2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tushlar fenomeni hali ham yaxshi tushunilmagan va ular qayerdan kelib chiqqan va ular qanday salohiyatga ega degan savolga aniq javob yo'q. Ba'zi odamlar (masalan, olim Pigarev I. N.), tushlarni, odatda, sog'lom odamda bo'lmasligi kerak bo'lgan patologiya deb bilishadi. Ba'zi odamlar o'z orzularini aniq qilib, har qanday savollarga javob olishlari mumkin bo'lgan joyga etib kelishdi (masalan, psixologlar M. Brend, K. Jonson). Rasmiy ravishda tushlar bilan ishlashni professional faoliyatiga aylantirgan psixologlar bor (masalan, Filippova G. G.) va tushlar bilan ishlash orqali jismoniy va psixologik jihatdan bepushtlik (homiladorlikning yo'qligi) sababini muvaffaqiyatli aniqlash mumkinligini isbotladilar. Daraja.
Har biriga o'ziga xos. Masalan, men uch yildan oshiq orzular bilan ishlayman va o'z tajribam va atrofimdagi tajribamga asoslanib, shuni aytishim mumkinki, orzular:
- kasallikning oldini olish, kasallikka davo topish.
- hissiy holatni barqarorlashtirish
- stress, ruhiy tushkunlik, dahshatli tushlar, shaxsiyat muammolari va atrof -muhit bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ichki muammolar va nizolarni hal qilish.
- tashqi hodisalarga ta'sir qilish: nizolarning oldini olish, vaziyatni barqarorlashtirish, har qanday savolga javob olish.
Orzular siz uchun "samarali" bo'lishi uchun siz ikkita fikrni hisobga olishingiz kerak:
1. Ularga ko'proq e'tibor qarating. Ularga o'z mahsuloti va hayotingizni oson va yaxshiroq qilish uchun mo'ljallangan foydali "xavfsizlik yostig'i" sifatida ko'rib, ularga hurmat bilan qaraydi. Umuman olganda, kundalik mashg'ulotlaringizning ajralmas qismi sifatida "uyqu madaniyati" ni yarating.
2. Tushlarning foydaliligiga ishoning. Ularning yordami bilan siz o'zingizning savolingizga javob olasiz, davolanasiz va ko'plab muammolar va vazifalarni hal qilasiz deb ishonish. Imon yuz foiz bo'lishi kerak! Hech qanday shubha qilmasdan.
Shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, aqli zaif odam orzusi - uning ittifoqchilari! Agar siz dahshatli tush ko'rsangiz ham, undagi ramzlar va tasvirlar sizning ittifoqchilaringizdir, ular qanchalik g'alati tuyulmasin, sizga yordam berishga chaqirilgan.
Bir muhim narsani eslang:
Orzular - bu sizning shaxsiy mahsulotingiz. Sizning ongsiz ongingiz tomonidan yaratilgan yoki sizga ogohlantirish, kompensatsiya qilish, barqarorlashtirish, yordam berish va tanangiz va psixikangiz uchun boshqa foydali funktsiyalarni bajarish uchun maxsus yuborilgan
Shuning uchun, orzular bilan ishlashga individual ravishda yondashish juda muhim! O'zingizdan boshqa hech kim tushingizni hal qila olmaydi. Chunki tushingizda ko'rgan hamma narsa - bu o'zingiz, hayotingiz, atrofingiz, dunyoqarashingiz va boshqalarning proektsiyasi.
Shunday qilib, tush kitoblari uyqudan ramzlar bilan ishlashda mutlaqo befoyda va bundan tashqari, katta zarar etkazishi mumkin.
Menga Gestalt terapevtlarining orzular bilan ishlashga bo'lgan yondashuvi juda yoqadi. Men buni samarali usullardan biri sifatida qabul qilaman. Bu yondashuv sizga shaxsiyat ichida va tashqarisida mavjud bo'lgan (yoki yangi paydo bo'layotgan) nizolar va vaziyatlar orqali ishlashga imkon beradi.
Shunday qilib, siz tush ko'rdingiz. Biz daftarni olib, ishlay boshlaymiz. Biz o'zimizni imkon qadar uyquga botiramiz, tasavvurni yoqamiz, miyamizni o'chiramiz. Ikkinchisi tushning mantiqsiz tilini tushunish uchun kerak; bizning ongli miyamiz yoqilgan bo'lsa, bu talqinga katta xalaqit berishi mumkin.
Birinchidan, uning umumiy hissiy rangini baholang: yaxshi, yomon, tarang, yomon, sovuq, yoqimli, yomon va boshqalar.
Tasavvur qiling -a, sizning ichingizda hissiy holatingizni va his -tuyg'ularingizni o'qiy oladigan qurilma bor. Qaysi lahzada va qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirish uchun ularni tushingizda erkin "yuring".
Keyin tushning barcha hissiy "kuzatuv qog'ozini" "olib tashlang", uni hozir hayotingizga qo'llang. Ushbu "kuzatuv qog'ozi" uchun qaysi hayotiy vaziyat eng mos keladi? Tuyg'ular va hissiyotlar. Xayolingizga kelgan ta'riflovchi atamalardan foydalanamiz. Biz hamma narsani daftarga yozamiz. Shunday qilib, vaziyat aniqlandi.
Endi tushning foniga o'tamiz. U nima? Bu sizning ichingizdagi hissiyotlarga qanday javob beradi? U qanday his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni uyg'otadi? Tinch, yaxshi, qulay, sovuq va boshqalar. Siz bu vaziyat siz uchun aslida uyqudan tashqarida ekanligini aniqlaysiz (va siz o'ylagan yoki xohlagandek emas). Biz hamma narsani yozamiz.
Keyinchalik, uyquning qaysi predmeti yoki ramzi eng emotsional zaryadlanganligini ko'rib chiqamiz. Uyqudan nima ko'proq javob beradi? Ko'proq e'tiborni jalb qilyapsizmi? Bu sizning manbangiz (nima bilan ishlashingiz kerak va muammoning "ildizi" nima). To'g'ri talqin qilish va u bilan ishlashda u ziddiyat paytida olingan katta miqdordagi energiyani "bo'shatadi", hayotda hissiy yengillik beradi. Go'yo siz qattiq tugunni echishga muvaffaq bo'ldingiz.
Bu belgi sizda qanday assotsiatsiyalarni uyg'otadi? Sizning xatti -harakatingiz nimaga o'xshaydi? Buni yaxshiroq his qiladigan odamga aylaning. Masalan, bu katta motorli kema. Bu erda u suzadi, oq, to'lqinlar bo'ylab chiroyli, asta -sekin ko'kragi bilan dengiz elementini kesib tashlaydi. U dangasa, mag'rur … - sizning vazifangiz - tasvirga iloji boricha ko'nikish va hamma narsani yozib olish.
Biz tush tasvirlarining qolgan qismi bilan ham xuddi shunday qilamiz, bu tush qahramonlarining bir -biri bilan o'zaro ta'siriga asoslangan. Sizning sezgiingiz sizga javob orqali tushning qaysi xarakteri kim bilan hissiy bog'liqligini, qaysi hissiy zaryadga ega ekanligini va qaysi biri fonning bir qismi ekanligini aytishi kerak.
Tushdagi tasvirlarni talqin qilayotganda, vaziyat qanday ekanligini, qanday harakat qilish, muammo yoki nizoni hal qilish uchun o'zini qanday tutish kerakligini va hokazolarni tushunasiz. Ba'zida tushlar hissiy holatni barqarorlashtirish uchun qilingan. Keyin shifrni ochish kifoya, hissiy bo'shatish undan keyin darhol keladi, ruh uchun osonlashadi. Bunday orzular bilan ko'proq ishlash shart emas.
Aniqlik uchun men qizning orzusi bilan misol keltiraman (N.):
"Katta xona tush ko'rmoqda. Yorqin. Men atrofga qarasam, eski devor qog'ozi o'zgarishi kerak, chunki bu qo'rqinchli. Lekin ichimda nimadir ovqatlanyapti va men bu biznesga ko'p pul sarflashni xohlamayman. Men devor qog'ozining bir qismini o'zgartirishga qaror qildim. Men uni qayta tiklay boshladim, eng yomon qismlarni olib tashladim, natijada vaziyat yaxshilanmayotgani ma'lum bo'ldi. Men asabiyman. Men xonaning go'zal bo'lishini xohlayman. natijada, men hamma devor qog'ozini almashtirish uchun sotib olaman, lekin eng arzon va kichik. Men PVA elimga yopishtiraman, hammasi tushadi. Hech narsa ushlab turmaydi. Fon rasmi etarli emas. Men bundan ham asabiyman, o'zimni xafa his qilyapman. Men uyg'ondim."
Uxlashning umumiy hissiy surati: uyqu umuman yoqimli. Og'riqli hislarni keltirib chiqarmadi. Yorqin xona quvonadi. Oddiy ta'mirlash mumkin emasligi bezovta qiladi va devor qog'ozi doimiy ravishda yiqilib tushayotganidan g'azablanadi - uchta eng kuchli his -tuyg'ular. Tuyg'ular va his -tuyg'ular haqida: asabiylashish (chunki ta'mirlash uchun resurs yo'q), shoshqaloqlik, umidsizlik.
Hayotiy vaziyat: N. qaerda bo'lsa ham, u baxtli, lekin shu bilan birga g'azabi bor, u nimadandir g'azablangan, bezovtalanish, shoshilish hissi va umidsizlik, ba'zi harakatlardan, umidlardan.
Uyquning eng zaryadli elementi: elim. Tushda devor qog'ozini yopishtirmaydigan yopishtirish jarayoni sodir bo'ladi. Fon rasmi tushadi. Barcha muammolar his -tuyg'ularga bog'liq. Ikkilamchi his -tuyg'ular - bu siz xohlagan tarzda chiroyli tarzda bajarishning imkonsizligi.
Hayotda, bu N. hamma narsani buzadigan element borligini anglatadi, shuning uchun u g'azablangan va g'azablangan.
N., uyqu tasvirlari bilan ishlagandan so'ng, tush uning hayotdagi holati bilan bog'liqligini tushundi: sevgilisi uchun xohlagan hamma narsani sotib olish uchun pul etishmasligi. Aynan mana shu his -tuyg'ularni uning orzusidagi "kuzatuv qog'ozi" uyg'otadi. Tushidagi xona uning tashqi qiyofasining bir qismi, jismoniy tanasi bo'lib chiqdi. Fon rasmi - go'zallik induksiyasi uchun elementlar (kiyim, kosmetika). "Yelim" elementi bilan ishlash orqali u arzonligini, yetarli emasligini, hamma narsani buzishini, yaxshi yopishtiruvchi bo'lishini, hech bo'lmaganda nima borligini chiroyli va chiroyli yopishtirish mumkinligini tushundi. Bu erdagi elim N.ning puli, ulardan juda oz (o'qing: yaxshi ish, xayolparast uchun etarli emas).
Bu tushni echishni taklif qilmagan, shunchaki tush ko'rgan odamning hissiy holatini aks ettirgan, kunduzgi hissiy stressning bir qismi. Siz, albatta, muammoning echimini u ustida ishlash orqali topishingiz mumkin, lekin bu alohida maqola uchun mavzu.
P. S. Umid qilamanki, faqat tajribali xayolparastlar yuqoridagi texnikadan foydalanadilar. Ammo tajribasi pastroq, noto'g'ri yo'ldan ketmaslik va / yoki muammoni yanada kuchaytirmaslik uchun, orzusidagi mutaxassisga murojaat qiladi.
Tavsiya:
Ichkarida Qo'llab -quvvatlash Topiladi. Tuyg'ularga E'tibor - Bu Tajribalar Bilan Kurashishning Samarali Usuli
Qo'llab -quvvatlovchini topsangiz, shuni bilib olasizki, bu holat har doim sizga ishonish mumkin bo'lgan tanadagi sensatsiya orqali mavjud bo'lgan. Bu tuyg'u hayotni his qilish va sizni tabiatingiz bilan uyg'unlashtirish qobiliyatiga ega. Tabiat, unda siz o'zingizning joyingiz va o'zingiz bo'lish huquqini topasiz, bu erda siz o'zingizning tasavvuringiz, idrokingiz va o'zingiz haqidagi e'tiqodingizda o'rnatgan odatlardan voz kechasiz .
Biz Tirnoqni Hayotimizdan Tashlaymiz
1 Qaysi xatolar, his -tuyg'ular va istaklar boshqa raqs raqsini qo'zg'atishini, nima raqsga tushayotganingizni tushuning Bu birinchi va eng muhim qadam. Buning uchun faqat xabardor bo'lish kerak. Oddiy qilib aytganda, o'zingizni, his -tuyg'ularingiz va reaktsiyalaringizni, shuningdek, tana sezgilarini tinglang, chunki tana yolg'on gapirmaydi.
Depressiya Tuzog'idan Qanday Qochish Kerak! Biz Hisoblaymiz Va Uni Hayotdan Olib Tashlaymiz
Depressiya haqida nima bilasiz? Depressiya borligini qanday aniqlash mumkin? Siz bu ta'rifning ma'nosini chindan ham tushunyapsizmi yoki yomon kayfiyatingizni shunday ta'riflayapsizmi? Bugun men sizga bu holatning xavfi va uning tuzoqlari haqida aytib bermoqchiman.
Orzular Dunyosi. Orzular Bilan Ishlash Tajribasi Haqida Hikoya
Yechilmagan orzu, ochilmagan xatga o'xshaydi E. Fromm Men tushlar haqida gapirishni juda yaxshi ko'raman. Qiziquvchanlik meni o'ziga tortadi, kutilmagan kashfiyotlar meni hayratga soladi. Yoshligimda tushlarni sehrli sayohatlar va sarguzashtlar sifatida qabul qilardim.
Xo'sh, Biz Hali Ham Ongimizdan Nimani Chiqarib Tashlaymiz?
Yigirmanchi asrning oxirida Sigmund Freyd o'z zamondoshlarining ongimiz qanday ishlashi haqidagi g'oyalarini o'zgartirdi. U bizning hamma harakatlarimiz, fikrlarimiz va xatti -harakatlarimiz ong tomonidan boshqarilmasligini ko'rsatdi, bundan tashqari qalbimizda sodir bo'layotgan hamma narsa ongda aks etmaydi.
