2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bosh og'irlashdi, kulrang paxta bilan o'ralgan fikrlar, tomog'imga dumaloq dumalab ketdi, ko'zlarimda yosh muzlab qoldi. Na kuch, na gapirishga, na yig'lashga. Yordam so'rash, kimgadir qo'ng'iroq qilish, bundan ham kuch yo'q.
Bu erda davlat - "umuman yomon".
- Endi nima istaysiz?
- Men hech narsani xohlamayman. Hamma meni yolg'iz qoldirishini xohlayman. Yaxshisi, men umuman yo'qman. Hisobotning boshlang'ich nuqtasini oldini olish uchun …
- Bu global. Endi o'zingiz uchun juda kichkina narsani xohlaysizmi?
- ….. atrofda shovqin bo'lmasligi uchun, … hamma narsa tinch bo'lishi uchun va men yolg'iz qolaman …
- Endi o'zingiz uchun nima qila olasiz?
"Endi men o'zim uchun nima qila olaman?" Degan savolga javob izlayapman. tushkunlik, umidsizlik va charchoqdan qutulish dasturini ishga tushiradi.
Men boshqa hech kim emasman. O'z kuchlaringizni safarbar qilish, manba qidirish.
Men qila olaman - aniq. Yechimni qidiring va kuchlarga qarab harakatni tanlang.
Qilish - bu faqat bu haqda o'ylash emas, balki bajarishdir. Aniq harakatlarga harakat
vaziyatdagi o'zgarishlar.
Hozir - hozir, kelajakda emas, hozir. Qaror qabul qilish va darhol harakat qilish.
Bu harakat odatda juda kichik, u odamni kaput ostidan chiqaradi, o'zini qutqarish mexanizmini ishga tushiradi.
Men o'zim uchun eng kichik narsani xohlayman va hozir nima qila olaman?
-Men bu devorlarni ko'rmaslikni xohlayman, shunda hech kim meni qabul qilmaydi.
Telefonni o'chirib, bu erdan darhol chiqib ketishim mumkin.
-Jim bo'lishini xohlayman va men yolg'iz edim.
Men hammadan qolgan kuchimni yig'ib, bu erdan chiqib, meni ikki soat yolg'iz qoldirishni so'rashim mumkin.
Shoshilinch ehtiyojga javob beradigan harakat paydo bo'lishi bilanoq - mexanizm ishga tushdi.
Chiqishning ushbu bosqichida siz vaziyatni tahlil qilishga urinmasligingiz kerak. Bu resurslarni isrof qilishdir. Endi sizda nima bo'layotganini ob'ektiv va etarlicha idrok etish imkoniyati yo'q.
Muammo ichida ekanligingizga, unga tashqi tomondan qaray olmaysiz.
Boshingizni o'chirishga harakat qiling. Kelgan har qanday fikrni tashlab, to'liq bo'shliqda qolishga harakat qiling.
"Hech narsa o'ylamaslik" texnikasini, o'z fikrini to'xtatish qobiliyatini o'zlashtirish oson emas, lekin mumkin.
Bu sizni charchatadigan "inqirozli echimlar" va aybdorni qidirishdan tanaffus olishga imkon beradi.
Sog'ayib, nafas olishni boshlash uchun shu holatda va shu bosqichda bo'ling.
Tahlil qilish uchun birinchi imkoniyat ertasi kuni keladi. Shunday bo'lsa ham, uzoq qarorlar qabul qilishga urinmang.
Siz haqiqatda nima bo'lganini va buni boshqacha qilishni keyingi safar tushuna olmaysiz va qancha vaqt o'tishi bilan sizning nuqtai nazaringiz shunchalik ob'ektiv bo'ladi. "Uzoqdan buyuk ko'rinadi."
Shuning uchun, "kaput ostida" zo'ravonlik bilan qaror qabul qilmaslik kerak: "Hammasi shu! Men ajrashaman! " yoki iste'foga chiqish to'g'risida ariza yozing. Ehtimol, vaqt o'tkazishga arziydi va siz uzoq vaqtdan beri bu ishdan voz kechdingiz, lekin buni faqat yangi tafakkur bilan qilish mumkin. Va "dan" emas, balki "ga" ketish yaxshiroqdir.
Parashyut bilan sakraganingizda, asosiysi - uzukni o'z vaqtida tortib olishni unutmaslik.
Esda tuting va, ehtimol, qachondir bu sizning hayotingizni qutqaradi
"Endi men o'zim uchun nima qila olaman?"
Tavsiya:
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
Menga Haqiqatan Ham Ruxsat Kerak, Nima Qilishim Kerak?
Agar sizga boshqalarning doimiy roziligi kerak bo'lsa? Biror narsa qildingiz va natijani qabul qilish uchun siz kimningdir roziligini olishingiz kerak - boshqacha aytganda, siz o'zingizga ishonmaysiz yoki natijani kamsitasiz. Treningda bu masala uchinchi bo'limga bag'ishlangan (ularning natijalarini qabul qilish to'g'risida), unda biz resurslar inqirozi va muvaffaqiyat manbalarini tahlil qilamiz.
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Virtual Munosabatlar: Bu Sizga Kerak Bo'lganda Va Behuda Bo'lganda
Telefon messenjerdagi yangi xabarlar oqimidan jiringlaydi, sevgi haqida emojilar oqimi keladi - ruh iliq va quvnoq bo'ladi, "kapalaklar uchadi". Kechqurun yozishmalar yoki telefon qo'ng'iroqlari bilan uzoq samimiy suhbat bo'lib o'tadi va bu ishni tezroq tugatib, kompyuter bilan uyga yugurishga majbur qiladi.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
