2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Va bu erda yangi nima deyish mumkin? - deb so'raysiz. Dangasa bo'lmaguncha mavzu ishlamadi. Men baribir tavakkal qilaman. Ma'lum bo'lishicha, dunyoda odamlarning atigi 2-3 foizi qo'rquvini yenggan. Ehtimol, u haqida yana bir bor so'z ochish kimgadir foydali bo'lishi mumkin.
Bu qo'rquv haqida bo'ladi, u bir marta paydo bo'lgan bo'lsa ham, bizni hech qanday sababsiz qoldirmaydi. Bizning hayotimiz haqiqatan ham xavf ostida bo'lgan vaziyat bor edi. Hammasi yaxshi yakunlandi, lekin qo'rquv saqlanib qoldi.
Masalan, siz temir yo'l bo'ylab ketayotgan edingiz, xayolingizga berilib ketdingiz va poezd qanday qilib yaqin masofada o'tib ketganini sezmadingiz. Siz juda qo'rqib ketdingiz va endi poezd yaqinida bo'lganingizda qo'rquvning o'xshash alomatlari paydo bo'ladi. Yoki liftga chiqishdan saqlaning, chunki bir kuni u tiqilib qoldi va siz o'n besh daqiqa yovvoyi dahshatni boshdan kechirdingiz. Bir vaqtlar siz ko'rgazma ishtirokchisidan qo'rqardingiz va endi siz u joyni o'ninchi yo'l bo'ylab aylanasiz, chunki u erda siz yana dahshatli dahshatga tushasiz.
Vokzalning mutlaqo bo'sh ekanligi muhim emas, lift benuqson ishlaydi va sharmandali odamni ancha oldin haydab ketishgan. Qo'rquv qo'yib yubormaydi. U sizni tomoqdan ushlab turadi, qaltirash bilan tanangizga kiradi, orqangizdan yuguradi, sovuq havoda barmoqlaringizni o'raydi, temir tutqich bilan yuragingizni siqadi, sizni sog'lom fikrdan butunlay mahrum qiladi.
Munozaralar samara bermaydi, ishontirish yordam bermaydi va siz o'zingizni uyaltira boshlaganingizda va uzoq vaqtdan buyon voyaga etgan qiz yoki jasur o'g'il ekanligingizni eslatganingizda, bu yanada yomonlashadi.
Qo'rquvga qaramlik tuyg'usi bilan yashash, axlat sumkasini ko'tarib, undan qutulolmaslikka o'xshaydi. Jirkanch, jirkanch va siz doimo eslaysiz: uni ko'rmasangiz ham, u.
Men chindan ham suzishni yaxshi ko'raman. Shunday bo'ladiki, men hamma joyda daryolar va boshqa suv havzalari yaqinida yashayman. Bir paytlar, bundan yigirma besh yil oldin, men har kuni ertalab Dneprga bordim. Bir marta u juda tez suzdi va deyarli daryoning o'rtasiga etib borganida, to'satdan dahshatli yurak urishini sezdi. Oxirgi kuchim bilan orqaga qaytdim va qumga qulab tushdim, men ketdim, nafas oldim, yuragim tinchlandi va men yana bir bor cho'kishga qaror qildim.
Siz nima deb o'ylaysiz? Men tubini sezmay qo'yganim bilan, yuragim yana ura boshladi. Xo'sh, men o'yladim, bugungi kun uchun bu etarli. Ammo natija ertaga ham, ertasi ham, uchinchi kuni ham shunday edi …
Men hali ham suzishni xohlardim va taxikardiyani qanday to'xtatish haqida o'ylay boshladim. Men qirg'oq bo'ylab bolalar tubida suzishni o'rgandim. Keyin men ko'zlarimni yumib olislarga suzishga harakat qildim - bu yordam berdi, yuragim bir tekis va sokin urdi. Shunday qilib, men butun iyun oyida suzdim.
Men daryo bo'yiga borganimda, o'zimni qandaydir past, singan his qilardim … Ba'zida men bu yangi mahrumligimdan uyalardim. Ko'zlarim bilan suzish, men miyamni aldashim mumkin edi, lekin men o'zimni pastlik ketmasligini bilardim. Menga yoqadigan mashg'ulotlardan biri - suzish Dnepr suvlarida juda beparvolik bilan chayqalayotganidan jirkanch va qayg'uli edim.
Bir kuni jahlim chiqib, hujumga o'tdim. Aytishim kerakki, shu paytgacha men isteriya va qo'rquv hissi haqida ko'plab foydali kitoblarni o'qidim, aqlli odamlarni tingladim, bunday kamchiliklarni tuzatish usullari bilan tanishdim.
Men juda ko'p qiziqarli narsalarni o'rgandim
1. Ma'lum bo'lishicha, qo'rquv bilan kurashish shart emas - u bizdan kuchliroq. Biz uni "Men hech narsadan qo'rqmayman" mantrasi kabi turli e'tiqodlarni inkor etish yoki o'rnatish orqali mag'lubiyatga uchratmaymiz.
2. Uyat va qo'rquv o'rtasidagi kurashda qo'rquv har doim g'alaba qozonadi: uyat qo'rquv bilan solishtirganda kuchsizroq tuyg'u. Shuning uchun, "ay-ay-ay, sen voyaga yetding" ham yaxshi emas.
3. Biz konstruktiv fikrlashni boshlaganimizda, noto'g'ri qarashlardan va hamma yomon narsalardan xalos bo'lsak, qo'rquv bizni tark etadi.
4. Qo'rqqan narsamizdan qochganimizda, qo'rquv hissi kuchayadi.
5. Qo'rquvdan qochishning hojati yo'q - o'zingizni unga botirishingiz kerak. U qarshilik ko'rsatishga hojat yo'q, lekin jasorat bilan ko'zlariga qarash, oyoqlari qaerdan o'sganini aniqlash va qo'yib yuborish kerak.
6. Menga qo'rquv ta'riflaridan biri ham yoqdi. Asosiysi, qo'rquv yo'qotish xavfini anglatadi va siz faqat bor narsangizni yo'qotishingiz mumkin. Men o'z hayotimni yo'qotishdan qo'rqardim, shuning uchun o'lim qo'rquvi qirg'oqdan uzoqlashgan sari yaqinlashdi.
Va men suzaman. Men chuqurlikka suzaman. Men suzaman va tomosha qilaman. Hamma ochiq ko'zlarida. Ha, qo'rqaman. Ha, qo'rqaman, endi yuragim uchib ketadi. Lekin men suzaman. Miyamda nima bo'layotganini, nima haqida o'ylayotganimni bilish muhim.
Shuning uchun men transkriptni beraman. - Men qo'rqamanmi? Ha, qo'rqinchli. Men nimadan qo'rqaman? Qo'rqaman, yuragim endi ura boshlaydi. Va nima bo'ladi? Menga nafas olish qiyin bo'ladi, men charchab qolaman, hushimni yo'qotaman. Xo'sh, bu nima? Men cho'kib ketishim mumkin. Garchi - bu erda ko'p odamlar bor, men baqira olaman, ular meni eshitishadi va qutqarishadi … Va agar vaqtlari bo'lmasa? Va agar ular u erga bormasa? Ular meni tortib olib, o'zimga keltirishim mumkin. Va agar qila olmasalar? Xo'sh, demak, men o'laman. Men baribir o'laman …
O'zim bilan bunday muloqotda men etarlicha uzoq suzdim, o'girildim va qirg'oqqa suzdim. Yurak tinch qoldi! Men boladek baxtli edim.
Tajribaning tozaligi uchun men bir xil suxbatni takrorlab, bir necha marta suzdim. Ehtimol, uni biroz o'zgartiring. Natija o'zgarmadi - men davolandim!
Bir muddat daryoning chuqur suvlariga tushib, o'z qo'rquvimga botdim. Har safar u tobora kamayib bormoqda va bir kuni men suzaman, bu jarayondan zavqlanib, yuragim qanday urishini aniqlay olmayman.
Nima sodir bo `LDI?
1. Men qo'rquvni shaxsiyatimning bir qismi sifatida qabul qildim va butunlay o'zimni unga botirdim.
2. Men qarshilik ko'rsatishni to'xtatdim, undan kuchliroq va ayyorroq ekanligimni xayol qilishni to'xtatdim, ko'zni ham tom ma'noda, ham majoziy ma'noda, ishonchli hayotni ochib, harakat qila boshladim.
3. O'z -o'zidan muloqot - bu qo'rquvning his -tuyg'ular maydonidan ruhiy sohaga o'tishi. Va u erdan u juda tez kosmosga chiqadi. Hazil U shunchaki ketadi. Ehtimol, bu bosqich eng kuchli va samarali bo'lib chiqdi.
Mening ishim yagona emas. Shunday qilib, bitta yigit katta joylardan qo'rqishni to'xtatdi, qiz liftda muvaffaqiyatli mindi, kimdir yig'ilishlarda va partiya yig'ilishlarida ishonch bilan gapiradi, kimdir yana mashina rulida quvonchni his qildi …
Va to'satdan qo'rquv menga boshqa tomoni bilan ochildi - bu hayotim sifatini yaxshilash uchun kutilmagan imkoniyat …
Tavsiya:
Qiyinchilik Hayotimizga Qayta -qayta Kelganda
Bugungi kunda har birimiz ishonch bilan ayta olamizki, hayotida u yoki bu shov -shuvli hodisani boshdan kechirmagan odamlar yo'q. Biz biror narsa bilan yarashamiz, tushuntirish topamiz, kechiramiz va vaziyatni qo'yib yuboramiz, biror narsaga qoqilib, butun umr o'z qalbimiz bilan olib yuramiz.
Tuyg'ularni Kolonizatsiya Qilish Yoki Biznesda, Siyosatda, Ko'ngilochar Madaniyatda His -tuyg'ularni Yumshatish
Biz his-tuyg'ularga asoslangan faktlar dunyosida yashayapmiz. To'g'ri his -tuyg'ularga ega bo'lish sizga "to'g'ri" faktlarni qabul qilishga va "noto'g'ri" dalillarni tashlashga imkon beradi. Shaxsiyat, shu jumladan sovet va postsovet, his-tuyg'ularni nazorat qilish orqali yaratiladi va shundan keyingina faktlar muhim ahamiyat kasb etadi.
Qayta Yuklash
Bir paytlar siz moliyaviy xudo, muvaffaqiyatli rahbar bo'lgansiz, shunchaki ofis hayotida. Ammo vaqt o'zgarmoqda: sizni bog'lab qo'yishdi, o'rnatishdi, ishdan bo'shatishdi - bir so'z bilan aytganda, siz orzu qilgan ishingizdan voz kechishga majbur bo'ldingiz.
Sevgiga Qo'rquvni Qayta Yuklang
Qo'rquv yovuzlikni kutish deb ta'riflanadi (Aristotel) Har qanday hayotiy vaziyatda faqat sevgi yoki qo'rquv hukmronlik qilishi mumkin. Sevgi kengayadi, ilhomlantiradi, ilhomlantiradi, qo'rqadi, aksincha, siqadi, tsement qiladi. Sevgi har qanday tirik mavjudot uchun tabiiydir, bu hayotning manbai.
Barcha Muammolar Uchun "qaymoq" - Qanday Qilib Kayfiyatni "moylash" Va Hissiyotlarni "yumshatish" Mumkin?
Kosmetikadan foydalanish qanchalik yoqimli. Bir marta - va sizda na quruq teri, na ko'zlar ostida qora doiralar. Ammo bu zarur - bundan boshqa jiddiy muammolar yo'q. Bir juft banka, uchta shisha. "Krex-pax", "abra-kadabra"
