2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
1. Sevish qobiliyati
O'zaro munosabatlarga aralashish, boshqa odamga ochiq bo'lish qobiliyati. Uni kimligi uchun sevish: barcha afzalliklari va kamchiliklari bilan. Idealizatsiya va amortizatsiyasiz. Bu olish emas, balki berish qobiliyati.
2. Ishlash qobiliyati
Bu nafaqat kasbga tegishli. Bu birinchi navbatda yaratish va yaratish qobiliyatiga bog'liq. Odamlar qilayotgan ishlarining boshqalar uchun ma'nosi va ahamiyati borligini anglashlari muhim. Bu dunyoga yangi narsalarni olib kelish qobiliyati, ijodkorlik.
3. O'ynash qobiliyati
Bu erda biz bolalardagi "o'yin" ning to'g'ridan -to'g'ri ma'nosi haqida ham, kattalarning so'zlar va belgilar bilan "o'ynash" qobiliyati haqida gapiramiz. Bu metafora, allegoriya, hazilni ishlatish, o'z tajribangizni ramziy qilish va undan zavqlanish uchun imkoniyatdir.
4. Xavfsiz munosabatlar
Afsuski, psixoterapiyaga boradigan odamlar zo'ravonlik, tahdid, giyohvandlik - bir so'z bilan aytganda, nosog'lom munosabatlarga kirishadi.
5. Avtonomiya
Psixoterapiyaga boradigan odamlarda ko'pincha bu etishmaydi (lekin katta imkoniyat, chunki ular terapiyaga kelgan). Odamlar haqiqatan ham xohlagan narsani qilmaydilar. Ular xohlagan narsani "tanlash" (o'zlarini tinglash) uchun ham vaqtlari yo'q.
6. O'z -o'zini va ob'ekt turg'unligi yoki integratsiya tushunchasi
Bu sizning shaxsiyatingiz bilan har doim aloqada bo'lish qobiliyatidir: ham yaxshi, ham yomon, ham yoqimli, ham bo'ronli quvonch keltirmaydi. Bu, shuningdek, nizolarni bo'linmasdan his qilish qobiliyatidir. Bu men bo'lgan bola, men hozir kimman va 10 yildan keyin bo'ladigan odam o'rtasidagi aloqa. Bu tabiat bergan hamma narsani va men o'zimda rivojlantirgan narsalarni hisobga olish va birlashtirish qobiliyatidir. Bu nuqta buzilishlaridan biri, agar ongsiz ravishda uning bir qismi sifatida qabul qilinmasa, o'z tanasiga "hujum" bo'lishi mumkin. Bu alohida narsaga aylanadi, uni ochlik yoki kesish mumkin va hokazo.
7. Stressdan qutulish qobiliyati (ego kuchi)
Agar odamda ego kuchi etarli bo'lsa, u stressga duch kelganida, u kasal bo'lmaydi, undan chiqish uchun faqat bitta egilmaydigan himoyani ishlatmaydi, buzilmaydi. U yangi vaziyatga eng yaxshi tarzda moslasha oladi.
8. Haqiqiy va ishonchli o'z-o'zini baholash
9. Qiymat yo'nalishlari tizimi
Inson axloqiy me'yorlarni, ularning ma'nosini tushunishi bilan birga ularga rioya qilishda moslashuvchan bo'lishi muhim ahamiyatga ega.
10. Tuyg'ular issiqligiga dosh berish qobiliyati
Tuyg'ularga dosh berish, ular ta'sirida harakat qilmasdan, ular bilan qolishni, his qilishni bilishni anglatadi. Bu bir vaqtning o'zida his -tuyg'ular va fikrlar bilan aloqada bo'lish qobiliyati - sizning oqilona qismingiz.
11. Ko'zgu
O'zingizga xuddi tashqi tomondan qarash qobiliyati. Reflektiv odamlar o'zlarining muammolari aynan nima ekanligini ko'ra oladilar va shunga ko'ra, ular o'zlarini iloji boricha samarali yordam berib, uni hal qiladigan tarzda shug'ullanadilar.
12. Mentalizatsiya
Bu qobiliyat yordamida odamlar Boshqalar mutlaqo alohida shaxslar ekanligini, o'ziga xos xususiyatlarga, shaxsiy va psixologik tuzilishga ega ekanligini anglay oladilar. Bunday odamlar, shuningdek, boshqa birovning so'zlaridan xafa bo'lish hissi va boshqa odam ularni ranjitishni xohlamasligi o'rtasidagi farqni ko'rishadi.
13. Himoya mexanizmlarining xilma -xilligi va ulardan foydalanishda moslashuvchanli
14. O'zim va atrofim uchun qilayotgan ishlarim o'rtasidagi muvozanat
Bu sizning munosabatingiz bo'lgan sherikning manfaatlarini inobatga olgan holda, o'zingiz bo'lish va o'z manfaatlaringizga g'amxo'rlik qilish imkoniyati haqida.
15. Hayotiylik hissi
Tirik bo'lish va o'zini tirik his qilish qobiliyati.
16. Biz o'zgartira olmaydigan narsani qabul qilish
Bu samimiy va halol qayg'u chekish, o'zgartirish imkonsiz bo'lganligi sababli qayg'uni boshdan kechirish qobiliyati haqida. Cheklovlarimizni qabul qilib, xohlagan narsamizga achinamiz, lekin bizda yo'q.
Tavsiya:
Ruhiy Salomatlik Mezonlari
Men sog'lom ko'rinish haqida maqolalar yozishni yoqtiraman. Siz nimaga intilishingiz, nimaga tayanishingiz mumkinligi haqida. Bu maqola shulardan biri. Biz aqliy salomatlik mezonlarini ratsional -emotsional terapiya asoschisi Albert Ellis ro'yxati asosida ko'rib chiqamiz.
Ruhiy Salomatlik Belgilari
Ruhiy salomatlik 10 oktyabr - Butunjahon ruhiy salomatlik kuni. JSST veb -saytida ta'kidlanganidek, ruhiy salomatlik nafaqat ruhiy kasallikning yo'qligi. Bu farovonlik holati sifatida tavsiflanadi, bunda har bir kishi o'z imkoniyatlarini ishga solishi, oddiy hayotiy stresslarga dosh bera olishi, unumli va mahsuldor ishlashi, o'z jamiyatining hayotiga hissa qo'shishi mumkin.
Ruhiy Salomatlik Uchun Hazil Tuyg'usi
Hazil tuyg'usi - odamning psixologik xususiyati, bu atrofdagi dunyodagi qarama -qarshiliklarni qayd etish va ularni kulgili nuqtai nazardan baholashdan iborat. Hazil bizning hayotimizda shunchaki kulgili narsa emas. U ko'pincha turli xil hayotiy vaziyatlarda qo'llab -quvvatlaydi va tasalli beradi.
Ruhiy Ish Ham Ishdir! Ruhiy Dangasalik O'z-o'zini Rivojlantirishga To'sqinlik Qiladi
Internet inson taraqqiyotini yangi bosqichga olib chiqa oladigan aniq va amaliy texnikalarga to'la. Istalgan narsani amalga oshirish va hissiyotlar orqali ishlash, minnatdorchilik ro'yxati va ijobiy fikrlash, diqqat va konsentratsiya texnikasi - bu usullarning barchasi o'z ruhingizni davolash uchun muhim va zarurdir.
Psixologik Salomatlik Amaliyotlari "Kasal Odamga Tashrif" Va "Ichki Tabassum"
Do'stlar, bugun men sizga bir vaqtning o'zida ikkita sog'lomlashtirish usulini beraman. Bu amaliyotlar (boshqa psixologik strategiyalar bilan birgalikda) tananing umumiy shifo berishiga yordam beradi va ma'lum bir kasallik bilan ishlaydi. Qani boshladik?
