2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Psixikada patologik sharoit va kasalliklarning rivojlanishiga asos bo'lgan bir qancha hodisalar mavjud. Ular orasida, ehtimol, eng sharafli joylardan birini perfektsionizm egallaydi. U tez -tez turli xil psixologik muammolar, nevrotik spektrning buzilishi, shuningdek, ruhiy kasalliklarning kuchayishi bilan bog'liq. Masalan, perfektsionizm bir qator depressiya va xavotirlik holatlari, shaxsiyat buzilishi, ovqatlanish buzilishi va har xil turdagi giyohvandlikning rivojlanishiga asos bo'ladi
Perfektsionizm Bu benuqson ideal borligi va unga erishish kerakligi bilan bog'liq e'tiqodlar tizimi.
Keling, bu ishonchning o'zi 100% yomon emasligini darhol belgilab qo'yaylik. "Oddiy perfektsionizm" deb ataladigan narsa bor. Bunday holda, inson ham mukammallikka intiladi, lekin unga jarayon yoqadi, u o'z mehnatining natijalaridan zavqlanadi va ularni yana takomillashtirishga harakat qiladi, yana jarayondan va yangi, yanada ilg'or natijadan bahramand bo'ladi. Bular. bu bizning tsivilizatsiyamizni boshqaradigan oddiy motivatsion jarayon.
Biroq, bu oldinga siljish jarayoni buzilishi mumkin. Nevrotik (patologik) perfektsionizm odam harakat qilmaslikdan qo'rqib, oldinga siljishi bilan bog'liq. Maqsad sari yo'lda u atrofdagi qarashlardan zavqlanmaydi va jarayon uni baxtli qilmaydi, chunki bu mukammallikka sayohat emas, balki nomukammallikdan qochishdir. Shu bilan birga, oldiga qo'yilgan maqsadga erishgandan so'ng, perfektsionist uni darhol qadrsizlantiradi va hatto uni muvaffaqiyatsiz deb hisoblashi mumkin.
Keling, 2 rassomning misolida tasvirlaylik. Bir kishi rasm chizadi, chunki bu uning fikrini ifoda etish usuli, u o'zida yangi imkoniyatlar ochadi, texnikasini takomillashtiradi, yangi formatlarni sinab ko'radi. Ishni tugatgandan so'ng, u o'zidan mamnun va o'z imkoniyatlari va ichki dunyosini yanada rivojlantirishi va aks ettirishi mumkin bo'lgan yangi ishni boshlaydi.
Perfektsionist asarlar yozadi, chunki u umrining oxirigacha asar yozmasligidan yoki boshqa rassomlardan qolishidan qo'rqadi yoki keyingi ko'rgazmada bo'lmaydi, yoki agar u to'satdan yozmasa, nima bo'ladi? u ham xuddi shunday qiladi. Qo'shimcha qadam tashlashdan, yangi narsani sinab ko'rishdan qo'rqadi, chunki u hamma narsani buzishi mumkin. Rasmni chizganidan so'ng, u darhol ko'zdan kechiradi va o'ziga shunday deydi: Xo'sh, nima? Men bu erda bitta rasm chizayotganimda, Ivan Ivanovich allaqachon 3 yozgan edi. Men hali ham shu erda o'tirgan yillarimda …. (yutuqlar ro'yxati), lekin mening yoshimda Leonardo da Vinchi (yutuqlar ro'yxati). Va u darhol ko'proq rasm chizishga shoshiladi, chunki Ivan Ivanovich va Leonardo da Vinchini ta'qib qilish kerak.
Boshqacha qilib aytganda, patologik perfektsionizm nafaqat mukammallikka intilish, balki nomukammallik qo'rquvi va mukammallik uning hayoti qiymatining yagona manbai ekanligiga ishonishdir
Odatdagidek - barcha muammolar bolalikdan. Garchi bu fikrlash tarzining genetik asosi haqidagi fikr havoda bo'lsa -da, u hali isbotlanmagan. Oilada tarbiya hozirgi vaqtda asosiy nazariya hisoblanadi.
Bunga ishonishadi Perfektsionizmni tarbiyalashning ikkita uslubi sabab bo'lishi mumkin:
- Turli ota -onalar bolaga ko'rsatadigan har xil qadriyatlar va ustuvorliklarga ega. Masalan, onaning fikricha, birinchi sinf o'quvchisi 5 marta push-up qilsa, u ajoyib odam. Ota, o'g'lining yutug'ini eshitgach, darhol o'g'lining kuchsiz ekanini aytadi. Uning yillarida siz 10 marta push-up qilishingiz kerak. Bola mashq qiladi va bir muncha vaqt o'tgach, 10 marta push-up qila boshlaydi. Ona o'zini rivojlantirayotganini va o'z ustida ishlayotganini va natijaga erishganini maqtaydi, otasi esa uni masxara qiladi, 10 marta etarli emasligini aytadi. Faqat ahmoqlar bunday narsalarni yutuq deb bilishadi. Bu ketma-ket bir necha marta sodir bo'lishi mumkin, va nihoyat, o'g'il yaxshilab o'ylab, otasiga 50 ta push-up yoki 100 ga qadar mashq qilishni aytadi. Bir tomondan, dadam yaxshilik qilayotgandek. Bola mashg'ulot o'tkazmoqda. Ammo bu sizning yutug'ingizdan xursand bo'lishga hojat yo'q, chunki bu bema'nilik va sizga bundan ham ko'proq narsa kerak, va shundagina sizni sevishadi va ma'qullaydilar. Sevgi va hurmatga loyiq bo'lish uchun faqat etarli bo'lishi aniq emas. Erkaklar ko'pincha o'g'illarining sport yutuqlariga nisbatan shunday yo'l tutishadi, ayollar ko'pincha bunday tarbiyani qizining tashqi ko'rinishi va qiyofasiga nisbatan ishlatishadi.
-
Maqsadga erishishda noaniq maqsadlar. Bu holat bolaga bobosi / Margaret Tetcher / Shvartsenegger kabi bo'lishga ko'rsatma berilganda. Aslida, siz allaqachon idealga aylandingizmi yoki yo'qmi, qo'shimcha tushuntirishlarsiz aniqlash juda qiyin. Va agar siz ba'zi nuqtalarga allaqachon etib kelgan bo'lsangiz, qolganini qattiqroq qilish kerakmi?
Ko'pincha, kamolotga moyil bolada quyidagi alomatlar aniq namoyon bo'ladi:
- xatolaridan juda xavotirda. Maktabdagi ponksiyonini eslab, u kechasi uxlamasligi, uzoq vaqt yig'lab yuborishi, o'ynashdan va do'stlar bilan muloqot qilishdan bosh tortishi mumkin. Uning uchun xato, hatto kichik bo'lsa ham, falokatdir.
- o'ziga juda yuqori talablar qo'yadi; hozircha u aniq bajara olmaydi. Va o'ylab topilgan narsani qilishning imkonsizligi unga kuchli tajribalarni keltirib chiqaradi.
- doimo ota -onasi undan nimani kutayotgani haqida gapiradi va bu ularning umidlarini oqlamasligidan xavotirda
- ota -onalarning tanqidiga juda sezgir. Eng kichik so'z hissiy bo'ronni, ko'z yoshni keltirib chiqaradi.
- nima qilayotgani va nima qilayotganiga amin emas. Kechqurun test natijalarini yozib, o'zi uchun joy topolmaydi, doimo biror narsani o'tkazib yuborganidan, tugallanmagan ishni qilganidan qo'rqadi.
- tartib va tashkilotchilikka intiladi, Uning rejasi yoki buyrug'i kimdir tomonidan buzilganida, u juda qattiq javob beradi.
Bu xususiyatlar kattalarda ham saqlanib qolishi mumkin.
Aslida, bu nima bo'lishi kerakligi haqidagi noto'g'ri fikrlar emas. Bu dunyoni idrok etishning o'ziga xos uslubi bo'lib, u erishib bo'lmaydigan mukammallik sari cheksiz yugurishni amalga oshiradi.
Shunday qilib, perfektsionizmga moyil odamlar.
- Salbiy tafsilotlarga tanlab diqqat bilan qarang. Har qanday yutuqlarida ular har doim minuslarni topib, ularni shu darajada shishirishi mumkinki, yutuqning o'zi barcha jozibadorligini yo'qotadi.
- Maqsad sari intilishning asosiy sababi nomukammal va nuqsonli bo'lib qolishdan qo'rqishdir. Agar men maqsadga erishmasam, men hech kim emasman va hayotimda bundan buyon baxt bo'lmaydi, meni hech kim hurmat qilmaydi va sevmaydi.
- Ular xohlagan narsasini olgandan keyin, ular maqsadni darhol chetga surib qo'yadilar va muvaffaqiyatsizlikka aylanadilar - "agar men chindan ham iqtidorli va iqtidorli bo'lganimda, o'sha paytda men bundan 2 baravar ko'p narsani qilardim"
- Perfektsionistning maqsadi - o'z faoliyatidan zavqlanish va natijadan zavq olish emas, balki bajarishda xatolar yo'qligi.
- Asosiy tuyg'u - muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi. Ular ko'pincha salbiy his -tuyg'ularni kamaytirish uchun kechikishadi. Shuningdek, ular o'z ishlarining eng kichik tanqidiga keskin munosabatda bo'lishadi.
- Hamma yoki hech narsa haqida o'ylash. Agar siz noma'lum natijaga erishmagan bo'lsangiz, demak siz nohaqsiz.
Patologik perfektsionizm 3 xil bo'lishi mumkin.
- O'ziga yo'naltirilgan. Bular. inson faqat o'zini cheksiz takomillashtirish ob'ekti deb biladi. Uning o'ziga xos me'yorlari va munosabatlari bor, u orqali aynan nima va qanday imkoniyatlar ideal bo'lishi kerakligini aniqlaydi. Bu aql, ijtimoiy mavqe yoki benuqson shaxs bo'ladimi. Bu chegaradagi perfektsionizm, depressiya va ovqatlanish buzilishi.
- Boshqalarga yo'naltirilgan. Bu holatda ob'ektlar boshqa odamlardir.. Iqtidorli bolalar ko'pincha o'z manfaatlari uchun ularni cheksiz "takomillashtirishga" tayyor bo'lgan bunday ota -onalarga tushadilar. Oddiy bolalar ham buni narsist ota -onalardan olishadi, ular bilganingizdek, allaqachon erishib bo'lmaydigan idealga ega - ular o'zlari.
- Ijtimoiy jihatdan belgilangan perfektsionizm - idealga intilish, chunki uni muhim boshqalar yoki jamiyat talab qiladi."Lavozim majbur qiladi", "ishdagi har bir odobli ayol …" va hokazo. Shu bilan birga, odamning o'zi, jamiyatning bosimisiz, biror narsaning orqasidan quvishni xohlamaydi va "bo'shashadi".
Ha, endi ko'pchilik sezadi, agar odam nimadan ustunlik qilsa, u biror narsada yaxshi natijalarga erishsa, kashfiyotlar qilsa, oilaning moddiy ahvolini yaxshilasa, bolalarini yaxshi boshlasa va hokazo. Farqi hayot sifatida. Siz hamma narsaga erishishingiz mumkin, lekin bu jarayonda zavqlaning. U erga boring va ona yoki partiya emas, balki shaxsiyat o'zi xohlagan narsani rivojlantiring. Hayotda o'zingizning tezligingiz, ranglaringiz, standartlaringiz va ustuvorliklaringizga e'tibor bering. Bunday figuraga ega bo'lish uchun, odam zarur deb biladigan va undan modani talab qilmaydigan narsa bor.
Tavsiya:
Kamroq Perfektsionizm, Ko'proq Harakat
Siz rejalar tuzasiz, lekin har kuni ba'zi vazifalar hal qilinmaydi. Asta -sekin, oylar (yillar) davomida tugallanmagan ishlar yig'iladi. Kechiktirilgan nashr, o'tkazib yuborilgan mashg'ulot, o'rtada kesilgan xat, "oq to'rtburchak"
Perfektsionizm Yoki Cheksiz Yaxshilanish
"… Perfektsionizm yaxshi odatlar ro'yxatida yo'q edi. Hech kim unga hayotdan yoki muvaffaqiyatdan zavqlanishini o'ziga nisbatan talabchanligi tufayli kelganini aytmagan. Aksincha! Odamlar: "Hayotdagi eng qimmatli va muhim narsa, biz o'zimizga nisbatan himoyasiz, nomukammal va mehribon bo'lishga jur'at etganimizda sodir bo'ladi"
Perfektsionizm O'z Joniga Qasd Qilishning Sekin Va Shafqatsiz Usuli Sifatida
Perfektsionizm o'z joniga qasd qilishning sekin va shafqatsiz usuli sifatida. Biz boshqalardan qanchalik tez -tez eshitamiz yoki o'zimizga: "Hammasi to'g'ri bo'lishi kerak!" - deymiz, ikkinchisi esa yaxshiroq. Men uchun yoki undan yaxshiroq nima?
Perfektsionizm: "mukammal Bo'l Yoki O'l"
Men bu maqolani yozyapman, chunki b O Mening mijozlarimning ko'pchiligi perfektsionistlar va ular mukammallik uchun ko'p bahonalar topadilar: boshqalardan ajralib turish, ma'qullash va qoyil qolish, jazodan, tanqiddan, uyat tuyg'usidan qochish … Ta'riflangan motivlar bolalik davridagi muhitni yaxshi aks ettiradi:
Perfektsionizm Sizning Hayotingizni Boshqarganda
O'z qobiliyatlarini amalga oshirish, boshqalar tomonidan tan olinishi, o'zingizni muvaffaqiyatli odam kabi his qilishingizga imkon beradi. Muhim qism - bu kasbiy yutuq, bu erda muvaffaqiyatsizlik insonning butun hayotiga soya solishi mumkin.
