Qanday Qilib Qayg'u Chekayotgan Odamga Zarar Etkazmaslik Kerak

Video: Qanday Qilib Qayg'u Chekayotgan Odamga Zarar Etkazmaslik Kerak

Video: Qanday Qilib Qayg'u Chekayotgan Odamga Zarar Etkazmaslik Kerak
Video: Chekishni tashlaganingizda mana nima ro’y beradi?! Hayron qolasiz! 2024, Qadam tashlamoq
Qanday Qilib Qayg'u Chekayotgan Odamga Zarar Etkazmaslik Kerak
Qanday Qilib Qayg'u Chekayotgan Odamga Zarar Etkazmaslik Kerak
Anonim

Boshqa odamning muammosi bizga boshqacha javob beradi. Ba'zi voqealardan men yugurishni xohlayman, chunki sodir bo'lgan voqea bizni juda qo'rqitadi va unga tegish chidab bo'lmasdir. Bu, aksincha, boshqa birovning qayg'usi tushunarsiz tarzda o'z -o'zidan paydo bo'lganda sodir bo'ladi. Va men voqealar markazida bo'lishni xohlayman. Buning turli sabablari bo'lishi mumkin, lekin bu maqola bu haqda emas! Bu maqola chindan ham chin dildan sevgan insonini dardida qo'llab -quvvatlamoqchi bo'lganlar uchun va u haqida qayg'urmasalar uchun. Afsuski, bu sabablar ko'pincha bir -biri bilan aralashib ketadi. Ko'pincha shunday bo'ladiki, odamlar yordam berishga harakat qilib, juda qiyin bo'lgan odamni yanada ko'proq jarohatlaydi.

Agar siz qiyin paytlarda kimgadir yaqin bo'lishni va shu bilan birga zarar ko'rishni xohlasangiz, birinchi narsa - o'z his -tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizni hal qilish.

"Nega men bu davrda u bilan bo'lishim kerak?"

"Menda boshqasi bo'lish uchun resurs bormi?"

"Buning evaziga o'zim uchun nima kutaman?"

Bu savollarga javoblar juda muhim, chunki agar sizning qo'llab -quvvatlash istagingiz aslida quyidagi ehtiyojlarga asoslangan bo'lsa:

- olijanob his qilish, - hissiy barqarorlik uchun o'zingizni tekshiring;

- "zaryadlash" (ha, qayg'u hissiyotlar bilan to'lib toshadi, ular faqat bir qarashda "salbiy" bo'lib tuyuladi. Aslida odamlar azob chekishni yaxshi ko'radilar. Va melodramalar va falokat filmlarining mashhurligi buning tasdig'idir), - hayotingizga qiymat qo'shing (va o'lim bu vazifani juda yaxshi bajaradi),

- qo'rquvingiz bilan aloqa qilish va bo'lajak yo'qotishlaringizni "mashq qilish" va h.k.

keyin ularni boshqacha qondirish yo'lini toping.

Qayg'uda boshqasini qo'llab -quvvatlash, siz tomondan sadaqa ekanligini bilish muhim. Bu oddiy muloqotda sodir bo'ladigan o'zaro foydali resurslar almashinuvi emas. Bu sizning munosabatingizga minnatdorchilik va sadoqat tarzida qaytadigan sarmoya emas. Va agar siz yordam so'ragan professional psixolog bo'lmasangiz, bu sizning javobgarligingiz emas. Achchiq qayg'uda bo'lgan odamga faqat unga bo'lgan sevgi va hurmat tufayli bo'lish mantiqan.

Agar siz haqiqatan ham o'sha erda bo'lishni xohlasangiz, lekin hali ham noto'g'ri ish qilishdan qo'rqsangiz, quyidagi misollar eng keng tarqalgan xatolardan qochishga yordam beradi:

- Aytishga hojat yo'q: "Men o'zimni qanday his qilyapsan", "Bu juda qiyin", "Voqea dahshatli", "Bu tuzatib bo'lmaydigan yo'qotish!" va h.k. U haqida odamga aytmang! Hamma uchun yo'qotish o'z ma'nosini beradi, o'z his -tuyg'ularini uyg'otadi. Va bu jarayon dinamik. Va odamning haqiqiy holatiga "kirmaslik" ehtimoli juda yuqori. Va agar u birdaniga, bir necha daqiqada birdaniga qandaydir tushunarsiz tarzda engil va engil bo'lib qolsa -chi, va siz unga bu qanchalik og'irligini afsus bilan aytsangiz?

- O'zingizni tinchlantirishingiz kerak bo'lgan darajada hamdard bo'lmang. Ba'zida boshqa odamning hayotidagi voqealar bizni shunchalik aks ettiradiki, biz o'zimizni chin dildan juda qiyin his -tuyg'ularga duch kelamiz. Natijada, qayg'usi ro'y bergan odam qo'llab -quvvatlash va ishtirok etish o'rniga, bizning ko'zimizdagi og'riq va qo'rquvimizni ko'radi.

- Xafa bo'lgan odamning xatti -harakatlarini, buni qanday qilib to'g'ri qilish kerakligi haqidagi fikringizga moslashtirishga urinmang. Agar sizga odam yig'lamayotgani g'ayritabiiy tuyulsa, siz yig'lashni maslahat bermasligingiz kerak - siz uning yostig'ida kechasi nima qilayotganini bilmayapsiz. Agar sizga uzoq vaqtdan beri yig'layotganga o'xshasa, tinchlanishingizni maslahat berishning hojati yo'q - u hozir qanday kuch bilan kurashayotganini bilmayapsiz.

- Hech qanday holatda: "Va agar …", "Bu kerak edi …" va hokazo so'zlar bilan boshlanadigan suhbatlarni qo'zg'atmang. Yo'qotish bilan kurashishning eng og'riqli tomonlaridan biri - behuda narsalarga qarshi turish. Agar siz hech narsani o'zgartirib bo'lmasligini, boshqacha bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz, o'lim qaytarilmasligini tushunganingizda. Deyarli har doim bu aybdorlik hissi bilan aralashadi: "Men saqlamadim", "Men saqlamadim", "Men kechirim so'ramaganman", "Men u erda bo'lmaganman" va boshqalar. Mumkin bo'lgan variantlar haqidagi har qanday fantaziya zararni qabul qiladi va shifo berishni kechiktiradi.

- Biror kishini ma'no bilan "boyitishga" urinmang, agar ular halol yashamasa. O'lim sizni yolg'onga juda sezgir qiladi. Qanchadan -qancha chiroyli iboralarni aytmang, agar ular sizning qalbingizdan chiqmasa, o'z og'riqingiz evaziga topmagan bo'lsangiz, ishonmaysiz.

- Odam tezda avvalgi holatiga qaytishini kutmang. Eski, tanish xatti -harakatni kutganingizda, siz ertami -kechmi buni sezasiz, lekin uning ichida nima bo'layotganini hech qachon bilmaysiz. Agar siz bu odam bilan yaqinlikni qadrlasangiz, uning boshqacha bo'lib ketganligini qabul qiling. Hamma narsani avvalgidek qaytarishga intilib, uning hayotida nima bo'lganini chegirmang.

- Marhum va uning hayoti va o'limining holatlari haqida gapirishni boshlamang yoki undan qochmang. Iltimos, qiynalayotganlarning ehtiyojlariga sezgir bo'ling. Nima bo'lganini gapirish ham zarar etkazishi, ham shifo berishi mumkin. Va faqat odamning o'zi, o'zi bilan aloqada bo'lib, hozir aynan nimaga muhtojligini his qila oladi. Faqat suhbatda yoki sukutda uni qo'llab -quvvatlang.

- U haqida tashvishlaringizni odamga yuklamang. "Siz qo'ng'iroqlarga javob bermaysiz, men xavotirdaman", "Men sizdan shunchalik xavotirdamanki, o'zim hech narsa qila olmayman", "Men o'zimni juda yomon his qilyapman, hozir sen bilan bo'lolmayman" sen … ". O'zingizning tajribangiz sizning vazifangiz ekanligini tushuning va ehtimol sizda ularni hal qilish uchun ko'proq resurslar bor. Adyolni hozir chindan ham muzlayotganga qoldiring va o'rnidan turing va issiq kiying, buni siz qila olasiz.

- Muayyan tarzda aniq yordamni taklif qiling. Savollar "Sizga qanday yordam berishim mumkin?" odam haqiqatan ham unga qanday yordam berishni bilmasligi sababli ishlamasligi mumkin. Aniqroq narsani taklif qilish ancha samaraliroq: "Siz mashinangizni xizmatga olib ketishimni xohlaysizmi?", "Hujjatlar bo'yicha sizga yordam berishga ijozat bering", "Men suhbatga kela olaman va shu bilan birga yuvaman. sizning derazalaringiz "," Nima pishirish kerak "? Ammo agar sizning yordam takliflaringiz bir necha bor rad etilsa, turib olmang. Ehtimol, odam fojeadan oldin qilgan ishini davom ettirishi muhim, uning hayotida o'zgarmagan narsa borligini his qilish, hatto bu faqat mas'uliyat bo'lsa ham.

Va nima qilish kerak va nima qilish kerak? Faqat u erda bo'lish, boshqasi uchun bo'lish! Bema'nilik va eng muhimi haqida gapiring, sukut saqlang, choy tayyorlang, uni adyol bilan o'rab oling, it bilan birga yuring va kino tomosha qiling, istalgan vaqtda kelish so'roviga javob berishga tayyor bo'ling va siz xohlagan narsaga tayyor bo'ling. itarib yuboring, harakatlaringizga bo'lgan munosabatni diqqat bilan kuzatib boring va o'z vaqtida to'xtating. Har qanday usulda: "Men seni ko'raman!", "Men sen bilanman!". Bu oson emas, bu katta ma'naviy ish. Siz haqiqatan ham bunga tayyormisiz? Chunki, bo'lmasa, siz uning eng sevimli tortini pishirib, qisqa eslatma yozib, qo'ng'iroqni jiringlatib, tortni qoldiring.

Tavsiya: