrlar; aynan ular inqiroz ko'rinishida namoyon bo'ladi.
6. Atrofingizga qarang. Haqiqatni voqealar va kashfiyotlarning ajoyib kaleydoskopi sifatida yarating va qabul qilishga harakat qiling, har kuni qiziqarli va hayajonli narsalarni yozib oling. Meni ajablantirgan kuni ijodiy jurnalingizda tarqatma yarating.
7. "Oq maymun haqida o'ylamang." O'zingiz haqingizda va jamiyat sizga yuklaydigan fikrlarni ijodiy ajratishga harakat qiling. "Meniki, meniki emas" mavzusida kollaj yarating.
8. "Hammasi uchun Xudoga shukur!" Afsuslanish, xiralashish, umidsizlik, umidsizlik - bu o'ziga va dunyoga bo'lgan ishonchni o'ldiradigan obsesif fikrlarning natijasidir. Kun, hafta, oy, yil uchun beshta tasvir va minnatdorchilik ramzi yaratish uchun kuch va har kuni topishga harakat qiling. Siz olgan narsangizdan hayron qolishingizga va'da beraman.
9. Bo'shashish, o'ziga achinish, befarqlik, tushkunlik - obsesif fikrlarning o'sishi va ko'payishi uchun zamin. Bunday sharoitda inqirozga qarshi mukammal usul-bu ijodiy faoliyat. Hamma narsani hamma joyda yarating, shunda inqiroz yo'qoladi. Omad!
10. Sevgini ayamang. Ijodkorlik - bu sevgining bir shakli. O'zimizga yaratish imkoniyatini berib, biz o'zimizga va dunyoga muhabbat urug'ini o'stiramiz. Ma'lumki, sevgining o'zi shifo beradi. Xo'sh, nega bu kuchli tuyg'uni inqirozga qarshi o'z-o'zini davolash uchun ishlatmasligingiz kerak? Sevgi chizish, muhabbat berish, muhabbatni muhofaza qilish, har bir so'zga muhabbat, rasm, kashtachilik, hunarmandchilik va boshqalarni jalb qilish. Mavzu bo'yicha chizmalar yarating:
- "Men o'zimni sevaman";
- "Men dunyoni yaxshi ko'raman";
- "Men hayotni sevaman";
- "Men hammani yaxshi ko'raman".
Tavsiya:
Sevgi Tillari. Biz Aniqlaymiz, O'rganamiz, Gaplashamiz. Nikoh Terapiyasi Bo'yicha Seminar
Men o'quvchi bilan asosiy va muhim mavzuga bag'ishlangan er -xotin bilan psixologik ishlarning taxminiy sxemasi bilan bo'lishmoqchiman - "Sevgi tillari - biz aniqlaymiz, o'rganamiz, gapiramiz". Men Siz shunday qo'shma muloqotni boshlashingiz mumkin … - Keling, sheriklik, nikoh munosabatlarining juda muhim, muhim narsalari haqida o'ylaylik:
Yomon Nikoh Terapiyasi: Undan Qanday Qochish Kerak
Men terapevtlar uchun yangi tanlov taklif qilmoqchiman: nikoh terapiyasidagi eng yomon tajriba uchun mukofot. Men birinchi sessiyada yangi nikoh terapevtining eng yomon tajribasi uchun nomzod bo'lardim. Bu 26 yil oldin edi, lekin, ular aytganidek, kechagi kabi.
Zo'ravonlik Bilan Travma Terapiyasi
Bu mavzuga yondashish uchun ma'lum bir ichki intizom kerak edi. Ko'pincha, maslahatlashuvlar paytida siz ushbu mavzu bilan ishlashingiz kerak, bir xil bosqichlardan o'tasiz, lekin har safar boshqacha tarzda. Odamlar individualdir va travma tajribasi har safar o'ziga xosdir.
"Kino Terapiyasi" Oilaviy Munosabatlarni Yaxshilash Vositasi Sifatida
Har bir turmush qurgan juftlik hayoti davomida er -xotinning har birida bir -biriga nisbatan turli xil his -tuyg'ularni keltirib chiqaradigan vaziyatlarga duch keladi - chorasizlik, g'azab, g'azab, melankolik, jirkanish, umidsizlik, g'azab va boshqalar.
Dam Olish Terapiyasi Va Inqiroz Terapiyasi O'rtasidagi 3 Farq?
Ko'p odamlar muqarrar ravishda qulab tushganda terapiyaga murojaat qilishadi - ular ishdan bo'shatilgan, erlari bilan ajrashgan, bolani giyohvandlik yoki kuchli spirtli ichimliklar bilan ushlagan, o'zlarini charchagan yoki tushkunlikka tushirishgan.