PANIK HUJUMLAR. Bu Nima Va Nima Uchun Ular Ko'tariladi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Arkadiyaning ajoyib vodiylari va bog'lari yunonlarning chorvachilik xudosi Pan shohligi. U echki oyoqlari va boshi bilan tug'ilgan. Bolaning tashqi ko'rinishi va fe'l -atvoridan qo'rqqan onasi uni tashlab ketdi va otasi uni quyon terisiga o'rab, Olimga olib kelishdi, u erda Pan hamma xudolarga katta quvonch keltirdi … Issiq tushdan keyin charchab uning o'qishlari, Pan uxlab qoladi va tabiat u bilan uxlab qoladi. Hech bir cho'pon buyuk xudoning g'azabidan va odamzodga singdira oladigan vahima qo'rquvidan nay chalib, bu sukunatni buzishga jur'at eta olmadi ».

Bu xudoning nomi vahima qo'zg'ashlariga (epizodik paroksismal tashvish, tashvishli nevroz) nom berdi. PAlar to'satdan o'tkir hujumlar bilan namoyon bo'ladi, odatda hech qanday sababsiz sodir bo'ladi. Agar bu uyqu paytida sodir bo'lsa, unda tez uyg'onish sodir bo'ladi.

Hujum paytida quyidagi alomatlarning to'rttasi yoki undan ko'pi paydo bo'ladi, ularning intensivligi 10 daqiqada eng yuqori nuqtaga etadi:

1. Havo etishmasligi, nafas qisilishi hissi;

2. Dalgalanish, yurak urishi;

3. Ko'krakning chap tomonida bezovtalik;

4. Bosh aylanishi, beqarorlik;

5. Nafas qisilishi, nafas qisilishi;

6. Zaiflik, bosh aylanishi, hushidan ketish;

7. titroq, titroq;

8. Issiq va sovuq to'lqinlar;

9. Terlash;

10. Derealizatsiya, depersonalizatsiya hissi;

11. Og'izning quruqligi, ko'ngil aynishi yoki qorinda noqulaylik;

12. Uyqusizlik yoki karıncalanma hissi (parasteziya);

13. O'limdan qo'rqish;

14. Aqldan ozish yoki boshqarib bo'lmaydigan xatti -harakatlar qilishdan qo'rqish. (G. V. Starshenbaumga ko'ra)

Shuningdek bor somatizatsiyalangan PA turlari - ular bilan alomatlar vahima qo'zg'ashdan ko'ra ko'proq tanada namoyon bo'ladi:

ALEXITIMIC PA. Bu anksiyete alomatlarining past zo'ravonligi va mushaklarning kuchlanishi, qusish, bosh og'rig'i, qorin og'rig'i, senestopatiya (tananing turli qismlarida yoqimsiz va og'riqli hislar) ustunligi bilan ajralib turadi.

Da KONVERSION PA tomoqda bo'rtma, qo'l yoki oyoqda ojizlik, kramplar, yurish yoki nutqning buzilishi, eshitish, ovoz yoki ko'rishning yo'qolishi seziladi. Shu bilan birga, tashvish hissi deyarli yo'q va barcha e'tibor mahalliy tana ko'rinishlariga qaratiladi.

Bunday alomatlar paydo bo'lganda, birinchi fikr: "Shoshilinch ravishda shifokorga murojaat qiling", deb o'ylash mantiqan to'g'ri. Anksiyete shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, test natijalarini bir necha marta qayta tekshirish mumkin. PA bilan barcha ko'rsatkichlar odatda normaldir va xulosa qilish mumkinki, bu holatning aybdori somatik emas, balki psixologik buzilishlardir.

Hech kimga sir emaski, insonning aqliy va jismoniy hayoti chambarchas bog'liq. Shuning uchun, bu tarkibiy qismlardan biri stressga uchraganda, ikkinchisi sodiq hamrohi va sherigi sifatida ham stressda bo'ladi.

PA paydo bo'lishining mexanizmi

Qo'zg'alish nerv tolalari bo'ylab nerv impulslari orqali uzatiladi. Bir xil ruhiy holatda, u mushaklarning ishi uchun mas'ul bo'lgan bo'limlardan o'tadi va natijada harakatni boshlaydi.

Haddan tashqari stress yoki xavotirlik holatida nerv impulsi adashadi va silliq mushaklarning ishlashi uchun javob beradigan bo'limlarga kiradi, bu esa avtonom asab tizimining buzilishiga olib keladi. Bu ong nazorati ostida emas, shuning uchun vegetativ namoyishlar va ularni tartibga sola olmaslik qo'rqitadi.

Vahima hujumlari aqldan ozish qo'rquvi va "men bilan nimadir noto'g'ri" degan tuyg'u bilan tavsiflanadi. "Agar tanangiz itoat qilmasa, unga ishonish mumkin emas" (Dmitriy, 32 yosh). Shuni ta'kidlash kerakki, PAning namoyon bo'lishi insonning jismoniy holati va hayotiga xavf tug'dirmaydi. Va mashaqqatli, lekin psixika uchun zarur bo'lgan ishda asabiy impuls to'g'ri yo'lni "eslab qoladi" va normal ishlashiga qaytadi.

PAning boshlanishining psixologik mexanizmlari odamning hissiy o'zini o'zi boshqarish tizimi bilan chambarchas bog'liq bo'lib, bunday vahima hujumidan aziyat chekayotgan odamlarda na quriladi, na bezovtalanadi. Ular o'zlarining hissiy holatlarini, asosan, "qulay-noqulay", "yomon-yaxshi" oralig'ida noaniq ravishda ajratadilar va bu his-tuyg'ularni tashqi ko'rinishi bilan bog'lay olmaydilar-shuning uchun ular kamdan-kam hollarda hujum sababini nomlaydilar. Tuyg'ular tan olinmagan va ifoda etilmaganligi sababli, stressli vaziyatlarda zo'riqish va xavotirlik kuchayadi va umumiy (ya'ni aql va mazmun bilan farqlanmagan) vahima hujumiga "to'kiladi".

Psixologlar zo'ravonlikdan aziyat chekadigan odamlarning hayotida ko'p uchraydigan odatlarni qayd etishadi. Odatda ular 18 yoshdan 35 yoshgacha bo'ladi. Bu hayot tarzini o'zgartiradigan mas'uliyatli qaror qabul qilish zarur bo'lgan davr. PA paydo bo'lishining tetik mexanizmi ota -ona uyidan ketish zarurati, kollejga qabul qilish holati, to'y, ajrashish to'g'risida qaror qabul qilish yoki bolaning tug'ilishini rejalashtirish zarurligi haqidagi fikr bo'lishi mumkin. kuchli, ba'zida ziddiyatli his -tuyg'ular va stressning kuchayishi bilan bog'liq bo'lgan turli vaziyatlar. "Hamma do'stlarim" ikkinchi bosqichga "chiqishdi, lekin men baribir birinchi bosqichni o'tkazishga jur'at etolmayman". (Oksana 28 yoshda).

Yuqorida tavsiflangan fiziologik PA javobi yangi nuqtai nazardan hayajon bilan qo'zg'aladi, bu tashvish odatiy doiradan tashqariga chiqish uchun kuchayadi. Va vahima boshlanadi.

Ko'pincha vahima qo'zg'atadigan odamlar ota -onalari bilan etarlicha barqaror va yaqin munosabatlarga ega emaslar. Yoki ota -onalarning o'zlari juda xavotirli va himoyasiz yoki sog'lig'i zaif, shuning uchun bolaning himoyalangan va tushunilganligini to'liq his qilish imkoniyati yo'q. Yaqin atrofda kuchli qo'llab -quvvatlovchi elkasiz kuchli his -tuyg'ular bilan kurashish ancha qiyin, va niyatni harakatga aylantirish ancha dahshatli.

Qizig'i shundaki, bunday tajribalar odatda amalga oshirilmaydi, lekin ular ongsiz holatda qoladilar (bu ongning 10 foiziga nisbatan 90 foizni egallaydi), shuning uchun psixologik yordam bilan o'zingizga paydo bo'lishining shaxsiy sabablarini tushunishga vaqt ajratish muhimdir. PAga olib keladigan tashvish.

Yaqin kishining yo'qolishi ham vahima buzilishining keng tarqalgan sababidir. Yo'qotish faqat yaqin kishining o'limini anglatmaydi. 62 yoshli Larisa ismli ayolning otasi bor edi, u o'g'lining uylanishidan olti oy oldin vafot etgan, lekin vahima buzilishi to'ydan so'ng, yoshlar alohida kvartiraga ko'chib ketishidan boshlangan. Aftidan, Larisa faqat yoshlarga baxt tilagan va kvartira sotib olish uning fikri edi, lekin u allaqachon voyaga etgan bolalarning ajrashishi va kelayotgan qarilik qo'rquvi bilan bog'liq qayg'uni tushuna olmadi. Birinchidan, u hipokondriyal qo'rquvni, erining kundalik tashvishlarini, ishga ketayotganda unga biror narsa bo'lishidan qo'rqishni rivojlantirdi, keyin esa har safar uydan chiqqanda vahima qo'zg'ata boshladi. Larisaning bunday alomatlarning sababini, yaqinlari bilan bo'lishni xohlamasligini va ularning paydo bo'lishining tetik mexanizmini - uydan chiqish bilan bog'liq har qanday vaziyatni tushunishini ta'minlash uchun kamida bir yil ishlash kerak edi. Albatta, simptom deyarli har qanday kasallik uchun mavjud bo'lgan "ikkilamchi foyda" bilan "kuchaytirildi" - axir, dam olish kunlari butun oila hozir uning atrofida edi.

Ruhiyatda hech narsa "xuddi shunday" ko'rinmaydi. Shunday qilib, PA o'z "funktsiyalari" ga ega, ular inson tanasiga atrofdagi dunyoning o'zgaruvchanligiga "moslashishga" yordam beradi:

1. Mas'uliyatni himoya qilish funktsiyasi

Agar qaror qabul qilish yoki o'zgartirishlar kiritish mumkin bo'lmasa / resurslar etishmasa, foydalanuvchi agentining ko'rinishi e'tiborni butunlay o'ziga qaratadi.

Men ishimni ancha oldin o'zgartirgan bo'lardim, ota -onamni tashlab, kasbimni o'zgartirgan bo'lardim.

2. Boshqalardan g'amxo'rlik olish

PA bilan odam ota -onasidan, turmush o'rtog'idan, do'stlaridan yordam so'rashga majbur bo'ladi. Chunki qo'rquvingiz bilan yolg'iz qolishning iloji yo'q. Shunday qilib, vahima buzilishi aloqani saqlab qolish yoki yaxshilashga yordam beradi, hatto munosabatlar ilgari buzilgan bo'lsa ham.

3. Nihoyat o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash qobiliyati

Oddiy hayotda hammamiz "kerak" tamoyiliga bo'ysunamiz va PA odamni o'ziga ko'proq g'amxo'rlik qilishga majbur qiladi. Siz yangi, qulayroq shartlar haqida muzokara qilishingiz mumkin (uydan ishlash); mahsulotlarni onlayn -do'konga yoki turmush o'rtog'ingizga etkazib berish haqida g'amxo'rlik qiling; Nihoyat ortopedik matras sotib oling.

Shunday qilib, PA - bu psixikaning tashqi sharoitga moslashish usullari va usullarini simptom orqali qobiliyatining yana bir namoyon bo'lishi - Freydning o'zi ta'kidlaganidek, "simptom har doim moslashuvchan ma'noga ega".

Vahima hujumlari bilan kurashish psixoterapevtlarning ishidir, garchi bemorlar ko'pincha nevropatologlarga murojaat qilsalar va dori -darmon qabul qilishga umid qilsalar.

Psixoterapiyada har xil his-tuyg'ularni farqlash va boshdan kechirish, ularning paydo bo'lish sabablarini tushunish va o'zini ifoda etishning etarli usullarini izlash qobiliyatini o'z ichiga oladigan emotsional o'zini o'zi boshqarish tizimini yaratish uchun mashaqqatli ish olib boriladi. Shuni ta'kidlash kerakki, ish tez emas, chunki bunday tizim uzoq vaqt va deyarli noldan qurilgan va mijozlar, ular bilan nima bo'layotganini unchalik tushunmay, tez -tez yordam berishni talab qilishadi. Aslida, ish jarayonida PA ko'pincha fobiyaga aylanadi, ya'ni ko'proq tuzilgan nevrotik kasalliklar, bu erda qochish reaktsiyasini keltirib chiqaradigan ob'ekt yoki vaziyat mavjud bo'lsa, ular shunchaki ma'lum vaziyatlardan qo'rqish yoki qo'rquvga aylanadi. va nihoyat, barham topdi ….