2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Gestalt terapiyasi asoschisi Fridrix Perls: "O'ziga nisbatan og'riq va g'azabsiz psixoterapiya mumkin emas", - degan. Va u o'z yo'lida haq edi.
Psixolog bilan uchrashuv tugadi, lekin bundan ham yaxshiroq bo'lmaydi. Aksincha, alomat kuchayib, yomonlashdi, tiqilib qolish, tubsizlik hissi paydo bo'ldi. Bu yaxshi. Men hozir tushuntiraman.
Men bu nashrni shunday tanglikdan qo'rqqan psixologlar uchun yozyapman. Men, ayniqsa, psixolog bilan ishlashda yomonlashuvga uchragan va ketayotgan mijozlarga murojaat qilaman. Sog'ayishdan 5 daqiqa oldin.
Agar psixologning mashg'ulotidan keyin vaziyat yomonlashsa - bu eng yaxshisi
Qadimgi xitoylik tabiblar bu psixologiyani ilm -fan paydo bo'lishidan ancha oldin, taxminan 5000 ming yil oldin tushungan.
"Kasallik alangalanish orqali tanaga kiradi, keyin surunkali bo'lib qoladi. Davolashga to'g'ri yondashuv tanlansa, kasallik alangalanish orqali tanani tark etadi".
Boshqacha qilib aytganda, o'tmishda, tanada psixosomatik alomat ko'rinishida o'tkir hissiy tajriba saqlanib qolgan. Keyin, bu "tanada muzlatilgan tajriba" bilan ishlash jarayonida u og'irlasha boshladi va / yoki tana holatining o'zgarishiga qarshi tura boshladi (u o'sha paytda odamni qutqargan va hozir azoblaydi).
Mijoz buni formatning yomonlashuvi sifatida qabul qiladi:
- ruhiy og'riqning kuchayishi,
- psixosomatikaning kuchayishi (hojatxonadan foydalanish istagi, tashnalik, toshma, tana haroratining o'zgarishi),
- uni engish uchun ojizlik va ojizlik tuyg'usi,
- biz tubiga etib kelganimizni tushunish - bundan boshqa tushadigan joy yo'q,
- hissiy bo'shliq
- o'tkir ajratish yoki aksincha, tana qisqichining xiralashishi, xiralashishi.
Qisqasi, siz yomonlashyapsiz va bu eng yaxshisi.
Mijozlar, biroz sabr qilinglar, bu holatga chidanglar. Terapiyani to'xtatmang, aks holda siz simptomni yoki muammoning o'zini yanada chuqurlashtirasiz.
Psixolog, taslim bo'lmang - terapiyani davom ettiring.
Ixtiyoriy kuch bilan kuchlanishni kuchaytiring, taranglikni qayta -qayta torting. Og'riq bo'lsin.
Pastki qismdan chiqarib oling va o'zingizga yangi suzing. O'zingizga tashqaridan qarang.
Esingizda bo'lsin, sovuq paytida kuchli isitma bor edi, yomon edi - atigi bir necha soat, keyin esa keskin yaxshilanish kuzatildi.
Virus faqat tana haroratining ko'tarilishi va isitmaning kuchayishi bilan o'lishi mumkin bo'lganidek, ruhiy og'riqning kuchayishi ham sizni ruhingizning shifo topishiga olib keladi.
Og'riq bo'shashishga va quvonchga yo'l beradi. Hamma narsa. Siz bu erga keldingiz. Psixolog bilan birgalikda. Endi siz tabassum qilishingiz mumkin.
Qanday qilib va qachon o'zingizni yomon his qildingiz, keyin o'zingizni yaxshi his qila boshladingiz?
P. S.: Ko'pincha, haqiqiy tuyg'uni kashf etish uchun uning ustida sezilgan tuyg'uni kuchaytirish kerak bo'ladi?
Tavsiya:
Mening Hayotimda Qiziq Narsa Yo'q, Mening Sevimli Mashg'ulotlarim Yo'q
"Mening hayotimda hech qanday qiziq narsa yo'q, mening sevimli mashg'ulotlarim yo'q … Ish-uy-ish, sevimli mashg'ulotlarim yo'q … Qanday qilib o'zimga qiziqish topsam bo'ladi yoki qandaydir ishni boshlash uchun bu qiziqishni qanday kuchaytirish kerak?
Yaxshi Mashg'ulotlar, Yomon Mashg'ulotlar
Umuman olganda, psixologik tayyorgarlik - yaxshi narsa. U erdagi ish shaxsiy terapevt bilan ishlash kabi uzoq emas va shuning uchun ham chuqur emas. Va ko'p odamlar uchun bu ortiqcha, chunki notanish odam oldida ochilish noqulay va qo'rqinchli.
Kechiktirilgan Sanalar. Sevgi Bormi Keyin Umuman Olganda, Necha Kishidan Keyin O'zingiz Qaror Qiling
Ehtimol, biz bitta muhabbat uchun juda uzoq yashaymiz, - dedi mijozlarimdan biri o'ylanib: - Siz kutilmaganda muhabbat tugaganini, uzoq va uzoq umr ko'rishingizni tushunasiz. Yoki tushunasizmi, sevgi boshqa tarafda tugadi. U endi ketdi. Bir paytlar sizdan o'tolmaydigan darajada sevgan odam, uchqunlari chaqnadi, yuradi va sizga sevimli sigirga qaraydi.
Keyin Nima Qilish Kerak, Keyin Hech Narsaga Pushaymon Bo'lmaysiz
Hech narsaga pushaymon bo'lmasdan hayot kechirish mumkinmi? Menimcha, yo'q. Axir, salbiy his -tuyg'ular inson ruhiyatining ajralmas qismi bo'lib, biz muhim tajribaga ega bo'lamiz. Xatolar, umidsizlik va shubhalardan qochish mumkinmi? Zo'rg'a.
Qanday Qilib Murabbiylik Mashg'ulotidan Maksimal Darajada Foydalanish Mumkin
Buning uchun bir nechta tavsiyalar mavjud. 1. Hayotdan nimani xohlayotganingizni ro'yxatini tuzing Murabbiylik sizning ehtiyojlaringiz va qadriyatlaringizdan kelib chiqadigan aniq maqsadlarga ega bo'lganingizda yaxshiroq ishlaydi. O'zingizni va o'zingizni eslang.
