2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiyaning salomatligi va uzoq umr ko'rishi mumkin bo'lgan oqibatlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?
2013 yilda E. Brodi o'z maqolasida: "Yolg'izlikni qisqartirish", yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya salomatlikni yomonlashtirishi mumkinligi haqidagi qiziqarli mavzuni ko'targan, buning sababi stress gormonlari darajasi oshishi va bu, o'z navbatida, yurak xastaligi, artrit, qandli diabet, demans xavfini oshiradi va ba'zi hollarda o'z joniga qasd qilishga urinishga olib keladi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yolg'izlik, bo'shlik, yolg'izlik yoki umuman aloqada bo'lmaganlik haqida xabar bergan keksa odamlar orasida - o'z -o'zini parvarish qilish, ovqat tayyorlash, kundalik ishlarni bajarish qobiliyati odamlarga qaraganda sezilarli darajada kamaygan va o'lim darajasi oshgan. xuddi shu. Bu mavzu bo'yicha juda ko'p izlanishlar olib borilgach, olimlar yolg'izlik va izolyatsiyaning sog'liqqa ta'siri haqida aniqroq tasavvurga ega bo'lishmoqda. Ular, shuningdek, bog'liq xavflarni kamaytirishga yordam beradigan turli omillarni o'rganadilar.
Brigam Yang universitetining tadqiqotchi psixologlari o'z asarlaridan birida shunday deydilar: "Ijtimoiy izolyatsiya - bu ijtimoiy aloqalar yoki o'zaro ta'sirlarning kamligini, yolg'izlik esa izolyatsiyani sub'ektiv idrok qilishni o'z ichiga oladi, ya'ni. ijtimoiy aloqalarning kerakli va haqiqiy darajalari o'rtasidagi tafovut."
Boshqacha qilib aytganda, odamlar ijtimoiy jihatdan izolyatsiya qilingan bo'lishi mumkin va yolg'izlikni his qila olmaydilar, ular ko'proq germitlar mavjudligini afzal ko'rishadi. Xuddi shunday, ko'p odamlar qurshovida odamlar yolg'izlikni his qilishlari mumkin, agar munosabatlar hissiy jihatdan foydali bo'lmasa, ko'pincha shunday bo'ladi. Bu savolni o'rganayotib, men turli materiallarni qayta ko'rib chiqdim, men geriyatrik psixiatr Donovanning so'zlarini qiziqarli va juda foydali deb topdim: “Yolg'izlik va ijtimoiy o'zaro ta'sir o'rtasida bog'liqlik bor, lekin bu hamma odamlarga tegishli emas. Yolg'iz odamlarga ular uchun hissiy jihatdan mos bo'lgan odamlar bilan ko'proq muloqot qilishni taklif qilish osonroq bo'lishi mumkin."
Taxminan 1,7 million kishini qamrab oladigan bir qancha tadqiqotlarni tahlil qilib, siz xulosa chiqarishingiz va yolg'izlik tuyg'usini hisobga oladigan yosh cho'qqilarini kuzatishingiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, bu muammo ko'pincha o'smirlarda uchraydi va bir muncha vaqt davom etadi, shundan so'ng u qarilikda pasayadi va qaytadi. Lunstadning ishi tufayli men uning so'zlariga dalil topa oldim, u va uning jamoasi 1980-2014 yillardagi tadqiqotlarni tahlil qilib, xuddi shunday xulosaga kelishdi, garchi ularning tadqiqotlari ijtimoiy izolyatsiyada o'lim omillari haqida yoritilgan bo'lsa -da, ular keltirgan raqamlar yosh cho'qqilariga ta'sir qiladigan vaqtga o'xshaydi.
Ushbu maqolani yozish paytida men yolg'izlik haqidagi ko'plab tadqiqotlarni o'qidim va yana bir qiziqarli kashfiyot bilan bo'lishmoqchiman. Olimlar bu tuyg'u Altsgeymer kasalligining preklinik belgisi bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Garvard universitetining "Miyada qarish bosqichlari", jamiyatda to'laqonli hayot kechiradigan 79 ta kognitiv sog'lom kattalardan tashkil topgan tadqiqot ma'lumotlaridan foydalanib, biz ishtirokchilarning uch elementli shkala bo'yicha ballari o'rtasida bog'liqlikni topdik (kortikal amiloid yukining uzluksiz kümülatif o'lchovi). Pittsburgh kompozitsion B-pozitron emissiya tomografiyasi (PiB-PET) tomonidan aniqlanganidek, yosh, jins, apolipoprotein E4 (APOEε4), ijtimoiy-iqtisodiy holat, depressiya, tashvish va ijtimoiy o'zaro ta'sirni tartibga soluvchi chiziqli regressiya modellarida yolg'izlik bilan bog'liq) ularning miyasida amiloid miqdorini o'lchash …
Hozirda og'irroq ruhiy tushkunlik alomatlari, oddiy kognitivlikdan engil kognitiv buzilish va engil kognitiv buzilishdan demensiyaga o'tishning kuchayishi borasida kuchli dalillar mavjud. Yolg'izlik va ruhiy tushkunlik umuman miyaga xuddi shunday patologik ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yuqorida aytilganlarning hammasi, kognitiv pasayish va sog'likka boshqa salbiy ta'sirlarning oldini olish uchun yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiyaga qanday qarshi turish mumkinligi haqidagi savolni tug'diradi.
Mamlakatimizda bunday vaziyatlarda yordam dasturlari kam rivojlangan. Buyuk Britaniyada "Do'stlik (do'stlik)" deb nomlangan qiziqarli dastur bor, u maxsus mashg'ulotlarni, it yoki mushuk olish, ko'ngilli ishlarni o'z ichiga oladi. Bu dastur yolg'iz odam bilan muntazam uchrashadigan ko'ngilli bilan yakkama-yakka muloqotni o'z ichiga oladi. Bu dasturlar depressiya va xavotirlik holatining o'rtacha yaxshilanishini ko'rsatadi, lekin ularning uzoq muddatli holati hali ma'lum emas.
Lori Teike tomonidan ishlab chiqilgan "Tingla" deb nomlangan yana bir dastur - yolg'izlik bilan kurashish uchun kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi. Dastur ikki soatlik beshta mashg'ulotdan iborat bo'lib, ular yolg'iz kishilarning kichik guruhlari bilan munosabatlar, ehtiyojlar, fikrlash odatlari va xatti-harakatlaridan nimani xohlashlarini o'rganishadi.
Ammo, birinchi dasturdan farqli o'laroq, bunday yondashuv butun mamlakat bo'ylab yolg'iz keksalarning kognitiv qayta qurish ehtiyojlarini qondirish uchun etarlicha keng miqyosda amaliy bo'lishiga shubha tug'diradi.
Siz tasavvur qilganingizdek, yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya haqidagi nutq asosan odamlarning bir qismi haqida bo'lgan. Mamlakatimizda keksalardagi bu muammo nafaqat ushbu maqolada tasvirlangan, balki bir qator qo'shimcha, umuman quvonchli bo'lmagan elementlarda (masalan, pensiya) sabab bo'ladi. Bizning "ideal" tizimimizda bitta odam uchun biror narsani o'zgartirish deyarli mumkin emas, lekin agar biz birgalikda harakat qilsak, bu mumkin.
Mutaxassislar bepul guruh uchrashuvlarini, qo'llab -quvvatlash uchrashuvlarini o'tkazishi mumkin, boshqa kasb egalari ko'ngillilar dasturiga yozilishlari mumkin, va biz hammamiz buvim va (yoki) bobomizga va ota -onamizga tez -tez qo'ng'iroq qilishni unutmasligimiz kerak. Siz bilan bo'lgan eng qimmatbaho narsani siz bilan uzoq vaqt birga bo'lgan odamlarga bering - ozgina vaqtingiz, chunki siz uchun bir necha daqiqa - bir lahza, va trubaning narigi uchida - eng baxtli suhbat.
Tavsiya:
Yolg'iz Men, Yolg'izlik Psixologiyasi
Aqlli, chiroyli, lekin baribir yolg'iz … Bugun men aynan shu mavzuni ko'tarmoqchiman. Mening mijozlarim, tanishlarim va do'stlarimdan ayollar ko'pincha yolg'izliklarining mumkin bo'lgan sabablari haqida savollar berishadi. Quyida adolatli jinsiy aloqa uchun jon umr yo'ldoshi yo'qligiga olib kelishi mumkin bo'lgan eng tipik holatlar yoritilgan.
Aybdorlik Hissi Va Mas'uliyat Hissi Bir Xil "tanga" Ning Ikki Tomonimi?
Bu mavzu qanchalik jiddiy bo'lsa, abadiydir. Aybdorlik hissi bizni ichimizdan yo'q qiladi. Bu bizni qo'g'irchoqlar, boshqa odamlarning o'yinlarida irodasi zaif piyonlar qiladi. Aynan ilgakdagi kabi, manipulyatorlar bizni ushlaydilar. Ammo siz odam aybdorlik tuyg'usining boshqa tomoni, halokatli emas, balki konstruktiv xususiyat - mas'uliyat hissi ekanligi haqida deyarli o'ylamagansiz.
Yolg'izlik Qulaylik Zonasi Sifatida. Yolg'izlikdan Qutulish
Yolg'izlik qulaylik zonasi sifatida. Yolg'izlikdan qutulish. Yolg'izlikning sabablaridan biri shundaki, yolg'izlik o'z egalariga mos keladi. Er -xotin topish va munosabatlarni o'rnatishni boshlash uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak, va tez -tez.
Ekzistensial Yolg'izlik. Yolg'izlikning Turlari
Ekzistentsial yolg'izlik - bu insonning doimiy yoki hayotining ma'lum davrlarida boshdan kechiradigan qayg'u va zerikish bilan birga keladigan o'ziga xos sog'inch, kuchli ruhiy tashvish. Keling, yaqindan ko'rib chiqaylik - bu holat nima, u qanday boshdan kechirilgan, uning paydo bo'lishining sabablari nimada?
Yolg'izlik Hissi O'zimizni Ochishimizga Va Sevgimizni Topishga Yordam Beradi
Mashhur avstriyalik psixoterapevt, ekzistensial tahlil vakili Alfrid Langle - yolg'izlik hissi o'zimizni ochishimizga va sevgimizni topishga qanday yordam berishi haqida. Hammangizni ko'rsam, o'zimni yolg'iz his qilmayman. Umid qilamanki, siz ham shunday qilasiz.
