2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yolg'izlik - bu hayotdagi muvaffaqiyatsizlik yoki o'sish bosqichi
Bir paytlar men ko'p ishlarim yolg'izlik qo'rquvi bilan to'qnash kelayotganini payqadim. Men "yolg'iz qolishdan qo'rqaman" degan iborani tez -tez eshitaman. Bundan tashqari, bu "bitta". Ha, psixoterapiyada erkaklarnikidan ko'ra ayollar ko'proq. Ammo, shunga qaramay, mening mijozlarimning uchdan bir qismi erkaklardir. Va endi, deyarli o'n yillik ishimda, men hech qachon - bir marta ham bo'lmagan! - Men buni erkakdan eshitmaganman. Va men o'yladim - bu nimani anglatadi?
Menimcha, gap, albatta, erkaklar yolg'izlikdan umuman qo'rqmaydi. Bu sodir bo'ladi, albatta. Ammo, odatda, bu qo'rquv chuqur yashiringan va qandaydir shikastli tajribaning natijasidir: tashlab ketish, rad etish, bolalik davridagi muhim shaxslar e'tibor bermaslik. Va bu qo'rquv, qoida tariqasida, faqat uzoq va chuqur ishdan keyin paydo bo'ladi.
Ayollar bu haqda birinchi daqiqalardanoq so'zma -so'z gapirishadi. Yolg'izlik qo'rquvini aniqlash uchun bir nechta savol etarli bo'lishi mumkin. "Nega sizga mos kelmaydigan munosabatda qolasiz?" Masalan. Menimcha, bu turli xil ta'lim usullarining natijasidir. Va bizning madaniyatimizda o'g'il va qizlarga taqdim etiladigan turli xil namoyishlar (yoki, psixologik ma'noda, kirish).
Afsuski, postsovet hududida hanuzgacha hayotning asosiy maqsadi va ayol intilishi kerak bo'lgan yutuq-turmush qurish va farzand ko'rishdir, deb ishoniladi. Va agar sizda yo'q bo'lsa, siz avtomatik ravishda muvaffaqiyatsiz bo'lasiz va sizga biror narsa noto'g'ri. Shuning uchun, ayollar yomon munosabatda bo'lishni afzal ko'rishadi, ko'pincha u uchun ham, sherigi uchun ham. Va er -xotinning ikkalasi ham ko'proq uyg'un odamni topish va u bilan yanada uyg'un hayot qurish imkoniyatidan mahrum. Ko'rinib turibdiki, juda qattiq bog'langan tugun, uning atrofida turli alomatlar - depressiv va tashvishli holatlar, psixosomatik kasalliklar paydo bo'ladi.
Menimcha, bu fikr - yolg'izlik hayotdagi sharmandali muvaffaqiyatsizlik - o'zgartirish vaqti keldi. Bundan tashqari, psixologlar uzoq vaqt davomida yolg'izlikka dosh bera olish qobiliyatini inson o'sish jarayonida egallashi kerak bo'lgan ko'nikmalardan biri deb bilishadi va ularsiz psixologik avtonomiyaga erishish mumkin emas.
Shunday qilib, Janey va Berri Vaynxold inson ruhiyatini rivojlantirish uchun quyidagi modelni taklif qilishadi. Voyaga etish jarayonida jismoniy va psixologik avtonomiyaga erishish uchun hammamiz tabiiy ravishda quyidagi bosqichlardan o'tamiz
O'zaro bog'liqlik (birlashish davri, onasi yoki boshqa muhim shaxs bilan psixologik simbioz)
Qarama -qarshiliklar (ota -onadan ajralish va "katta dunyoga chiqish" davrlari xavfsizlik va qabul bilan "yonilg'i quyish" ga qaytish davrlari bilan almashadi)
Mustaqillik (jismoniy va psixologik ajralish davri, biz o'z resurslarimizga tayanishni va avtonom bo'lishni o'rganamiz)
- o'zaro bog'liqlik (sheriklik munosabatlari)
Ko'rib turganingizdek, mustaqillik bosqichi (yoki yolg'izlik, boshqa tilda) - insonning jismoniy, ham psixologik jihatdan o'z resurslariga tayanib, avtonom hayot kechirish davri - bu rivojlanishning normal va zarur qismi. Va faqat bu bosqichdan o'tgandan so'ng, biz sog'lom va xavfsiz munosabatlar o'rnatishni o'rganishimiz mumkin - ya'ni. boshqa odamlar bilan o'zaro bog'liqlikka o'ting.
(Elena Tregubova, klinik psixolog, psixoterapevt)
Yolg'izlik qobiliyatsizlikka o'xshaydi va bundan o'z tajribangizni boshqasi bilan bo'lisha olmaslikka o'xshaydi. Ajralmaslik. Sizning tajribalar dunyosiga qulflangan. Boshqasiga erishib bo'lmasligini his qilish. Jismoniy emas, balki hissiy jihatdan. Yaqin atrofdagi boshqa odamning empatik borligi haqida ozgina tajriba. Yoki bunday tajriba umuman yo'q. O'zingizning pastligingizni boshdan kechirish. O'z his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan bo'lishish xavfli. O'zingizni qanday his qilayotganingiz, kimligingiz uchun rad qilish qo'rqinchli.
Perfektsionizm dunyosida, mukammallikka intilish va o'zingizning ideal versiyangizni yaratish, sizning nomukammal insoniy tabiatingizni kashf qilish qo'rqinchli va uyatli. Sizning insoniyligingiz. Buni yashirish, niqoblash, tuzatish kerak. Plastik jarrohlik yoki o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha trening. Sizning haqiqiyligingiz, tirikligingiz, o'ziga xosligingiz sharmandalik. Boshqalarga ko'rinishi uchun men mukammal bo'lishim kerak. Bu imkonsiz ekan, haqiqiy yaqinlikka umid yo'q.
Jamiyat bizga qattiq standartlarni uzatmoqda. Ularni tenglashtirish mumkin emas - ular ikki tomonlama bog'lashga asoslangan.
Mukammal bo'ling - samimiy bo'ling. O'z -o'zini ta'minlash - yolg'iz bo'lmang. Agar yoningizda er -xotin bo'lmasa, demak sizda nimadir noto'g'ri, sizda qandaydir pastlik bor. Agar siz boshqasiga suyanib, kimgadir bog'langan bo'lsangiz, demak siz kuchsiz va qaramsiz, va sizga biror narsa noto'g'ri. Agar siz uchun qiyin, og'riqli, qo'rqinchli bo'lsa - yashiring, hech kimga ko'rsatmang. Shu bilan birga, quvonchingizda samimiy bo'ling, farovonligingiz va kuchingizni namoyish eting.
Sizning nomukammalligingizda ochiq va himoyasiz bo'lish, yaqinlikni o'rnatish uchun juda muhimdir. Ammo, agar sizda bor narsa juda g'alati va juda noo'rin bo'lib tuyulsa - ochish juda qo'rqinchli. Va chin dildan yaqinlashish mumkin emas.
Yaqin atrofda ko'p odamlar, oila, do'stlar bo'lishi mumkin. Ammo, shunga qaramay, sub'ektiv ravishda siz chuqur yolg'izlikni boshdan kechirishingiz mumkin. Bunday yolg'izlik uzoq vaqt davomida muhim odamlar eshitmagan tajribaning natijasidir. Va buni o'zgartirish mumkin.
(Oksana Gorchakova, psixoterapevt)
Tavsiya:
Yolg'iz Men, Yolg'izlik Psixologiyasi
Aqlli, chiroyli, lekin baribir yolg'iz … Bugun men aynan shu mavzuni ko'tarmoqchiman. Mening mijozlarim, tanishlarim va do'stlarimdan ayollar ko'pincha yolg'izliklarining mumkin bo'lgan sabablari haqida savollar berishadi. Quyida adolatli jinsiy aloqa uchun jon umr yo'ldoshi yo'qligiga olib kelishi mumkin bo'lgan eng tipik holatlar yoritilgan.
Siz U Erda Yolg'izlik Sabablarini Qidiryapsizmi Yoki Sevimli Rake
Nega yolg'iz ekanligingizni hech o'ylab ko'rganmisiz? Yoki, nima uchun sizning fikringizcha, ko'p jihatdan sizdan mahrum bo'lgan ayollar, uyg'un rivojlanayotgan munosabatlarga ega, lekin siz unday emas? Nega ularni sevishadi va qadrlashadi, va siz shu qadar kuch sarflab, xuddi shu nomdagi qo'shiqda bo'lgani kabi, hali ham qo'lingizda ro'molcha bilan chetda turibsiz.
Yolg'izlik Qulaylik Zonasi Sifatida. Yolg'izlikdan Qutulish
Yolg'izlik qulaylik zonasi sifatida. Yolg'izlikdan qutulish. Yolg'izlikning sabablaridan biri shundaki, yolg'izlik o'z egalariga mos keladi. Er -xotin topish va munosabatlarni o'rnatishni boshlash uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak, va tez -tez.
Yolg'izlik Yaqinlikdan Yoki Zamonaviy Munosabatlarning Paradokslaridan Ko'ra Xavfsizroqdir
Hamma o'z sevgisi bilan uchrashishni, ideal munosabatlarning romantik fantaziyasiga kirishni xohlaydi. Ko'rinishidan, bu sevgi va yaqinlik hayotda etishmayotgan tinchlikni olib keladi. Aloqalar g'amxo'rlik va cheksiz baxt bilan yakunlanadi. Biroq, haqiqiy odamlar bilan uchrashganda, chiroyli fantaziya amalga oshmaydi.
Ekzistensial Yolg'izlik. Yolg'izlikning Turlari
Ekzistentsial yolg'izlik - bu insonning doimiy yoki hayotining ma'lum davrlarida boshdan kechiradigan qayg'u va zerikish bilan birga keladigan o'ziga xos sog'inch, kuchli ruhiy tashvish. Keling, yaqindan ko'rib chiqaylik - bu holat nima, u qanday boshdan kechirilgan, uning paydo bo'lishining sabablari nimada?
