Shaxsiy O'sish Va Zo'ravonlik Mashg'ulotlarini Zo'rlaganlar Haqida

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ehtimol, siz hayotda hamma narsaga stress orqali erishiladi degan fikrni bir necha bor eshitgansiz?

Biror narsani olish uchun - siz yengingizni o'rab, tushunishingiz kerak.

Albatta, biz birinchi navbatda ish, ish haqi darajasini oshirish haqida gapirayapmiz.

Kuchlanishsiz - siz hayotda hech narsa olmaysiz, sizda kvartira, mashina va boshqa narsalar bo'lmaydi.

Va agar hayotdagi biror narsa sizga mos kelmasa, zo'riqish qiling, yengingizni o'rang va harakat qiling. Mantiqiy tuyuladimi?

Har qanday mazmunli natijaga erishish uchun siz ko'p va uzoq vaqt zo'riqishingiz kerak.

Aks holda, siz hech narsaga erisha olmaysiz …

Tanishmi?

Jamiyat taranglik g'oyasi bilan to'yingan.

Odamlar bu jarayonda keskinlashadi. Odamlar erishish uchun harakat qilishadi. Odamlar doimo zo'riqishadi - hayotning barcha sohalarida, o'zlarini majburan ertalab ishga majburlash tarzidan boshlab, "majbur", sevimli mashg'ulotlari, sport bilan shug'ullanish va hattoki bo'sh vaqtlarida.

Va bu erda tuzoq bor.

"O'zini o'zgartirmoqchi" yoki "hayotini o'zgartirmoqchi" bo'lgan odamlarga tushadigan tuzoq.

Biz o'zimizni yoki hayotimizni o'zgartirmoqchi bo'lganimizda, biz o'zimiz bilan qanday munosabatda bo'lishimiz haqida o'ylashni unutamiz.

Ko'pchiligimiz uchun o'zingiz bilan muloqot qilishning asosiy usuli - zo'ravonlik.

Bolaligimizdan bizga o'zimizga kerak ekanligimizni o'rgatishgan tanaffuskerakli natijaga erishish uchun.

Istak, o'z-o'zini tarbiyalash, befarqlik yo'q.

Va bunday odamga rivojlanish uchun nima taklif qilinmasin, u zo'ravonlik qiladi.

Sizga biron bir muammoni hal qilish kerakmi? Shunday qilib, biz qattiq ramka o'rnatamiz, irodani qo'llaymiz va taranglikda oldinga siljiymiz. Bu yomon ishlayaptimi? Keling, o'zimizni aybdorlik, sharmandalik va jazo bilan yanada kuchliroq qilaylik.

Sport bilan shug'ullanmoqchimisiz? Yaxshi sog'lik uchun.

Shunday qilib, shunchaki sport bilan shug'ullaning - bu qandaydir noto'g'ri, zo'ravonlik yo'q. Buyurtma emas.

Keling, bir nechta maqsadlarni belgilaymiz. Og'irligi bo'yicha, mushaklarning massasi bo'yicha, biz muddatlarni belgilaymiz. Endi biz jadval tuzamiz, budilnik o'rnatamiz, yotoqdan turib, davom etamiz va "bezovta qilamiz". Yana bir murabbiy, tayoq ostidan turtki berish, aybdorlik, sharmandalikka bosim o'tkazadi, aks holda harakat qilish energiyasi yo'qoladi, uzoq vaqt etarli bo'lmaydi.

Va hamma narsada.

Bu tuzoq bizdan qaerdan paydo bo'lgan?

Zo'ravonlikning ildizi qayerda?

Ota -onamiz tushgan tuzoq, tuzoq sovet tuzumi mafkurachilarining takliflari, manipulyatsiyalari bilan to'qilgan.

Inson muhim bo'lmagan, fikr muhim bo'lgan tizimlar. Qaerda odam uchun mamlakat emas, balki mamlakat uchun odam.

Besh yillik rejani 4 yilda bering. Siz ishlab chiqarishni 20%ga oshirasiz. Bizni mamlakat farovonligi uchun tozalash kunini bering.

Mamlakat odamga g'oyalarni beradi va u (iloji boricha o'z huquqlarini buzgan holda) natijaga va iloji boricha tezroq erishishga harakat qiladi. Va keyin u orzu qilingan "sabzi" ni oladi - dalda, faxriy taxtadagi fotosurat, medal.

Agar shunday bo'lmasa - salom "qattiq shudgorlarni" rag'batlantiradigan va bu "yorqin g'oya" nima ekanligini tushunmaydiganlarni sharmanda qiladigan "ijtimoiy jamoa", buning uchun o'z manfaatlari, manfaatlari haqida hech kimni o'ylamaslik kerak. va hozirgi zamonda emas, BOShQA boshqa maqsadlarni amalga oshirishda yashang.

Parazitlar, bepul yuklovchilar. Ular ozgina ishlashni va ko'p narsani olishni xohlashadi. Taaaaakkk to'g'ri emas. To'g'ri: tinimsiz ishlash, eskirish qiyin, va ko'p yillar (o'nlab yillar) dan keyin siz mukofotlanasiz. Masalan, kvartira. Yoki ularga maqom beriladi (Sovet Ittifoqi mehnatining faxriy qahramoni).

Nima deyishim mumkin. Keyin vaqt shunday edi.

Muhimi, SSSR o'tmishda uzoq, o'tmishda sharoitlar uzoq, atributlar tarixga aylangan.

Va o'ziga nisbatan zo'ravonlik saqlanib qoldi.

"Og'ir shudgor" ssenariylari hali ham davom etmoqda.

Ko'p odamlar shudgorlash orqali muvaffaqiyat qozonishga harakat qilishadi.

Va ba'zilari shunday qilishadi. Keyin ular treninglar o'tkazadilar.

Qaerda ular o'zlarining shaxsiy tajribalari va ular kabi og'ir pudratchilarning tajribasi haqida gapirishsa - shudgor qilish qanchalik qiyin.

Va ruhiyatning qarshilik ko'rsatishi (odam o'z ehtiyojlariga zarar etkazish uchun ishlamasligi uchun yaratilgan) - shuning uchun hech narsa yo'q, endi o'zingizni zo'rlashning 23 usuli mavjud. Ajoyib texnikalar.

Sizga qiyinmi, qiyinmi? Zo'r. Bundan faxrlaning. 💪

Siz.. qila olasiz; siz … mumkin. Qani, men senga ishonaman. O'zingizga qarshi zo'ravonlik orqali maqsadlarga erishish ajoyib. 💪

O'zingizni qanchalik yaxshi majburlasangiz, maqsadlaringizga tezroq erishasiz. 💪

Bilaman, bu men uchun ishlaydi! Murabbiylarimning ham zo'rlaganlari bor.

Ideal holda, ota -onasi zo'ravonlik tizimida tarbiyalangan odamlar bunday mashg'ulotlarga kelishadi, shuning uchun ma'lum motivatsiya tizimiga ega bo'lgan ssenariy ularning qonida bo'ladi.

Shunda bu mashg'ulot ular uchun juda foydali bo'ladi. Va o'zingizga qarshi zo'ravonlikning 23 texnikasi juda foydali bo'ladi.

Qachonki, boshqa stsenariylarda o'sgan odamlar mashg'ulotlarga kelsalar, unda bunday texnikalar, hech bo'lmaganda, qisqa muddatli, maksimal darajada - foydasiz yoki zararli bo'ladi.

Nega birining ishi zo'r, ikkinchisining o'rtacha, uchdan birining kuchsizligi to'rtlik uchun ishlamaydi, beshinchisiga teskari natija beradi?

Hammasi oddiy. Odamlar turlicha, tarbiyasi turlicha, ichki mukofotlar tizimi, ichki baholar, mag'rurlik va boshqa narsalar.

Siz qanchalik temperament, ota -ona oilasi, jazo tizimi bo'yicha murabbiyga o'xshaysiz, qandaydir maqsadlarga erishishga o'rgandingiz, xuddi shu murabbiy singari, uning "rag'batlantiruvchi yutuq" vositalarini tanlash sizning ruhiy xaritangizga qanchalik tushadi.

Aksincha, siz qanchalik boshqacha bo'lsangiz, u siz uchun shunchalik kam ishlaydi.

Aytgancha, zo'rlagan murabbiylar qanday dam olishlarini bilasizmi?

"Shunday qilib, janob, men rejalashtirilgan 4 kun dam olaman. Men dam olishim kerak, dam olishim kerak. Mana dam olish rejasi ".

Ular zo'ravonlik orqali ham dam olishadi.

Va uzoq vaqt emas. Va keyin ish bunga arziydi. Buni qilish kerak. Maqsadlarga o'z -o'zidan erishib bo'lmaydi.

Aytgancha, yiliga kamida ikki hafta dam oladiganlar hali o'qitilgan murabbiylar.

Kam rivojlangan murabbiylar o'z faoliyatini o'zgartirib, dam olishadi.

Ishda u yengil tortdi. Keling, "dam olish" uchun yozgi uyga boraylik. Men saytni qazib, 48 dona malina, 15 ta atirgul butasini tuzladim.

Men 5 yil davomida hech qachon mamlakatni tark etmagan murabbiylarni bilaman. Siz tushunganingizdek, ularning daromadi minglab dollarlarda hisoblanadi.

Xo'sh, shunchaki dam olishga vaqt yo'q. Bir necha kun "yo'qoladi" - shuncha kapet.

Ular tabiiy ravishda majburiy ravishda dam olishadi, shunday ko'rinadi: uyqusizlikdan va doimiy stressdan tana vaqti -vaqti bilan dam oladi - umuman kuch yo'q. Va shundan keyingina, odam yarim kun yotoqda yotishiga ruxsat beradi. Chunki jismoniy ishlashning iloji yo'q.

Va men kuch topganim bilan - darhol jangga. Oldinga va oldinga intilish uchun.

Yutuqlar bor, hayotda QUVON yo'q.

Lekin nimadir bor. Albatta, GURUR. Mana, motivatsiya dvigateli.

Inson faqat mag'rurlik hissi bilan yashaydi, mehnatga bog'lanib, bunday buyuk qurbonlik tufayli oila ta'minlanadi. Men ularni boqaman, men erkakman.

Lekin yo'q, bu to'g'ri emas. Bu haqiqat bo'ladi - men erkakman !!!

U doimiy shudgor qilmasdan maqsadlariga erishgan odam emas.

U o'zi bilan bor kuchi bilan kurashmagan odam emas.

U ko'p yillar davomida o'z yoki boshqa birovning maqsadlarini qondirish uchun o'zini haqorat qilmagan odam emas.

U o'zi uchun yashaydigan odam emas. Haqiqiy erkak kimdir uchun yashaydi - oila uchun, jamiyat uchun … Va u shu uchun yashaydi. Maqsadlar uchun. Fikr uchun. Ajoyib narsani qadrlash uchun. Odamlar. Jamiyat.

Murabbiylikda bu qahramonlar sxemasi deb ataladi.

Mening boshimda, ota -onalarning xabarlar shakli yopishtirilgan:

- O'g'lim, butun hayot kurashdir. Biror narsani olish uchun kurashish kerak.

- Jang qil, o'g'lim, va sen quyoshda joy topasan.

- Jang - kuch belgisidir. Taslim bo'lish - ojizlik belgisidir.

- O'zingiz uchun yashamang. Boshqalar uchun yashang. Boshqalar haqida o'ylang.

- Siz o'zingiz uchun bebaho odamsiz, lekin sizning harakatlaringiz qimmatlidir. Shuning uchun, doimo ishlash, erishish, oilani ta'minlash, odamlarga yordam berish - bu mantiqiy bo'lgan yagona narsa.

Bolaligidan ota -onalar kerakli natijaga erishish uchun ko'pchilikni o'zlarini buzishga o'rgatishgan.

Ota -onalar "hamma narsa mehnat bilan keladi" deb o'rgatishdi.

Muvaffaqiyatsiz va omadli shudgorlarning farqi shundaki, birinchilari ota -onadan ilhomlanib, shunchaki qattiq shudgor qilishgan (chunki shunday yashash kerak, shunday qilish kerak), ikkinchisi - haydash + erishish o'zlari bilan faxrlanadilar.

Tabiiyki, ikkinchisi muvaffaqiyatliroq.

Shunday qilib, odam qattiq shudgorlash orqali oyiga 3-5-10 ming dollar daromad topdi. Va u murabbiy bo'ladi.

U odamlarga ishonch bilan nima deydi?

Hamma odamlar bir xil ekanligi. Bu odamning o'zi tabiatan dangasa yirtqich.

Va siz o'zingizga tajovuz qilishingiz, ho'llanishingiz, rag'batlantirishingiz kerak - va faqat shu bilan siz hayotda biror narsaga erisha olasiz.

Siz shunchaki harakat qilishingiz kerak. Qancha katta bo'lsa, shuncha yaxshi.

Siz o'zingizni zo'riqtira olishingiz kerak. Ajoyib maqsad uchun. G'alaba uchun u erda, kelajakda.

Siqib oling, o'ta kuch sarflang, lekin ko'zlangan maqsadga erishing.

Ular qanday maslahat berishadi?

Albatta, tayyor shablonlar. 🚧

Masalan, siz hayotda muvaffaqiyat qozonmaysiz - buning sabablarini e'tiborsiz qoldiring, irodani yoqing - va Posho Posho va … hamma narsa keladi.

Va iroda allaqachon etishmayapti, bu erda murabbiy va guruhning tashqi motivatsiyasi.

Masalan, motivatsiya sohasida zo'ravonlik ko'rsatadigan murabbiylar dangasalik bilan kurashishga da'vat etiladi.

Bu qanday dangasalik, nima uchun paydo bo'lgan va hokazo. - muhim emas.

Muhimi, kurashish. Shunday qilib, dangasalik - bu "yomon odat", keling, o'zimiz bilan kurashamiz va undan ham og'irroq shudgorlash odatlaridan foydalanamiz.

Va buni qanday qilish haqida bir qancha usullar taklif qilingan:

- taqiq: ijtimoiy tarmoqlarni blokirovka qilish. brauzerda tarmoqlar

- Majburiy fokuslash usullari: har 5 daqiqada telefonda "ish!"

- o'z-o'zini jazolash usullari: ommaviy va'dalardan biror narsani buzishgacha

- va "OT motivatsiyasini" ishlatadigan boshqa har xil ixtiro qilingan usullar: nomusdan qo'rqish, tanbehdan qo'rqish (sharmandalik), o'zini aybdorlikdan ayblash, mag'lubiyatdan, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish.

Ha, albatta, salbiy motivatsiya ishlaydi. Va uning yordami bilan ba'zi odamlar "shartli" muvaffaqiyat qozonishdi.

Nima uchun "shartli" so'zi tirnoq ichiga olingan? Chunki bunga titanik ish, ularning ehtiyojlari va istaklarini doimiy ravishda buzish - moliyaviy o'sish uchun erishilgan.

Jamiyat nuqtai nazaridan va ayniqsa, hozirgacha juda oz maosh oladiganlar - bu namuna.

Ko'rinmas tomoni, faqat shu odamlar bilan yaqin muloqotda bo'lganlar biladi, bu maqsadga erishish uchun odam to'laydigan to'lovdir.

Sog'likka zarar, hayotdagi kamdan -kam quvonch, oilaga vaqt etishmasligi, doimiy zo'riqish, his -tuyg'ularni bostirish va boshqalar.

Biroq, ba'zi odamlar uchun bu "normal", bundan tashqari, "ajoyib", "sharafli", hayratga loyiq deb hisoblanadi.

Agar siz ham o'zingizni o'sha qo'riqchilardan bo'lsangiz va siz uchun bu - tabiiyki, bunday murabbiy, o'zingizga qarshi zo'rlaganlar - siz uchun tushunarli va aziz bo'ladi.

Va agar siz muvaffaqiyatga erishishni xohlasangiz va o'zingizni majburlashga harakat qilgan bo'lsangiz va bu siz uchun zaif natijalar bersa yoki umuman ishlamasa, o'zingizni namlamang, HAMMASI siz bilan yaxshi 😊

Shunchaki, sizning tarbiyangiz, temperamentingiz va psixikaning boshqa qismlari o'zlariga qarshi zo'ravonlik texnikasini to'plagan murabbiylardan juda farq qiladi.

Sizda zaif yutuqlar, dangasalik yoki boshqa buzg'unchilik alomatlari borligi aniq SABABLAR borligini bildiradi.

Sabablarning oqibatlari bilan kurashishning hojati yo'q.

Sabablarni topish, o'zgartirish, qayta dasturlash va muvaffaqiyatga tez, samarali va eng muhimi, hozirgi zamonda yashash - jarayondan qiziqish / quvonch / hayajon, yutuqdan g'ururlanish, dam olishdan qoniqish.

Men ayyorlik yo'lidan borganman, mening biznesim yaqqol misol bo'lardi, mening maqsadlarim uchun - biznesni rivojlantirish uchun - 12-16 soat, haftada 7 kun, ketma -ket 3,5 yil, shaxsiy hayotimsiz ishlayman. odamlarning foydasi. Katta ishtiyoq, qat'iyat, iroda va yuksaklikka erishish istagiga asoslangan biznes.

Men ozgina pul topdim. O'z-o'zini anglash.

Ha, bu men uchun, albatta, foydali tajriba. Men baxtli edimmi? Yo'q

Keyinchalik, psixolog bo'lishni o'rganayotganda, u xakerlik sxemalaridan uzoqlasha boshladi.

Kelajakda zavqlanadigan ssenariylardan: "Men shuncha pul topaman, kvartira sotib olaman … - shunda men dam olaman".

Ma'lum bo'lishicha, takliflarni, stereotiplarni, sxemalarni olib tashlash - siz zavq bilan yashashingiz mumkin.

Bu erda va hozir baxtli bo'ling. O'z-o'zini rivojlantirish, oila va dam olish uchun sevimli mashg'ulotlari, sog'lig'i va boshqa muhim jihatlari etarli bo'lishi uchun.

Va, albatta, siz ko'p pul topishingiz mumkin. Siz buni ko'proq zavq olish uchun qilishingiz mumkin. Va "kerak" holatidan qilingan ishlar kamroq.

Xulosa qilib aytay.

Shaxsiy, ma'naviy rivojlanish, maqsadlarga erishish uchun o'ziga zo'ravonlik, kurash orqali erishish mumkin.

Siz zo'ravonliksiz rivojlanishingiz va erishishingiz mumkin.

Bu turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin. Tanlov sizniki

"Barqarorlik zonasida bo'lish" / "farovonlik" g'oyasi ongida "hayot - kurash", "hayot qiyin" deb yozilgan, "biror narsaga ega bo'lish uchun zo'riqish kerak" bo'lgan odamlar haqida paydo bo'lgan. "va shunga o'xshash. o'rnatish.

Bunday odamning ongida "rivojlanish", "takomillashtirish" "stress", "taranglik" bilan bog'liq.

Siz turli yo'llar bilan rivojlanishingiz mumkin.

Men mashg'ulotlarga borganimda va u erda ular taranglik orqali taraqqiyotni targ'ib qilishdi, o'zimni iroda kuchi va o'zimga nisbatan boshqa zo'ravonlik bilan qayta qurishdi, keyin men, albatta, baxtli emas edim va kuchim oshmadi, aksincha, u kamroq bo'ldi.

Va men qiziqish, qiziqish, ilhom, o'yin -kulgi - umuman, "qulaylik" orqali rivojlana boshlaganimda, hayotim ranglar bilan o'ynay boshladi. Nihoyat!

Mening hayotimda ko'proq hayot, his -tuyg'ular, shovqin, harakat, yangilik bor.

Va u qanday paydo bo'ldi?

O'zimni zo'riqtirishning, o'zim bilan kurashishning o'rniga, men hayotning / rivojlanishning qaysi sohasida to'xtab qolganimni izladim.

Bu ongsiz qo'rquvlar, harakatlar ssenariylari, to'siq qo'yilgan his -tuyg'ular, birlashtirilgan qadriyatlar, bu odamlarni o'zlari uchun emas, asosan odamlar uchun yashashga undadi, ota -onalar tomonidan ilgari surilgan rag'batlantirish tizimi, kelajakdagi hayot, hozir emas, yashirin ayb., psixikaning ko'p qirralarini qamrab olgan toksik sharmandalik, perfektsionizm, amortizatsiya.

Qachonki, oqibatlari bilan kurashishning o'rniga - ozgina kuch, davriy befarqlik, charchoq, yashash, qilish, muvaffaqiyat qozonish va o'zimni murabbiylik turidagi "motivatsion" usullar bilan majburlashning ma'nosini yo'qotish, men hamma narsaning sabablarini ko'ra boshladim. Bu menda, va asta -sekin ular ishlashga kirishdilar, so'ngra ular ichkaridan o'zgara boshladilar, hayotni boshqacha qabul qila boshladilar, energiya oshdi, yuksaklik paydo bo'ldi va shu bilan birga - yutuqlar, moliya, e'tirof va boshqa bonuslar.

Haqiqiy muammoni ko'rish va uni hal qilish juda muhimdir.

Agar munosabatlar, o'z -o'zini anglash, ish, moliyaviy boylik sohasida hayotdagi biror narsa sizga mos kelmasa - sizning ichingizda aniq sabablar bor. Ularni o'zgartirish orqali siz xohlagan narsangizni tez va oson olishingiz mumkin.

Zo'ravonlikdan ko'ra ko'p marta tezroq.

Va bundan ham ko'p marta yoqimli

Tanlov sizniki.

Hayotingizni o'zgartirmoqchimisiz? Iltimos, murojaat qiling.