Hissiyotlarni Ozod Qilish

Mundarija:

Hissiyotlarni Ozod Qilish
Hissiyotlarni Ozod Qilish
Anonim

Tuyg'ular…

Ular juda farq qiladi: kuchli yoki zaif; ijodiy va halokatli, yumshoq va shafqatsiz. Ba'zilarimiz o'z his -tuyg'ularimizga chuqur kirib boramiz, muddati tugaganlarni cheksiz tahlil qilamiz va bo'g'ib qo'yamiz. Boshqalar, aksincha, hayotlariga yangi hissiy tajriba kiritish uchun ular bilan xayrlashadilar. O'z his -tuyg'ularidan qo'rqqan, o'z hissiyotini o'chirishni va undan qochishni afzal ko'radiganlar bor.

Ba'zida odamlar shikastli tajribalarga duch kelmaslik va hissiy tajriba chuqurligidan tajriba olmaslik uchun yoqimsiz his -tuyg'ular bilan aloqa qilishdan qo'rqishadi.

Biz o'z his -tuyg'ularimizni bostiramiz, chunki ota -onamiz buni bizga o'rgatgan. Bizga o'zini tuta bilish va o'zini tuta bilish-bu yaxshi his-tuyg'ular, "yurakni ko'tarmaslik" qobiliyati esa stress uchun darddir.

Qiyin his -tuyg'ularni rad etish - bu yolg'izlik va og'riqdan saqlaydigan himoya mexanizmi

U shunday odat tusiga kiradiki, biz hatto yaqinlarimizga bo'lgan salbiy his -tuyg'ularimizni ham sezmay qolamiz. Biz ulardan ba'zilarini atrofimizdagi dunyodan ajratib qo'yamiz va biz o'zimizni his qilishni to'xtatgandek tuyulamiz.

Ammo og'riqning sababi yo'qolmaydi

Qoida tariqasida, o'z his -tuyg'ularini yashirish odati shuni ko'rsatadiki, bola bolaligida shunchalik qiyin narsani boshdan kechirganki, u himoya qilish maqsadida qiyin tajribani voqelikdan chiqarib yubordi va o'zini befarq qilib ko'rsatdi.

Shunday qilib, bola yaqinlari bilan aloqada bo'lish uchun hissiyotining bir qismini o'chirib qo'yadi.

"Men e'tibor bermayman," deymiz, "men o'zimni boshqara olaman".

Ammo bunday nazorat charchatadi.

Vaqti -vaqti bilan, bir joyda ko'krak og'rig'i, yurak mintaqasida og'irlik hissi, tomoqdagi kramplar paydo bo'ladi, bu aytilmagan tuyg'ularni eslatadi.

Sog'lom o'zini tuta bilish sezgirligingiz bilan aloqa qilishni va uni boshqalarga ko'rsatish uchun ichki ruxsatni talab qiladi

Qachon og'riyapti yoki qo'rqsam, qayg'u va qo'rquv ko'p bo'lsa, "men og'riqdaman" deyish.

Tuyg'ular birlamchi va ikkilamchi bo'linadi.

Konstellatorlar, shuningdek, qabul qilingan his -tuyg'ular guruhini ajratib ko'rsatishadi (ular odamga tegishli emas, balki umumiy tizimdan bo'lgan kishiga xosdir).

Quvvat va harakatga turtki beradigan tuyg'ular asosiy hissiyotlardir. Ularning hayoti ko'p va ular rivojlanish dvigatelidir. Muloqotda ular "rag'batlantirish-javob" vaqtida paydo bo'ladi va ular biz haqimizda ko'p gapiradigan eng halol va mehribon odamlardir.

Energiyani to'kib yuboradigan va bizni kuchsizlantiradigan hissiyotlar ikkinchi darajali. Bir qarashda, odam o'zini boshidan kechirgan vaziyatga befarq munosabatda bo'lib tuyulishi mumkin, uning namoyon bo'lishi g'ayritabiiydir. Odam ochiqdan -ochiq xafa bo'lishi mumkin va u yomon o'yin bilan go'zal yuzni yaratadi, kuchsizligi va befarqligini ko'rsatadi.

Ikkilamchi sezgilar himoya funktsiyasiga ega. Asosiy his -tuyg'ular ehtiyojlarni ko'rsatadi

Bu qanday sodir bo'ladi?

Masalan, ko'pchilik hasad kabi tuyg'uni uchratgan. Biz o'zimiz kimgadir havas qildik yoki bizga hasad qildik, lekin biz nima haqida gapirayotganimizni juda yaxshi tushunamiz.

Bu juda kuchli tuyg'u va ko'p energiyani o'z ichiga oladi. Agar siz uni diqqat bilan tinglasangiz, bizning ichki kamchiliklarimiz qanday paydo bo'lishini, adolatsizlikdan qanday g'azablanishini va odam xohlagan narsaga ega bo'lish istagini eshitishingiz mumkin.

Agar biror kishi hasadini almashtirsa, o'ziga va atrofidagilarga "hasad qiladigan narsa borligini" isbotlasa, bu hissiyot ichkarida katta zo'riqish hosil qiladi. Bu taranglikni saqlab qolish uchun ko'p shaxsiy resurslar kerak bo'ladi, bu esa odamni zaiflashtiradi.

Biroq, hasadni tan olish bundan ham yomoni, chunki jamiyatda hasad qoralanadi. Hasad yomon, jirkanch, noto'g'ri. Agar siz hasadgo'y bo'lsangiz, demak siz zaif yutqazuvchisiz ». Odam boshqalarga ega bo'lishni xohlash yomon degan xulosaga keladi. Va tez orada u hasadgo'y odamlarni shaxsan qanday tanqid qilishini kashf qilishi mumkin, hamma joyda hasad paydo bo'ladi. Proektsion mexanizm shunday ishlaydi.

Bu erda hasad - bu ijtimoiy darajada o'zini namoyon qilmaydigan, lekin uning tubida yashaydigan asosiy tuyg'u. Indikativ xayrixohlik yoki aksincha, tushunarsiz tajovuz, qoralash derazaga keltiriladi. Bu ikkilamchi his -tuyg'ular, hasadgo'ylik, istaklar va his -tuyg'ularni uzoq vaqt bostirish natijasidir. Biz boshqalardan nimanidir kuta boshlaymiz, ularni noo'rin namoyishlar uchun ayblaymiz, keskinlik manbai tashqarida emas, ichkarida bo'lgan vaqtda o'zgarishni talab qilamiz.

Adolat tiklanishi va biz his -tuyg'ularimizni tan olishimiz bilan, taranglik yo'qoladi.

Rashk sizga ijodiy harakatlar va sizga mos kelmaydigan vaziyatlarni hal qilish uchun katta kuch berishi mumkin. Tuyg'ularni biladigan odam endi boshqalarning xatti -harakatlarini o'zgartira boshlashini kutmaydi, chunki u o'zini hayotida o'zgarishlar qiladi.

Bizning barcha sezgi manbalarimiz bor

Ba'zilarga yuborilgan his -tuyg'ular boshqalarga ta'sir qilishi mumkin. Ota -onaning g'azabi turmush o'rtog'iga tushadi, turmush o'rtog'iga nisbatan yashirin shikoyatlar bolalar bilan munosabatlardan chiqish yo'lini topishga harakat qiladi.

O'zaro munosabatlarning salbiy tsikllari (nizolar, janjallar) aynan ikkilamchi his -tuyg'ular bilan qo'zg'alib, munosabatlarning oxirini tashkil qiladi

Agar siz his -tuyg'ularingizni uzoq vaqt bostirsangiz, ular eng ibtidoiy shaklda bo'linib, atrofdagi hamma narsani vayron qilishlari mumkin. Yashirin shikoyatlar vaqt o'tishi bilan sovuqqonlik va befarqlikka aylanadi. Bostirilgan tajovuz - dushmanlik va odamning harakatlariga faqat salbiy nuqtai nazar bilan qarash.

Bizning hislarimiz signal tizimi. Qizil chiroq, xavf kuchaygan paytda yonadi. Agar siz kiruvchi signallarga uzoq vaqt e'tibor bermasangiz, muammo muqarrar. Qo'rquv, qayg'u, tajovuz bizning muhitimizda odatdagidan oshib ketadigan va xatti -harakatni o'zgartirishni talab qiladigan narsadan dalolat beradi. Umuman olganda, bizning hislarimiz - bu boshdan yaxshiroq, biz bilan nima bo'layotganini ko'rsatadigan vosita. Va bu asbobni ataylab sindirish, men uchun, kechirilmaydigan nazoratdir.

Agar siz haqiqatan ham his -tuyg'ularingizni o'chirish tugmachasini sezmoqchi bo'lsangiz, bu muammo emas. Bunga har qanday kimyoviy vositalar (alkogol, giyohvand moddalar) yordam beradi.

Lekin kerakmi?

Balki siz o'z his -tuyg'ularingiz bilan qanday yashash haqida o'ylashingiz kerakdir?

Boshqarish uchun emas, balki nazorat qilish uchun emas, balki ular haqida bilish va aniqlash uchun:

  • Bu tuyg'ular nima haqida?
  • Nega ular meni qo'rqitadi?
  • Agar men bunga ruxsat bersam nima bo'ladi?

Chiqishning yo'li bor - his -tuyg'ularingizni tan olish va ularni boshdan kechirish

Yangi hissiy tajribalar uchun joy ochish uchun pastki qismini tozalang. Agar biror kishi og'riqni tan olsa, bundan keyin nima qilish kerakligi haqida tasavvur paydo bo'ladi.

Sizning his -tuyg'ularingizni qabul qilish ularni aniqlash, ularning manbasini tushunish va yashash uchun ruxsat olishdan boshlanadi. Kimdir yig'lash orqali, kimdir uzoq suhbat orqali his -tuyg'ularini yo'qotadi. Ammo odam o'z his -tuyg'ulariga hurmatni his qilmaguncha, yurakni to'liq qabul qilish orqali bo'shatmaydi, ichki ziddiyatni hal qilib bo'lmaydi.

Qanday yashash kerak?

Sevimli odamning huzurida, uning yonida siz o'zingizning zaifligingizga dosh bera olasiz va tajribalar bilan uchrashasiz. Agar bunday odam bo'lmasa, mutaxassisga murojaat qiling.

Ogohlantirish kerakki, "yaxshilik" darhol bo'lmaydi. Har qanday kasallikda bo'lgani kabi, sizning cheklovlaringizni qabul qilishning kuchayishi va dahshatli og'riq davri bo'ladi. Siz boshqalarning umidlarini oqlamaslikka, shaxsiy resurslaringiz cheklanganligini tan olishga va muayyan vaziyatda mumkin bo'lgan narsani qilishga o'zingizga ruxsat berishingiz kerak.

O'sha paytda, ichki zo'riqish ketganda va tuyg'ular ichkaridagi noaniq kakofoniya kabi momaqaldiroqni to'xtatganda, biz uyg'onib ketgandek bo'lamiz. Faqat yashash va his qilish juda qiziqarli bo'ladi. Biz bu erda ajablanish borligini payqashni o'rganamiz, lekin bu erda tirnash xususiyati bor. Ammo bu erda hasad ma'badlarni taqillatib, ko'kragida zerikarli og'riqni beradi. Biz his -tuyg'ularga "ochko'z" emasmiz, ularning tabiiy energiyasi oqimiga to'sqinlik qilmaymiz.

Bizning his -tuyg'ularimiz boshqalarga bog'liq, lekin biz haqimizda. Biz o'zimizni his qilishimizga ruxsat berganimizda, biz odamlar va o'zimiz bilan aloqada bo'lamiz. O'zingizni tinglash, hissiyotning nozik soyalarini taxmin qilish, mos keladigan tovushni sozlash qiziqarli bo'ladi. Rostini aytsam. Tuyg'ularni o'chirmang, ularni nazorat qilmang, haqiqatdan yashirmang, balki o'z davlatlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

Tavsiya: