2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-31 14:13
Maqsadlarni belgilash murabbiydan tortib MBA dasturigacha hamma uchun muvaffaqiyat kaliti hisoblanadi. Bu dahshatli "korporativ xatti -harakatlarning" asosiy sababi va bizning davrimizning eng buyuk yangiliklarining dvigateli sifatida ko'rsatildi. Qanday qilib bitta usul bir -biridan keskin farq qiladigan natijalarga erishadi?
Javob inson miyasi qanday ishlashida.
Maqsadni belgilash - hayratlanarli darajada murakkab psixologik vosita. Ushbu maqolada biz maqsadlarni belgilashning inson miyasiga qanday kuchli ta'sirini va bu bilimlardan qanday qilib eng yaxshi, eng samarali o'sishni rag'batlantiruvchi maqsadlarni belgilashda foydalanish mumkinligini ko'rib chiqamiz.
O'z oldingizga maqsad qo'yganingizda miyangizda nima bo'ladi?
1. Identifikatsiyaga moyillik
Maqsadni belgilash bizni o'zimizni qanday qabul qilishimizga kuchli ta'sir ko'rsatadi. O'z oldingizga maqsad qo'yganingizda, siz haqiqatan ham shaxsingizni jiddiy o'zgartirdingiz.
Nega bu sodir bo'lyapti?
Chunki inson miyasi xohlagan va haqiqiy narsani ajrata olmaydi.
Boshqacha qilib aytganda, bizning miyamiz o'z imidjimizdagi kerakli natijani darhol sezadi va bu natijani o'zimiz haqidagi tasavvurimizning ajralmas qismi sifatida belgilaydi. Agar biz hali maqsadga erishmagan bo'lsak, demak, bizning yangi o'zlikni aniqlashimiz haqiqatimizga to'g'ri kelmaydi. Bu bizning shaxsiyatimiz atrofida doimiy taranglik holatini yaratadi, uni miyamiz maqsad sari intilayotganda hal qilishga harakat qiladi.
Buni ishingizda qanday ishlatish kerak: maqsadni belgilashga yuzaki qaramang. Agar siz maqsadli va puxta o'ylangan maqsadni aniqlasangiz, yangi maqsadni belgilash sizning shaxsingizga (yoki xodimlaringizga) bevosita ta'sir qiladi.
2. Miya targ'ibotchi sifatida
Bizning miyalarimizda mukofot va jazo uchun murakkab mexanizmlar mavjud. Maqsadimizga erishish yo'lida har bir qadamda, tanamiz miyamizga dopamin chiqaradi, bu esa zavqlanish hissini yaratadi. Bu hee
Ruhiy yuksalish bizni diqqat va g'ayratga ega qiladi. Maqsad sari qadam tashlaganimizda o'zimizni jismonan yaxshi his qilamiz.
Buni ishda qanday ishlatish kerak: ko'p o'lchovli qadamlar bilan uzoq muddatli maqsadlarni qisqa muddatli maqsadlarga bo'ling. Bu "dopamin mukofoti" yordamida muntazam mukofot tizimini yaratadi. Esda tutingki, hazil sizning do'stingizdir - maqsadni birinchi qadamlarni kulgiga qadar yo'q qilish, asosiy maqsad yo'lida miyangizning tayanchiga aylanadi.
3. Miya jazolovchi sifatida
Albatta, agar maqsadingizga erisha olmasangiz, miyangiz shafqatsiz jazolanuvchiga aylanadi. Maqsadga erisha olmaslik, dopamin yetkazib berishni to'xtatilishini anglatadi va bu og'riq keltiradi. Sizning miyangiz maqsadlarga qimmatbaho narsalar sifatida qaradi va omadsizlik yo'qolish, tashvish, qo'rquv va qayg'u hissiyotlarini keltirib chiqaradi.
Buni ishingizda qanday ishlatish kerak: Bilingki, maqsadni yo'qotish psixologik salbiy oqibatlarga olib keladi. Agar sizning jamoangiz o'zlariga bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra maqsadga erisha olmagan bo'lsa, buni ular bilan muhokama qiling. Yoki muvaffaqiyatsizlikdan foydalanib, kelajakda erishmoqchi bo'lgan yangi maqsadlar haqida suhbatni boshlang.
4. Ishsiz mukofot
Maqsad qo'yganingizda, odatda sizning miyangiz yordamga keladi. Biroq, bitta hiyla -nayrang bor - maqsad haqida gapirish va harakat qilmaslik, yutuqni kutish mukofotidan zavqlanish. Bu xatti -harakatlar teskari natija berishi mumkin.
Maqtov va maqtovlarni faqat maqsadga muvofiq qabul qilish, albatta, o'zingizni yaxshi his qiladi. Psixologlar buni yangisini yaratish deb atashadi" title="Rasm" />
Ruhiy yuksalish bizni diqqat va g'ayratga ega qiladi. Maqsad sari qadam tashlaganimizda o'zimizni jismonan yaxshi his qilamiz.
Buni ishda qanday ishlatish kerak: ko'p o'lchovli qadamlar bilan uzoq muddatli maqsadlarni qisqa muddatli maqsadlarga bo'ling. Bu "dopamin mukofoti" yordamida muntazam mukofot tizimini yaratadi. Esda tutingki, hazil sizning do'stingizdir - maqsadni birinchi qadamlarni kulgiga qadar yo'q qilish, asosiy maqsad yo'lida miyangizning tayanchiga aylanadi.
Albatta, agar maqsadingizga erisha olmasangiz, miyangiz shafqatsiz jazolanuvchiga aylanadi. Maqsadga erisha olmaslik, dopamin yetkazib berishni to'xtatilishini anglatadi va bu og'riq keltiradi. Sizning miyangiz maqsadlarga qimmatbaho narsalar sifatida qaradi va omadsizlik yo'qolish, tashvish, qo'rquv va qayg'u hissiyotlarini keltirib chiqaradi.
Buni ishingizda qanday ishlatish kerak: Bilingki, maqsadni yo'qotish psixologik salbiy oqibatlarga olib keladi. Agar sizning jamoangiz o'zlariga bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra maqsadga erisha olmagan bo'lsa, buni ular bilan muhokama qiling. Yoki muvaffaqiyatsizlikdan foydalanib, kelajakda erishmoqchi bo'lgan yangi maqsadlar haqida suhbatni boshlang.
Maqsad qo'yganingizda, odatda sizning miyangiz yordamga keladi. Biroq, bitta hiyla -nayrang bor - maqsad haqida gapirish va harakat qilmaslik, yutuqni kutish mukofotidan zavqlanish. Bu xatti -harakatlar teskari natija berishi mumkin.
Maqtov va maqtovlarni faqat maqsadga muvofiq qabul qilish, albatta, o'zingizni yaxshi his qiladi. Psixologlar buni yangisini yaratish deb atashadi
Buni o'z ishingizda qanday ishlatish kerak: "Ijtimoiy voqelik" ning ta'siridan ehtiyot bo'ling, maqsadlaringizni o'lchanadigan qilib belgilang va ularni haqiqiy natijalar bilan taqqoslaganda sizning maqsadingizni vizual tarzda aks ettiradigan tarzda kuzatib boring. Shunday qilib, mukofot sizni rag'batlantirishga yordam beradi va miyangizning tabiiy imkoniyatlarini o'g'irlamaydi.
Maqsadni belgilash - oson yo'ldan chiqish
Maqsadni belgilash miya kimyosiga bevosita ta'sir qiladi. Maqsadni belgilash natijasida yuzaga keladigan keskinlik tufayli, miya tabiiy ravishda "qo'limizdan kelganicha harakat qilaylik" degan inert yondashuvni afzal ko'radi. Bu bizni maqsadga erisha olmasligimiz mumkin bo'lgan azoblardan himoya qiladi, lekin bu maqsad sari olg'a siljish bilan birga keladigan qoniqishni (va o'sishni) boshdan kechirishimizga imkon beradi.
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
5 Yoshli Bolalar 30 Yillik Tajribaga Ega. Bu Qanday Sodir Bo'ladi?
Maksim qisqichbaqalar yemaydi. Shunga qaramay, har qanday dengiz mahsulotlari. Uning aytishicha, bu "jirkanch" va ularni dengiz sudraluvchilari deb ataydiganlar haq. Andrey Sanich Meri Ivanna bilan turli masalalarni muhokama qilishdan bosh tortdi.
Maqsad Nima Va Ular Nima Uchun?
Yaqinda, maslahatlashuv paytida men o'z mijozlarimdan biridan o'zim uchun martaba maqsadini shakllantirishni so'radim. Uning reaktsiyasi meni falaj qildi - mijoz hech qachon hech narsani rejalashtirmayman deb qichqira boshladi va maqsadlari uni baxtsiz his qiladi.
Qanday Qilib Hayot Oqimida O'zingizni Yo'qotmaslik Kerak: Maqsad, Ma'no, Maqsad
Maqsadlarni belgilash muhimmi? Koinotda harakat birinchi o'rinda turadi. Bolalarning xatti -harakatlarini diqqat bilan kuzatganlar meni darhol tushunishadi. Mening uchta farzandim bor va men ularni tarbiyalab turibman, ular uchun faoliyat maqsaddan ko'ra muhimroq ekanini yaxshi ko'raman.
Psixoanalist Kabinetida Nima Sodir Bo'ladi
Psixoanalitik sessiya (sessiya) vaqtida ofisda ikki kishi - mijoz va psixoanalist bo'ladi. Psixoanalist stulda, mijoz esa divanda o'tiradi yoki yotadi. Ilgari, mijozga birinchi mashg'ulotdan boshlab divanda yotish so'ralgan edi, endi bu ancha keyin amalga oshiriladi;
