2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hayotning ma'nosini yoki diqqatga sazovor joylarini yo'qotishi, qoida tariqasida, har qanday qiyin vaziyatda ro'y beradi: ishning yo'qolishi yoki uning o'zgarishi, ajralish yoki shunchaki ajralish, yaqinlarining o'limi yoki uzoqdan tanish odamning kutilmagan o'limi, bolaning yo'qolishi yoki majburiy abort qilish va h.k. Bularning hammasi oxir oqibatdir, bu sizni o'zingiz va hayotda yo'qolgan diqqatga sazovor joylaringiz bilan yolg'iz qolishingizga olib keladi.
Yuqoridagi holatlarning har birida, odam shikastli voqea bilan yashashning barcha bosqichlaridan o'tadi: rad etish, g'azablanish, qabul qilish, o'zgarish. Ammo siz uzoq vaqtdan beri ishlatib kelayotgan hayotning eski belgilari qulab tushganda nima qilish kerak. Ko'rinib turibdiki, siz bo'sh, etimsiz, haqiqat qayerda, yolg'on qaerda, taqdir qaerda va o'z qo'llaringiz bilan qilgan tanlovingiz qayerda ekanligini bilmayapsiz. Shuni yodda tutish kerakki, eski muzokaralar allaqachon qulab tushgan, ularni tiklab bo'lmaydi, qaytarib bo'lmaydi, endi ishlatib bo'lmaydi, chunki siz sodir bo'lgan voqeadan keyin siz boshqa odamga aylandingiz. Ko'pchilik yangisiga o'tish paytlarida bu haqda unutishadi, ular eski xulq -atvor, reaktsiya va qoidalarni ishlatishga astoydil harakat qilishadi, lekin ular ishlamaydi, agar shunday qilsalar, qayg'u azobidan tashqari endi hech narsaga olib kelmaydi.
Men har doim o'zingizga vaqt ajratishni, ko'nikishni va hozir hamma narsa boshqacha ekanligini, sizning hayotingiz va sizniki bo'lmasligini, eringiz boshqasiga ketganini, siz esa bola bilan yolg'iz ekanligingizni, yigit ekanligini qabul qilishni maslahat berardim. Sizning homiladorligingizga ishonmaganman va siz abort qilgansiz va siz hech qachon birinchi farzandingizni ko'rmaysiz, sizga yaqin odam o'lgan va siz u bilan gaplasha olmaysiz va hokazo.
O'zingizga vaqt bering. Shikastli vaziyatdan omon qolish uchun har bir kishiga o'z vaqt kerak: oy, yil, ikki hafta. Har bir insonning o'ziga xos og'riq chegarasi va aqliy rivojlanish darajasi bor.
O'ZINGIZGA G'AMIR QILING. Qiyin paytlarda o'zingizga eng yaqin odam bo'lishga, o'zingizga iloji boricha ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishga, o'zingizga kuchsiz, charchagan, dangasa, ehtimol g'azablanish huquqini berib, o'zingizga hech kim bo'lish huquqini berishga arziydi. Ehtiyotkorlik bilan, mehribon va muloyim, tanqid va o'zini tanqid qilmasdan, lekin cheksiz g'amxo'rlik va qabul qilishni anglatadi.
O'ZINGIZGA YORDAM BERISHGA HUQUQ BERING. Hodisalar borki, ularni o'zgartirib bo'lmaydi, biror narsani tuzatib bo'lmaydi. Ehtimol, bu erda o'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa, siz Xudo emasligingizni tan olishdir va ba'zi hodisalar oldida siz ojiz qolishingiz mumkin. Va bu erda bu hissiyotga qarshilik qilmaslik juda muhim, chunki qarshilik faqat g'azabni keltirib chiqaradi va qabul qilish ojizlikni manbaga - o'zingizga yordam berish qobiliyatiga aylantiradi.
QABUL QILISH. Biz g'azablanamiz va yoqimsiz va bo'g'uvchi his-tuyg'ulardan qutulolmaymiz, vaziyatni bir tomonlama ko'rib, biz bilan bunday bo'lmasligi kerak, yoki ular sizga bunday qilmagan bo'lardi. Ammo xulosa shuki, ular buni sizga qilishgan, demak, bu siz bilan mumkin. Qat'iy qabul va tarqatib yuborish: -Ha, ular menga shunday qilishdi; - ha, bu men bilan sodir bo'ldi; - ha, u menga shunday munosabatda bo'lgan va hokazo, ruhni qiynayotgan tuyg'ular oqimini susaytirishga imkon beradi, chunki aslida hamma narsa hamma uchun bo'lishi mumkin.
YANGI JOYLARNI QAYDIRISH, ehtimol, shikastli voqeani boshdan kechirguncha davom etadi. Ular darhol kimgadir kelishadi, kimdir ular bilan bahslashishda davom etadi va hamma narsa u hozirgidek emasligini o'zini isbotlaydi, kimdir tezda ular bilan do'stlashadi. Lekin bitta haqiqat bor, SIZ hech qachon SOSHI BO'LMAYSIZ va bu imkon qadar tezroq qabul qilishga arziydigan yagona narsa. Atrofingizdagi dunyo ham o'zgaradi, sizning tasavvuringiz va ehtimol hayotdagi maqsadlaringiz, bundan buyon hamma narsa boshqacha bo'ladi. Yangi dunyoni yarating, o'zingiz uchun yangi joy toping, yashash uchun manba toping.
Kundalikdan CHIQARISH
« O'zingizga vaqt bering.
Mening xatoim, har qanday shikastli voqealardan keyin, men ularga nisbatan yangicha munosabatni tezda topishga, kechirishga, go'yoki omon qolishga va go'yo yashashga harakat qildim. Lekin men o'zimga shunchaki xafa bo'lishga, qayg'urishga, azob chekishga vaqt bermadim. Shunday qilib, tirik bo'lmagan his -tuyg'ular eng noaniq daqiqada to'lqin kabi portladi va tajribalar yangi kuch bilan o'tdi. Va men nima uchun bunday bo'lganini hali ham tushunmadim.
Har bir travmatik vaziyatning o'ziga xos og'riq davomiyligi bor, har bir vaziyatga o'z vaqti kerak bo'ladi va agar siz o'z tajribangizni o'zingizga qattiq ovozda aytishga majburlasangiz: "Men bilan hamma narsa yaxshi, men hamma narsani boshdan kechirdim", ehtimol hamma narsa yana va yana kuch bilan qaytadi. Bizning ichimizdagi barcha his -tuyg'ular bizni ko'rishni va tan olishni xohlaydi.
Vaqt. Biz ko'pincha o'zimizga vaqtni bermaymiz, ba'zi muvaffaqiyatsiz munosabatlardan so'ng, eskilarining og'rig'ini davolash uchun yana yangilariga o'tamiz, lekin ko'p hollarda yangi munosabatlar yangi og'riq bilan tugaydi. Har qanday ruhiyat nima bo'lganini yashash uchun o'z vaqtiga muhtoj. Biz har xil ko'ngilochar va muloqotga borganimizda, kun bo'yi va yolg'iz yotoqda yotishni xohlaganimizda o'zimizga vaqt bermaymiz. Qachonki ruh yashashni, qayg'urishni talab qilsa va biz uning ehtiyojlarini chalg'itish va shu bilan yashash vaqtini va ichimizdagi haqiqiy og'riqni oshirish uchun almashtirsak. Yoki biz odamni va o'zimizni tezda kechirishni o'zimizga ishontiramiz, aslida u yaxshi va hech kim hech narsada aybdor emas va haqiqiy his -tuyg'ular endi "Men uni yomon ko'raman. U menga xiyonat qildi". Siz o'zingizga haqiqiy his -tuyg'ularingizni ko'rishga va ularda bo'lishga imkoniyat berishingiz kerak, shunda ular tezroq qo'yib yuboriladi va haqiqiy yengillik keladi.
Vaqt. O'zingizga xafa bo'lishga, qayg'urishga, yig'lashga, azob chekishga, yolg'iz qolishga vaqt bering, o'zingizga hozir ruhingizga kerak bo'lgan narsani bering. Va boshqalarning "Ha, hammasi o'tib ketadi, hech qanday dahshatli narsa yuz bermaydi" degan so'zlariga quloq solmang, bu o'tmaydi, va agar siz azob chekayotgan bo'lsangiz, demak endi siz og'riqdasiz. O'zingizga qancha kerak bo'lsa, shuncha vaqt bering va ruh bir kun shunday deydi: "Mana, men yangi tajribaga tayyorman". Va bu tajriba endi avvalgi og'riqqa yopishmaydi”.
Muallif: Darjina Irina Mixaylovna
Tavsiya:
Hayotda Nima Qilishni Xohlayotganingizni Tushunishning 5 Usuli
Siz haqiqatan ham xohlagan narsangizdan voz kecholmaysiz. Qilishingiz mumkin bo'lgan narsani aniqlang - boshqalar ko'radi, lekin siz ko'rmaysiz. Kimga hasad qilasiz? Bolalikka sayohat. Agar sizda dunyodagi hamma pul bo'lsa, nima qilardingiz?
Tushkunlik: Diqqatga Sazovor Joylar Yo'qolganda
Ehtimol, har bir psixologning O'Z mijozlarini belgilaydigan "kalit so'z" si bor. Bunday yoritgich so'rovi. U ma'lum bir psixologning ish uslubiga va shaxsiga mos keladigan mijoz turini aniqlaydi. Bu so'z ishning ixtisosligini va muayyan mutaxassis bilan hal qilinishi mumkin bo'lgan muammoning ko'lamini belgilaydi.
Hayotda Va Psixoterapiyada Yaqinlik Haqida
Yaqinlik chegara-aloqa munosabatlari sifatida Ushbu maqola gestalt yondashuvidagi yaqinlik hodisasini tushunish haqida. Yaqinlik aloqa chegarasida ochilayotgan, hozirgi sharoitda munosabatlar dinamikasi sifatida qaraladi. Odamlar kundalik hayotda ishlatadigan yaqinlikdan saqlanish usullariga alohida e'tibor qaratiladi.
7 Ta Diqqatga Sazovor Joylar Va USP Yaratishga 77 Ta Misol
Belgilangan raqam 1 - "joy" ni tozalash Sizning taktikangiz - bu ma'lum bir bozorda o'z o'rnini egallash va bu haqda iste'molchini xabardor qilish. Bu kelajakda sizning kompaniyangiz nomi tanlangan yo'nalish bilan bog'liq bo'lishi uchun qilingan.
Ota -ona Va Bola: Joylarni Almashtiring
Agar ota -ona o'z vazifalarini bajara olmasa, bolaga nima bo'ladi? Ota -ona o'z farzandini asrab olmoqchi bo'lgan holatni ko'rib chiqing. Bu jarayonda ko'zga tashlanmaydigan juda ko'p nozikliklar bor, ular kichik narsalarda paydo bo'ladi, lekin ishonch bilan ma'lum bir natijaga olib keladi.
