2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar hamma narsa oddiy bo'lganida, o'rganish imkonsiz bo'lar edi. Va yangi narsani idrok etish. Va xatolarni tan olish va ularni tuzatish. Va biror narsani bilish hodisasi (bu vaziyatga yangi nuqtai nazardan qarash qobiliyatini bildiradi). Axir biz faqat biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz, to'g'rimi? Men uchun ajablanarli joyi shundaki, bu g'oyani nafaqat turli chiziqli manipulyatorlar (ular haqida - pastda), balki psixologlar ham sevishgan. Masalan, o'z Facebook -da, zamonaviy Rossiyada hukmron bo'lgan nafrat muhiti haqidagi izohlarga javoban, men hamkasblarimdan ikkita sharh oldim:
- "Ha, bunday muhit yo'q, siz kamroq televizor ko'rishingiz kerak."
- "Atrofdagi muhit" haqida, men sizga shuni eslatib o'tmoqchimanki, odam atrofida nimani xohlasa va ko'rishi mumkin. Hatto tabiatan ham uni o'ziga jalb qiladi va uning atrofida to'planib qoladi. Menimcha, odam "atmosferani his qilganda" qilishi kerak bo'lgan birinchi narsa - o'ziga iloji boricha yaqindan va ochiqroq qarash."
Ikkala sharh ham - har xil darajadagi inoyat bilan - muallifning idrok etishining adekvatligini inkor etadi va suhbatni uning shaxsiy xususiyatlariga o'tkazadi (albatta, yaxshi emas). Bu erda manipulyatsiyani oddiy kelishmovchilikdan ajratib turadigan juda muhim nuqta bor (axir, har kim o'z idrokida xato qilishi mumkin). Oddiy kelishmovchilik bilan ular: "Men siz bilan rozi emasman, men vaziyatga / atmosfera tuyg'usiga boshqacha qarayman" - bu o'zim, dunyom va tasavvurim haqida. Ikki kishi o'rtasidagi aloqa yoki hech bo'lmaganda dunyoning ikkita rasmini tanish mumkin bo'ladi. "O'zingizga qarang", ikkita teng "men" ning aloqasi imkonsizdir, ulardan biri, vaziyat sharoitiga ko'ra, etarli emas.
Umuman olganda, fikr aniq: agar siz ko'rmaydigan, ko'rishni xohlamaydigan yoki boshqasiga ahamiyat bermaydigan narsa haqida gapirayotgan bo'lsangiz, bu qarashlar farqini emas, balki sizda biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. shaxsan. Bu g'oyaga (va tegishli manipulyatsiyalarga) allaqachon o'ziga xos nom berilgan - "gazli yoritish". Bu so'z Gollivudning "Gaslight" filmining nomidan kelib chiqqan bo'lib, unda bu manipulyatsiya tasvirlangan. Internetda u engil versiyalarda uchraydi, lekin haqiqiy shaxslararo munosabatlarda u ko'pincha hayotni do'zaxga aylantiradi.
Gazli yoritgichning ikkita asosiy xususiyati bor:
- Suhbatdoshning etarliligiga shubha.
- Suhbatdosh uchun muhim bo'lgan narsani rad etish (faktlar yoki his -tuyg'ular).
Ko'pincha suhbatdoshning ruhiy anormalligi haqidagi fikr keladi. Men shunday vaziyatlarga duch keldimki, ota -onalar o'z farzandlarining da'volarini etkazishga urinishlariga javoban, ularning ruhiy holatiga shubha qila boshladilar. "Onam, sen meni kaltaklading!" «Bu sodir bo'lmadi. Siz buni o'ylab topyapsiz. " Umidsizlikka tushgan bolalar, ota -onalari shafqatsizlik, beparvolik va nodonlikdan butunlay voz kechishganidan, g'azablanishadi, hatto baqirishadi, aynan mana shu manipulyatorlar ikkinchi qismni yoqishadi: “Eshiting, sizning ahvolingiz meni qo'rqitadi. Siz aqldan ozgansiz. Psixiatr bilan maslahatlashing."
Gazli yoritishda ikkita asosiy shakl mavjud: "Adekvat" ("Oddiy") va "Anormal" ("Yetarli emas").
"Adekvat", "g'ayritabiiy" so'zlarini tinglashning o'rniga (aytmoqchi, bunga rozi bo'lish shart emas), ularni boshidan rad etadi - xo'sh, bu "isterik", "g'ayritabiiy" va hokazo nima deyishi mumkin? ? Ko'pincha erkaklar bu o'yinni ayolga nisbatan o'ynaydilar. Agar erkak kuchli his -tuyg'ulardan qo'rqsa, u holda ularni ifoda etuvchilar avtomatik ravishda "Adekvat emas" ga yoziladi.
Men mikroavtobusda eshitilgan, mobil telefonga baland ovozda aytilgan bir yigitning so'zlarini eslayman: “Endi, agar siz jahlingiz chiqmaganida edi, hech qanday muammo bo'lmaydi. O'zingizni nazorat qiling, shunda hammasi yaxshi bo'ladi. "Ko'rinib turibdiki, bu yigitning rasmida faqat "g'aroyib do'st" bor va uning "psixozi" ning sabablari faqat uning o'zida, uni e'tiborsiz qoldirishda emas.
"Bunday narsa yo'q edi", "siz ixtiro qilyapsiz", "siz hamma narsani noto'g'ri tushunyapsiz" - bu "to'g'ri tushunish" monopoliyasiga ega bo'lgan "Adekvat" arsenalidagi tez -tez so'zlar. Psixologik jihatdan "aqlli" shoshilishni yaxshi ko'radi - "bularning barchasi sizning prognozlaringiz" (prognozlar etarli bo'lishi mumkin, ular butunlay unutiladi) yoki "bu sizning his -tuyg'ularingiz, chunki siz muammolaringizni psixolog bilan etarli darajada hal qilmaganingiz uchun". (hatto "haddan tashqari" hissiy reaktsiya ham uni keltirib chiqaradigan muammoning yo'qligini anglatmaydi - u ham unutiladi). Ba'zida boshqasining so'zlariga umuman munosabat yo'q. Men shunchaki tingladim - hammasi shu. Men o'rnimdan turdim va o'z ishim bilan shug'ullana boshladim.
Oxir -oqibat, "g'ayritabiiy" roliga tayinlangan odam, aslida, unga biror narsa noto'g'ri deb o'ylay boshlaydi, bezovtalanadi, histerik, o'ta takabbur va hokazo. Menda shunday holatlar bo'lganki, mijozlar doimo mendan so'rashgan: bu mening munosabatimmi - umuman normalmi? Va keyin ularning oilaviy tarixida mijozlarga: "bu qandaydir nomunosib", "asabiy bo'lsin!" Deb aytishni yaxshi ko'radigan qarindoshlar topildi. yoki "qizim, valerian iching, aks holda siz asabiylashasiz" (va "qizi", masalan, onasi hamma pulini sevgilisiga berganini bildi).
"Adekvat" so'zini bilmasligingiz shart emas, u "tushunadigan", "hamdard" bo'lishi mumkin - masalan, xotinining noroziligiga javoban: "Men sizni tushundim, tushkunlikka tushdingiz, shuning uchun siz aytasiz. Iltimos, dam oling va psixiatrga murojaat qiling, men har qanday xarajatlarni to'lashga tayyorman ".
Gazli yoritishda ishlatiladigan chegirmalar va e'tiborsizlik uchun bir nechta odatiy variantlar mavjud:
"Bu sizni xavotirga soladi - o'zingiz qaror qilasiz." Muammo muammo haqida gapirishni boshlagan odamda. U va uni tushuning. Agar hamma narsa shaxsan menga to'g'ri kelsa, men hech narsa qilmayman. Sherif hindlarning muammolari haqida qayg'urmaydi.
"Har doim joyida." Qachonki sherik samimiy suhbat uchun mos bo'lsa, u har doim noo'rin, noo'rin va "hozir emas" bo'lib chiqadi.
"Men e'tiborga oldim." Uzoq hissiyotli xabar va manzilga javoban, "OK, men bu haqda o'ylayman", "Men buni e'tiborga oldim" yoki "yaxshi" deb javob beradi. Va bu hammasi - bundan keyin hech qanday oqibat bo'lmaydi.
"Haqiqiy erkak (ayol) o'zini bunday tutmaydi". Ya'ni, agar siz yaxshiroq (boshqacha) bo'lganingizda, umuman muammo bo'lmaydi. O'z ustingizda ishlang, o'sing!
"Men sizning qanchalik yomonligingizni tushunaman." Muayyan muammolarni muhokama qilishning o'rniga - chaqirilmagan achinish va hamdardlik, aytilganlarga e'tibor bermaslik. Erkaklar barcha ayollarning noroziligini PMSda ayblashni yaxshi ko'radilar.
"Siz faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'rasiz." Aslida, bu qarshi ayblov, suhbatni mavzudan shaxsiy kamchiliklarga o'tkazish.
"Bizning munosabatlarimizga putur etkazmoqchimisiz?" Biror narsani aniqlashtirishga urinish, hozirgi holatning yomonlashishiga olib keladi. Bu holatda, aybdor (aybdor) allaqachon aniqlangan, "Xo'sh, men ogohlantirdim!"
Gazli yoritgichning yumshatilgan versiyasi bor, u yanada keng tarqalgan: "Xo'sh, nimadir bor, lekin siz hamma narsani aniq oshirib yubormoqdasiz, chunki sizda …".
Agar siz "g'ayritabiiy" deb aniq qayd etilgan bo'lsangiz, nima qilish kerak? Boshlash uchun: agar siz kimdir bilan doimiy aloqada bo'lganingizda, o'zingizni "noto'g'ri", isterik, yirtiq his qila boshlasangiz (ko'zni qamashtiradigan "adekvat" fonida) - siz bu manipulyatsiyaga jalb qilingansiz, uning mohiyati o'zingizni oqlang, barcha kamchiliklaringizni o'zingizga loyihalashtiring …
Quyidagilarni yodda tutish muhim. Amortizatsiya bilan e'tibor bermaslik va bahsli kelishmovchilik o'rtasida farq bor. Boshqa odam munosabatlar yoki vaziyat haqidagi tasavvurlarimiz bilan bo'lishmaslikka, lekin nuqsonlarimiz bilan o'z nuqtai nazarimizni bog'lamaslikka haqli. Vaziyatli va tizimli johillik o'rtasida ham farq bor. Biz ham, sheriklarimiz ham mukammal emasmiz va ma'lum bir vaqtda biron narsani muhokama qilishni istamaslik va istamaslik bo'lishi mumkin. Farqi shundaki, gazli yoritishda bu holat odatiy holat, doimiy fon va kamdan -kam uchraydigan epizod emas.
Boshqasiga "erisha olmaslik", biz buni qanday qilishimiz bilan, boshqasining va o'zimizning shaxsiy xususiyatlarimiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Lekin, albatta, biz bilan emas. Agar biz "noto'g'ri" ish qilsak ham (masalan, biz umuman suhbatga kirishni istamaydigan his -tuyg'ularimizni ifoda etish shaklini tanlaymiz), yuzaga kelgan muammoni chin dildan hal qilmoqchi bo'lgan boshqa odam harakat qiladi. savollar, tushuntirishlar, o'z his -tuyg'ularingizni bildirish shaklida qarshi choralar ko'rish.
Gazli yoritishda bularning hammasi yo'q, faqat "g'ayritabiiylar" harakat qiladi. Gaz yoritgichi ataylab yoki yomon niyat bilan amalga oshirilishi shart emas. Bu kuchli sharmandalikka va natijada o'z nomukammalligini va bu muammoga o'z hissasini qo'shishni istamaslikka asoslangan. Agar Internetdagi begonalar bizning adekvatligimizga shubha qila boshlasa, bu odatiy narsisistik takabburlikdir.
Nima qilish kerak? Qisqasi va sodda qilib aytganda - unda siz uchun joy bo'lmagan munosabatlardan, his -tuyg'ularingiz va fikrlaringizdan chiqing. Muammoli vaziyatda muqarrar ravishda azob chekadigan o'zini qadrlash tuyg'usini tiklash. "Adekvat" qoidalari bilan o'ynash befoyda, chunki uni sizni "adekvat" deb tan olishiga imkon beradigan yagona shart - bu to'liq taslim bo'lish va "oddiy" tajribalar va ehtiyojlar uchun barcha noqulay narsalardan voz kechishdir. Hatto ajrashish haqidagi bayonot - agar biz er -xotin haqida gapiradigan bo'lsak - "men sizga aytdimki, uning bir tomonida miyasi bor", deb talqin qilinadi. Va yana bir narsa: biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz. Ammo, birinchi navbatda, bu haqiqat shuni ko'rsatadiki, biz buni faqat ko'rayapmiz. Va ikkinchidan … Bu biz ko'rmagan narsa yo'q degani emas.
Tavsiya:
Men Qalam Yoki Orqaga Chekinishni Xohlayman. O'zingizni Kichik His Qilsangiz Nima Qilish Kerak?
Har bir inson hayotda shunday vaziyatlarga ega bo'ladiki, u ishga yoki o'qishga borishni xohlamaydi va "kattalar" ning muhim ishlarini qilishni xohlamaydi, o'zini kichik his qilish istagi paydo bo'ladi (siz mehr va g'amxo'rlikni, hayotdagi barcha muammolar va muammolarni unutishni xohlaysiz).
Siz Normalmisiz? SIZ NORMALSIZ !!! Gazli Yoritish
Manba: Siz juda ta'sirli odamsiz. Shunday hissiy. Siz doimo o'zingizni himoya qilasizmi? Siz haddan tashqari munosabatdasiz. Tinchlaning. Rohatlaning. Aqldan ozishni bas qiling! Siz aqldan ozgansiz! Siz kasalsiz! Men hazil qilardim, sizda umuman hazil yo'qmi?
Agar Siz Hayotiy Sharoitlarga Dosh Berolmasangiz Nima Qilish Kerak
Lahzalar bor …. Qachonki to'xtash kerak bo'lsa. Atrofga qarashni va tanlangan hayot xaritasi bizni qaerga olib borganini aniqlashni to'xtating. Toza havo nafas olish uchun to'xtab, eski yo'lni davom ettirish yoki boshqa yo'lni tanlashga qaror qiling.
Qoida 11. Siz Nimani Taqdim Qilsangiz, Shuni Olasiz. Vizualizatsiya. Qanday Qilib To'g'ri Tasavvur Qilish Kerak?
Qanday qilib to'g'ri tasavvur qilish kerak? Bu savolga javob berish uchun avval vizualizatsiya nima ekanligini tushunishingiz kerak. Umuman olganda, vizualizatsiya - bu sizning maqsadingizga tezroq erishishga yordam beradigan rang -barang va boy tasvirlarni tasavvur qilishdir.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
