2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Nafratni boshdan kechirish, ehtimol "yomon" his -tuyg'ular ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. Nafratdan voz keching, hayot baxsh etadigan muhabbat, mehribonlik va qabul qilish uchun oching - bu siz doimo eshitadigan qo'ng'iroqlar. Ammo, har qanday tuyg'u, biron sababga ko'ra paydo bo'lgan va, albatta, nafrat - asosiy hissiyotlardan biri sifatida - juda muhim vazifalarni bajaradi.
Nafratda safarbarlik, barcha kuchlarning to'planishi - katta xavf sharoitida sodir bo'ladi. Bosh sovuq, yuzi oqarib ketadi, lablar ipga o'ralgan, ko'zlar yirtqich ko'z qisadi. Boshqa barcha his -tuyg'ular muzlab qolgandek tuyuladi, uning ichida muz bo'lagi va sovuq hisob kabi - faqat maqsad bor - variantlarni ajratib ko'rsatish va xavfni yo'q qilish.
Qaynayotgan va g'azablangan, chayqaladigan va tarqaladigan g'azabdan farqli o'laroq - nafrat - bu o'ralgan, siqilgan tuyg'u. Va u o'zini juda ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan namoyon qiladi - natijada.
Nafrat paydo bo'lishining asosi - bu dahshatli vayron qiluvchi ob'ekt yonida bo'lishi va o'zini himoya qilish, qarshi kurashish istagi. Xo'sh, tahdid o'lik, o'ldirish (haqiqiy jismoniy ma'noda emas, balki ruhda, ichki dunyoda biror narsani o'ldirish kerak) deb qabul qilinganligi sababli, jang qilish istagi shunchalik kuchli bo'ladiki, u qancha zararni hisobga oladi. sabab bo'lishi mumkin - mumkin emas. Nafratning mohiyati - xavfli ob'ektni - har qanday holatda ham yo'q qilish istagi. Va nafratning qonuniy qismi sifatida, bu hissiyotda, shuningdek, xavf bartaraf etilganda paydo bo'ladigan zavq va yengillikni kutish ham bor. Va uning g'alabasi tajribasi - u o'zini, o'z makonini himoya qila olganidan. Nafrat energiyasi ustidan g'alaba katta ishonch va kuch yuklaydi, lekin shu bilan birga, bu g'alaba uchun to'lanishi kerak bo'lgan narxni qabul qilish bilan bog'liq achchiqlik va qayg'u hissi bor.
Nafratni his qilish va uni bostirmaslik qobiliyati ko'p jihatdan bu narxga dosh berish va qabul qilish, qayg'u, yo'qotish hissi, oxirgi ajralish, qaytarilmaslik, yo'qotishga qarshi turish va qabul qilish qobiliyatiga bog'liq. Nafratni his qilish qobiliyati rad etish imkoniyatini ochib beradi. O'zingizga mos bo'lmagan munosabatlarni yoki odamlarni rad etish, ortiqcha ishlarni rad etish, zaharli, qabul qilib bo'lmaydigan, buzg'unchilikni rad etish, nafratni his qilish va uning energiyasi bilan harakat qilish - bu eng muhim hayotiy mahorat va psixologik xavfsizlik. Odatda, nafrat - bu o'zini, o'zini, "men" ni halokatli vaziyatdan ajratishga imkon beradigan ulkan itaruvchi kuch. Va bu uning davolovchi, shifobaxsh imkoniyatlarini ochib beradi, lekin buzuqlikka - har xil sharoitlar ta'sirida, nafrat boshqacha ishlay boshlaydi. Bu itarish sifatida emas, aksincha, mahkamlovchi, bog'lovchi kuch sifatida.
Menimcha, nafratning bu "to'ntarishi" qayg'u va qayg'u evaziga to'lashning imkonsizligi yoki xohlamaslikka asoslangan. Bir vaqtning o'zida omon qolish uchun zarur deb hisoblanadigan xavfli halokatli ob'ektni tashlab keta olmaslik juda kerakli. Yoki, boshqa variant, nafratlanadigan narsa shunchalik ulkan va qudratli bo'lib tuyula boshlaganda, unga qarshi kurashish umidsiz deb hisoblanadi va javob va qasosning qaytishi halokatli bo'ladi. Keyin nafrat juda xavfli tuyg'u sifatida qabul qilinadi. Nafrat ob'ekt bilan birga o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilish. Va bostirilgan.
Bu bosilish darajasi boshqacha bo'lishi mumkin. Ehtimol, odam o'zi uchun eng muhim nafrat ob'ektini yo'q qilmaslik uchun faqat o'zining eng xavfli impulslarini tiyadi va sadist istaklarini bajarishda saqlab qoladi, o'z kuchi va qudrati haqida kerakli tajribalarni beradi. Bunday holda, nafrat nafrat obyekti uchun o'ziga xos tashvish bilan birlashtirilishi mumkin. Balki, nafrat bilan bir qatorda, barcha tajovuzkor istaklar birdaniga bo'g'ilib ketadi - va bu mazoxistik shaxsiyatni shakllantirish usullaridan biridir. Va keyin qoniqish, o'zini hurmat qilish va mag'rurlik manbai nafratlanish ob'ektidan axloqiy ustunlik tuyg'usiga aylanadi, bu esa yana bu tajribaga ega bo'lish uchun zarur bo'ladi.
Bu ikkala holatda ham nafrat tajribasi (odatda ongsiz) "to'liq" mavjud bo'lish uchun zarur bo'lib qoladi, go'yo u shaxsiyatga singib ketgan, xarakterning murakkab, murakkab shakllanishiga, o'ziga xoslikning bir qismiga aylanadi. Va keyin, paradoksal ravishda, nafrat bilan ayblangan munosabatlarning rad etilishi ichki ruhiy o'limning bir turi, "men" ning bir qismini yo'qotish sifatida qabul qilinadi. Va bu nafratni tashlash zarurati - o'zingizni yoki atrofdagilarni yo'q qilish ehtiyojiga aylanadi.
Nafratning o'zi, ulkan energiyasi bilan, patologik vaziyatda ushlab turuvchi kuchga aylanadi. Ko'zga ko'rinmas, bostirilgan, buzilgan - u keskinlik darajasi ko'lamdan chiqib ketadigan paytlarda o'tadi va undan keyin og'ir aybdorlik tajribalari, o'ziga xos toksiklik va halokat davom etadi. Quvvatsizlik va umidsizlikdan umidsizlik, vaziyatni o'zgartirish, nafratga to'la munosabatlardan voz kechish, ulardagi qimmatbaho narsalarning yo'qolishi va yo'qolishini qabul qilish va boshdan kechirishning ichki imkonsizligi bilan chambarchas bog'liq.
Bu bilan ishlash uzoq va qiyin. Lekin bu juda haqiqiy. Bu erda hal qiluvchi rolni terapevtning mijozning nafrati zarbasini olishga, unga qarshi turishga - uzoqlashmaslikka va chekinmaslikka tayyorligi o'ynaydi. Bostirilganlarni o'rganing va oching. Uzoq muddatli nafrat birikmalarining zaharini oling - va zaharlanmang. Qatag'on qilingan his -tuyg'ularga qonuniy, huquqiy maqom berish, ularning erkin harakatlanishiga ruxsat berish, mijozga bu nafratni to'g'ridan -to'g'ri yoki bilvosita amalga oshiradigan g'alaba va quvonchini etkazish. Xo'sh, keyingi bosqich boshlanadi - yo'qotishdan omon qolish qobiliyati bilan ishlash. Yo'qotish va qayg'u bilan yuzma -yuz. Rad etish. Va agar bu sodir bo'lsa, agar nafrat energiyasi orqali patologik aloqalarning tugunini echish mumkin bo'lsa, agar mijoz qayg'u va qayg'u ichida yashaydigan ruhiy o'lim hissi bilan yashashga qaror qilsa, unda shaxsni qayta qurish uchun imkoniyatlar ochiladi. va xarakter. Va qiyin vaziyatdan chiqish yo'li ochiladi. Va nafrat - tushunilgan va yashagan - bu chiqish yo'riqchisiga aylanadi.
Tavsiya:
O'zingizga Va Boshqalarga Yo'l. Bir -biriga Bog'liq Bo'lgan Munosabatlardan Shifo
Men xuddi shu chuqurga tushaman. Men charchadim, charchadim va g'azablandim. Men bu ko'chani taniy olmasligimdan va bu mashhur quduqni aylanib o'ta olmasligimdan hayronman. Men yana yiqildim, o'zimni og'ritdim va ko'z yoshlarini yutib yubordim, men bu la'natlangan chuqurga va uni tashlaganga g'azablandim.
Ehtiyotkorlik Bilan! "Shifo Beruvchi Psixosomatika"
Taqdir va shaxsiy tanlov irodasi bilan biz (o'zim va hamkasblarim, shifokorlar va psixoterapevtlar) bir necha yillarni saraton kasallari bilan ishlashga bag'ishladik. Ehtimol, bu kimgadir g'alati tuyulishi mumkin, lekin aniq aytishim mumkinki, har bir bemorning psixologik tarixi boshqalardan farqli o'laroq saqlanib qolgan.
Nafrat Va Nafrat
Tuyg'ular, his -tuyg'ular va tajribalar haqida ancha oldin boshlangan suhbatni davom ettirar ekanman, men, afsuski, hozirgi tajribalarga: jirkanish va nafratga murojaat qilaman. O'tgan bir hafta mobaynida men o'lim haqida ko'p istaklarni o'qidim:
Toksik Bolalikdan Shifo
Toksik bolalikdan shifo. Sizga eng kerakli so'zlar Qanday qilib oldinga siljish kerak - toksik bolalikdan shifo. Ishonchim komilki, siz bu ikki so'z nima ekanligini qiziqtirasiz: davom eting. Ularni kechiring. Mehribon bo'ling. Diqqatli bo'ling.
Nogironlik
Gandikap - bu sport musobaqasi bo'lib, unda kuchsizroq raqiblarga muvaffaqiyat imkoniyatlarini tenglashtirish uchun nogironlik beriladi (sharoitda ma'lum ustunlik). Nogironlik kattaligi oldindan belgilanadi va raqobatchilarning tayyorgarlik darajasidagi farqga bog'liq.