2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Ketdi. Men taslim bo'ldim. Men unutdim".
- U menga kerak emas, unga g'amxo'rlik qilmaydi.
Ertami -kechmi, har birimiz shunday stsenariyga duch kelamiz. Afsuski, ajralish - bu munosabatlar rivojlanishining tabiiy bosqichi. Aytishim kerakki, ba'zida bu eng yaxshisidir. Lekin o'zingizga qanday tushuntirasizki, munosabatlarning oxiri dunyoning oxiri emas. Erta kuzda, so'ngan guldan xafa bo'lish yoki kunduzni tun almashtirgani uchun o'zingizni ayblash ahmoqlikdir. Nega biz ko'pincha munosabatlarning tugashini barcha umidlarning qulashi deb bilamiz?
"O'limgacha bizni ajratamiz" haqidagi iborani eslaysizmi? Siz hamma narsani tom ma'noda qabul qilmasligingiz mumkin. Va agar biz er-xotinning jismoniy o'limi haqida emas, balki "munosabatlarning o'limi" haqida gapiradigan bo'lsak-chi? azoblanish, otish va o'zaro tanbeh boshlanadi.
Odamlar o'rtasidagi munosabatlar tirik organizmdir. Va har qanday tirik organizm singari, munosabatlarning ham o'ziga xos "bioritmlari" bor. Agar sevgi chindan ham o'tib ketgan bo'lsa, his -tuyg'ular soviydi va sheriklar ajralish to'g'risida o'zaro qaror qabul qilishgan bo'lsa, qoida tariqasida, ular birgalikda baham ko'rgan lahzalar uchun engil qayg'u va minnatdorchilikning ajoyib tuyg'usi qoladi. Ammo bu unumdor stsenariyga ko'ra, qancha kam bo'linishlar rivojlanadi.
Afsuski, ko'pincha sevgi ittifoqi ishtirokchilaridan biri uchun bo'shliq haqiqiy zarba bo'ladi. Agar munosabatlar "tirikchilik uchun" buzilsa, yurakda shifo bermaydigan yaralar qoladi. Biroz vaqt o'tgach, ular "jang izlari" ga aylanadi, lekin agar siz "yara ostida qanday" yig'ish va ko'rishni yaxshi ko'rsangiz, shifo jarayoni uzoq davom etishi mumkin.
Har bir insonning azoblanishining o'ziga xos sabablari bor. Kimdir qayta -qayta o'sha stsenariyda yashaydi va "nega men yana?" Degan savolni beradi. Kimdir hamma narsada o'zini ayblashga odatlangan va asta -sekin ichkaridan qulab tushadi. Kimningdir sevimli "o'yinchog'i" olib qo'yilgan va u yo'qotishga toqat qilishga tayyor emas.
Men sizga "azob chekmaslikni" o'rgata olmayman (garchi mutaxassis bilan muloqot bu jarayonni kamroq og'riqli qilishga yordam beradi). Ammo men sizga munosabatlar tugashi bilan "omon qolish" ga yordam beradigan ma'lum bir algoritmni taklif qila olaman.
Qabul qiling munosabatlar tugaganligi. Hamkoringizni bahona qilmang. Aniq narsani inkor etishga urinib, o'zingizga yolg'on gapirmang. Voqea uchun "onasini" yoki "uning qiz do'stlarini" ayblamang. Agar kattalar qaror qabul qilsa, u o'zi uchun javobgardir. Siz xafa bo'lishingiz yoki xafa bo'lishingiz mumkin, lekin sizning sherigingiz voyaga etgan mustaqil shaxs va oxir -oqibat, u vaziyatni o'z nuqtai nazariga ko'ra ko'rish huquqiga ega.
Aniqlang mening his -tuyg'ularim. Qachonki ruh og'riyapti va yurak buzilib ketsa, og'riqni lokalizatsiya qilish juda qiyin bo'ladi. O'zingizni qanday his qilayotganingizni aniq tushunishga harakat qiling. Xafa bo'lishmi? G'azabmi? Chalkashlikmi? Barcha holatlar boshqacha, va bitta retsept yo'q. Ammo og'riqning sababini tushunganingizdan so'ng, uni engish osonroq bo'ladi.
Tajribangizni kamsitmang. Biz bilan sodir bo'lgan hamma narsa bizning shaxsiyatimizni shakllantiradi. Har qanday munosabatlar, har bir ajralish singari, darsdir. Sizniki nima ekanligini tushunishga harakat qiling.
O'zingizni ehtiyot qiling. Men faqat o'zingizni birlashtirish va hayotingizni davom ettirish kerakligi haqida gapirmayapman. Ko'pchiligimiz uzoq vaqt qopqoq ostida yashirinib, qayg'uimizni oxirigacha yig'lay olmaymiz. Mas'uliyat, ish, bolalar bor … Ammo fikrlari ajralish tajribasiga to'liq singib ketgan zombi bo'lish ham kerak emas.
Siz nima bo'lganini o'ylamasligingiz va ssenariyni qayta-qayta boshingizda o'ynashni davom ettira olmasligingiz uchun, o'zingizni "o'zingizni qazishni" buzg'unchilikdan konstruktivga aylantirishga harakat qiling. O'zingiz nimani xohlayotganingizni tushunishga harakat qiling. Sizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni tushuning. Kuchli bo'lish uchun bu tanaffusdan foydalaning. Biz nimani xohlayotganimizni tushunganimizda, bu vaziyatdan chiqish yo'lini topish osonroq bo'ladi.
Kechiring va qo'yib yuboring … Ha, bilaman, buni aytish osonroq. Tajribaning turli bosqichlarida siz rad etishni, g'azablanishni, umidsizlikni boshdan kechirasiz - minnatdorchilikdan boshqa narsa. Lekin baribir sinab ko'ring. Agar siz bu munosabatni shunday ushlab tursangiz, unda ko'p yaxshiliklar bor edi. Buning uchun sherigingizga rahmat. Iloji bo'lsa, unga birga bo'lgan vaqtingiz uchun qanchalik minnatdor ekanligingizni ayting. Agar siz muloqot qilmasangiz, qog'ozni oling va bu munosabatlarda qadrlagan barcha yaxshi narsalarni yozing.
Agar sizning oilangiz farzandli bo'lsa, ularni buzmang, ularni jarohatingiz bilan yashashga va ota -onadan birini tanlashga majburlang. Agar sizning sherigingiz etarli bo'lsa, unga farzandlaringiz hayotida ishtirok etishiga ruxsat bering. Agar biz sevishganlardan to'xtasak, ota -ona bo'lishdan to'xtamaymiz.
Ajralishdan keyingi hayot tugamaydi. Aksincha, uning yangi bosqichi boshlanadi - ehtimol oldingisidan ko'ra qiziqarli va shiddatli. Asosiysi, o'zingizga yashashga ruxsat berish. Va salbiyni siz bilan birga sudrab yurmang. Bagajingizda faqat o'tgan munosabatlardan olingan tajriba va donolikni qoldiring. Ular, shubhasiz, mavjud - ularni topish va og'riqdan tozalash kerak. Har bir inson baxtli bo'lishga haqli. O'zingizga ruxsat bering va sherigingiz uchun bu huquqni tan oling.
Hammaga mos keladigan universal tavsiyalar berish juda qiyin. Har bir holat o'ziga xosdir, xuddi sizning his -tuyg'ularingiz va tajribalaringiz noyobdir. Agar siz buni o'zingiz qila olmasligingizni tushunsangiz, ikkilanmasdan mutaxassis bilan bog'laning.
Psixologlar va murabbiylar ham xuddi siz kabi odamlardir. Shunchaki, biz o'z hayotiy tajribamizdan tashqari, sizning og'riqlaringizni yengillashtiradigan va azob labirintidan chiqish yo'lini topishga yordam beradigan bilim va amaliy ko'nikmalarga egamiz. Har birimiz bu yo'ldan bir necha bor o'tganmiz. Birgalikda biz buni hal qila olamiz.
Tavsiya:
O'zingizni Hurmat Qilish Va O'zingizni Hurmat Qilishning 11 Usuli
Agar uyda to'satdan zerikarli bo'lib qolsa va kayfiyat tushsa, vaziyatni zudlik bilan o'zgartirish kerak. Bu erda biz faqat uy ishi haqida emas, balki quvonch va yoqimli taassurotlar beradigan usullar haqida gaplashamiz. Shkafdagi qoldiqlarni ajratish har doim ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirmaydi.
Buyurtmachilarning E'tiborini Jalb Qilmasdan Olamni Qanday Boshqarish Kerak. Haqiqat Psixologiyasi
Men uzoq vaqtdan beri psevdopsixologiya haqida maqola yozishni xohlardim. Men uchun oxirgi somon Facebook guruhida quyidagilarni so'ragan qiz edi (men savolni qisqartirdim): - Men skameykada o'tirardim, yonimda bir kishi o'tirdi. Men telefonga qaradim, birozdan keyin men o'sha yigitga qaradim va u jerkib ketayotganini ko'rdim.
O'zini Aybdor His Qilmasdan Odamlardan Voz Kechishni O'rganish
Ko'pchilik yoqimsiz his -tuyg'ularni, agar kimdir so'rovini rad etsa, yaxshi biladi. Shu bilan birga, rad etuvchi o'zini noqulay his qiladi, garchi u hech qanday yomon ish qilmasa. Aybdorlik tuyg'ularining kelib chiqishi. Ota -onalar qanchalik tez -tez o'z farzandlarini jamoa manfaati uchun qurbon bo'lishni, yordamga muhtoj bo'lganlarning barchasiga yordam berishni o'rgatishadi.
Og'riqni Qog'ozga Bering Yoki Mening Spazmimni Torting
Bosh og'rig'i - zamonaviy jamiyatda tsivilizatsiyaning asosiy belgisi. Psixosomatik tahlil doirasida bosh og'rig'ini muayyan holatlarning namoyon bo'lishi sifatida ko'rish mumkin. Mojaroga o'tkir reaktsiyalarda - hissiy yoki psixotravmatik tajribalarning namoyon bo'lishi.
O'zini Qurbon Qilmasdan, Ongli Ravishda O'zgarib, Oilada Muhabbatni Saqlang
Ushbu maqolada men oiladagi mehribon odamlarning qarama -qarshiliklari va tushunmovchiliklarining mumkin bo'lgan sababini va munosabatlardagi inqirozni bartaraf etish imkoniyatlarini ko'rsatishga harakat qildim. Tug'ilganidan so'ng, har bir kishi o'z oilasining munosabatlar tizimiga, ota -onalarning bolalar bilan munosabatlari va ota -onalarning o'zaro munosabatlariga kiradi.
