O'zgartirish. Qanday Qilib Yangi Hayot Boshlash Kerak?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Lyusi shosha -pisha lablarini bo'yadi. U hayotidagi asosiy voqea - shaxsiy o'sish bo'yicha mashg'ulotlarga kechikdi. Nima uchun muhim? Chunki o'shanda YANGI hayot bo'ladi! Muvaffaqiyatli, faol, yorqin.

Zinaida Stepanovna oynaga zerikarli nigoh bilan qaradi. 45 - yana baba berry. Mana bu umidsiz melankoliya, charchoq va umidsizlik. Hech narsa. Valeriy Ivanovich - yaxshi psixolog. U albatta yordam beradi!

Antonina ishdan uyga zo'rg'a keldi (sudralib). Kech. "Yurish juda qiyin, men ozishim kerak", deb o'yladi u televizor oldida o'tirib, dengiz uslubidagi makaron. "Endi men charchadim, lekin dushanbadan men majburman!"

Bizning oramizda kim dushanba kuni, birinchi kuni yoki hech bo'lmaganda Yangi yilda yangi hayot boshlamagan? Minglab bir xil voqealar, amalga oshmagan umidlar. Eng yaxshi niyat va niyat bilan nima bo'ladi? Nega kimdir o'z hayotini tubdan o'zgartira oladi, kimdir yangi shaxsiyat sari bir qadam ham bosa olmaydi?

Hayotdagi keskin o'zgarishlar uchun nima kerak

"Men endi bunday yashamoqchi emasman" degan tushuncha. Buni ko'pchiligimiz juda yaxshi qilamiz. Biror kishi kutilmaganda sevilmaydigan ishda ishlayotganini, sevilmagan odam bilan yashayotganini, hech narsaga pul etishmasligini va hokazolarni tushunadi. O'zgarishsiz etishmovchilikni anglash bilan yashash juda qiyin. Bu insonning rivojlanish jarayonini qo'zg'atadigan narsaning (aqliy yoki moddiy) etishmasligi. Agar biror narsa etishmasligini tushunsa -yu, lekin xohlagan narsasiga erishish uchun hech narsa qilmasa, kulrang pessimizm va mavjud vaziyatdan norozilik, yaxshilarga hasad, g'azab, g'azab va h.k. paydo bo'ladi.

1. Maqsadni aniqlash - "Men shunday yashashni xohlayman". Bu orzular va istaklar doirasidan. Ammo bolaligimda onam tez -tez "Tush ko'rish zararli emas!" Deb aytgan, shuning uchun ko'p orzular orzular bo'lib qoladi. Ularni hayotga qaytarishga tayyor bo'lganlar keyingi bosqichga o'tadilar.
2. Maqsadga erishish uchun reja tuzish. Hech qanday sababsiz istisno qilmasdan, unga aniq rioya qiling. Buning uchun barcha iroda va chidamlilik kerak.
3. Yangi erishilgan pozitsiyani birlashtirish, lavozimlarni saqlab qolish. Har qanday yangi odatni o'zlashtirish uchun 21 kun kerak bo'ladi, deb ishoniladi. Aynan shu davrda yangi neyron aloqalar vujudga keladi.
4. Ogohlantirishdan konsolidatsiyaga o'tishning barcha bosqichlarida - o'zingizga, kuch va imkoniyatlaringizga cheksiz, so'zsiz ishonish juda muhimdir.

Hamma narsa oddiy bo'lib tuyuladi va ko'pincha hech kim birinchi nuqtadan chetga chiqmaydi. Nima uchun? Chunki tub o'zgarishlar ulkan ruhiy kuch va jasoratni talab qiladi. Ruhiyat shunday tuzilganki, har qanday o'zgarish mavjud vaziyatga tahdid sifatida qabul qilinadi. O'zingizni boshqacha bo'lishining oldini olish uchun siz ongsiz ravishda hamma narsani qilasiz. Har bir inson har kuni shaxsiy ichki qarshilikka duch keladi. Bu hamma narsada namoyon bo'ladi: ertalab yotoqdan turishni xohlamaslik, to'g'ri kitob o'qishni xohlamaslik yoki til o'rganishni xohlamaslik, sport bilan shug'ullanish uchun bahona izlash, mumkin bo'lgan hamma narsani kechiktirish. mumkin emas) ertaga qoldirilishi mumkin. Biz buni o'zimizga dangasalik yoki sustkashlik bilan tushuntiramiz, ularni qayta bajarmaslik uchun o'zimizga yangi va'dalar beramiz. Yoki ertaga qiling. Ichki qarshilik odamning irodasi va xohishidan tashqarida ishlaydi va shunchalik kuchliki, hatto unga jismoniy zarar etkazadi. Masalan, oilaviy munosabatlarni yaxshilash uchun psixoterapevtga borishga qaror qilgan odamlar mashg'ulotlarga kechikishni boshlaydilar, ularni unutadilar, hatto kasal bo'lib, tasodifan o'zlariga shikast etkazadilar - hamma narsa, faqat terapiyadan qochish, o'zgarishlardan saqlanish uchun. Bu yangi bilim va odatlarni o'zlashtirishga xalaqit beradigan kuch.

Mashg'ulotdan bir hafta o'tgach, Lyusi barcha uy vazifalarini bajarish uchun imkoniyat topolmadi va odatdagi turmush tarziga qaytdi.

Zinaida Stepanovna bir marta Valeriy Ivanovichga bordi. Qimmat.45 yoshida biror narsani o'zgartirish mumkinmi? Hayot quyoshi quyosh botishi tomon burildi … Men o'zimga yangi bluzka sotib oldim.

Antonina hali ham ishdan kech keladi va kechqurun televizor ko'radi, yangiliklarni kechki ovqat bilan birlashtiradi. Hech narsaga vaqt yo'q.

Sizningcha, hayotini o'zgartirishga muvaffaq bo'lganlarning ichki qarshiligi yo'qmi? Mavjud! ular faqat u bilan ishlashni va o'zlarini engishni o'rgandilar. Har qanday o'zgarishlarning boshlanishi sizning qulaylik zonangizdan chiqishdir. Bu qulaylik, qulaylik va xavfsizlik hissi beradigan yashash maydoni. Atrofdagi hamma narsa tanish va tanish. Inson ko'p yillar davomida inersiya bilan yashaydigan holat. Kam maosh, zerikarli ish, ortiqcha vazn va yoningizda yoqtirmaslik va boshqalar - bu qulaylik zonasi.

Uni tark etish uchun siz ichki qarshilik ishi bilan bog'liq bir qator qiyinchiliklarni engishingiz kerak:

1. O'zgarishingizga nima to'sqinlik qilayotganini tushuning. Siz bunga qanday qaraysiz?

2. Siz uchun qanday tasalli bo'lishi mumkinligini bilib oling, mavjud vaziyatdan ikkinchi darajali foyda oling. Ko'p misollar bo'lishi mumkin, masalan:

• Ortiqcha vazn yolg'izlikni oqlashga, boshqalarni yoqtirmaslikka, barcha mumkin bo'lgan muammolar va shikoyatlarni olishga yordam beradi;
• Kasallik boshqalarni sevishga, hamdardlik va achinishga, tashvishlanishga undaydi, shuning uchun siz o'zingizni boshqa odamlar uchun ahamiyatli his qila olasiz, oilangiz uchun hayot markaziga aylanasiz;
• Sevilmaydigan ish ota -onalarning umidlarini qondirishi, tan olinishi, halokatli hayot stsenariylarini amalga oshirishi mumkin;
• Sizning yoningizda sevilmaydigan odam sizning hayotingiz uchun javobgarlikdan qochishga yordam beradi. Sizda hamma narsa yomon bo'lgani uning aybidir, u butun hayotingizni buzdi.

Qanday bo'lmasin, nojo'ya holatlarning ikkinchi darajali foydasi - bu qaysidir ma'noda o'zini oqlash va boshqa odamlarni manipulyatsiya qilishga urinish, o'zi va hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaslik va xohlamaslik, o'z -o'zidan g'amxo'rlik qila olmaslik va namoyon bo'lish. o'zini yoqtirmaslik.

3. Kelajakdagi o'zgarishlardan qo'rqish bilan shug'ullaning. Misol uchun:

• Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish. Agar u ishlamasa nima bo'ladi?! Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi bunday tajribalarning yo'qligi yoki o'zgarishlarning salbiy tajribasi bilan bog'liq. Xo'sh, ha, o'tgan yili va o'tgan yili men parhezda edim, shuning uchun nima? Bu erda tushunish kerak bo'lgan narsa shundaki, muvaffaqiyatsizlik mavjud emas. Faqat tajriba bor. Agar biror narsa ishlamasa, siz boshqasini sinab ko'rishingiz kerak. Hech narsa qilmagan odam adashmaydi.
• Tanqiddan qo'rqish. Hamma kulib, masxara qilsa, masxara qilsa -chi? Qanday bo'lmasin, hayotdagi jiddiy o'zgarishlar bilan sizni tanqid qiladiganlar bo'ladi. O'z sabablaringiz bilan, sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan turli sabablarga ko'ra. Shuning uchun tanqiddan qo'rqish uchun ichki pozitsiyangizni o'zgartirish yaxshiroqdir. Masalan, ular biror narsaga erisha olgan muvaffaqiyatli odamlarni tanqid qilishadi. Shunday qilib, siz to'g'ri yo'ldasiz. O'zgarishingizga yordam beradigan va qo'llab -quvvatlaydiganlarni tinglash mantiqiy.

4. Birinchi qadamni qo'ying. Siz o'tmishingizni o'zgartira olmaysiz, lekin kelajakni o'zgartira olasiz! Qulaylik zonasini kengaytirishning asosiy qoidasi - bu kichik, kichik qadamlar, lekin maqsadingizni o'zgartirmasdan, doimo unga qarab harakat qilishdir. Bu erda shaxsiy maqtov, mukofot-mukofotlar va tashqi yordamchi yordam berishi mumkin.

Esda tutingki, 1000 qadamlik yo'l birinchi qadamdan boshlanadi. Va agar buni o'zingiz qilish qiyin bo'lsa, siz har doim qarshilik nima ekanligini va u bilan qanday ishlashni biladigan ixtisoslashgan mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin.

Yuragimdan yurgan har bir kishiga o'z yo'lini egallashini chin dildan tilayman!

Eslatma. Barcha belgilar va ismlar xayoliy. Har qanday tasodif tasodifiy!