2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ba'zi tanishlarim terapiya paytida nima bo'lishini so'rashadi, odamlar ko'p yillar davomida unga borishgan.
Men hamma qiziqqanlarga javob beraman.
Terapiya jarayonida odamning e'tiqodlari, fikrlari, hayotiy hodisalarga munosabati va yangi qarorlar qabul qilishining bosqichma -bosqich (mijozning tayyorligiga ko'ra) o'zgarishi kuzatiladi. Yillar davomida yaratilgan va mustahkamlangan narsalarni bir -ikki soat ichida tuzatish mumkin emas.
Bu o'zgarishlar qanday sodir bo'ladi?
Hammasi mijozning sessiyaga kelishi va uni nima bezovta qilayotgani haqida gapirishidan boshlanadi. Suhbat davomida psixolog unga his -tuyg'ularidan xabardor bo'lishga, ularning sabablarini yaxshiroq tushunishga, vaziyatga yaxlitroq qarashga yordam beradi. Inson o'zi u yoki bu sabablarga ko'ra ko'rmaydigan "ko'r nuqtalarni" ko'rsatadi.
Qoida tariqasida, hissiyotlar ortida e'tiqodlar bor, ular aslida stereotip bo'lib chiqadi. Yoshi bilan odamlar tobora ko'proq "men nima bo'lishim kerak", "atrofdagilar nima bo'lishi kerak", "nima ruxsat berilishi mumkin va nima bo'lmasin", "nima mumkin va nima bo'lmasin" va hokazo shablonlardan foydalana boshlaydilar. turli manbalar … Bu ham go'dakcha, ham eskirgan g'oyalar, ham o'tmishdagi shikastlanishlardan olingan xulosalar bo'lishi mumkin. Afsuski, ko'pchilik, bu shablon haqiqiy haqiqatdek yashaydi, chunki bu ko'plab mumkin bo'lgan variantlarning bir qismi.
Psixolog mijozga vaziyatga qanday ma'no berishini, qanday stereotiplarni ishlatishini, qanday qaror qabul qilishini ko'rishga yordam beradi. Agar biz bularning barchasini tushunsak va ko'rsak, bizda boshqa tanlov qilish imkoniyati bor. Va shunga ko'ra, boshqa natijaga erishing.
Shuningdek, psixolog odamning boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. U kimni va nima uchun tanlaydi. O'z ehtiyojlarini munosabatlar orqali qondirishga harakat qilmoqda. Mijoz, ba'zi odamlar bilan bo'lgan munosabatlarda o'zini qanday his qilayotganini yaxshi biladi. U munosabatlardan qoniqadimi yoki yo'qligini va umuman olganda ularga nima kerakligini tushunish. Natijada u boshqalar bilan munosabatlarini qayta ko'rib chiqa boshlaydi. Sizning his -tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida tez -tez gapirish - va bu munosabatlar sifatiga sezilarli ta'sir qiladi.
Romantik stereotiplarning "pushti pardasi" asta -sekin yo'q bo'lib ketadi va odam aslida nima ekanligini ko'ra boshlaydi. U mas'uliyatning bir qismini o'z zimmasiga oladi, ikkinchisini esa o'z zimmasiga oladi, shu bilan munosabatlarda yanada barqarorlikka erishadi. Boshqalarni tayoqcha sifatida ishlatishni to'xtatadi. Maqsadga erishish uchun manipulyatsiyani to'xtatadi va ochiq muloqot qilishni o'rganadi. Manzilingizdagi manipulyatsiyalarni to'xtatadi. O'zining psixologik chegaralarini tushunadi va belgilaydi, unga nima ma'qul va nima yoqmasligini tushunadi. Asta -sekin uning atrofida qulay muhit shakllana boshlaydi.
Va, albatta, psixolog mijozga o'ziga bo'lgan munosabatini qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Stereotiplarni tushunish va yo'q qilish natijasida o'zini shaxs sifatida tasavvur qilish o'zgaradi.
Bu savollarga yanada yaxlit, to'liqroq bo'ladi:
- Men kimman?
- Menga nima yoqadi va nima yoqmaydi?
- Men uchun nima muhim?
- Men nimaga qodirman? Mening kuchli tomonlarim nimada?
- Mening imkoniyatlarim va salohiyatim qanday?
- Mening cheklovlarim qanday? va hokazo.
O'zini yaxshiroq anglash va tanib olish orqali odam o'zini kamroq tanqid qiladi va ko'proq narsani qabul qiladi. U o'zini qo'llab-quvvatlashni o'rganadi, qo'llab-quvvatlaydi, buning natijasida o'zi uchun muhim bo'lgan ishlarda muvaffaqiyat qozonishi mumkin. Yordam so'rash va qabul qilishni, o'ziga g'amxo'rlik qilishni o'rganadi.
Bu o'zgarishlarning barchasi, oxir -oqibat, inson hayotining sifatini butunlay o'zgartiradi. Darhaqiqat, terapiya odamning o'sishiga yordam beradi, bolaning dunyoga qarashidan etuk dunyoqarashga o'tadi. Bu shuni anglatadiki, bunday odam har doim baxtli bo'ladi - demak, u o'ziga ishonishi, hayotida nima bo'layotganiga oqilona qarashi, nima bo'lgani haqidagi tasavvuriga emas, haqiqatga asoslangan qarorlar qabul qilishi mumkin. sodir bo'lmoqda. U o'z hayotiga kiradigan, stressga moyil bo'lmagan, boshqa odamlar bilan qulay munosabatlar o'rnatadigan vaziyatlarni engishga qodir. U real maqsadlarni qo'yadi va ularga odatdagidek erishadi, mashq qilishdan ko'ra. Va, albatta, u hayotdan zavqlanishni biladi.
Agar sizda terapiya yoki uning qanday ishlashi haqida savollaringiz bo'lsa, ularni izohlarda so'rang.
Tavsiya:
Psixoterapiya. U Qanday Ishlaydi
Tashlab ketish jarohati qanday davolanadi, degan savol meni yana psixoterapiya haqida o'ylashga undadi. Men uchun psixologik yordam - bu qabul qilish amaliyoti. Printsip juda oddiy. Qaysidir ma'noda, mijoz ota -ona uchun to'laydi. Bu sessiya uchun pul to'lab, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin va bu ideal shartsiz muhabbatni kutishingiz mumkin degani emas.
Psixoterapiya Aslida Qanday Ishlaydi
Har qanday tashqi kuzatuvchining darhol savollari bor - psixoterapiya nima qiladi? Bu "gapirish", ular qanday yordam berishlari mumkin? Va agar bu yordam bersa, aynan nima? Nima uchun turli yo'nalishlar juda ko'p, ular yakuniy samaradorlikda qanday farq qiladi?
Balans Qonuni. Do'stlar Bilan Munosabatlarda Bu Qanday Ishlaydi. Va Bolalar Va Ota -onalar O'rtasida Qanday
Baxtning universal qoidalari Birinchisidan boshlaylik. 1. Balans qonuni. E'tibor va vaqtga e'tibor bering va faqat foyda keltiradigan ishni qiling, birinchi navbatda, SIZ. Sarflangan # energiya buning evaziga energiya olib kelishi kerak.
Psixoterapiya Qanday Ishlaydi?
Psixoterapiya qanday ishlaydi? Odamlar nima bo'layotganini hayotiy tajriba prizmasidan baholaydilar. Miya dangasa: har soniyada juda ko'p jarayonlar sodir bo'ladi, shuning uchun u energiyani tejashga harakat qiladi. Va biror narsa sodir bo'lganda, biz ko'pincha vaziyatni biz bilan sodir bo'lgan voqealarga o'xshatib ko'rib chiqamiz.
Psixoterapiya Nima Bilan Ishlaydi?
Boshqa haqiqat yo'q biznikidan tashqari munosabatlar quramiz (Gergen). Ma'lumki, terapevt mijozning ob'ektiv haqiqati bilan ishlamaydi. U ob'ektiv voqelikni o'zgartira olmaydi - yoshi, jinsi, jismoniy holati … U hatto o'z hayoti va muhitini o'zgartira olmaydi - xo'jayinini, qaynonasini, xotinini o'zgartiradi, ish haqini qo'shadi … Bu holda, psixoterapevtik ta'sir mavzusi nima?
